產(chǎn)后痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

　　對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，如果在生活中出現(xiàn)了痰濕體質(zhì)的問(wèn)題，那么對(duì)于身體的傷害是非常大的了，對(duì)于我們的脾胃?jìng)κ欠浅４蟮牧?，而且還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，這時(shí)候我們就要注意及時(shí)的調(diào)理了哦，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么做吧。

　　 健脾化濕

　　痰濕者大多脾胃虛弱，水谷運(yùn)化失靈而容易造成體內(nèi)痰濕聚集。因此，痰濕體質(zhì)者備孕的話，先要先通過(guò)食療來(lái)調(diào)理脾胃。可選用山藥、蓮子煮粥來(lái)食療，發(fā)揮健脾功用。在健脾基礎(chǔ)上，可再選用薏仁、冬瓜、荷葉等有利于除濕的食材來(lái)進(jìn)行食療，這種食物都是非常適合痰濕體質(zhì)的朋友們來(lái)吃的了，對(duì)于這種類型的朋友們來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的吃這種食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕體質(zhì)哦。

　　 食療促排

　　女性痰濕體質(zhì)者容易發(fā)展成為多囊卵巢，必須及時(shí)補(bǔ)充雌激素，有利于促進(jìn)排卵。食療的話，比較安全，建議痰濕體質(zhì)者可考慮通過(guò)食用黑色食品、豆制品，比如黑豆，來(lái)促進(jìn)排卵。黑豆可以制成豆?jié){來(lái)飲用，也可以直接煮黑豆來(lái)吃，最方便的就是飲用黑豆茶了，大家也可以自己在網(wǎng)上找一下相關(guān)的適合自己的食療促排方案。

　　 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　想要讓我們把痰濕的問(wèn)題解決掉，那么除了要通過(guò)飲食來(lái)幫助我們調(diào)理之外，還必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。痰濕者往往體重偏重，不愛動(dòng)，那就更需要運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，利于緩解體內(nèi)的痰濕情況。女性痰濕體質(zhì)者備孕期間，建議可循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，逐步加大運(yùn)動(dòng)量，先每天堅(jiān)持慢步走，再加量為快步走，最后慢跑，以身體微微出汗為宜，不可超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，如果我們運(yùn)動(dòng)的太多了，那么反而是會(huì)對(duì)我們的身體健康造成影響了，因此朋友們就要注意了，對(duì)于痰濕的問(wèn)題就要注意了哦，是我們需要盡量避免的了。

　　這就是我們給大家介紹的有關(guān)痰濕體質(zhì)的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)痰濕體質(zhì)的朋友們往往脾胃都是不太健康的了，因此我們?cè)谶@時(shí)候就可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理了哦，上面就給大家進(jìn)行了介紹，不過(guò)與此同時(shí)我們還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓身體健康哦。

1、遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境:痰濕體質(zhì)的人應(yīng)特別注意防止?jié)裥扒秩塍w內(nèi)，在出現(xiàn)陰雨天氣時(shí)更要小心防范，要不然痰濕會(huì)更加的嚴(yán)重。

2、多洗熱水澡：多洗熱水澡可以幫助多出汗，對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣有好處，平時(shí)穿的衣服也應(yīng)該是透氣性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利于出汗。

3、注意保暖：痰濕體質(zhì)的人在平時(shí)應(yīng)注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天氣最好少出門。

4、少睡覺：痰濕體質(zhì)的人比較愛睡覺，要有意識(shí)地少睡覺，可以多培養(yǎng)自己的興趣，比如做手工、旅游等，讓自己的身體動(dòng)起來(lái)，以強(qiáng)壯身體機(jī)能。

5、注意飲食：痰濕體質(zhì)的人應(yīng)注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒，在平時(shí)吃東西時(shí)應(yīng)減慢速度，同時(shí)不要吃得太多太飽，可多吃果蔬。

6、多鍛煉：痰濕體質(zhì)的人在平時(shí)應(yīng)注意多鍛煉，可以選擇慢跑、散步，也可以打球等，鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間應(yīng)慢慢增加。

痰濕體質(zhì)有什么癥狀?痰濕體質(zhì)人群經(jīng)常會(huì)覺得咽喉有痰、臉上出油，上廁所是大便粘滯.今天，我為你帶來(lái)了痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理方法。

　　痰濕體質(zhì)最佳調(diào)理技巧
　　想要治療痰濕體質(zhì)，那么調(diào)養(yǎng)的主要目的就是溫陽(yáng)化濕，所以平時(shí)飲食中最好能夠多吃一些溫?zé)岬氖澄锘蛘呤撬幉?，常見的有生姜、陳皮白術(shù)、茯苓、荷葉、山藥、海帶、冬瓜等等。做好了溫陽(yáng)化濕的工作之外，活血利水工作也一定要進(jìn)行，這樣不僅能夠促進(jìn)身體健康，同時(shí)還可以預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。我建議，大家平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等，具有減肥以及預(yù)防心腦血管疾病的可能性。

　　另外，想要促進(jìn)身體健康，食療是非常有必要的，平時(shí)生活中我們可以多吃一些促進(jìn)身體健康的食物，例如荷葉、薏仁等等。

　　第一：荷葉

　　荷葉在生活中屬于比較常見的一種，不僅能夠作為觀賞植物，同時(shí)藥用的價(jià)值也是非常不錯(cuò)的。荷葉屬于蓮荷的葉子，它全身都是寶，服用荷葉之后具有補(bǔ)充陽(yáng)氣以及祛濕化痰的作用。

　　為什么荷葉具有補(bǔ)充陽(yáng)氣以及祛濕化痰的作用呢，我們可以從荷葉的生長(zhǎng)環(huán)境來(lái)一窺究竟。荷葉的生長(zhǎng)地一般都是在池塘中，特別是比較泥濘的位置，但是荷葉本身卻不會(huì)沾染上淤泥，這就說(shuō)明荷葉具有生陽(yáng)氣的效果。荷葉也是生活中常見的一種中藥材，將曬干之后的荷葉泡茶能夠有效的預(yù)防肥胖，避免身體出現(xiàn)精神、身體疲倦以及腹脹還有雙眼呆滯的情況。

　　荷葉的做法比較多，可以將新鮮的荷葉泡茶、熬粥以及包粽子。曬干之后的荷葉則是可以入藥或者是作為一種容器使用，泡茶也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。而荷葉灰則是可以和米粥一起服用，減肥以及祛濕的效果非常的不錯(cuò)。

　　第二：薏仁

　　薏仁屬于一種多年生草本植物，主要生長(zhǎng)在一些陰濕的山谷或者是小河邊，在全國(guó)各地都能夠健康的生長(zhǎng)。薏仁大多在秋天的時(shí)候成熟，去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈現(xiàn)乳白色，并且比較堅(jiān)硬，大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不錯(cuò)的中藥價(jià)值，服用之后對(duì)于肺部以及脾胃具有很好的促進(jìn)作用。并且，薏仁本身所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，能夠有效的防治癌癥，適合痰濕體質(zhì)的人群服用。
　　痰濕體質(zhì)的癥狀
　　痰濕體質(zhì)在生活中并不少見，很多人或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。專家告訴我們，身體中的濕邪在夏天是最容易誘發(fā)的，它會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)大便粘滯、喉嚨腫脹以及精神狀態(tài)不好的情況。那么，為什么身體會(huì)出現(xiàn)內(nèi)濕呢，這和我們平時(shí)的飲食以及壓力有直接的關(guān)系，如果平時(shí)比較多吃一些生冷并且油膩的食物，也沒有養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣;又或者是平時(shí)壓力比較大，經(jīng)常熬夜或者是運(yùn)動(dòng)量比較少，那么這些情況都可能大致身體中的脾胃運(yùn)化出現(xiàn)異常，這樣津液就會(huì)在身體中堆積起來(lái)，從而出現(xiàn)濕氣。出現(xiàn)外濕的情況主要是和生活環(huán)境以及外界天氣等有直接的關(guān)系，如果說(shuō)平時(shí)生活居住的地方比較潮濕也容易導(dǎo)致身體中濕氣加重，例如在大雨天外出、穿了沒干的衣服等，這些也會(huì)導(dǎo)致濕氣加重。

　　具體癥狀

　　1、下肢出現(xiàn)腫脹的情況。

　　2、臉上以及頭皮容易出油。

　　3、舌苔薄膩。

　　4、舌頭比較胖，并且舌頭的周圍出現(xiàn)了齒痕。

　　5、大便出現(xiàn)溏瀉，在上廁所的時(shí)候感覺非常的費(fèi)力和辛苦。
　　如何預(yù)防痰濕體質(zhì)
　　痰濕體質(zhì)對(duì)于身體健康的傷害是比較大的，所以在平時(shí)生活中我們一定要做好預(yù)防工作，例如飲食規(guī)律、多運(yùn)動(dòng)等等。具體的預(yù)防方法如下：

　　平時(shí)生活中我們應(yīng)該多曬曬太陽(yáng)，同時(shí)多進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣能更好的加強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，在夏天的時(shí)候不能夠直接坐在木頭上，特別是暴曬之后的木頭。夏天天氣炎熱，所以很多人都喜歡通過(guò)空調(diào)來(lái)讓自己更加的涼爽，我建議大家在開空調(diào)的時(shí)候最好能夠選擇祛濕按鈕，這樣對(duì)身體更加有好處。

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女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理

女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理，女性的身體屬于陰性，夏季經(jīng)常吹空調(diào)容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)痰濕體質(zhì)，但是不必太過(guò)擔(dān)心，在中醫(yī)上這屬于很常見的病癥，下面我?guī)Т蠹液?jiǎn)單了解一下女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理。

1.女性痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)理

1、中藥調(diào)理

痰濕之生和我們肺脾腎三臟的關(guān)系最密切，調(diào)理的重點(diǎn)在補(bǔ)肺脾腎三臟。肺失宣降，津失輸布及液聚生痰的患者可以服用二陳湯;而因脾不健運(yùn)，濕聚成痰的患者可以服用六居子湯或香砂六君子湯;腎虛及水泛為痰的病人可以服用金匱腎氣丸調(diào)理。

2、也可以試試針灸調(diào)理

按中醫(yī)理論，痰濕體質(zhì)患者一般都會(huì)存在脾虛濕阻型和胃熱濕阻型、肝郁氣滯型及脾腎兩虛型等類型。我們可以通過(guò)電針、刮痧或耳穴貼敷等方法施治，

3、飲食調(diào)理痰濕體質(zhì)

這類患者要少吃食肥甘厚味，不可多喝酒類，不要過(guò)飽。多吃蔬菜水果，常吃具有健脾利濕功效的食物，比如白蘿卜和荸薺、紫菜、海蜇及洋蔥，還有批杷和白果、大棗及扁豆、薏苡仁及紅小豆等。

4、通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可以調(diào)理痰濕體質(zhì)

痰濕體質(zhì)的人們通常身材都偏胖，而且容易困倦，所以要堅(jiān)持體育鍛煉，可以選擇散步、慢跑、球類或者武術(shù)等運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)量可以慢慢的加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)能讓人體變得結(jié)實(shí)。

2.痰濕體質(zhì)的癥狀是什么

1、舌頭： 舌體胖大虛浮，舌苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印。

2、體形臉色： 體形肥胖，腹部浮腫，臉上愛出油。臉色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。

3、口手和腳： 口中黏膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想飲水，容易冒汗，出汗后皮膚多涼沁，頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛、肌膚麻木。

4、感覺及睡眠： 身體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適之感。

5、喜好： 懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏。

3.痰濕體質(zhì)形成的原因是什么

1、因?yàn)樘禎竦男纬啥嗍骋驗(yàn)轱嬍巢还?jié)而傷害了脾胃。例如吃了過(guò)多的寒冷食物，暴飲暴食，喜歡吃煎炸、油膩、甜味食物，口味過(guò)重等都會(huì)損傷脾胃，長(zhǎng)期積累下來(lái)就會(huì)成為痰濕體質(zhì)。

2、年輕人由于工作忙，壓力大，應(yīng)酬多，經(jīng)常熬夜加班，他們的舌苔都是厚膩的，如果長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)基本就能判定是痰濕體質(zhì)了，說(shuō)明體內(nèi)濕氣非常重要。

3、現(xiàn)代人不愛運(yùn)動(dòng)，不是泡在網(wǎng)絡(luò)里，就是宅在家里。不運(yùn)動(dòng)，身體沒有機(jī)會(huì)出汗，就沒辦法排出多余的水分，也會(huì)加重體內(nèi)的水濕，促成痰濕體質(zhì)。

1.痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理

飲食調(diào)養(yǎng)

提醒肥胖的痰濕體質(zhì)者，應(yīng)限食鹽的攝入，應(yīng)少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補(bǔ)、酸澀及苦寒之品，各種高糖飲料。平時(shí)，酒類也不宜多飲，且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

起居調(diào)護(hù)

痰濕體質(zhì)者以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻滯氣機(jī)，遏傷陽(yáng)氣。所居居室應(yīng)該朝陽(yáng)，保持居室干燥。嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠實(shí)踐，多到戶外享受日光浴，借助自然界之力宣通人體之陽(yáng)氣。洗澡應(yīng)洗熱水澡，程度以全身皮膚微微發(fā)紅、通身汗出為宜。平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

痰濕體質(zhì)人群更要注意出汗的問(wèn)題。因?yàn)檫@類體質(zhì)人群本身濕氣過(guò)重，經(jīng)常大汗淋漓，會(huì)影響到皮膚毛囊、汗腺，出現(xiàn)濕疹等皮膚問(wèn)題，雖然此時(shí)是提倡運(yùn)動(dòng)健身的，但運(yùn)動(dòng)肯定要出汗，而痰濕體質(zhì)的人不應(yīng)該出汗太多，應(yīng)以微汗、小汗為宜，即可以看到汗珠但不能往下自然流淌。

痰濕體質(zhì)的人一般體重較大，身重易倦，運(yùn)動(dòng)鍛煉宜根據(jù)各自情況，循序漸進(jìn)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)做到全身汗出，面色發(fā)紅，出汗后不宜馬上洗澡，可先用干毛巾擦遍全身。運(yùn)動(dòng)形式多種多樣，如散步、慢跑、乒乓球，網(wǎng)球，游泳等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在下午2-4點(diǎn)陽(yáng)氣極盛之時(shí)最好，應(yīng)作相對(duì)較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉。

精神養(yǎng)生

學(xué)會(huì)發(fā)泄，不要太敏感。放松心情，遲鈍些好?！八紓ⅰ保^(guò)度思慮，會(huì)使脾胃不運(yùn)、消化不良，出現(xiàn)腹脹、食欲不振、常嘆氣、大便不暢等。放松心情，多練習(xí)深呼吸，清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。聽流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂(lè)。多外出旅行。

2.痰濕體質(zhì)吃什么好

　 　山藥冬瓜湯： 山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調(diào)味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。

赤豆鯉魚湯： 將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內(nèi)臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內(nèi)，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質(zhì)且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現(xiàn)的人。

白菜蘿卜湯： 大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長(zhǎng)條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃?，倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。

3.痰濕體質(zhì)不能吃什么

1、愛美之心要適當(dāng)，水果不是萬(wàn)能的美容方

如果您的體質(zhì)恰好屬于痰濕體質(zhì)，那您就不要選擇吃水果來(lái)美容了，大多數(shù)水果都屬寒涼生冷之類，比如西瓜、橘子、枇杷，它們不但不能幫助我們的.身體去濕化痰，還會(huì)加重體內(nèi)的痰濕。

2、肥、甘、酸滿足味蕾，卻毀掉健康

肥膩的食物、甘甜的食物和酸味食物雖然可以刺激我們的味蕾和胃口，給我們帶來(lái)充滿樂(lè)趣的美食之旅，卻也是滋生痰濕的肥沃土地，長(zhǎng)期大量食用這些食物還會(huì)大大提高罹患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。管住自己的嘴巴是健康的開始，想要遠(yuǎn)離痰濕，就從遠(yuǎn)離肥肉、巧克力、可樂(lè)、甜飲料、糖果、點(diǎn)心、蛋糕開始吧。