產(chǎn)后陰虛火旺還失眠怎么辦

1 按摩太溪穴

按摩部位：太溪穴，該穴位在足內(nèi)側(cè)，是腎經(jīng)的原穴。

做法：盤腿坐正，以左手拇指指腹旋按右側(cè)太溪穴，先順時針旋按20次，然后逆時針再20次，同樣的方法，用右手大拇指指腹旋按左側(cè)的太溪穴，按摩該穴位時力度應(yīng)該適中，每次以5分鐘為宜，一天兩次最好。

功效：太溪穴是主腎經(jīng)的大穴，按摩該穴位對全身都有調(diào)理作用，腎虛或陰虛火旺者引起的頭暈?zāi)垦Ｊ撸伎梢赃m用這一方法。

材料：銀耳2朵、鮮百合1個。

做法：剝掉百合外面變色的表皮，然后用鹽腌制一下后沖洗干凈，并將銀耳泡發(fā)洗凈；再將銀耳撕成小耳狀，和百合一并放入鍋中，加水煮沸，讓后加入冰糖轉(zhuǎn)用小火，當(dāng)銀耳軟軟的時候，就可以了。

功效：銀耳的功效很多，在這里用于提神補腦、益胃補氣，而百合則有清心安神，用于陰虛驚悸，冰糖也有清火的功效，還能中和百合的苦味，三者合用，正可以調(diào)理陰虛火旺失眠癥狀。

材料：生地黃15-20克、大米100克、清水。

做法：將生地黃加清水煎煮，熬成濃汁約150毫升，將大米洗凈，加水煮粥，熟后加入地黃濃汁即可。

功效：生地黃性涼甘苦且無毒，能治陰虛火旺，對因此而失眠的人來說是有不錯效果的，但是脾虛瀉肚子，胃虛少食，胸膈多痰的人來說慎服。

陰虛火旺型的失眠往往和體質(zhì)離不開關(guān)系，經(jīng)常熬夜的人，那么體內(nèi)津液就會耗損，虛火內(nèi)生就是自然而然事情，所以不能熬夜。

有規(guī)律的生活起居能讓身體進入一個良性循環(huán)，只要養(yǎng)成按時睡覺，保證充足睡眠時間的條件下，失眠的癥狀就會有一定程度的緩解。

適度的鍛煉，有助與調(diào)整身體機能，對于調(diào)整精神狀態(tài)也有不錯的效果。鍛煉可以增強心肺功能，經(jīng)常適度鍛煉的人睡眠質(zhì)量往往也會好很多，這一點對于陰虛火旺的人來說同樣適用。

您好，陰虛火旺長期失眠，一般可以采取食補來治療，日常生活中可以吃生地黃粥，百合粥。這些粥既能滋陰也能調(diào)節(jié)脾胃的食療。平常盡量少吃火腿，豬肚，雞肉，草魚，蝦等食物。要多吃新鮮的水果以及蔬菜。
同時應(yīng)當(dāng)保持每天充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，這將有利于病情的改善。日常應(yīng)加強身體鍛煉，提高自身的免疫機能。最好能要有健康的起居生活不能過度勞累，太晚睡，思慮不要過多。每天保持充足的睡眠。
患者應(yīng)當(dāng)根據(jù)癥狀進行對癥下藥，可以采用中醫(yī)中藥方法來調(diào)理身體。如可以服用調(diào)解內(nèi)分泌，改善睡眠的藥物治療，如：安神補腦液，首烏片等。這些藥都是中成藥對身體一般沒什么副作用，還能辯證治療。
注意事項：
患者平時要多喝水，多吃些滋陰的食物，多注意休息。少吃生冷刺激的食物，不吃辛辣刺激的食物，不喝濃茶，咖啡等。同時也調(diào)整自己的心態(tài)保持情緒穩(wěn)定心平氣和。