產(chǎn)后陰虛濕氣重怎么調(diào)理

可能是脾腎虛弱，脾失健運(yùn)，氣血不和，腎精不足，不能濡養(yǎng)縱脈所致的以上癥狀。建議
食療，多吃一些含纖維量高的食物，要合理定期運(yùn)動(dòng)，預(yù)防 感染 ，情緒穩(wěn)定，精神愉快，避免緊張、激動(dòng)，保持樂(lè)觀心的理狀態(tài)，對(duì)疾病的緩解具有較好的效果。

　　產(chǎn)后體內(nèi)濕氣太重怎么辦，媽媽們的這個(gè)毛病是因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽的身體心腎代謝紊亂，加上長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有洗澡，為了保護(hù)自己，夏天也不能穿的太涼快，所以才會(huì)產(chǎn)生這些問(wèn)題，慢慢的就會(huì)產(chǎn)生盜汗的癥狀，我們需要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，加快自己身體的恢復(fù)能力，自然就會(huì)慢慢變好的呢。

　　很多寶媽反映，生完孩子以后感覺(jué)身體不如以前好了，不是這里疼就那里難受的，這好像是產(chǎn)后媽媽的通病了。為什么會(huì)出現(xiàn)這種問(wèn)題呢?那是因?yàn)樯旰⒆樱瑢殝尣坏伦?，還要面臨哺乳寶寶問(wèn)題。如果坐月子期間休息不好，營(yíng)養(yǎng)不好，該忌諱的事情不當(dāng)回事，就很容易導(dǎo)致產(chǎn)后落下月子病。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后身體都會(huì)濕氣很重，都要面臨除濕問(wèn)題。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病，而且很不容易恢復(fù)。所以寶媽們不要大意，如果你的身體有這幾個(gè)癥狀，暗示體內(nèi)濕氣重，要好好調(diào)理下!

　　1、頭發(fā)愛(ài)出油：很多寶媽發(fā)現(xiàn)，自己生完孩子后，頭發(fā)會(huì)變得油膩膩的，有時(shí)候洗完頭發(fā)一兩天就出油厲害，如果生孩子前你的頭發(fā)不是這樣，生完孩子后變成這樣了，那說(shuō)明你體內(nèi)濕氣太重了。用多好的洗發(fā)水都是沒(méi)用的，還是先除濕氣吧!

　　2、舌苔厚膩：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。

　　3、消化不好：如果寶媽在生活中經(jīng)常胸悶腹脹、食欲欠佳，吃進(jìn)去的食物很難消化掉，這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

　　4、關(guān)節(jié)疼痛：如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

　　5、臉色差：濕氣重的人還經(jīng)常會(huì)伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴(yán)重等癥狀，給人的感覺(jué)似乎老了十幾歲。所有寶媽生完孩子第一年都要養(yǎng)育寶寶，很容易睡眠不足、勞累過(guò)度等，這些也會(huì)加重體內(nèi)濕氣的。

　　6、皮膚差：很多濕氣重的寶媽?zhuān)€容易引起一些皮膚病，這也是內(nèi)濕導(dǎo)致的。有些濕氣重的寶媽還會(huì)引起內(nèi)分泌的失調(diào)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘，這時(shí)候一定要避免吃一些發(fā)物，尤其是海鮮，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

　　產(chǎn)后寶媽體內(nèi)濕氣重，就要調(diào)理身體，做好除濕工作。一是飲食上清淡、適量、均衡，少吃油膩食物、甜食、生冷食物，可以每天喝些薏米紅豆粥、冬瓜粥，可以排除體內(nèi)濕氣;二是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)濕氣重的寶媽大多是缺乏運(yùn)動(dòng)的人，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。

　　寶媽們對(duì)照以上六點(diǎn)，一定要調(diào)理好身體奧!身體好才能更好的照顧好寶寶，家庭生活才會(huì)更幸福。

　　分娩是每一位母親都不能夠忘記的經(jīng)歷，因?yàn)檫@是一次身體上與精神上的考驗(yàn)。熬過(guò)了十個(gè)月與胎兒合體的忐忑和期待，經(jīng)歷了生產(chǎn)時(shí)候的疼痛與激動(dòng)。初為人母的心情還沒(méi)有充分的消化，隨之而來(lái)的是身體的虛弱，很多的母親都會(huì)感到產(chǎn)后體質(zhì)較差，那么生完小孩體質(zhì)差怎么辦呢?

　　生完小孩體質(zhì)差怎么辦

　　孩子本身就是消耗體能很大的，再者又因在家照顧孩子很累，很煩瑣，又不能鍛煉身體，體質(zhì)才會(huì)慢慢變差! 產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，正氣不足，建議加強(qiáng)飲食，雞蛋、雞湯、牛奶、瘦肉要多吃。另外就是加強(qiáng)鍛煉，如果沒(méi)時(shí)間的話建議選擇跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不用什么場(chǎng)地，在家也能進(jìn)行，并且鍛煉的效果很好。

　　生完小孩心態(tài)不好怎么辦

　　做自己想做的事情，讓生活變得充實(shí)起來(lái)，學(xué)會(huì)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立。這時(shí)候還可以多帶寶寶去戶(hù)外活動(dòng)，也給自己換個(gè)心情，同時(shí)一定要找一些同齡的媽媽姐妹一起交流經(jīng)驗(yàn)，會(huì)讓自己開(kāi)朗許多的。并且家人的態(tài)度也很重要，盡量讓家人多多理解和開(kāi)導(dǎo)。

　　其實(shí)無(wú)論從哪個(gè)方面哪個(gè)角度來(lái)講，每個(gè)女性都還沒(méi)有充分的準(zhǔn)備好，因?yàn)橐詾槭且换厥?，?shí)際體驗(yàn)是另一回事。所以當(dāng)成為媽媽之后才感受到母親的艱辛和責(zé)任，這時(shí)候不要有太大的心理負(fù)擔(dān)?？粗唏僦械膵雰海瑑?nèi)心中的自豪和欣喜應(yīng)該蓋過(guò)了一切的不安和焦慮。在這期間，也不要太過(guò)勞累，調(diào)理好身體也是很重要的。

有些女性在做月子的時(shí)候，總是愛(ài)出現(xiàn)這樣或那樣的疾病。這都是因?yàn)楫a(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)完，身體比較虛弱。容易被各種各樣的情況引發(fā)身體的不適。產(chǎn)褥期濕氣重就是比較常見(jiàn)的一種疾病。濕氣重可以通過(guò)飲食來(lái)緩解一下。那么產(chǎn)褥期濕氣重吃什么好?

濕氣重容易損傷身體，影響日常生活，那么濕氣重怎么調(diào)理?濕氣重的調(diào)理方法有多種，常見(jiàn)的有中藥調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、飲食調(diào)理等。濕氣重的調(diào)理方法是：

中藥調(diào)理：

1、薏米： 薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

2、芡實(shí)：具有健脾補(bǔ)肺、益氣生津的功效，對(duì)于脾胃虛弱、食欲不振、大便稀溏等有較好療效。

3、赤小豆：有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去濕氣。

4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水滲濕、健脾和中、寧心安神之功效。

飲食調(diào)理：

1、紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克)，用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開(kāi)水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日后減至每星期二至三次到一次。

2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，開(kāi)水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當(dāng)茶飲。

3、飲食均衡，可適當(dāng)多吃溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

4、少吃冰涼的食物，少喝飲料，多運(yùn)動(dòng)。

如果產(chǎn)婦產(chǎn)后濕氣重，最好是及時(shí)的去就醫(yī)，遵照醫(yī)生建議，使用藥物去除濕氣，一定要特別的注意，不要自己胡亂用藥。

1、食療：產(chǎn)后濕氣重的媽媽?zhuān)梢猿渣c(diǎn)去濕氣的食物比如薏米紅豆粥。薏米不僅有利于消除水腫，而且還有健脾祛濕的功效，而紅豆也有消腫健脾的作用，所以把薏米和紅豆一起煮粥吃，就能起到利尿除濕的效果。因此，產(chǎn)后濕氣重的媽媽可以多吃一點(diǎn)薏米紅豆粥。

2、運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)婦生產(chǎn)過(guò)后，想要去除濕氣，可以運(yùn)動(dòng)起來(lái)，但是產(chǎn)婦產(chǎn)后，身體還沒(méi)有完全恢復(fù)，最好是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、散步、體操等比較緩和的運(yùn)動(dòng)方式。每天堅(jiān)持少量的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)產(chǎn)婦的身體的新陳代謝，有效改善孕婦體內(nèi)濕氣重的狀況。

3、清淡飲食：產(chǎn)后濕氣重就要吃清淡些，也不能吃太撐適量就好，不要吃生冷和性寒的食物，這樣只會(huì)加重濕氣的。

4、姜和蔥：姜和蔥也能起的去濕氣的作用，因此濕氣重的產(chǎn)婦，可以在家里自己煮一些熱姜湯喝，這樣能把身體內(nèi)的濕氣排出來(lái)，所以經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，濕氣就會(huì)有所緩解。

5、就醫(yī)診治。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后濕氣重，最好是及時(shí)的去就醫(yī)，遵照醫(yī)生建議，使用藥物去除濕氣，一定要特別的注意，不要自己胡亂用藥。