腰果補(bǔ)腎陰虛嗎

1 經(jīng)常熬夜是腎陰虛還是陽虛

經(jīng)常熬夜腎陰虛和陽虛都有可能。

經(jīng)常熬夜是很容易導(dǎo)致腎虛的，熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了容易造成身體的氣血虧虛，繼而發(fā)展成陰虛，也就是腎陰虛了。而中醫(yī)認(rèn)為，陰損及陽，也就是說如果腎陰虛時間長了，沒有及時調(diào)理，就會慢慢發(fā)展成腎陽虛。所以平時經(jīng)常熬夜要針對性的吃一些補(bǔ)腎的飲食或藥物類，最好是制作作息時間，不要熬夜。

腎陰虛：

經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致腎陰虛，腎陰虛會出現(xiàn)頭暈耳鳴、四肢乏力、腰膝酸軟、記憶力減退、容易衰老、脫發(fā)、牙齒松動、盜汗、五心煩熱、遺精早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃等癥狀。

腎陽虛：

腎陽虛會出現(xiàn)神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、身體發(fā)沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、性欲減退、遺精早泄、月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)期量少、痛經(jīng)、經(jīng)常小腹脹痛等狀態(tài)。

經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致腎虛，腎陰虛和陽虛都是腎虛的一部分，需要對癥下藥才能有效緩解腎虛癥狀，下面是如何簡單辨別腎陰虛和腎陽虛。

1、看面色

腎陰虛：兩顴紅赤，也就是臉頰泛紅；腎陽虛：面色青白無光。

（兩顴就是眼睛下面兩塊突出、硬硬的地方）

2、看舌象

腎陰虛：舌質(zhì)紅、舌形瘦、苔少、苔??；腎陽虛：舌質(zhì)淡嫩、舌形胖、舌苔白且厚。（舌質(zhì)紅是舌體顏色較正常紅，是熱癥的表現(xiàn)）

3、看寒熱

腎陰虛：怕熱、出熱汗、五心煩熱；腎陽虛：怕冷、出涼汗、手腳發(fā)涼。（五心是指手心、腳心、心口）

4、看精神

腎陰虛：燥熱不安，易發(fā)火；腎陽虛：畏寒肢冷、氣短懶語、抑郁不歡、疲憊、愛哭泣。

5、看疼痛

腎陰虛：頭暈耳鳴、四肢乏力、腰酸綿軟；腎陽虛：腰部冷痛，遇寒加劇。

1、腎陰虛怎么調(diào)理——滋陰降火

經(jīng)常熬夜導(dǎo)致腎陰虛是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生造成了。滋陰降火是調(diào)理的要點(diǎn)。

滋陰降火可以多吃黑色食品，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞等等。

其中，黑米、烏雞性溫，補(bǔ)血補(bǔ)腎；黑芝麻性平，補(bǔ)腎，補(bǔ)肝，潤腸，養(yǎng)發(fā)；黑豆性平，補(bǔ)腎，活血，解讀。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。（陰虛內(nèi)熱是指兩顴紅赤、潮熱盜汗、五心煩熱等癥狀）

注：辛辣刺激、油炸烹炸等容易上火的食物需忌食。

2、腎陽虛怎么調(diào)理——溫補(bǔ)為宜

中醫(yī)認(rèn)為，腎陽是十二經(jīng)之根，主一身之陽氣，若腎陽虛衰，就會出現(xiàn)陽痿、早泄，泌尿系統(tǒng)疾病，甚至是腎臟病理改變。但腎陽多為長期積累，調(diào)理不能急于求成，以溫補(bǔ)為宜。

在日常飲食上，大家可以進(jìn)食一些溫補(bǔ)的食材，溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、韭菜等；益腎食品有腰果、核桃、花生、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。

腰果對腎有好處嗎

腰果對腎有好處嗎，腰果因其外形與人的腎相似而得名。由于其口感爽脆、營養(yǎng)價值極高,深受各個年齡段人們的喜愛。腰果到底有什么樣的功效和作用，所以腰果對腎有好處嗎？

其實(shí)吃腰果對補(bǔ)腎是有著極大的幫助的。我們大家常常會聽說這樣一句話，就是以形補(bǔ)形，因?yàn)檠臀覀兊哪I形狀是非常接近的，所以很多人吃腰果都是為了補(bǔ)腎。這也的確是一種好辦法。

我們的中醫(yī)認(rèn)為，腰果性味甘平，歸脾、胃、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎健脾、補(bǔ)腦養(yǎng)血、延年益壽、利尿降溫的功效?！侗静菔斑z》云∶腰果仁“主渴、潤肺、去煩、除痰?！薄逗Ｋ幈静荨芬嘣啤谩爸鳠┰?、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣?！?/p>

吃腰果的注意事項(xiàng)有什么

很多在第一次吃腰果的時候就知道，腰果的味道是非常不錯的，很多人在吃一次以后就再也離不開了。了解腰果的人就知道，腰果本身的營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的，除了蛋白質(zhì)以后，很多的微量元素都可以在腰果當(dāng)中找到。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。因此如果大家在平時能夠吃一些腰果的話是再好不過了。但是大家要注意腰果不宜吃太多，過敏體質(zhì)者慎吃腰果由于腰果含油量大，如果吃太多，很容易導(dǎo)致久坐不動的人“過勞肥”，因此腰果雖好，食之有度。每天吃的腰果最好不要超過30克，以免攝入過多能量。還有就是如果吃多了容易過敏。輕者腹痛、惡心，嘴唇、眼瞼水腫，咽部癢痛，眼、耳、鼻發(fā)癢，打噴嚏，流清涕，頭暈心慌;嚴(yán)重者小兒全身起風(fēng)團(tuán)，成年人出現(xiàn)過敏性休克等。

“腰果對補(bǔ)腎有幫助嗎”，相信看完這篇文章，大家也知道了，腰果對我們男性補(bǔ)腎是很有幫助的，所以我們性生活質(zhì)量不高的男性朋友在平時可以吃一些腰果，但是要注意腰果不能吃的太多了，否則我們的身體是沒有辦法接受的，大家一定要記得避免上面所提到的這些禁忌事項(xiàng)。

--腰果有著腎一般的外形，大家普遍認(rèn)為腰果可以補(bǔ)腎。的確，中醫(yī)認(rèn)為，腰果性味甘平，歸脾、胃、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎健脾、補(bǔ)腦養(yǎng)血、延年益壽、利尿降溫的功效?！侗静菔斑z》云∶腰果仁“主渴、潤肺、去煩、除痰?！薄逗Ｋ幈静荨芬嘣啤谩爸鳠┰?、心悶、痰鬲、傷寒清涕、咳逆上氣。”

--但腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者食用，怕胖的女孩子也不要貪食哦。

補(bǔ)腎吃什么食物好

1、蝦：含有豐富的營養(yǎng)，可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素、礦物質(zhì)。蝦中含有豐富的磷，是壯陽補(bǔ)腎的食材之一。

2、栗子：不僅甘甜可口，還能起到補(bǔ)腎健脾的功效。

3、枸杞：補(bǔ)腎壯陽，調(diào)理精氣，健脾開胃。

4、長豆角：“豆角可以理中益氣，健胃補(bǔ)腎”。

5、豌豆：中醫(yī)認(rèn)為，豆類的蔬菜都有一定的補(bǔ)腎效果。豌豆性平，利尿，補(bǔ)氣，對于食欲不振，腎虛的朋友來說，適量食用一些豌豆可以起到調(diào)理病癥的作用。

吃腰果有什么好處

腰果的主要營養(yǎng)成分有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖、維生素A、維生素B1、維生素B2及少量礦物質(zhì)。腰果所含的脂肪主要為不飽和脂肪酸，能很好地軟化血管，對保護(hù)血管、適用于心血管疾病大有益處。所含豐富汕脂可潤腸通便、美容肌膚、延緩衰老。經(jīng)常食用腰果可強(qiáng)身健體，提高機(jī)體抗病能力，增進(jìn)性欲，增加體重。

此外，腰果可以治療婦女胸部扁平：腰果50克，核桃仁50克，紅腰豆50克，花生50克，雞肉200克，西芹200克。先將腰果、核桃仁、紅腰豆及花生用油炒軟，再將雞肉炒熟，加上作料，最后放西芹炒熟即可。佐餐食用。

一、腰果的功效與作用

1、 腰果性味甘、平，有降壓、益顏、延年益壽、利尿降溫的功效。治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老的作用。 經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力，增進(jìn)性欲，使體重增加。

2、腰果有軟化血管的作用，對保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。

3、腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發(fā)胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用;還含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的.人來說，可能會造成一定的過敏反應(yīng)。

二、腰果蝦仁的做法

1、首先鍋里先放油，開小火，涼油的時候，把腰果丟進(jìn)去，然后小火慢慢的炸，讓腰果隨著油溫慢慢加熱，表面金黃即可撈出。放一邊兒晾涼，備用。腰果要涼了才會脆。

2、再把蝦仁處理好洗凈，姜蒜隨便切碎，青椒紅椒切碎;鍋里油燒熱，姜蒜入鍋爆香，蝦仁入鍋，翻炒幾下會炒出一點(diǎn)兒水，然后加一點(diǎn)兒胡椒粉，一點(diǎn)兒生抽，稍稍就著蝦仁本身的水分燜一會兒，試試咸味，不夠加鹽。

3、加入青椒紅椒翻炒，斷生即可，待湯汁收的差不多，關(guān)火。晾涼的腰果倒入，拌勻出鍋。味道鮮美。

三、腰果的禁忌

膽功能嚴(yán)重不良、腸炎、腹瀉患者和痰多患者禁忌食用;肥胖、過敏體質(zhì)的人要謹(jǐn)慎食用腰果。

四、如何選擇腰果

一般優(yōu)質(zhì)的果呈現(xiàn)出完整月牙形，色澤為白色顯得十分的飽滿，香氣撲鼻，而起油脂非常的豐富，沒有蛀蟲和斑點(diǎn)的腰果為佳。

腰果對于人們有很好的保健作用，可以軟化血管、降血壓、增強(qiáng)體質(zhì)，能夠有效預(yù)防疾病，促進(jìn)身體健康，很適合日常生活食用，但效果有限，如果是有軟化血管、降血壓的需求。