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金櫻子
2023-07-27 17:10:25
陰虛則火旺
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2023-07-27 20:20:58xuzhujun728
回復(fù)產(chǎn)后氣血陰虛怎么調(diào)理
？產(chǎn)后婦女由于大量失血，常造成氣血兩虛，而出現(xiàn)乳汁不足，大便秘結(jié)，身體虛弱，頭暈，沒力，甚至產(chǎn)后腹痛，陰冷，性生活不直轄市等，嚴(yán)重的會(huì)落下月子病的，影響正常生活，若能在飲食上采取對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)，則可使孕媽媽們?cè)缛湛祻?fù)如初。其實(shí)大紅棗，紅豬肝，黑芝麻，鴨蛋黃，瘦肉，阿膠等都可以可以補(bǔ)補(bǔ)的。請(qǐng)看下文詳解。
產(chǎn)后氣血陰虛怎么調(diào)理？生孩子是一件很累的事情
，女人們想要產(chǎn)后的身體恢復(fù)的快一點(diǎn)，生完孩子之后要多注意休息。比如說喂奶之后，看到寶寶睡了之后，自己趕緊閉眼凝神一會(huì)兒，這樣做也相當(dāng)在為自己補(bǔ)充睡眠。當(dāng)女人們處于氣血不足的情況時(shí)，往往可以通過保持充足的睡眠進(jìn)行緩解。而且睡眠充足的女人，體質(zhì)會(huì)變得更好，身體內(nèi)的氣血流動(dòng)速度也能夠得到更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，從而讓身體的氣血循環(huán)處于正常狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為惡露為血所化
，產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留，均可導(dǎo)致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產(chǎn)婦體質(zhì)素弱，氣陰不足，產(chǎn)時(shí)失血耗氣，正氣愈虛或產(chǎn)后操勞過早，勞倦傷脾，氣虛下陷，不能攝血都會(huì)引起產(chǎn)后惡露不絕。主要表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露過期不止，量多，色淡紅，質(zhì)稀，無臭味，精神倦怠，四肢無力，氣短懶言，小腹空墜，面色觥白，舌淡，苔薄白，脈緩弱。可服用補(bǔ)中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血。？梢约t燒或燉湯。新媽媽即將邁向正常生活的過渡期
，體力、腸胃、精神都已經(jīng)恢復(fù)良好了。這一周最重要的是鞏固坐月子成果，同時(shí)逐步向正常的飲食過渡。由于分娩時(shí)排除了體內(nèi)廢物，媽咪在整個(gè)月子期間如能好好調(diào)養(yǎng)，原本的婦女病、生理期不調(diào)，手腳冰冷的情況都會(huì)改善許多。
產(chǎn)后陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理心火旺可見心悸、失眠
、多夢(mèng)、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等證，心火也有實(shí)虛之分。實(shí)火多由邪熱內(nèi)蘊(yùn)、痰火內(nèi)郁或情志所傷，五志過極化火而致。若勞累過度，耗傷心之陰血
，形成陰陽(yáng)失衡，陽(yáng)氣偏亢則為虛火。肝火上炎表現(xiàn)為頭漲痛，面紅目赤，急躁易怒，耳鳴甚至暴聾。對(duì)于虛火
、實(shí)火臨床需四診合參、辨證施治。同時(shí)如果我們采取食療方法配合治療，會(huì)起到促進(jìn)療效的作用。綠豆味甘性寒涼
，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。兔肉味甘性涼
，有解熱毒、涼血、通便作用?div id="d48novz" class="flower left">梨味甘微酸性寒
，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。-
2023-07-27 20:20:58松柏友
回復(fù)你好
，非常高興為你解答問題，哺乳期的便秘與飲食有較大關(guān)系，傳統(tǒng)的哺乳期飲食多以蛋白質(zhì)為主，蔬菜和水果攝入量較少，同時(shí)哺乳期缺乏運(yùn)動(dòng)，睡眠往往也不好，已引起胃腸道蠕動(dòng)減慢，不利于排便。另外哺乳期過多的吃補(bǔ)品也會(huì)加重腸道飲食的不均衡，造成腸道功能的紊亂
，加重便秘。一般建議寶媽最好采用飲食、運(yùn)動(dòng)及按摩方法緩解
。建議適當(dāng)多喝水，多吃蔬菜水果，特別是綠葉蔬菜，占食物量的一半以上，多吃木耳白菜，每餐喝一袋酸奶，平時(shí)吃益生菌，這些都可以緩解便。每天做腹部按摩
，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。早晚兩次順時(shí)針拍打腹部，也可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，多吃含纖維素高的食物，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
，可以通過瑜伽、慢跑等運(yùn)動(dòng)來刺激增強(qiáng)腸蠕動(dòng)。如果便秘嚴(yán)重，最常見的處理方式，就是用開塞露局部的導(dǎo)泄。另外可以口服一些不會(huì)進(jìn)入血液循環(huán)或乳汁的藥物，緩解便秘。希望我的回答能夠幫助到你！
一提到“便秘”
，很多寶媽都會(huì)感覺特別頭疼，一邊忍受著便秘的痛苦，一邊還得不停地進(jìn)食保證足夠的母乳喂養(yǎng)。便秘不僅影響正常的生活，更有著很多潛在危害，需要我們及時(shí)治療。 哺乳期便秘會(huì)帶來什么危害呢？1
、誘發(fā)腹部脹痛寶媽每天的食物攝入量是很大的，如果長(zhǎng)時(shí)間沒有排泄
，那么腸道里就會(huì)累積很多便便，腹部自然會(huì)出現(xiàn)脹痛。2
、不利于體內(nèi)的新陳代謝哺乳期便秘會(huì)讓寶媽的身體新陳代謝紊亂
，導(dǎo)致其內(nèi)分泌失調(diào)，所以寶媽的皮膚會(huì)變差，臉色也不好，甚至?xí)霈F(xiàn)痘痘。便秘嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)影響正常的月經(jīng)，誘發(fā)乳腺癌。3
、引發(fā)痔瘡便秘會(huì)使寶媽的肛門附近的血液流通不順，很大概率導(dǎo)致痔瘡
。而且還會(huì)讓盆腔的血液循環(huán)不暢，延緩寶媽產(chǎn)后的身體恢復(fù)。總的說來
，寶媽們哺乳期便秘，不僅影響著自己的美貌，還會(huì)妨礙 健康，影響寶寶的喂養(yǎng)。 寶媽為什么會(huì)在哺乳期便秘呢？1
、產(chǎn)后身體各項(xiàng)機(jī)能的變化寶媽在分娩后
，肛門、陰道、盆地組織的肌肉等等都會(huì)比較放松，其收縮力會(huì)降低，從而導(dǎo)致腸道動(dòng)力不夠，排便必然會(huì)比較難。而且，產(chǎn)后比較氣虛，沒力氣排便
，便便在腸道里不斷累積，又會(huì)更加干燥，排便更加困難。2
、坐月子的習(xí)俗寶媽在坐月子時(shí)，基本都是躺在床上
，每天的運(yùn)動(dòng)量極少，沒法促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，食物消化會(huì)很慢。而且
，月子期間每天都會(huì)吃下奶的食物，而這些食物大部分都是高脂肪、高蛋白的，很容易讓大便又干又硬。 如何解決哺乳期便秘呢？因?yàn)椴溉槠诘奶厥馇闆r
，大家都會(huì)盡量避免用藥，影響母乳的質(zhì)量，因此可以采用以下方法進(jìn)行緩解和預(yù)防。1、每天都要定時(shí)排便
每天早上排便
，讓身體內(nèi)形成生物鐘，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會(huì)兒。如果排便時(shí)有些難受，也要試著排除，千萬不要忍著，因?yàn)椴患皶r(shí)排出，便便會(huì)更難排出。2
、多補(bǔ)充富含纖維的食物寶媽們?cè)诙嗪蓉i蹄湯的同時(shí)
，也要多吃一些蔬菜水果，補(bǔ)充纖維素，可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能軟化便便，比如：蘋果、香蕉、蘿卜、菠菜等等。3
、合理增加運(yùn)動(dòng)量多吃的同時(shí)
，多運(yùn)動(dòng)，才能促進(jìn)排便。即使身體真的很虛弱，也可以在家人的幫助下走動(dòng)走動(dòng)。如果有可能，每天飯后散散步，或者做做瑜伽、體操，增強(qiáng)腸胃功能。4、腹部按摩
每天可以進(jìn)行兩到三次的腹部按摩
，每次5-10分鐘，不僅能緩解便秘，也能預(yù)防。具體的按摩方法如下：
結(jié)語(yǔ)哺乳期便秘其實(shí)并不可怕
，我們?cè)谄綍r(shí)生活中多注意飲食和運(yùn)動(dòng)就好。當(dāng)然，如果發(fā)生便秘后一周內(nèi)還不緩解，那就應(yīng)該立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。粗糧和青菜不僅有宜
，而且可以很有效的預(yù)防和治療便秘。比如上海青、皇帝菜、玉米等這些，都是孕期可以吃的好東西。，其?shí)生活中很好買到的青菜和粗糧，對(duì)于孕產(chǎn)婦來說才是真正對(duì)身體有益的。一般來說，青菜的纖維含量都會(huì)比較多
，有助于腸胃蠕動(dòng)，而且也不失營(yíng)養(yǎng)。最好的
，往往使我們?nèi)菀缀雎缘?div id="4qifd00" class="flower right">另外
，孕產(chǎn)婦切記不可暴飲暴食，要少食多餐，這樣可以養(yǎng)胃不說，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)吸收的更好。我兩次生娃，都在產(chǎn)后有過嚴(yán)重的便秘
。說說我的經(jīng)驗(yàn)。剛生完寶寶腸胃功能弱，加上要照顧寶寶運(yùn)動(dòng)量
，攝入水量不足，哺乳期便秘變成了每個(gè)寶媽都會(huì)遇到的問題，特別是月子期這種現(xiàn)象更加明顯，情況更加嚴(yán)重。對(duì)于哺乳期便秘問題，我們首先要做的就是預(yù)防
。預(yù)防便秘有多種辦法
，可讓你防患于未然，但便秘已經(jīng)找上你了，也不要擔(dān)心，還是有很多辦法可以“辦”它。總之
，哺乳期便秘可防可治，不是洪水也非猛獸，所以各位寶媽要端正態(tài)度，好好預(yù)防，積極防治即可。便秘的痛苦滋味
，只要嘗過才知道，我就是深刻的體驗(yàn)者，現(xiàn)在我就分享下關(guān)于哺乳期便秘的體會(huì)，希望對(duì)你有幫助。哺乳期便秘太容易發(fā)生了，簡(jiǎn)單的理解：吃的多
，動(dòng)的少。加上哺乳期體內(nèi)激素變化，便秘就與你不期而遇了
。怎么辦
？1.從吃入手
2.從動(dòng)入手
其實(shí)生完孩子后，沒有特殊情況
，寶媽們就可以下床走路了（如果是順產(chǎn)當(dāng)天就下床，如果是剖腹產(chǎn)要等到第二天，導(dǎo)尿管拔掉。）每天逐漸增加活動(dòng)量
，多走幾步也會(huì)有作用。最好每天有6000步，差不多要走30分鐘左右
，可以每天多次進(jìn)行。當(dāng)然，產(chǎn)后42天后，活動(dòng)的選擇項(xiàng)目就更多了，比如很多人開始做做瑜伽以及一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作。
3.養(yǎng)成排便的好習(xí)慣
冰凍非一日之寒呀
，我把這個(gè)放最后一個(gè)，因?yàn)樽畈蝗菀鬃龅揭彩菑氐赘鎰e便秘最好的方法。只有經(jīng)歷了便秘的痛苦后
，很多人才會(huì)痛定思痛，開始改變生活習(xí)慣。那要怎么做呢
？每天定時(shí)排便
，一般早上起床后或飯后 2 小時(shí)內(nèi)， 是結(jié)腸活動(dòng)最活躍的時(shí)候，這時(shí)去蹲一蹲，效果會(huì)更好。最好蹲坑前，先喝杯溫開水，會(huì)事半功倍，為什么我會(huì)知道，因?yàn)槲沂沁^來人^_^。要注意哦，如果你想順利便便的話
，一定不要帶手機(jī)，一定不要帶手機(jī)，一定不要帶手機(jī)。如果上面的方法還是不行的話，還有一招
，找醫(yī)生開些通便藥，比如乳果糖、麥麩之類，效果當(dāng)然棒棒噠。哺乳期便秘真的是很痛苦
，我自己經(jīng)歷過2次，但時(shí)間很短暫，第一次是老大在月子中，那時(shí)候比較嚴(yán)重，蹲便盆就怕，當(dāng)時(shí)還用上開塞露，第二次是老二，也是在月子中，這次相對(duì)好些，能拉出來就是解不盡的痛苦，雖說正常人便秘可以預(yù)防，但關(guān)于生孩子便秘的預(yù)防還是很難。便秘的因素
哺乳期的便秘可能由于之前懷孕時(shí)，胃腸道沒有及時(shí)養(yǎng)護(hù)好造成的
；除其還有可能是因?yàn)樵诓溉闀r(shí)飲食有太多的顧慮，不敢吃蔬菜和水果（很多媽媽擔(dān)心吃過多蔬果會(huì)影響到寶寶的胃腸），其實(shí)根據(jù)自己的情況吃適量的蔬菜和水果可以使腸道暢通，有時(shí)還可以使乳腺更加通暢，奶量會(huì)更多，就如橙子，它就有這個(gè)作用。解決便秘的食物
如果嚴(yán)重者，可以用開塞露
，如果一般者，可以選擇從飲食上調(diào)理，如可以喝銀耳湯，因?yàn)殂y耳里富含黏性多糖，它可以把水分從消化道帶到大腸里，使大腸擁有更多水分來滋潤(rùn)和軟化食物殘?jiān)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有利于便便的排出；還可以通過攝入雜糧飯，增加大腸的蠕動(dòng)能力，促進(jìn)便便的排出。解決便秘的食材很多，但自己也要堅(jiān)持和行動(dòng)
，才能達(dá)到真正改善便秘。引起產(chǎn)后便秘的原因。
一分娩前灌腸致使排便延遲
。二分娩中體力消耗大
，腹部肌肉疲勞，腹肌和盆底肌肉松弛。三收縮無力且產(chǎn)后人體虛弱
，排便力量減弱。四產(chǎn)后手術(shù)傷口使自己不能依靠負(fù)壓來協(xié)助排便。
五臥床時(shí)間多
，活動(dòng)減少影響直腸蠕動(dòng)。六飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜水果吃得少
。解決便秘的方案：
一調(diào)整飲食習(xí)慣
。可以多吃蔬菜喝湯。粗糧，芹菜，紅薯葉。吃點(diǎn)水果香蕉，蘋果。二充足的休息時(shí)間
。寶寶睡了你也趕緊一起睡，他醒來你就開始工作了。三早下床活動(dòng)
。早下地早活動(dòng)既有利于惡露的排出，也有助腸道恢復(fù)蠕動(dòng)，防止尿潴留和便秘。很榮幸回答您的問題
，關(guān)于如何解決哺乳期便秘的問題。哺乳期最容易出現(xiàn)便秘，尤其是在產(chǎn)后2-5天，首先是因?yàn)樵衅诟箟荷撸菀仔纬芍摊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，使排便困難；其次是由于產(chǎn)后大量失血，陰虛血虛等癥，不能促進(jìn)正常排便；再有，產(chǎn)后婦女多臥床休息，活動(dòng)少，也容易導(dǎo)致嚴(yán)重便秘。以下是一些關(guān)于哺乳期便秘的建議：1.多吃粗纖維食物
便秘通常是腸胃不通暢所致，而粗纖維食物有促消化
、通便的作用，常見的有紅薯、玉米、小麥。建議每天在飲食中添加一些全谷類食物。因?yàn)榇掷w維食物不含脂肪，不會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，是改善便秘特別好的食物。2.多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜不僅是綠色食品
，富含人體所需的多種維生素。水果以香蕉、梨為主。粗纖維蔬菜如芹菜、蒜苔等，對(duì)促進(jìn)消化、解決便秘也有神奇的功效，因?yàn)槭吖麕缀跏侨f能的，無論是對(duì)于預(yù)防疾病，還是調(diào)節(jié)身體或補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，都有不可替代的作用，多吃水果和蔬菜可以給 健康 的身體帶來意想不到的益處。哺乳期便秘，一般吃水果和蔬菜會(huì)有好轉(zhuǎn)。3.多喝水
便秘是因?yàn)榇蟊愀稍?div id="m50uktp" class="box-center"> ，所以不易排出，而?dǎo)致大便干燥很大的原因是缺水
，缺水是因?yàn)樯a(chǎn)嬰兒和母乳喂養(yǎng)的過程分泌和消耗水分，多喝水是哺乳期母親預(yù)防便秘的重要環(huán)節(jié)。早餐前半小時(shí)喝一杯溫蜂蜜開水，可潤(rùn)滑腸道，讓消化液得到足夠分泌，刺激胃蠕動(dòng)，防止因缺水引起便秘。平時(shí)也要多喝水，加速胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，從而降低母乳喂養(yǎng)時(shí)便秘的發(fā)生。4.注重營(yíng)養(yǎng)搭配
所謂的營(yíng)養(yǎng)配餐就是均衡營(yíng)養(yǎng)膳食
，有些時(shí)候便秘是因?yàn)槌缘氖澄锊划?dāng)而造成，餐餐不離大魚大肉和各類滋補(bǔ)品，腸胃根本就不能吸引和消化，堆積在胃和腸道，造成便秘。哺乳期內(nèi)飲食以清淡溫補(bǔ)為宜，暈素搭配，卻不宜大魚大肉，增加消化道壓力，從而導(dǎo)致便秘。其實(shí)無論是哺乳期還是懷孕期，營(yíng)養(yǎng)配餐都是必要的，一來可保證母嬰的營(yíng)養(yǎng)，二來可保證母嬰的 健康 。5.多運(yùn)動(dòng)
導(dǎo)致便秘的一個(gè)比較關(guān)鍵的原因是因?yàn)楫a(chǎn)后的媽媽整天躺在床上缺乏運(yùn)動(dòng)，在加上產(chǎn)后媽媽吃進(jìn)去的食物以滋補(bǔ)型居多
，所以導(dǎo)致了便秘。這種情況下不妨多下床走動(dòng)走動(dòng)，適當(dāng)做做家務(wù)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。比如自然分娩后6-8小時(shí)坐起進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，自己輕輕按摩下腹部；第2天下地，在室內(nèi)來回走動(dòng)，防止便秘。哺乳期媽媽的生活規(guī)律與按摩腹部，也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)。禁忌：哺乳期女性應(yīng)避免飲酒
、喝濃茶、喝咖啡，避免食用辣椒等刺激性食物；避免含有鈣質(zhì)多的食物，如：魚、咸蛋、牛油蛋、豆制品、海帶、紫菜；避免腸胃脹氣和不消化的食物，如洋蔥、紅薯和甜食。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助。產(chǎn)婦便秘是不能亂用藥的
，因?yàn)楹⒆舆€在吃奶，最好是吃一些幫助通便的食物。我個(gè)人感覺是首選獼猴桃
。獼猴桃含有大量的維生素C，不僅可以幫助通便，還可以補(bǔ)充維生素C，提高自己的免疫力。但是吃的太少是不頂用的
。一次要吃兩三個(gè)最好，一天一次。產(chǎn)婦不可以吃生冷食品，所以最好不要生吃，可以把獼猴桃加在米湯里，把它熱過來。其次香蕉也很好
。當(dāng)時(shí)老公是把香蕉切成一寸長(zhǎng)的塊加在米湯里的。此外還要注意不要吃辛辣的食物
，要吃的清淡一些，吃雞蛋要以沖雞蛋為主，不要多煮雞蛋，因?yàn)橹箅u蛋可能會(huì)加重便秘。還要注意多休息
，能睡覺的時(shí)候就抽空多睡。-
2023-07-27 20:20:58匿名用戶
回復(fù)「導(dǎo)讀」 好尷尬
！生完寶寶后總是拉不出便便，很多媽媽們都有這個(gè)難言之隱。這是怎么回事呢？其實(shí)生完寶寶后的頭兩天沒有拉便便是很正常的。產(chǎn)后的媽媽可以吃一些東西、或者喝一大杯水或果汁就會(huì)讓你有強(qiáng)烈的上廁所的沖動(dòng)。不過這種方法需要等15-30分鐘才有效，所以別傻乎乎的一吃完就坐到馬桶上去了，應(yīng)該先去散一會(huì)步。另外，還應(yīng)該多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。產(chǎn)后便秘怎么辦？茩z查是否是肛腸疾病造成，如果是的話，只要將其他肛腸疾病治愈，便秘也會(huì)隨之消失。如果不是肛腸疾病的問題，那就應(yīng)該是“習(xí)慣性便秘”。在治療“習(xí)慣性便秘”，一般不主張藥物治療，很容易引起藥物依賴性。只要調(diào)整不良生活習(xí)慣，注意飲食調(diào)整，一般可以自愈。坐月子便秘通常是因?yàn)楫a(chǎn)后大便堅(jiān)澀，或數(shù)日不解
，或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者。本病的發(fā)生是由于分娩失血，營(yíng)血驟虛，津液虧耗，不能濡潤(rùn)腸道，以致腸燥便難；或陰虛火旺，內(nèi)灼津液，津少液虧，腸道失于滋潤(rùn)，傳導(dǎo)不利，則大便燥結(jié)。產(chǎn)后便秘怎么辦？產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后便秘的癥狀后首先應(yīng)該到醫(yī)院肛腸?div id="d48novz" class="flower left">
產(chǎn)后便秘的治療過程中
，建議患者要注意以下事項(xiàng)：1、宜多吃含纖維素豐富的食品
，如各種新鮮蔬菜，水果，筍類等，以增加食物殘?jiān)?/p>2
、平時(shí)應(yīng)多喝水，有助于大便軟化。3
、適當(dāng)吃一些有潤(rùn)腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻
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