平時手腳都冷該怎么調(diào)理 ？
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平時手腳都冷該怎么調(diào)理
？
最佳回答
白斂
2023-07-27 20:32:19
平時手腳冷考慮是寒性病變的可能性較大
，但是還有陽氣虧虛與寒氣侵犯兩種狀況的區(qū)別 ，還有那個根據(jù)不同的狀況進行相關(guān)的治療。對于陽氣虧虛的可以使用溫補陽氣的藥物來進行治療，比如右歸丸，金匱腎氣丸；而實寒病變則需要進行溫中散寒的處理，比如使用附子理中丸 。
最新回答共有5條回答
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常州-薛**
回復(fù)
2023-07-27 23:23:55
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平淡之
回復(fù)
2023-07-27 23:23:55
醫(yī)學(xué)角度來看：手腳容易冰冷麻木，多是屬于氣血的毛病
，因為氣虛和血虛所造成的血液運行不暢，血液量不足 ，要補氣補血。
1、貧血嚴重，氣血不足，臉色蒼白，主要是體內(nèi)的血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
2、需要從中醫(yī)調(diào)理，食用枸杞老姜茶其做法也很簡單，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡(luò)。具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。
3：一般體型太瘦小的女性，容易這樣。建議您最好去大型的醫(yī)院檢查檢查，要解決這個問題，首先要好好給對寒冷反應(yīng)敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經(jīng)期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預(yù)防痛經(jīng)，可謂一舉兩得。
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周口-李**
回復(fù)
2023-07-27 23:23:55
注意保暖
別因為愛美
，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
精油泡澡
有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
超強泡手腳劑：
如果你的手腳真的發(fā)冷到不行，區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足你，建議你找個水桶，里面裝熱水+米酒+姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔
穴道按摩
中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量 。陽池穴在人的手 背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾 道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶 上按壓 ，在中心處 會找到一個壓痛點 ，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷 爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手 的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可 以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般 只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
如有全身畏冷的的現(xiàn)象
你可按摩大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
穴道治療
若要談女性的敵人，還是得屬“手腳冰冷”。據(jù)說，女性每兩個人中就有一個是此癥的受害者。
有的甚至因煩惱手腳冰冷格外嚴重，而得失眠癥，還有許多女性，連夏天也離不開厚厚的內(nèi)衣或襪子，還很容易引起月經(jīng)不調(diào)或生理痛，有時，更會成為不孕的原因。
手腳冰冷的原因有低血壓或貧血等等，不過最多的仍然是自律神經(jīng)失調(diào)，因而在擅長調(diào)整自律神經(jīng)的穴道療法中，手腳冰冷的療效是最佳的。
治療穴位及刺激方法
太溪穴治療手腳冰冷極其有效。被此癥困擾的朋友，請務(wù)必在睡覺前刺激此穴 ，在每天反復(fù)刺激之下 ，不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。
太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊 。從足踝內(nèi)側(cè)中央起 ，往腳趾后方觸摸，在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間 ，有一個大凹陷 。這凹陷中間，可感到動脈跳動之處的即是太溪穴 。
可在太溪穴上用間接灸 、線香灸刺激，皆有療效 ?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蜃屑毜匕茨Υ碳ぃЧ嗉?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
白天 ，可在此穴貼上米粒，這樣 ，即可長時間保持穴道療效 。若能同時并用次髎穴、涌泉穴 、三陰交穴，效果更好。
手上的指間穴
再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側(cè)之處。
刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅(qū)除手腳冰冷的威力。
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江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-27 22:22:45
樓主提出問題:有的人經(jīng)常感到手腳冰涼
，應(yīng)該如何調(diào)理身體？如果說，一個人經(jīng)常感到手腳冰涼，這就是一種病態(tài)，應(yīng)該屬于脾腎濕寒、氣血雙虧的病癥。手腳冰涼的人，大多表現(xiàn)為:頭暈耳鳴、四肢乏力、失眠多夢、健忘易躁、腰膝酸軟、舌苔厚膩等，得這種病的人非常困擾，身上總沒有熱乎氣兒，還怕冷。其實 ，調(diào)理的方法有很多種 ，下面蓮花舉例說明，供您參考 。
有的人經(jīng)常感到手腳冰涼
，應(yīng)該如何調(diào)理身體？ 一藥物調(diào)理
手腳冰涼可以用藥物調(diào)理
，建議大家不要去吃西藥 ，因為副作用大，應(yīng)該吃中成藥 。適合手腳冰涼的中成藥物有:六味地黃丸 、金貴腎氣丸、桂附地黃丸 、腎氣丸 、右歸丸、杞菊地黃丸等 。
二中藥泡腳
眾所周知
，人的腳相當(dāng)于數(shù)的根，有句話“人老腳先衰” ，腳能貫通全身的經(jīng)絡(luò)，腳保護好了，氣血運行暢通，人的壽命就會延長。中藥泡腳配方:桂枝10克、干姜5克、花椒20克、丹參15克，當(dāng)歸10克、肉豆蔻15克、艾草10克，將上述藥材混合放入瓷盆中，首先浸泡20分鐘，然后大火煮沸，小火熬煮半個小時，晾涼至溫即可泡腳。此配方及藥量為一天用量，每天泡腳兩次，分早晚，早晨泡完腳后晚上繼續(xù)加熱使用，第二天再換新藥，同以上數(shù)量及藥材。
三按摩針灸
按摩與針灸
，都是根據(jù)人體的器官與穴位相吻合，而選取的一種治病方式，此種方式無任何副作用。堅持治療，效果顯著。按摩針灸穴位: 合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、足三里穴。
四切忌熬夜
大家記住了，熬夜是最傷身體的一件事情
。因為晚11點至凌晨一點為子時，是生血養(yǎng)血的時候，人必須睡覺。如果子時工作或不休息，就不能很好的生血養(yǎng)血，氣血的缺乏也會導(dǎo)致手腳冰涼。
五注意保暖
手腳冰涼的人怕冷，因為虧氣虧血導(dǎo)致血液循環(huán)欠佳
，血量不充盈，不能及時工給全身，所以怕冷，春季來臨，也不要過早脫去棉衣，保暖工作要做好。無論一年四季任何時候，應(yīng)該注意保暖，即使是夏天也要準(zhǔn)備一件外衣，以備冷時之需，切不可被夏天的炎熱所忽視，要知道，天氣如三歲孩子臉說變就變。
六勤曬太陽
太陽光就是我們所說的紫外線
，這種光具有消炎、殺菌的能力，并且是大自然所賦予的，不需要花一分錢。只要在中午陽氣充足的情況下，曬上一個小時左右的太陽即可，這樣既可以消除體內(nèi)的炎癥，又能保暖散寒，特別適合脾腎濕寒、氣血雙虧的人。
七多運動勤甩手
多運動
、勤甩手，也可以不同程度地增加體內(nèi)的陽氣與熱量。生命在于運動，陰陽五行學(xué)上講:運動為陽，靜止不動為陰。多運動可以改善身體的血液循環(huán)，勤甩手，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，多運動，勤甩手可以幫助改善手腳冰涼的人。
八多吃溫補食物
身體素質(zhì)的強弱，與我們的飲食有密切聯(lián)系
。我們所吃的食物也分陰陽，體寒氣虛者應(yīng)多吃溫補食物。比如烏雞、黑芝麻、龍眼、枸杞、小米粥、紅豆黑米飯、雞蛋、紅糖姜汁茶、當(dāng)歸黃芪黨參排骨湯等。
很多人認為自己手腳冰涼是"寒"引起的，人們覺得"寒"就要用辛熱溫補的食物與之抗衡
。確實，有的人在吃完這些食物后身體開始變得熱乎乎，手腳冰涼去了一半。但是，在這里要告訴大家，對于有些人這么做只會適得其反。
那么為什么會造成手足冰冷呢
？在中醫(yī)經(jīng)典醫(yī)書《傷寒論》中提到" 凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥 。"厥即冷，我們所言的手足冰冷在中醫(yī)術(shù)語中叫做肢厥又稱四肢厥冷或手足逆冷,或稱“四逆”，是屬于厥的范疇，總的病機不外乎陰陽兩端，下面我們就以“陰陽氣不相順接”的幾種情況來舉例說明手足逆冷的病因與治療思路： 一、基本病機 人體四肢保持正常的溫度是 需要我們?nèi)梭w的陽氣的溫煦作用
，如果陽氣不能順達四肢，自然就會表現(xiàn)出手足冰冷等癥狀 ，陰盛陽虛，陽氣不能外溫四肢而厥冷，為陰陽氣不相順接，熱極陽郁，陽氣不得外達四肢而厥冷，亦為陰陽氣不相順接， 寒熱都可以造成陰陽氣不相順接而至手足厥冷，故又有熱厥，寒厥 。 二、中醫(yī)辯證論治 2.1肝胃（脾）氣滯型
肝胃（脾）氣滯造成陽氣不能外達于四肢，陽與氣協(xié)同作用于人體，氣郁陽亦郁
，此證 手足輕微的厥冷，舌苔多白，同時可能伴有咳嗽、心悸、小便不正常、腹痛、泄利等癥狀 。治療此癥應(yīng)以 疏散氣機 為主，根本原因是由于氣機不暢造成的，陽氣本身沒有出現(xiàn)問題，那么只需要疏通氣機陽氣自然得伸。 針對以上癥狀可以選用 四逆散 方
組成： 柴胡芍藥枳實 炙甘草
2.2肺胃熱盛型（ 熱厥型 ）
肺胃熱盛困擾陽氣
，致使熱邪壅滯，郁結(jié)不得發(fā)越，四肢不得溫煦，此證 手足冰冷較前稍重，多舌紅苔黃，同時伴有發(fā)熱，大汗出，口渴欲飲水等癥 狀。此癥屬熱 厥 ，不可用辛溫大熱的藥物，比如附子 ，干姜等辛溫大熱藥物 ，或者牛羊肉湯等熱性食物，冒然使用只是加重手腳冰涼的程度 ，古人云“厥深者熱亦深 ，厥微者熱亦微”，意思就是發(fā)熱越重，手腳冰冷的程度也越重，發(fā)熱越輕，手腳冰冷的程度也就越輕，因為本屬熱厥，在用辛溫大熱之品反助紂為虐，百害而無一利。 治療此癥應(yīng)應(yīng)用滋陰清熱的方法，而不是溫補 。 針對以上癥狀可選用 白虎湯
組成： 知母石膏炙甘草 粳米
2.3痰食邪氣內(nèi)阻型
痰食之邪屬實邪，實邪阻于胸中
，陽氣被阻，不得布于四肢，故 手足寒，伴有干嘔，胸中痞硬感 等。 此證為吐法，喝完湯藥以后會有強烈嘔吐感，體質(zhì)虛弱，近期有失血過多的人不得用，會損傷脾胃。 針對以上癥狀可選用 瓜蒂散 （體虛之人不得服之）
組成： 瓜蒂（甜瓜蒂） 赤小豆
2.4、陽虛型
由于體內(nèi)寒邪過盛
，造成機體陽氣不足，影響了陽氣的溫煦功能， 這種手足冰冷程度比較重，伴有怕冷，下利清谷（糞便中伴有不消化食物）、或干嘔、痰白 、胸中郁滯感等 （此處的干嘔、胸中郁滯感應(yīng)與痰食邪氣內(nèi)阻型相鑒別 ，鑒別點為此癥的痰為白痰 ，并伴有身體怕冷的感覺等）。此癥的治療應(yīng)當(dāng)用辛溫大熱要來回陽救逆 。 針對以上癥狀可選用 四逆湯
組成： 炙甘草干姜 附子
2.5血虛寒凝型
血虛感寒
，寒性凝滯，導(dǎo)致氣血運行不暢 ，四肢失于溫養(yǎng) ， 手足冰冷，可有四肢關(guān)節(jié)疼痛 ，或身疼腰痛 ，或女性月經(jīng)推遲，量少色暗等 。此癥本有血虛 ，復(fù)感寒，故治療應(yīng)補血兼以散寒 。 針對以上癥狀可選用 當(dāng)歸四逆湯
組成：當(dāng) 歸桂枝 芍藥細辛炙甘草 通草 大棗
三 、自身經(jīng)驗 1
、中藥打散 對于寒證造成的可以用 生姜、干姜
、艾葉 打散后放入溫開水中泡腳15 20min ，此法對 陽虛，寒凝癥型的人比較適用 ，熱厥型禁用 ，血虛型慎用 。
2
、艾炙療法: 對 至陰穴 和 涌泉穴 進行灸法
。具體操作是:將艾條的一端點燃,對準(zhǔn)穴位,相距一定的距離進行艾熏,皮膚發(fā)燙時即拿開。每天進行一至兩遍,每遍靠近,拿開共進行20次。灸后要揉捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。 熱厥型禁用，血虛型慎用。
注意：上述湯藥必須在正規(guī)中醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用。 我身邊很多女孩子無論冬夏都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況
，有些朋友總認為這是天生的，不必去重視，但你知道嗎，這就是體寒?div id="4qifd00" class="flower right">。◇w寒是一種普遍出現(xiàn)在女生身上的虛寒，常常表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼。女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足等，要注意調(diào)理哈！下面跟著我一起來看看女性體寒要怎樣調(diào)理吧！ 女性體寒常常表現(xiàn)為哪些癥狀呢？下面一起來看看吧！
1、生理期紊亂
，表現(xiàn)月經(jīng)延遲或者月經(jīng)量少。2、體寒女性皮膚比較干燥
，容易干裂。3、體寒女性容易便秘
，時常覺得肚子漲 。4
、體寒女生容易長口瘡，口腔內(nèi)容易發(fā)炎 。 體寒女生要怎樣調(diào)理呢 ？ 1、 生姜 暖身
生姜是一種溫性食材
，能夠給體內(nèi)帶來溫暖 ，可以利用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水 ，對改善體寒有一定的功效與作用 。 2、通過針灸來調(diào)理體寒
針灸對體寒有一定的功效
，但是需要做到堅持。想要通過針灸來改善體寒的女生就要先學(xué)習(xí)掌握一定的技巧了，掌握了有關(guān)針灸的知識之后在家也能自己針灸了，長期堅持下去就能感受到針灸帶來的效果了。 3、通過飲食來調(diào)理
體寒先從脾胃來調(diào)理
，在日常飲食中多吃一些山藥、薏米、芡實、紅棗。不要刻意用西藥阻止自己的感冒，多喝開水就好了，還要堅持早睡早起，接著就通過適量的鍛煉，用流汗的方式把寒氣逼出來。 4、多喝熱水，多喝 紅糖 水
女生要多喝熱水
，少喝冷飲這些飲料，特別是在冬季多喝熱水能夠幫助你抵御寒冷；紅糖姜水是很好的驅(qū)寒飲品哈，可以多點紅糖姜水，補血又驅(qū)寒，紅糖姜水絕對是專門為女性驅(qū)寒的最佳飲品。 5、注意保暖
體寒的女生體內(nèi)寒氣比較多，所以更加要注意保暖
。冬季有很多女生要風(fēng)度不要溫度，如果為了漂亮穿太少很容易受到寒冷的侵襲，所以穿得足夠保暖是保證身體不受寒的最基礎(chǔ)一步哈！除了穿多一些衣服保暖之外，還可以準(zhǔn)備多一些保暖用品，例如暖寶寶、暖手袋等，晚上睡覺之前可以使用電熱毯給床跟被子暖和暖和，這樣剛進被窩就不冷了。綜上所述
，體寒的女生要調(diào)理好最基本的就從保暖開始，再從飲食跟運動這方面來調(diào)節(jié)，體寒的調(diào)理要治本還得多堅持才能調(diào)理好的。 經(jīng)常手腳冰涼應(yīng)該怎么辦？ 健康 苦行僧，開講啦
！ 經(jīng)常手腳冰涼
，多是陽虛體質(zhì)，陽虛體質(zhì)特別是在冬季容易出問題，冬季嚴寒經(jīng)常會手腳冰涼主要原因就是陽虛，陽氣充足的人群就沒有這些煩惱，用一些簡單的言語來形容吧，陽氣的作用之一就是抵御外邪侵襲，如果將陽氣比作力量，正是這股力量能夠推動人體的氣血，津液的循環(huán)，陽氣虧損會引起怕冷，身體御寒能力的下降，是能夠直接感受出來的，那么我們遇到這種情形該怎么辦呢？ 手腳冰涼，該怎么辦？ 1：多吃些驅(qū)寒食物
驅(qū)寒食物可以在飲食中加一些茴香
，辣椒，花椒，茴香等，不過消化系統(tǒng)不好的人群不適宜 2：陽氣不足做吃些熱性食物
熱性食物被大家熟知的就是
，牛肉，羊肉，這類的，其余的還有，狗肉，韭菜，韭菜子，干姜等幫助溫補陽氣，干姜紅糖茶挺適合女性飲用的 3：陽虛比較嚴重的
可以吃一些較為安全的補益中藥
，鹿茸，肉桂，人參，黃芪，益智仁，等，陽虛補氣建議四君子湯，益氣健脾，氣虛不足皆可食用 冬季 養(yǎng)生 ，避寒就溫，不然容易傷及陽氣，天氣晴朗時多出去運動鍛煉身體，促進循環(huán)，提高代謝
我也是一到冬季手腳冰涼，沒有吃中藥調(diào)理過
，就自己對抗寒冷的經(jīng)驗跟大家分享。
我居住的城市一年供暖6個月，10月15號到4月15號
，換句話說一年四季冬季占半年。因為北方的供熱大多數(shù)都很好，所以真正的冬天反而不冷，屋里都能達到20度以上，最痛苦的時間是初春秋末階段。干貨來了…… 上床睡覺前泡腳
，切記上床前！泡完腳趁著熱乎勁趕緊進被窩。這熱度堅持不到天亮怎么辦？穿寬松的厚襪子睡覺，一晚熱乎乎睡眠質(zhì)量也好。這是我聽一中醫(yī)講座學(xué)的，話說一位女生晚上睡眠不好來就醫(yī)，醫(yī)生把脈時感覺到她手冰涼，就建議睡覺時穿睡衣再穿襪子，從此睡眠質(zhì)量大大改進，原來冷得睡不好的。我實踐了，確實效果很好，睡覺腳不冷了，可以舒展四肢舒舒服服的睡覺了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？赡苡腥藭f，開電褥子睡覺。據(jù)我不完全了解，手腳冰冷的女生體質(zhì)敏感，還容易上火，睡電褥子上火，反正我是這類型的，這是陰虛還是陽虛呢，不清楚。過幾天也想看看中醫(yī)去，有了更好的方法再跟大家分享。
什么運動啊
、喝紅棗枸杞水啊、喝紅葡萄酒啊大家都知道就不多說了。 “手腳冰涼沒人疼”這是一句老話了
，當(dāng)然沒有任何依據(jù)。今天咱們就從中醫(yī)角度了解下手腳冰涼到底是怎么回事。 關(guān)于體質(zhì)的分類
，很多人都知道，在八種偏頗體質(zhì)中有一種體質(zhì)的表現(xiàn)就是手足不溫。什么體質(zhì)
平時手腳都冷該怎么調(diào)理
最佳回答
白斂
2023-07-27 20:32:19
平時手腳冷考慮是寒性病變的可能性較大
最新回答共有5條回答
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2023-07-27 23:23:55
常州-薛**
回復(fù)
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2023-07-27 23:23:55
平淡之
回復(fù)醫(yī)學(xué)角度來看：手腳容易冰冷麻木，多是屬于氣血的毛病
，因為氣虛和血虛所造成的血液運行不暢，血液量不足，要補氣補血。
1、貧血嚴重，氣血不足，臉色蒼白，主要是體內(nèi)的血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。
2、需要從中醫(yī)調(diào)理，食用枸杞老姜茶其做法也很簡單，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補血活絡(luò)。具體做法：準(zhǔn)備一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。
3：一般體型太瘦小的女性，容易這樣。建議您最好去大型的醫(yī)院檢查檢查，要解決這個問題，首先要好好給對寒冷反應(yīng)敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經(jīng)期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預(yù)防痛經(jīng)，可謂一舉兩得。-
2023-07-27 23:23:55
周口-李**
回復(fù)注意保暖
別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦
精油泡澡
有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。
超強泡手腳劑：
如果你的手腳真的發(fā)冷到不行，區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足你，建議你找個水桶，里面裝熱水+米酒+姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔
穴道按摩
中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手 背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾 道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶 上按壓，在中心處 會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷 爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手 的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可 以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般 只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
如有全身畏冷的的現(xiàn)象
你可按摩大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3-5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6-8cm的足三里
穴道治療
若要談女性的敵人，還是得屬“手腳冰冷”。據(jù)說，女性每兩個人中就有一個是此癥的受害者。
有的甚至因煩惱手腳冰冷格外嚴重，而得失眠癥，還有許多女性，連夏天也離不開厚厚的內(nèi)衣或襪子，還很容易引起月經(jīng)不調(diào)或生理痛，有時，更會成為不孕的原因。
手腳冰冷的原因有低血壓或貧血等等，不過最多的仍然是自律神經(jīng)失調(diào)，因而在擅長調(diào)整自律神經(jīng)的穴道療法中，手腳冰冷的療效是最佳的。
治療穴位及刺激方法
太溪穴治療手腳冰冷極其有效。被此癥困擾的朋友，請務(wù)必在睡覺前刺激此穴，在每天反復(fù)刺激之下，不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。
太溪穴在腳踝內(nèi)側(cè)的旁邊。從足踝內(nèi)側(cè)中央起，往腳趾后方觸摸，在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間，有一個大凹陷。這凹陷中間，可感到動脈跳動之處的即是太溪穴。
可在太溪穴上用間接灸、線香灸刺激，皆有療效?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蜃屑毜匕茨Υ碳ぃЧ嗉?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
白天，可在此穴貼上米粒，這樣，即可長時間保持穴道療效。若能同時并用次髎穴、涌泉穴、三陰交穴，效果更好。
手上的指間穴
再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側(cè)之處。
刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，如此用力搓揉指間穴一二分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖烘烘的，此穴具有驅(qū)除手腳冰冷的威力。-
2023-07-27 22:22:45
江蘇-吳**
回復(fù)樓主提出問題:有的人經(jīng)常感到手腳冰涼
，應(yīng)該如何調(diào)理身體？如果說，一個人經(jīng)常感到手腳冰涼，這就是一種病態(tài)，應(yīng)該屬于脾腎濕寒、氣血雙虧的病癥。手腳冰涼的人，大多表現(xiàn)為:頭暈耳鳴、四肢乏力、失眠多夢、健忘易躁、腰膝酸軟、舌苔厚膩等，得這種病的人非常困擾，身上總沒有熱乎氣兒，還怕冷。其實，調(diào)理的方法有很多種，下面蓮花舉例說明，供您參考。有的人經(jīng)常感到手腳冰涼
，應(yīng)該如何調(diào)理身體？一藥物調(diào)理
手腳冰涼可以用藥物調(diào)理
，建議大家不要去吃西藥，因為副作用大，應(yīng)該吃中成藥。適合手腳冰涼的中成藥物有:六味地黃丸、金貴腎氣丸、桂附地黃丸、腎氣丸、右歸丸、杞菊地黃丸等。二中藥泡腳
眾所周知
，人的腳相當(dāng)于數(shù)的根，有句話“人老腳先衰”，腳能貫通全身的經(jīng)絡(luò)，腳保護好了，氣血運行暢通，人的壽命就會延長。中藥泡腳配方:桂枝10克、干姜5克、花椒20克、丹參15克，當(dāng)歸10克、肉豆蔻15克、艾草10克，將上述藥材混合放入瓷盆中，首先浸泡20分鐘，然后大火煮沸，小火熬煮半個小時，晾涼至溫即可泡腳。此配方及藥量為一天用量，每天泡腳兩次，分早晚，早晨泡完腳后晚上繼續(xù)加熱使用，第二天再換新藥，同以上數(shù)量及藥材。三按摩針灸
按摩與針灸
，都是根據(jù)人體的器官與穴位相吻合，而選取的一種治病方式，此種方式無任何副作用。堅持治療，效果顯著。按摩針灸穴位: 合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、涌泉穴、足三里穴。四切忌熬夜
大家記住了，熬夜是最傷身體的一件事情
。因為晚11點至凌晨一點為子時，是生血養(yǎng)血的時候，人必須睡覺。如果子時工作或不休息，就不能很好的生血養(yǎng)血，氣血的缺乏也會導(dǎo)致手腳冰涼。五注意保暖
手腳冰涼的人怕冷，因為虧氣虧血導(dǎo)致血液循環(huán)欠佳
，血量不充盈，不能及時工給全身，所以怕冷，春季來臨，也不要過早脫去棉衣，保暖工作要做好。無論一年四季任何時候，應(yīng)該注意保暖，即使是夏天也要準(zhǔn)備一件外衣，以備冷時之需，切不可被夏天的炎熱所忽視，要知道，天氣如三歲孩子臉說變就變。六勤曬太陽
太陽光就是我們所說的紫外線
，這種光具有消炎、殺菌的能力，并且是大自然所賦予的，不需要花一分錢。只要在中午陽氣充足的情況下，曬上一個小時左右的太陽即可，這樣既可以消除體內(nèi)的炎癥，又能保暖散寒，特別適合脾腎濕寒、氣血雙虧的人。七多運動勤甩手
多運動
、勤甩手，也可以不同程度地增加體內(nèi)的陽氣與熱量。生命在于運動，陰陽五行學(xué)上講:運動為陽，靜止不動為陰。多運動可以改善身體的血液循環(huán)，勤甩手，可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，多運動，勤甩手可以幫助改善手腳冰涼的人。八多吃溫補食物
身體素質(zhì)的強弱，與我們的飲食有密切聯(lián)系
。我們所吃的食物也分陰陽，體寒氣虛者應(yīng)多吃溫補食物。比如烏雞、黑芝麻、龍眼、枸杞、小米粥、紅豆黑米飯、雞蛋、紅糖姜汁茶、當(dāng)歸黃芪黨參排骨湯等。很多人認為自己手腳冰涼是"寒"引起的，人們覺得"寒"就要用辛熱溫補的食物與之抗衡
。確實，有的人在吃完這些食物后身體開始變得熱乎乎，手腳冰涼去了一半。但是，在這里要告訴大家，對于有些人這么做只會適得其反。那么為什么會造成手足冰冷呢
？在中醫(yī)經(jīng)典醫(yī)書《傷寒論》中提到" 凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥 。"厥即冷，我們所言的手足冰冷在中醫(yī)術(shù)語中叫做肢厥又稱四肢厥冷或手足逆冷,或稱“四逆”，是屬于厥的范疇，總的病機不外乎陰陽兩端，下面我們就以“陰陽氣不相順接”的幾種情況來舉例說明手足逆冷的病因與治療思路： 一、基本病機人體四肢保持正常的溫度是 需要我們?nèi)梭w的陽氣的溫煦作用
，如果陽氣不能順達四肢，自然就會表現(xiàn)出手足冰冷等癥狀，陰盛陽虛，陽氣不能外溫四肢而厥冷，為陰陽氣不相順接，熱極陽郁，陽氣不得外達四肢而厥冷，亦為陰陽氣不相順接， 寒熱都可以造成陰陽氣不相順接而至手足厥冷，故又有熱厥，寒厥。 二、中醫(yī)辯證論治2.1肝胃（脾）氣滯型
肝胃（脾）氣滯造成陽氣不能外達于四肢，陽與氣協(xié)同作用于人體，氣郁陽亦郁
，此證 手足輕微的厥冷，舌苔多白，同時可能伴有咳嗽、心悸、小便不正常、腹痛、泄利等癥狀 。治療此癥應(yīng)以 疏散氣機 為主，根本原因是由于氣機不暢造成的，陽氣本身沒有出現(xiàn)問題，那么只需要疏通氣機陽氣自然得伸。針對以上癥狀可以選用 四逆散 方
組成： 柴胡芍藥枳實 炙甘草
2.2肺胃熱盛型（ 熱厥型 ）
肺胃熱盛困擾陽氣
，致使熱邪壅滯，郁結(jié)不得發(fā)越，四肢不得溫煦，此證 手足冰冷較前稍重，多舌紅苔黃，同時伴有發(fā)熱，大汗出，口渴欲飲水等癥 狀。此癥屬熱 厥，不可用辛溫大熱的藥物，比如附子，干姜等辛溫大熱藥物，或者牛羊肉湯等熱性食物，冒然使用只是加重手腳冰涼的程度，古人云“厥深者熱亦深，厥微者熱亦微”，意思就是發(fā)熱越重，手腳冰冷的程度也越重，發(fā)熱越輕，手腳冰冷的程度也就越輕，因為本屬熱厥，在用辛溫大熱之品反助紂為虐，百害而無一利。 治療此癥應(yīng)應(yīng)用滋陰清熱的方法，而不是溫補 。針對以上癥狀可選用 白虎湯
組成： 知母石膏炙甘草 粳米
2.3痰食邪氣內(nèi)阻型
痰食之邪屬實邪，實邪阻于胸中
，陽氣被阻，不得布于四肢，故 手足寒，伴有干嘔，胸中痞硬感 等。 此證為吐法，喝完湯藥以后會有強烈嘔吐感，體質(zhì)虛弱，近期有失血過多的人不得用，會損傷脾胃。針對以上癥狀可選用 瓜蒂散 （體虛之人不得服之）
組成： 瓜蒂（甜瓜蒂） 赤小豆
2.4、陽虛型
由于體內(nèi)寒邪過盛
，造成機體陽氣不足，影響了陽氣的溫煦功能， 這種手足冰冷程度比較重，伴有怕冷，下利清谷（糞便中伴有不消化食物）、或干嘔、痰白、胸中郁滯感等 （此處的干嘔、胸中郁滯感應(yīng)與痰食邪氣內(nèi)阻型相鑒別，鑒別點為此癥的痰為白痰，并伴有身體怕冷的感覺等）。此癥的治療應(yīng)當(dāng)用辛溫大熱要來回陽救逆。針對以上癥狀可選用 四逆湯
組成： 炙甘草干姜 附子
2.5血虛寒凝型
血虛感寒
，寒性凝滯，導(dǎo)致氣血運行不暢，四肢失于溫養(yǎng)， 手足冰冷，可有四肢關(guān)節(jié)疼痛，或身疼腰痛，或女性月經(jīng)推遲，量少色暗等。此癥本有血虛，復(fù)感寒，故治療應(yīng)補血兼以散寒。針對以上癥狀可選用 當(dāng)歸四逆湯
組成：當(dāng) 歸桂枝 芍藥細辛炙甘草 通草 大棗
三
、自身經(jīng)驗1
、中藥打散對于寒證造成的可以用 生姜、干姜
、艾葉 打散后放入溫開水中泡腳15 20min，此法對 陽虛，寒凝癥型的人比較適用，熱厥型禁用，血虛型慎用 。2
、艾炙療法:對 至陰穴 和 涌泉穴 進行灸法
。具體操作是:將艾條的一端點燃,對準(zhǔn)穴位,相距一定的距離進行艾熏,皮膚發(fā)燙時即拿開。每天進行一至兩遍,每遍靠近,拿開共進行20次。灸后要揉捏每根腳趾,這樣腳就會感到溫暖了。 熱厥型禁用，血虛型慎用。。◇w寒是一種普遍出現(xiàn)在女生身上的虛寒，常常表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼。女生體寒容易導(dǎo)致氣血不足等，要注意調(diào)理哈！下面跟著我一起來看看女性體寒要怎樣調(diào)理吧！
注意：上述湯藥必須在正規(guī)中醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用。
我身邊很多女孩子無論冬夏都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況
，有些朋友總認為這是天生的，不必去重視，但你知道嗎，這就是體寒?div id="4qifd00" class="flower right">女性體寒常常表現(xiàn)為哪些癥狀呢？下面一起來看看吧！
1、生理期紊亂
，表現(xiàn)月經(jīng)延遲或者月經(jīng)量少。2、體寒女性皮膚比較干燥
，容易干裂。3、體寒女性容易便秘
，時常覺得肚子漲。4
、體寒女生容易長口瘡，口腔內(nèi)容易發(fā)炎。體寒女生要怎樣調(diào)理呢
？1、 生姜 暖身
生姜是一種溫性食材
，能夠給體內(nèi)帶來溫暖，可以利用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水，對改善體寒有一定的功效與作用。2、通過針灸來調(diào)理體寒
針灸對體寒有一定的功效
，但是需要做到堅持。想要通過針灸來改善體寒的女生就要先學(xué)習(xí)掌握一定的技巧了，掌握了有關(guān)針灸的知識之后在家也能自己針灸了，長期堅持下去就能感受到針灸帶來的效果了。3、通過飲食來調(diào)理
體寒先從脾胃來調(diào)理
，在日常飲食中多吃一些山藥、薏米、芡實、紅棗。不要刻意用西藥阻止自己的感冒，多喝開水就好了，還要堅持早睡早起，接著就通過適量的鍛煉，用流汗的方式把寒氣逼出來。4、多喝熱水，多喝 紅糖 水
女生要多喝熱水
，少喝冷飲這些飲料，特別是在冬季多喝熱水能夠幫助你抵御寒冷；紅糖姜水是很好的驅(qū)寒飲品哈，可以多點紅糖姜水，補血又驅(qū)寒，紅糖姜水絕對是專門為女性驅(qū)寒的最佳飲品。5、注意保暖
體寒的女生體內(nèi)寒氣比較多，所以更加要注意保暖
。冬季有很多女生要風(fēng)度不要溫度，如果為了漂亮穿太少很容易受到寒冷的侵襲，所以穿得足夠保暖是保證身體不受寒的最基礎(chǔ)一步哈！除了穿多一些衣服保暖之外，還可以準(zhǔn)備多一些保暖用品，例如暖寶寶、暖手袋等，晚上睡覺之前可以使用電熱毯給床跟被子暖和暖和，這樣剛進被窩就不冷了。綜上所述
，體寒的女生要調(diào)理好最基本的就從保暖開始，再從飲食跟運動這方面來調(diào)節(jié)，體寒的調(diào)理要治本還得多堅持才能調(diào)理好的。 經(jīng)常手腳冰涼應(yīng)該怎么辦？健康 苦行僧，開講啦
！經(jīng)常手腳冰涼
，多是陽虛體質(zhì)，陽虛體質(zhì)特別是在冬季容易出問題，冬季嚴寒經(jīng)常會手腳冰涼主要原因就是陽虛，陽氣充足的人群就沒有這些煩惱，用一些簡單的言語來形容吧，陽氣的作用之一就是抵御外邪侵襲，如果將陽氣比作力量，正是這股力量能夠推動人體的氣血，津液的循環(huán)，陽氣虧損會引起怕冷，身體御寒能力的下降，是能夠直接感受出來的，那么我們遇到這種情形該怎么辦呢？ 手腳冰涼，該怎么辦？1：多吃些驅(qū)寒食物
驅(qū)寒食物可以在飲食中加一些茴香
，辣椒，花椒，茴香等，不過消化系統(tǒng)不好的人群不適宜2：陽氣不足做吃些熱性食物
熱性食物被大家熟知的就是
，牛肉，羊肉，這類的，其余的還有，狗肉，韭菜，韭菜子，干姜等幫助溫補陽氣，干姜紅糖茶挺適合女性飲用的3：陽虛比較嚴重的
可以吃一些較為安全的補益中藥
，鹿茸，肉桂，人參，黃芪，益智仁，等，陽虛補氣建議四君子湯，益氣健脾，氣虛不足皆可食用冬季 養(yǎng)生
，避寒就溫，不然容易傷及陽氣，天氣晴朗時多出去運動鍛煉身體，促進循環(huán)，提高代謝我也是一到冬季手腳冰涼，沒有吃中藥調(diào)理過
，就自己對抗寒冷的經(jīng)驗跟大家分享。我居住的城市一年供暖6個月，10月15號到4月15號
，換句話說一年四季冬季占半年。因為北方的供熱大多數(shù)都很好，所以真正的冬天反而不冷，屋里都能達到20度以上，最痛苦的時間是初春秋末階段。干貨來了……上床睡覺前泡腳
，切記上床前！泡完腳趁著熱乎勁趕緊進被窩。這熱度堅持不到天亮怎么辦？穿寬松的厚襪子睡覺，一晚熱乎乎睡眠質(zhì)量也好。這是我聽一中醫(yī)講座學(xué)的，話說一位女生晚上睡眠不好來就醫(yī)，醫(yī)生把脈時感覺到她手冰涼，就建議睡覺時穿睡衣再穿襪子，從此睡眠質(zhì)量大大改進，原來冷得睡不好的。我實踐了，確實效果很好，睡覺腳不冷了，可以舒展四肢舒舒服服的睡覺了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？赡苡腥藭f，開電褥子睡覺。據(jù)我不完全了解，手腳冰冷的女生體質(zhì)敏感，還容易上火，睡電褥子上火，反正我是這類型的，這是陰虛還是陽虛呢，不清楚。過幾天也想看看中醫(yī)去，有了更好的方法再跟大家分享。什么運動啊
、喝紅棗枸杞水啊、喝紅葡萄酒啊大家都知道就不多說了。“手腳冰涼沒人疼”這是一句老話了
，當(dāng)然沒有任何依據(jù)。今天咱們就從中醫(yī)角度了解下手腳冰涼到底是怎么回事。關(guān)于體質(zhì)的分類
，很多人都知道，在八種偏頗體質(zhì)中有一種體質(zhì)的表現(xiàn)就是手足不溫。什么體質(zhì)
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