如何調(diào)理中氣不足
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      如何調(diào)理中氣不足
      ？
      
  
      
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      如何調(diào)理中氣不足？

      


      

      



  
      最佳回答
      
  
      
    
      
食養(yǎng)人
      
      食養(yǎng)人
      
 
      2023-07-27 23:28:05
       
      
      
    
      
  
      
  
      
    
      


      

      調(diào)理中氣不足可以通過中藥進(jìn)行調(diào)理
      ，也可以多做鍛煉，可以游泳跑步
      ，打籃球
      ，踢足球，糾正不良的生活習(xí)慣
      ，要忌煙忌酒
      ，避免熬夜，避免干比較重的體力活
      ，可以食用綠色健康的水果蔬菜
      ，葷素搭配，飲食均衡
      。
      


      



      
       
      
                  
      
  
      
    
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        杭州-毛**
        
回復(fù)

        
2023-07-28 02:02:51

        
  有成藥
        ，補(bǔ)中益氣丸就是補(bǔ)中氣的。
        你即然覺得有點(diǎn)效果
        ，就得繼續(xù)吃一斷時(shí)間
        ，中醫(yī)是在調(diào)理你體質(zhì)，病去如抽絲
        ，這不是幾天就可調(diào)理過來的
        ，需要持續(xù)一段時(shí)間，至少要一個(gè)月吧
        。如果不太重的話
        ，也許20天也說不定，如果重的話
        ，要幾個(gè)月也說不定的
        。
         一般湯藥的藥力要?jiǎng)龠^藥丸的，最好是喝湯藥了
        。不知你藥方里有沒有黃芪
        ，你也許需要增加些被氣的藥材，比如黃芪加些量也許會(huì)好些
        。
        

        


        

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        xuzhujun728
        
回復(fù)

        
2023-07-28 02:02:51

        
  　　1
        、易疲倦
        、中氣不足、胃腸消化不好
        ，常一緊張就拉肚子
        ，此屬脾氣虛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎命S芪
        、黨參、白術(shù)
        、茯苓
        、人參、扁豆等中藥以補(bǔ)脾益氣
        。
        　　藥膳：山藥15克
        ，薏苡仁15克
        ，人參5克
        ，蓮子15克，黃芪30克連同白米150克
        ，加入適量的水煮成粥
        ，既可增進(jìn)食欲又可快速補(bǔ)充體力。
        　　2
        、易口干舌燥
        、夜間自覺身熱、常常盜汗（睡覺時(shí)流汗）
        、心煩胸悶
        ，甚至口破，此屬陰虛型的免疫力不足
        ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎蒙硡ⅰⅪ滈T冬
        、玉竹
        、黃芪、桑葉
        、天花粉等中藥改善體質(zhì)
        。
        　　藥膳：荷葉15克，枸杞15克
          ，黃芪15克
          ，生地15克，當(dāng)歸10克連同蓮藕4兩
          ，加水適量燉服即可
        。
        　　3
        、常自覺頭暈、睡不安穩(wěn)
        、面色蒼白
        、月經(jīng)量少或者沒有來，容易心悸
        ，此屬血虛型的體力不足
        。可用當(dāng)歸
        、川芎
        、柏子仁、酸棗仁
        、遠(yuǎn)志
        、黃芪等中藥以補(bǔ)血。
        　　藥膳：黃芪30克
        ，人參5克
        ，當(dāng)歸15克，川芎10克
        ，鹿茸10克
        ，連同烏骨雞半只，加水燉熟
        ，喝湯即可
        。
        　　4、手足容易冰冷
        、面色蒼白
        、怕冷、大便常不成形
        ，腰酸
        ，此屬陽虛型?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢杂酶阶?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、人參、黃芪
          、黨參
          、白術(shù)、桂枝
          、干姜等改善體質(zhì)
          。
        　　藥膳：五味子10克，人參10克，麥門冬10克
          ，當(dāng)歸10克
          ，黃芪30克，連同3兩羊肉
          ，加入適量水
          、蔥及姜，燉服喝湯食肉即可
          。
        

        


        

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        寧吉兒
        
回復(fù)

        
2023-07-28 02:02:51

        
  
         中醫(yī)認(rèn)為
          ，氣亂則病，氣虛則癥
          ，氣絕則亡
          。氣者，人之根本也
          ，根絕則莖葉枯矣
          。如果將人比做一棵樹，氣就是樹根
          ，而身體是樹干和樹葉
          。根深才能葉茂，氣長才會(huì)命久
        。
         老百姓把死亡叫斷氣
        ，人就是活一口氣
        ，人死的時(shí)候氣就散了
        。人體氣衰時(shí)，氣血不暢
        ，陰陽不調(diào)
        ，自然百病入侵。
         
         《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話：“年四十
        ，而陰氣自半也
        ，起居衰矣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        ！?/p>
         意思就是
        ，人到了差不多40歲左右，體內(nèi)精氣就衰減一半了
        ，這里的“陰氣”指的是精氣
        。
         然而，因?yàn)殄e(cuò)誤的生活方式
        ，如今很多人“陰氣自半”的年齡大大提前
        ，往往不到四十，就已經(jīng)出現(xiàn)了諸如容易疲勞
        、睡眠習(xí)慣改變
        、生病恢復(fù)較慢等問題
        。
         
         1.  愛吃味道濃的東西 
         現(xiàn)在越來越多人愛吃味道濃的東西，比如沒有辣椒就吃不下飯
        ，除了飲食習(xí)慣的問題
        ，中醫(yī)上認(rèn)為，這和人的脾胃功能有關(guān)
        ，隨著脾胃功能的逐漸變?nèi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，人對味道的感知也逐漸弱化。
         這時(shí)人們就需要食用味道濃的食物讓元?dú)馍险{(diào)以助運(yùn)化
          ，愛吃味道濃的食物
          ，往往是腎氣不足的表現(xiàn)。
         
         2.  老年人小便時(shí)頭部打激靈 
         有時(shí)候小孩和老人在小便的時(shí)候頭部會(huì)打一個(gè)激靈
          ，但小孩和老年人的原因并不相同
          ，小孩由于年紀(jì)較小腎氣和腎精還沒完全調(diào)出來，腎氣不足以用引發(fā)小便時(shí)打激靈
          ，老人是腎氣不足時(shí)引發(fā)氣血虛
          ，在小便的時(shí)候下邊使勁，上邊腎氣不足空了就出現(xiàn)了打激靈
          。
         
         3.  每天17 19點(diǎn)發(fā)低燒 
         很多人覺得寧愿低燒也不愿高燒
          ，高燒是身體更不好的表現(xiàn)，其實(shí)發(fā)高燒比起低燒
          ，更是氣血充足的一種表現(xiàn)
          ，因?yàn)樾『⒆託庋肿悖越?jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
        ？梢砸姷叫『l(fā)高燒
        。
         成年人發(fā)高燒就比較少了，有些人還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)低燒的情況
        ，尤其是在17到19點(diǎn)這個(gè)時(shí)間點(diǎn)
        ，這是腎氣大傷導(dǎo)致氣血水平低的表現(xiàn)。
         
         4.  年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多 
         現(xiàn)在不少人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)有了白頭發(fā)
        ，其實(shí)這和腎有關(guān)系
        ，發(fā)為腎之華，頭發(fā)之根在于腎
        ，如果年紀(jì)輕輕就有白頭發(fā)了
        ，說明這個(gè)人腎精不足了。
         
         5.  睡覺時(shí)總出汗 
         睡覺的時(shí)候總出汗
        ，醫(yī)學(xué)上稱之為盜汗
        ，中醫(yī)認(rèn)為，汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛
        ，不能收斂固攝汗液引起
        ，如果盜汗時(shí)間太長沒能痊愈，會(huì)更加損耗氣陰
        ，對身體 健康 不利
        。
         
         
          1、忌“過喜過悲”
        ，頤養(yǎng)心性 
         正所謂相由心生
        ，如果心態(tài)一直不好，就會(huì)影響到身體
        ，所以
        ，保持良好的心性對延緩精氣非常重要。平時(shí)要善于控制自己的情緒
        ，特別避免大喜大悲
        ，情緒起伏太大，心神不定的時(shí)候可以多聽一些舒緩音樂
        。
         保持良好心態(tài)
        ，除了自我調(diào)節(jié)外，睡眠充足也很重要
        ，睡得好了心情才會(huì)好
        。
         
         2、 艾灸涌泉
        ，補(bǔ)腎中精氣 
         中醫(yī)認(rèn)為
        ，腎中精氣不僅能促進(jìn)身體生長，還會(huì)參與血液生成
        ，提高身體抗病能力
        。腎經(jīng)的第一個(gè)穴位就是涌泉穴
        ，用艾灸涌泉穴
        ，就像在給腎精加熱，有助于固本扶正
        、強(qiáng)身健體
        ，對身體很有好處。
         
         
         3
        、 吐納
        、八段錦，滋補(bǔ)肺氣         
         肺關(guān)系著人體的呼吸
        、排汗
        、排毒、血液和尿液的循環(huán)，于是養(yǎng)好肺也十分重要
        ，平時(shí)可以多吃一些葡萄
        、枇杷等對肺部有益的食物，注意及時(shí)戒煙和保持口腔衛(wèi)生
        。
         保持平和的心態(tài)
        ，少生氣和焦慮，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)
        ，對肺部有益的運(yùn)動(dòng)推薦吐納和八段錦
        ，吐納可以幫助培蓄人體內(nèi)部之元?dú)猓硕五\有利于心肺 健康 
        ，養(yǎng)肺益肺
        。
         
         在腎氣不足的時(shí)候，要注意避免繼續(xù)傷害腎氣
        ，且要將腎氣補(bǔ)回來
        ，避免情況進(jìn)一步惡化，讓某些疾病趁虛而入
        。
         
         #39 健康 超能團(tuán)# #清風(fēng)計(jì)劃#
         
          未經(jīng)作者允許授權(quán)
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        李雲(yún)松
        
回復(fù)

        
2023-07-28 01:01:41

        
  你可以通過體育鍛煉增加肺活量，來增加中氣
        ，如跑步
        、爬山、打籃球
        。
        你也可以通過改變呼吸方式來增加中氣
        ，你要學(xué)會(huì)腹式呼吸， 吸氣時(shí)將橫隔肌下沉
        ，盡量擴(kuò)大腹部與腰部
        ，民間說法叫做“氣沉丹田”。呼氣時(shí)
        ，丹田要繃住勁
        ，一點(diǎn)一點(diǎn)均勻地將氣吹出，經(jīng)過反復(fù)練習(xí)
        ，這種呼吸方法是能夠掌握的
        。
        學(xué)會(huì)腹式呼吸后，經(jīng)過一段時(shí)間
        ，你還能學(xué)會(huì)胸腹式聯(lián)合呼吸法
        ，運(yùn)用腹式呼吸后加上胸部擴(kuò)展動(dòng)作即為胸腹式聯(lián)合呼吸法。
        

        


        

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       上午吃的維生素c晚上可以吃蝦嗎

        

       
身上冒冷汗是什么原因