按摩足三里的作用與好處有哪些

時間:2025-09-12 04:55:05 閱讀：1308

按摩足三里的作用與好處有哪些

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凌泉

2023-07-27 14:01:52



按摩足三里可以幫助提高記憶力

，幫助促進(jìn)人體的血液循環(huán)

，能夠幫助平衡內(nèi)分泌，可以提高身體的抵抗力

，可以每天長期堅(jiān)持有規(guī)律的用拇指指腹推按足三里穴位

，每次堅(jiān)持5分鐘左右，能夠幫助改善腸胃的問題還能夠強(qiáng)筋健骨

，消除疲勞

。

最新回答共有5條回答

常州-薛**
回復(fù)
2023-07-27 17:17:37

杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-27 17:17:37
1、晚7-9點(diǎn)（戌時）
，此時為心包經(jīng)與腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍的時間
，是按摩和放松的最好時間
，此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位：內(nèi)關(guān)穴、合谷穴和足三里穴
，每次按一刻鐘（15分鐘）就可以了
。
2、按摩足三里的最佳時間
，足三里會使胃腸功能得到改善
，使人精神煥發(fā)，精力充沛
。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次
，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次
。
足三里穴
，是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，位于小腿外側(cè)
，犢鼻下3寸
，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)
。深層有脛前動
、靜脈的分支或?qū)僦АＶ髦挝改c病證
，下肢痿痹
，神志病，外科疾患
，虛勞諸證
。操作方法為直刺1~2寸。
足三里
，在小腿前外側(cè)
，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)
。主治：胃痛
、嘔吐、腹脹
、腸鳴
、消化不良、下肢痿痹
、泄瀉
、便秘、痢疾
、疳積
、癲狂
、中風(fēng)、腳氣
、水腫
、下肢不遂、心悸
、氣短
、虛勞贏瘦。
是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一
，是一個強(qiáng)壯身心的大穴
，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力
、增強(qiáng)抗病能力
、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣
、通經(jīng)活絡(luò)
、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用
。

寧吉兒
回復(fù)
2023-07-27 17:17:37

經(jīng)常按摩足三里這個穴位
，有什么作用？
在我們的生活中你知道經(jīng)常按摩足三里這個穴位
，有什么作用嗎我們一起來看看吧
。
足三里
，在外膝眼向下量4橫指處
，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一
，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴
。經(jīng)常按摩該穴，對于抗衰老延年益壽大有裨益足三里中醫(yī)術(shù)語
，是?足陽明胃經(jīng)?的主要穴位之一
，是一個強(qiáng)壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為
，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力
、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃
、補(bǔ)中益氣
、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕
、扶正祛邪的作用
。對于平素進(jìn)食冷食出現(xiàn)腹瀉
、腹部怕冷、進(jìn)食后易腹脹等有脾胃功能較弱的患者
，可選用足三里穴
。該穴位補(bǔ)脾胃之氣，開始進(jìn)入青春的孩子
，由于進(jìn)入生長發(fā)育的第二個高峰
，因而需要更多的營養(yǎng)物質(zhì)，而營養(yǎng)物質(zhì)的吸收則需要脾胃之氣的運(yùn)作
，因而脾胃也被稱為后天之本
。
人體長壽第一穴：常灸足三里，可健脾益氣
、增補(bǔ)后天氣血生化之源
，使氣血化生源源不斷、四肢百骸
、臟腑均得以滋養(yǎng)
，從而延緩人體的衰老。足三里的止痛作用非常強(qiáng)
，主用于腹部疼痛
。凡是腹部疼痛，病因?yàn)闅鉁?div id="d48novz" class="flower left">
，血瘀
，寒盛，食滯中阻
，氣虛
，血虛，脾虛
，胃虛等等引起的疼痛
，皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛
。惟有病因?yàn)榛馃嵴卟灰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。但是也可以配合清熱穴而用之。增加食欲的作用
。足三里有增食欲的作用
，能明顯增加人的飯量，尤適于小兒食欲不佳者
。
濕氣重的患者往往會有頭部困重
、嗜睡、腹瀉、頭面部有油漬
、舌苔白厚或黃厚等
。足三里穴如前述具有補(bǔ)脾胃之效，脾胃可以參與運(yùn)送水濕
，水濕除則體健
。因其具有祛除水濕之效，同樣可用于減肥
。足三里穴
，通常選用艾灸。艾灸可以選用直接灸
，即在將艾條置于穴位上方約2-3厘米
，艾灸至穴位發(fā)熱后，再適當(dāng)調(diào)整穴位與艾條之間的距離
，每次艾灸的時間控制在30分鐘左右為宜
，每日皆可進(jìn)行。注意艾灸要做好該穴位的保暖
，可穿長褲
。
妙用針刺足三里，能夠有效的調(diào)節(jié)胃腸道的蠕動
，而這種調(diào)節(jié)是雙向的
，既可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動
。所以體質(zhì)虛弱的美眉就可以用她來強(qiáng)健身體
，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。常用于治療急慢性胃腸炎
，十二指腸潰瘍
，胃下垂，痢疾
，闌尾炎
，腸梗阻，肝炎
，高血壓，高脂血癥
，冠心病
，心絞痛，風(fēng)濕熱
，支氣管炎
，支氣管哮喘，腎炎
，腎絞痛
，膀脹炎
，楊痿，移精
，功能性子宮出血
，盆腔炎，休克
，失眠等
。調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力
、調(diào)理脾胃
、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)
、疏風(fēng)化濕
、扶正祛邪。拇指指面按壓與足三里上
，垂直向下用力
，按壓的同時可以配合按揉。其余四指握住小腿
，協(xié)助拇指發(fā)力
，是刺激能充分達(dá)到肌肉深處。按壓的深度以穴位出現(xiàn)酸
、麻
、脹、痛感為宜
。按壓的時間約20分鐘即可
，每日都可以操作。
經(jīng)過以上大概的了解你知道是怎么一回事了吧
。

成都-陳**
回復(fù)
2023-07-27 16:16:27

從古至今
，健康長壽一直都是人們追求的目標(biāo)，古代的時候帝王醉心于長生不老之術(shù)
，民間百姓也積極吃養(yǎng)生品延長壽命
，如今，人們對健康長壽的渴求只增不減
，所以各種養(yǎng)生小妙招層出不窮
。其中，按摩足三里是養(yǎng)生界最受推崇的養(yǎng)生方式之一
，下面我們就一起來看看每天堅(jiān)持按摩足三里會有哪些好處
。

一、保胃

足三里是胃部經(jīng)絡(luò)上面的穴位，經(jīng)常按摩足三里
，你就會發(fā)現(xiàn)本來胃不太舒服
，按摩它之后，胃部的不適感就會減輕了
。所以
，堅(jiān)持不懈按摩胃部，可以保護(hù)胃部
，遠(yuǎn)離胃部疾病
。

二、舒緩?fù)唇?jīng)

經(jīng)期是女性很特殊的時期
，很多人在經(jīng)期的時候特別痛
。經(jīng)常按摩足三里可以補(bǔ)血益氣，起到暖宮的效果
，子宮溫暖了
，就可以緩解痛經(jīng)。

三
、美容

現(xiàn)在很多女性用著昂貴的護(hù)膚品卻覺得沒有什么作用
，其實(shí)美是一個由內(nèi)到外的過程，一個人氣血充足
，身體健康
，她的皮膚看起來也會很好。按摩足三里對女性來說是可以調(diào)和氣血的
，從而讓皮膚變得粉嫩
。

四、增強(qiáng)免疫力

人老了之后
，身體的免疫力就會下降
，身體很容易生病。經(jīng)常按摩足三里
，可以幫助身體提高免疫力
，增加身體抵抗疾病的能力。所以
，經(jīng)常按摩它
，可以幫助老年人延年益壽。

以上就是按摩足三里的好處
，按摩足三里的好處非常多
，僅僅堅(jiān)持一個月是不夠的，應(yīng)該長期堅(jiān)持下去
。

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