按摩足三里的作用與好處有哪些

1、晚7-9點（戌時），此時為心包經與腦神經系統(tǒng)活躍的時間，是按摩和放松的最好時間，此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位：內關穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻鐘（15分鐘）就可以了。
2、按摩足三里的最佳時間，足三里會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。
足三里穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
足三里，在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。主治：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞贏瘦。
是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

經常按摩足三里這個穴位，有什么作用？

在我們的生活中你知道經常按摩足三里這個穴位，有什么作用嗎我們一起來看看吧。

足三里，在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。經常按摩該穴，對于抗衰老延年益壽大有裨益足三里中醫(yī)術語，是?足陽明胃經?的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。對于平素進食冷食出現(xiàn)腹瀉、腹部怕冷、進食后易腹脹等有脾胃功能較弱的患者，可選用足三里穴。該穴位補脾胃之氣，開始進入青春的孩子，由于進入生長發(fā)育的第二個高峰，因而需要更多的營養(yǎng)物質，而營養(yǎng)物質的吸收則需要脾胃之氣的運作，因而脾胃也被稱為后天之本。

人體長壽第一穴：常灸足三里，可健脾益氣、增補后天氣血生化之源，使氣血化生源源不斷、四肢百骸、臟腑均得以滋養(yǎng)，從而延緩人體的衰老。足三里的止痛作用非常強，主用于腹部疼痛。凡是腹部疼痛，病因為氣滯，血瘀，寒盛，食滯中阻，氣虛，血虛，脾虛，胃虛等等引起的疼痛，皆可用之。針上三四分鐘皆能止痛。惟有病因為火熱者不宜。但是也可以配合清熱穴而用之。增加食欲的作用。足三里有增食欲的作用，能明顯增加人的飯量，尤適于小兒食欲不佳者。

濕氣重的患者往往會有頭部困重、嗜睡、腹瀉、頭面部有油漬、舌苔白厚或黃厚等。足三里穴如前述具有補脾胃之效，脾胃可以參與運送水濕，水濕除則體健。因其具有祛除水濕之效，同樣可用于減肥。足三里穴，通常選用艾灸。艾灸可以選用直接灸，即在將艾條置于穴位上方約2-3厘米，艾灸至穴位發(fā)熱后，再適當調整穴位與艾條之間的距離，每次艾灸的時間控制在30分鐘左右為宜，每日皆可進行。注意艾灸要做好該穴位的保暖，可穿長褲。

妙用針刺足三里，能夠有效的調節(jié)胃腸道的蠕動，而這種調節(jié)是雙向的，既可以促進胃腸道的蠕動，又可以延緩胃腸道的蠕動。所以體質虛弱的美眉就可以用她來強健身體，而略顯肥胖的美眉就可以用其來減肥。常用于治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛，風濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。拇指指面按壓與足三里上，垂直向下用力，按壓的同時可以配合按揉。其余四指握住小腿，協(xié)助拇指發(fā)力，是刺激能充分達到肌肉深處。按壓的深度以穴位出現(xiàn)酸、麻、脹、痛感為宜。按壓的時間約20分鐘即可，每日都可以操作。

經過以上大概的了解你知道是怎么一回事了吧。

從古至今，健康長壽一直都是人們追求的目標，古代的時候帝王醉心于長生不老之術，民間百姓也積極吃養(yǎng)生品延長壽命，如今，人們對健康長壽的渴求只增不減，所以各種養(yǎng)生小妙招層出不窮。其中，按摩足三里是養(yǎng)生界最受推崇的養(yǎng)生方式之一，下面我們就一起來看看每天堅持按摩足三里會有哪些好處。

一、保胃

足三里是胃部經絡上面的穴位，經常按摩足三里，你就會發(fā)現(xiàn)本來胃不太舒服，按摩它之后，胃部的不適感就會減輕了。所以，堅持不懈按摩胃部，可以保護胃部，遠離胃部疾病。

二、舒緩痛經

經期是女性很特殊的時期，很多人在經期的時候特別痛。經常按摩足三里可以補血益氣，起到暖宮的效果，子宮溫暖了，就可以緩解痛經。

三、美容

現(xiàn)在很多女性用著昂貴的護膚品卻覺得沒有什么作用，其實美是一個由內到外的過程，一個人氣血充足，身體健康，她的皮膚看起來也會很好。按摩足三里對女性來說是可以調和氣血的，從而讓皮膚變得粉嫩。

四、增強免疫力

人老了之后，身體的免疫力就會下降，身體很容易生病。經常按摩足三里，可以幫助身體提高免疫力，增加身體抵抗疾病的能力。所以，經常按摩它，可以幫助老年人延年益壽。

以上就是按摩足三里的好處，按摩足三里的好處非常多，僅僅堅持一個月是不夠的，應該長期堅持下去。