人的脾胃好，身體就無大礙嗎

對于脾虛，如果是早些年，可能有很多人還不知道是啥問題，也不能正確認識脾虛這個問題，隨著越來越多的科普，以及出現(xiàn)脾虛的人群逐漸增多，讓更多的人開始注重養(yǎng)脾，也對脾虛問題開始重視起來。

有這樣一種說法：“脾虛了，人就廢一半”，大多數(shù)人對此表示不相信，認為太夸張了。其實嚴格來講，并不是太夸張，脾胃是后天之本，對于身體的各項運作都會有一定的影響，主要就在于脾胃的作用，它是專門負責(zé)運化水分和食物的，可以說是食物的搬運工，讓進入體內(nèi)的食物，能夠及時的被消化、吸收，還會負責(zé)水分的運化，讓機體內(nèi)的每個部位都能有充足的水分供應(yīng)，反之，脾虛的話，就會影響整個身體的運作。

脾虛的人，身體多會出現(xiàn)這些表現(xiàn)：

1. 食欲不振

脾胃虛弱，會使食物無法正常吸收，大量的食物囤積在胃部，就會導(dǎo)致患者食欲受到影響。

2. 渾身乏力

脾胃虛弱，會導(dǎo)致體內(nèi)水液代謝失常，濕氣在體內(nèi)橫生，從而會導(dǎo)致出現(xiàn)身體沉重乏力、總是沒精神等表現(xiàn)。

3. 經(jīng)常打嗝

脾胃虛弱，身體水谷運化能力減弱，使大量食物聚集在胃部，引起中焦氣機不暢，從而會導(dǎo)致頻繁打嗝。

4. 口臭

脾胃虛弱會導(dǎo)致食物無法被身體吸收和利用，大量的食物在胃內(nèi)長時間停留，就會引起積食的癥狀，從而使你的口腔發(fā)出難聞的氣味。

5. 面色無光澤，發(fā)黃

脾胃運化無力，會導(dǎo)致出現(xiàn)氣血虧虛的現(xiàn)象，因此，真?zhèn)€人看起來就會面色無光澤、發(fā)黃。

6. 大便溏稀、不成形，粘馬桶

脾胃運化能力不足，導(dǎo)致大量的食物停留在腸道內(nèi)，就會引起大便溏、不成形、粘馬桶的表現(xiàn)。

調(diào)理建議：

1. 規(guī)律作息，注意休息，避免暴飲暴食等情況發(fā)生

2. 飲食宜偏溫，食物以精、細、軟為主，比如蘿卜、山藥、地瓜、南瓜等

3. 身上有健脾、補脾的穴位，可以適當(dāng)?shù)囟喟慈?，比如大椎穴、神闕穴、涌泉穴等

很多人會熱衷于補腎，其實脾虛比腎虛更嚴重，因為脾虛的人會老得很快。

在古代，看一個老人身體好不好，通常會問還吃得下飯嗎？于是就有了“廉頗老矣，尚能飯否”這句千古名言。

能否吃得下飯，吃進去后能否消化，大便是否通暢，這都與脾胃有關(guān)。所以黃帝內(nèi)經(jīng)說：出入廢則神機化滅。一個人如果沒有出入了，只進不出，或者進都進不了那么這個人也就不久于人世了。所以黃帝內(nèi)經(jīng)說：人得胃氣則生，人失胃氣則亡。

黃帝內(nèi)經(jīng)還說了，升降息則氣立孤危。這個升降指的也是脾胃，脾胃有升清降濁的功能。如果脾胃升降功能失常，該升的不升，該降的不降，比如胃氣應(yīng)該下降的反而上升，脾氣應(yīng)該上升的反而下降，那么我們的身體整個氣機就會紊亂。

金元時期叫李東垣的名醫(yī)，他非常看重脾胃的作用，還把脾胃單獨拿出來寫了一本書，就是《脾胃論》。他的脾胃為中心的思想影響了好多人。李東垣對脾胃所有的看法可以歸結(jié)于八個字：脾胃內(nèi)傷，百病由生。為此李東垣發(fā)明了一個非常重要的方子：補中益氣湯，大補脾胃之氣。

我們的醫(yī)圣張仲景更是注重脾胃的保養(yǎng)，這些中醫(yī)界的前輩給我們的啟發(fā)就是，無論你得了什么病都別忘記要好好調(diào)理脾胃，只要把脾胃調(diào)理好了，很多病不攻自破。

我們常說，正氣內(nèi)存，邪不可干。這里的正氣到底指的是什么？是全身的正氣，是五臟六腑的正氣，但是它重點指的就是脾胃之氣。

在這里說一個千古名方——八珍粉，它可以全面啟動、恢復(fù)身體的脾胃功能。

八珍粉最經(jīng)典的配方是這樣的：

人參、茯苓、白術(shù)、薏米、芡實、扁豆、蓮子（去心）、淮山藥

其中人參、茯苓、白術(shù)就是健脾補氣的四君子湯。山藥、薏米、芡實。這個組合是經(jīng)典的健脾祛濕方。山藥，補五臟，是長壽之品。薏米茯苓大家就比較熟悉了，專門用來去掉身體的濕濁。

芡實呢具有封藏的能力，可以把補起來的氣留在我們的體內(nèi)。去心的蓮子，最大的功效就是健脾，同樣也有芡實的固澀收藏能力，還有交通心腎、安神助眠的作用。白扁豆，大家可能稍稍陌生一些，它是健脾止瀉的，對脾虛導(dǎo)致的腹瀉，如吃點油膩就拉肚子特別管用。

但是這個方子因為有人參白術(shù)這兩位溫燥容易上火的藥材，所以像小孩子、哺乳期的媽媽是不能食用的。

隨著生活節(jié)奏的加快，自然環(huán)境的日益惡化，人們的身體和精神都面臨著更大的挑戰(zhàn)和壓力，經(jīng)常不按規(guī)律吃飯、熬夜加班、喝酒應(yīng)酬...，這些不良的生活習(xí)慣其實正在慢慢吞噬著我們的身體。看似不經(jīng)意的小習(xí)慣，其實正在一點點地傷害著我們的脾胃 健康 。很多人總是認為自己身體好著呢，“沒事、年輕、無所謂”，但往往有時會突發(fā)疾病，而這時才真正意識到自己的身體出了大問題。是的，其實我們的身體會發(fā)出很多小信號來提示我們，只不過我們并沒有留心注意。

您有沒有出現(xiàn)牙齦腫痛、口臭口有異味；您有沒有鼻頭發(fā)紅、鼻腔干燥；您有沒有飯后肚脹或食欲減退、不想吃飯；您有沒有手腳冰涼、腳易抽筋；您有沒有眼睛紅腫、眼袋過大；您有沒有臉色蠟黃、唇無血色；您有沒有“怎么吃都不胖或喝涼水都長肉”；您有沒有睡覺流口水......其實，這些問題、癥狀的出現(xiàn)是您的脾胃太虛弱了、給您拉響了警報。
“百病皆由脾胃衰而生也”，脾胃是人生存的根本，脾是五臟之一、性質(zhì)屬陰，胃是六腑之一、性質(zhì)屬陽，脾胃陰陽互為表里，脾胃雖是人體兩個不同的器官，但卻聯(lián)結(jié)緊密、共同運作。黃帝內(nèi)經(jīng)云“胃司受納、脾司運化，一納一運、化生精氣”，五行之中脾屬土，土才能生萬物，可以說脾胃對于人體的 健康 至關(guān)重要，故脾胃合稱為人體的“后天之本、氣血生化之源”。它對人體的營養(yǎng)吸收及運輸起著非常重要的作用，負責(zé)人體的食物消化，維持人體的新陳代謝，脾胃還有促進體內(nèi)廢棄物排出的作用。脾胃氣充足，人體的其他器官才能和諧運轉(zhuǎn)。

俗話講，“千事萬事、吃是大事，”“人是鐵飯是鋼、一頓不吃餓得慌，”“早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少”，而現(xiàn)代那些上班族中的80、90、00后當(dāng)中至少有30%的人（保守統(tǒng)計）不吃早餐。長期不吃早餐使得胃酸分泌過多，刺激胃腸粘膜，逐漸形成胃炎、胃潰瘍，對腸道蠕動有很大影響，出現(xiàn)頭暈心慌、四肢無力等癥狀，久而久之血容量減少、血液粘稠度增高，高血脂、高血壓也就慢慢潛伏下來了；到了中午，往往忙于工作、加班趕時間，快餐、外賣滿天飛，本來半小時的吃飯時間縮短到10分鐘、甚至更短，狼吞虎咽、饑一頓飽一頓，兩頓并成一頓飯，完全打亂了胃腸道的正常節(jié)律，老百姓常說“若要身體康、飯菜嚼成漿”，這就是咱們常說的細嚼慢咽的道理；忙了一整天終于到了晚上、終于有了放松的時間，這時胃腸道運行逐漸開始慢下來的時候，突然又開始海吃海喝、暴飲暴食，喝酒應(yīng)酬、辛辣刺激、生猛海鮮、膏粱厚味、生冷油膩...使得肝膽超負荷運轉(zhuǎn)，這些食物怎么能在短時間內(nèi)徹底消化殆盡呢，體內(nèi)堆積了大量的脂肪垃圾，肥胖也就隨之而來了，胸悶氣急、胃腸不適、腹瀉便秘等癥狀也就出現(xiàn)了?！安目谌搿保切╇娨?、媒體、終端廣告到處都是某某樂、某某碧，新鮮奇異瓜果的畫面，著實讓人垂涎欲滴，宣傳詞中提倡所謂的什么運動過后、進食刺激食物過后痛飲、狂飲，這樣的宣傳往往會吸引和誤導(dǎo)很多年輕人，尤其現(xiàn)在是夏季、又是暑濕季節(jié)，吃一些冷飲、冷食感覺很刺激、很爽、很痛快，其實則不然，生冷食物對脾胃傷害非常大，“胃喜暖而惡寒”，常吃這些生冷食物傷及脾陽，這時就會出現(xiàn)手腳涼、體寒怕冷等癥狀，“血遇寒則凝”，血液流通不暢，身體的問題不也就慢慢來了嘛，而且尤其是女性，為了美、為了瘦，進食大量水果，且還都愿意選擇在晚上進食，覺得以水果代餐可以減肥，其實更是傷了脾陽，脾運健旺，氣血才會旺盛，為什么女性朋友會出現(xiàn)月經(jīng)量少、顏色暗、有血塊、痛經(jīng)、胸部脹痛、腳涼、腰酸腰疼、怕冷等癥狀，就是源于此。

不可否認，中國發(fā)展速度之快，一躍成為世界第一大經(jīng)濟體，我們?yōu)樽鎳膹娛⒏械阶院篮万湴?，但也就是有如此之快的速度，也造就了現(xiàn)代人 社會 競爭大，生存及生活壓力大，就業(yè)、升學(xué)，每一個人都忙的不亦樂乎，為了能進一所好學(xué)校，為了能謀得一個更好的發(fā)展，每個人都在為錢而拼命，甚至還有很多人思慮過重，導(dǎo)致脾氣郁結(jié)、久則傷正、運化失常。毛主席曾說過“身體是革命的本錢”，而超負荷的工作、過度的用腦、熬夜加班、沒完沒了的酒局宵夜、久坐久臥、濫用藥物都對脾胃的傷害更為之大?！吧∑鹩谶^度”，長期處于過度疲勞狀態(tài)，睡眠時間嚴重不足，很容易患上胃病，因為體力過用，中氣受損，脾胃功能自然就會減退，“正氣盛邪不可干、正氣虛邪必侵之”，抵抗力下降了，外界的邪氣就很容易侵入體內(nèi)；氣血供應(yīng)不上的同時，再加上久坐不運動，脾的運化功能就會更加減弱，中醫(yī)講脾主肌肉，每天工作、學(xué)習(xí)，除了手指身體其它任何部位都得不到鍛煉，元氣就會缺乏，血液循環(huán)自然就會慢，血液粘稠度就會高，時間長了氣血就會瘀滯，極易患動脈硬化，這時大腦也會供血不足，理解能力、記憶力就會逐漸下降，就好比現(xiàn)在好多人前面剛想做的事情，后面馬上就會忘記。

說了這么多，大家對脾胃在我們身體體質(zhì)當(dāng)中的重要性應(yīng)該也有了一個大概的了解了，那么話歸正題，為什么脾胃功能不好會影響到生殖生育這一塊呢，因為脾的運化水谷精微功能旺盛，則機體的消化吸收功能才會健全，才能為化生氣、血、精提供足夠的養(yǎng)料，才能使臟腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百骸以及筋肉皮毛得到充分的營養(yǎng)，進而才能進行正常的生理以及生育活動。無論精子還是卵子都是需要營養(yǎng)的，而脾胃虛弱氣血循環(huán)差，需要的營養(yǎng)也供給不上，談何質(zhì)量呢；身體里淤積了很久的水濕代謝不下去，就會形成濕熱，濕性趨下，聚積在下焦，無論男女，都不利于功能及生理的需要。所以當(dāng)下有很多家庭為了要上孩子這么一個正常簡單的事情都無法辦到而迷?？鄲?，其實只要首先改善您的飲食習(xí)慣就是成功的第一步。

在此，我也想給大家提幾個日常生活中如何輕松打造好脾胃的好辦法。一日三餐皆規(guī)律，按時按量進餐；遠離油炸、腌制煙熏食品，清淡飲食、多素少葷；脾屬土、宜食黃色食物，滋養(yǎng)脾胃、增強胃腸功能；細嚼慢咽慢進食，大魚大肉切勿狼吞虎咽；飯后半小時再進行適當(dāng)活動；合理飲水、勤喝水、喝溫水；十個胃病九個寒，注意防寒保暖；堅持運動舒緩壓力、建立樂觀心態(tài)、保持良好情緒。民間也有一段諺語順口溜，可供大家參考一閱：鍋碗瓢盆洗得光，不靠佛爺甭燒香。佳肴美味貴有節(jié)，每餐定時又定量。肉生疾來魚生瘡，青菜豆腐保安康。臭魚爛蝦是冤家，飲食干凈百病防。學(xué)會吃飯千頓香，切莫貪食一頓傷。挑食偏食害處大，損害身體礙 健康 。若要飯菜吃得香，細品慢咽嚼成漿。飯前應(yīng)宜先喝湯，勝似醫(yī)師開藥方。

脾胃是人體上很重要的器官。脾胃的好關(guān)系到身體的健康與否。女性脾胃虛弱會引起血氣不足，繼而引發(fā)一系列的疾病，比如貧血，血液循環(huán)不暢，腎氣不足等等，還會影響身體的新陳代謝功能。女性脾胃虛弱，做好哪4件事，身體會慢慢變好呢？

飲食

有些女性為了身材好看而減肥，常常不吃晚飯，或者吃飯很少，這會讓脾臟功能受損引發(fā)脾虛。所以要飲食規(guī)律，合理的安排一日三餐，少吃一些生冷的食物，讓脾臟發(fā)揮正常的功能。

睡眠

足夠的睡眠會讓身體，各項器官保持正常的運作，而睡眠不足會導(dǎo)致身體的臟器受到損傷，繼而引發(fā)脾虛，如果已經(jīng)脾胃虛弱，睡眠不足還會導(dǎo)致病情的加重。保證足夠的睡眠，讓身體的各個器官得到足夠的休整。即使有了脾虛的現(xiàn)象，也會得到緩解。

運動

有些女性從不運動鍛煉，或者極少鍛煉，這會影響身體的血液循環(huán)和新陳代謝，降低免疫力，同時也會引起脾胃虛弱。經(jīng)常做一些適合自己的運動，會促進血液循環(huán)和新陳代謝，也會增強身體的免疫能力，運動還會增強脾胃的抗能力，避免脾胃虛弱的發(fā)生。

心態(tài)

脾氣暴躁喜歡怨天尤人愛生悶氣的人，大多脾胃都不會太好。因為這樣的人會肝火旺盛，肝火旺盛，又會引發(fā)脾胃虛弱。所以，要保持一個良好的心態(tài)，這樣才能減少脾胃虛弱的可能性。