曬太陽(yáng)有必要吃D3嗎？

幫助鈣吸收，維生素D3是促進(jìn)鈣吸收的重要元素。

可以治療皮膚病，因?yàn)榫S生素D3具有一定的抗炎作用。

維生素D3對(duì)促進(jìn)燒傷愈合和減淡皮膚疤痕有幫助。

抗癌，已證實(shí)維生素D能有效抵御結(jié)腸癌，前列腺癌，乳腺癌和卵巢癌，此外，研究還發(fā)現(xiàn)缺乏維生素D容易引起骨骼疾病，癌癥，免疫系統(tǒng)或心血管疾病。

有很多因素會(huì)影響維生素D3的吸收。

美國(guó)馬薩諸塞州總醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院共同進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)皮膚在暴露于陽(yáng)光產(chǎn)生維生素D3時(shí)有減緩衰老的作用。

另一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)皮膚色素對(duì)維生素D從陽(yáng)光紫外線吸收有一定影響。這意味著皮膚色素增加需要更多接觸陽(yáng)光時(shí)間才能合成同樣的維生素D。

維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體。它與陽(yáng)光有密切關(guān)系，所以又叫“陽(yáng)光維生素”。

維生素D3是脂溶性的，不溶于水，只能溶解在脂肪或脂肪溶劑中，在中性及堿性溶液中能耐高溫和氧化。

照射太陽(yáng)光能在皮膚下合成維生素D。如果長(zhǎng)期曬不到太陽(yáng)，可能會(huì)造成體內(nèi)維生素D缺乏，影響健康，所以才會(huì)口服維生素D。
如果你已經(jīng)服用了維生素D，就沒(méi)有必要再曬太陽(yáng)了。至少不用曬得太厲害。

相信許多爸爸媽媽們都知道，曬太陽(yáng)可以補(bǔ)充維生素D3，尤其在陽(yáng)光充足的夏天，寶寶身體接受充足的日照更容易補(bǔ)充維生素D3。那么，寶寶只靠曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素D3可行嗎？夏天用不用給寶寶吃維生素d3？寶寶夏天需要吃D3嗎？我們一起了解一下吧。

維生素D3是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必須的一種物質(zhì)，能促進(jìn)寶寶吸收鈣和磷，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育起著重要作用。如果寶寶缺乏維生素D3，那么會(huì)使寶寶缺鈣，從而影響寶寶的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育等，嚴(yán)重的可能使寶寶患上佝僂病。有的爸爸媽媽們表示夏天不用給寶寶維生素d3，覺(jué)得夏天陽(yáng)光充足，帶寶寶多曬太陽(yáng)就能補(bǔ)充維生素D3了，其實(shí)這樣是不可行的。因?yàn)橄奶礻?yáng)光毒辣，再加上寶寶皮膚嬌嫩，讓寶寶在戶(hù)外長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)會(huì)損傷寶寶皮膚，并且寶寶也容易中暑，所以夏天僅靠曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充維生素D3不太可行，還是適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充維生素D3比較好。

一般情況下，爸爸媽媽們可以給寶寶口服維生素D制劑，但是爸爸媽媽們要注意控制寶寶每天的攝入量，例如寶寶在食用強(qiáng)化維生素D的奶粉，那么爸爸媽媽們要適當(dāng)減少寶寶維生素D3攝入量，以免寶寶補(bǔ)充過(guò)量的維生素D3而中毒。另外，如果爸爸媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶有佝僂病，一定要及時(shí)給寶寶進(jìn)行相應(yīng)的治療，并且給寶寶補(bǔ)充維生素D3的時(shí)候最好咨詢(xún)醫(yī)生。

正常兒童不需要補(bǔ)維生素D3。對(duì)于缺乏維生素D3的兒童，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D3。

對(duì)于正常兒童并不需要額外補(bǔ)充維生素D3，因?yàn)檎５年?yáng)光照射和食物添加能滿足兒童對(duì)維生素D3的需求，所以無(wú)需額外添加維生素D3。但是對(duì)于缺乏維生素D3的兒童，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素D3。

如果正常兒童過(guò)量補(bǔ)維生素D3，可能會(huì)出現(xiàn)高鈣血癥，并且還會(huì)有厭食、惡習(xí)、嘔吐、腹瀉、乏力等。而過(guò)量的鈣質(zhì)可能會(huì)腎臟沉積，出現(xiàn)腎結(jié)石等。

維生素D3是維生素D的一種，維生素D3可以起到預(yù)防和治療缺鈣導(dǎo)致的佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。因?yàn)榫S生素D3能夠促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，維持人體代謝所需。此外，維生素D3通過(guò)促進(jìn)鈣、磷吸收，使血漿鈣、磷水平上升，達(dá)到促進(jìn)牙齒和骨骼的鈣化，促進(jìn)生長(zhǎng)、新陳代謝。

建議對(duì)于出現(xiàn)晚發(fā)性佝僂病，如有腿疼等表現(xiàn)，此時(shí)需到醫(yī)院就診，完善檢查，如X光片。如果出現(xiàn)典型的佝僂病，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素D3。