如何避免臉上的青春痘？？

預(yù)防青春痘的發(fā)生，需要做到以下幾點(diǎn)！

1、飲食要均衡，忌煙忌酒。吸煙喝酒危害人體健康，這是大家都知道的常識(shí)。吸煙和喝酒還會(huì)加重痘痘的病情，這是大家鮮知的。還有均衡的飲食很重要，注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，不要吃過(guò)于刺激的食物，例如辛辣食物和油脂過(guò)多的食物，這兩種食物都容易造成呆在人體內(nèi)的毒素難以排除，進(jìn)而造成毛孔被過(guò)量分泌的油脂堵塞。

2、多做運(yùn)動(dòng)、注意防曬。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于人體的血液循環(huán)，使得體內(nèi)器官能夠及時(shí)地排除體內(nèi)的廢物，使皮膚保持毛孔的通暢。同時(shí)我們要注意防曬，特別是夏天的防曬，我們可以帶個(gè)帽子，避免紫外線的直射造成痘痘炎癥加重，更難消除。除此以外，平時(shí)可以使用防曬隔離用品來(lái)預(yù)防。

3、勞逸結(jié)合，作息良好。一個(gè)良好的作息，愉快的心情和充足的睡眠都有利于預(yù)防痘痘的生長(zhǎng)。因?yàn)榫o身緊張、睡眠不足、經(jīng)常熬夜和內(nèi)分泌失調(diào)等都是導(dǎo)致青春痘發(fā)生的因素。

4、學(xué)會(huì)清潔皮膚，切勿用手觸摸。別以為清潔皮膚很簡(jiǎn)單，其實(shí)也大有學(xué)問(wèn)。首先，我們可以結(jié)合自己的皮膚特性選擇適合痘痘肌的洗面奶，早晚各進(jìn)行一下清洗。我們?cè)谟妹淼臅r(shí)候，注意不要太大力拭擦，避免擠壓痘痘弄疼自己。如果清洗過(guò)后皮膚特別干燥，我們要注意再使用保濕用品，而且保濕用品要避開(kāi)痘痘使用。一定一定一定要記住勿用手去碰痘痘，若想自己擠破痘痘，一定要用已經(jīng)消毒后的專業(yè)擠痘痘工具。

　　臉上患有青春痘給患者造成很大的形象影響，并且容易導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作，給患者生活造成很大的困擾。那么?如何預(yù)防痘痘呢？一起來(lái)看看吧。

　　 工具/原料

　　一、清潔皮膚

　　二、不要用手摸

　　三、忌煙忌酒

　　四、均衡飲食

　　五、多做運(yùn)動(dòng)

　　六、注意防曬

　　七、良好的生活作息

　　方法/步驟

　　 一、清潔皮膚

　　對(duì)于青春痘的預(yù)防，最基本的就是對(duì)皮膚的清潔了，生預(yù)防青春痘也是如此。對(duì)于青春痘的預(yù)防，應(yīng)徹底清潔皮膚，清除當(dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以逐日2-3次為宜。

　 　二、不要用手摸

　　生在預(yù)防青春痘時(shí)還要留意不要用手摸，不要用手去觸摸青春痘。更不要用手?jǐn)D壓青春痘，以免患處被其他病菌感染。

　　三、忌煙忌酒

　　吸煙飲酒有害人體健康這是大家都清楚的，但是吸煙飲酒的人數(shù)卻沒(méi)由于吸煙和飲酒的危害而減少，吸煙飲酒對(duì)人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統(tǒng)，也會(huì)使青春痘患者的病情加重，所以建議青春痘患者忌煙忌酒。

　 　四、均衡飲食

　　目前沒(méi)有明確的研究顯示，哪些食物對(duì)青春痘有直接的影響。建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

　　五、多做運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)對(duì)人的'身體是有好處的，生要預(yù)防青春痘還應(yīng)留意要多做一些運(yùn)動(dòng)，經(jīng)研究表明，這樣可以加快血液循環(huán)，及時(shí)排除人們體內(nèi)的廢物，使皮膚保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。

　 　六、注意防曬

　　紫外線會(huì)讓皮膚加速老化，而更多的老化死皮則會(huì)加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎癥！痘疤痘印更會(huì)因?yàn)樽贤饩€而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激皮膚的防曬產(chǎn)品是痘肌的必備品，當(dāng)然最好還是使用專門(mén)針對(duì)痘痘肌膚的防曬隔離產(chǎn)品。

　 　七、良好的生活作息

　　精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會(huì)使皮脂腺分泌失調(diào)，導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。盡量保持生活規(guī)律，心情愉快，睡眠充足。

　 　注意事項(xiàng)

　　痘痘問(wèn)題是不能忽略的，因此平時(shí)要多注意保養(yǎng)。

　　一有痘痘不要自己亂擠，摳，涂藥，要正確對(duì)待。

　　不要熬夜，經(jīng)常熬夜也容易讓痘痘生長(zhǎng)。

怎樣讓青春痘不長(zhǎng)

怎樣讓青春痘不長(zhǎng)，想必很多人都有被青春痘困擾的經(jīng)歷，青春痘的存在讓我們的臉部變得非常難看，是很多愛(ài)美人士所痛恨的，那么下面就為大家分享怎樣讓青春痘不長(zhǎng)。

一、清潔皮膚。針對(duì)患者皮膚油膩的特點(diǎn)，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，并用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強(qiáng)香皂和洗面奶的去污力， 然后用溫水或溫?zé)崴锤蓛?，徹底清除?dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以每日2-3次為宜。

二、避免使用油性或粉質(zhì)化妝品，酌情使用水質(zhì)護(hù)扶品，尤忌濃妝。睡前應(yīng)徹底清除當(dāng)天的化妝品，并避免睡前涂抹營(yíng)養(yǎng)霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕松、暢通，充分呼吸。

三、避免用手經(jīng)常觸摸已長(zhǎng)出的粉刺或用頭發(fā)及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習(xí)慣，因?yàn)槭稚系募?xì)菌和頭發(fā)上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

四、飲食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開(kāi)水。經(jīng)常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調(diào)和，每日分兩次服。

五、堅(jiān)持多做一些室內(nèi)的大幅度運(yùn)動(dòng)，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時(shí)排出體外，使皮膚在不斷的出汗過(guò)程中保持毛孔通暢，隨后及時(shí)加以清洗。

造成易長(zhǎng)青春痘的體質(zhì)，和日常生活有密切的關(guān)系，請(qǐng)仔細(xì)檢查這10種項(xiàng)目，確立目標(biāo)改善體質(zhì)，驅(qū)逐青春痘。

1、許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習(xí)慣，因?yàn)闁|西上的污垢沾染在手上，等到不注意時(shí)便會(huì)沾染于臉部的肌膚上，造成細(xì)菌的滋生，而產(chǎn)生青春痘，所以請(qǐng)避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的劉海也容易刺激皮膚，應(yīng)盡量將它往上梳。

2、常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時(shí)常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時(shí)常清洗，并曝曬于艷陽(yáng)下，由于紫外線具有殺死細(xì)菌的效果，使得細(xì)菌無(wú)法生長(zhǎng)，所以請(qǐng)養(yǎng)成徹底洗凈床單、被子的習(xí)慣，洗后還要拿出來(lái)曬曬太陽(yáng)。

3、相信蛋糕、甜點(diǎn)等此一類的食品，是許多人無(wú)法抗拒的，但是喜歡吃甜食，一天可吃兩個(gè)蛋糕而不能自制，這可是造成長(zhǎng)青春痘的一項(xiàng)因素，因?yàn)樘欠荻嗟牡案饧疤妓衔锒嗟狞c(diǎn)心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃，愛(ài)美的少男少女們只好對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之羅！

4、養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于身體及肌膚都有良好效果，但是千萬(wàn)不要5分鐘熱度，要持之以恒，記住，即使是每天3分鐘的體操，也是保持美麗肌膚的秘訣。

5、常吃蔬菜也是一個(gè)杜絕青春痘的好方法，因?yàn)榧t蘿卜、波菜等具有可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助于身體的健康，當(dāng)然能減少青春痘的發(fā)生率，大家千萬(wàn)不能偏食哦。

6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對(duì)胃不好，而且會(huì)造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及乳酪等，也是預(yù)防青春痘不可或缺的重要因素。

7、人經(jīng)常會(huì)有煩惱，精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是長(zhǎng)青春痘的原因之一，應(yīng)該多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或?qū)W業(yè)上的壓力。

8、時(shí)常熬夜對(duì)于肌膚也有很大的傷害，如果不想長(zhǎng)青春痘，無(wú)論工作或功課再忙，最晚也應(yīng)該在11點(diǎn)就上床睡覺(jué)。你知道嗎，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養(yǎng)。

9、每天洗臉請(qǐng)勿過(guò)度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時(shí)再洗就夠了，如果過(guò)度清洗，會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過(guò)干燥，對(duì)于肌膚有很大的傷害，不可不注意。

10、近來(lái)，紫外線的傷害成為熱門(mén)的話題，愛(ài)美的女士為了防止紫外線，而將粉底涂得很厚，這是錯(cuò)誤的做法，應(yīng)該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝，否則油脂會(huì)塞住毛孔，易長(zhǎng)青春痘，當(dāng)然，早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了，骯臟的肌膚化妝后最容易傷害肌膚。

如何減少青春痘

控制

當(dāng)你臉上有青春痘時(shí)，千萬(wàn)不要用手去摳和擠膿包，雖然大家可能都知道這個(gè)道理，但真正做到的卻少之又少。只是覺(jué)的摳完痘痘后，感覺(jué)會(huì)很爽。不成熟的痘痘被摳了，留下的就是難看的痘印。嚴(yán)重的可能會(huì)使你的臉像月球表面。

飲食

我們要合理安排自己的飲食，少吃油炸食品、奶酪、香辣、糖果及高脂食物等，多吃蔬菜水果。不要為了自己的一時(shí)嘴癮，而使自己長(zhǎng)很多痘痘。

潔面

衛(wèi)生很重要，我們每天都要注意自己的皮膚衛(wèi)生。因?yàn)槲覀兊哪樕掀つw可能會(huì)有很多油脂，為了避免毛孔阻塞，我們可以用溫水洗臉，減少皮膚的油脂。當(dāng)然可以使用洗面奶加強(qiáng)潔面效果，本人認(rèn)為洗面奶的最大作用是潔面，并不能完全消除痘痘。其實(shí)厚厚的劉海也會(huì)影響額頭的痘痘猛長(zhǎng)，因?yàn)閯⒑Ｓ杏椭?，?huì)沾到額頭，又沒(méi)有空氣流通。

作息

很多人為了學(xué)習(xí)或其他事而經(jīng)常熬夜，孰不知這是助長(zhǎng)青春痘的生長(zhǎng)。我們要有正常的作息時(shí)間，有規(guī)律的休息。這不僅可以減少青春痘，而且第二天的精神也會(huì)很好。

代謝

我們要每天都排便，排泄的次數(shù)少，很容易長(zhǎng)青春痘。當(dāng)自己便秘時(shí)，可以多吃有利于排便的食物（蔬菜、香蕉、紅薯等)，多喝水。

化妝

有些女孩很喜歡用化妝來(lái)掩飾臉上的青春痘，但是化妝品會(huì)使毛孔阻塞，也會(huì)和汗、灰塵混合，使青春痘惡化。雖說(shuō)用完化妝品也可以清潔干凈，但個(gè)人認(rèn)為青春期的少女還是少使用化妝品。

如何預(yù)防青春痘？

要勤洗臉，油性皮膚的最好是用去油的洗面奶洗。同時(shí)最好能保持每天洗臉兩至三次。這樣可以預(yù)防因?yàn)槊娌坎磺鍧嵍鸬亩欢弧Ｍ瑫r(shí)在勤洗臉，的時(shí)候也要保持良好的生活習(xí)慣。最好不要時(shí)常的打亂自己的生活節(jié)奏。女孩子要保證自己的經(jīng)期正常。不然很容易長(zhǎng)出痘痘

預(yù)防青春痘要多喝白開(kāi)水，多吃蔬菜和水果，尤其是想橙子這樣富含維生素的水果，這樣有助于腸胃的蠕動(dòng)和食物的消化，這樣也對(duì)排便有好處，避免體內(nèi)的毒素不能排出去，減少青春痘的出現(xiàn)。同時(shí)日常的飲品以白開(kāi)水、菊花茶、金銀花茶為佳。最好不要喝碳酸汽水型飲料。

飲食也是關(guān)鍵，有人就曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，你今天臉上長(zhǎng)的痘痘就是昨天吃下去的毒素。我們?cè)谌粘ｏ嬍车臅r(shí)候要注意少吃辣、油、膩、高糖分和高淀粉的食物。這樣的食物都可以導(dǎo)致體內(nèi)熱火過(guò)高，從而讓你的臉上長(zhǎng)滿痘痘。多吃清淡的食物，一日以三餐為主建議不要吃宵夜。

年輕人處于青春發(fā)育期的時(shí)候臉上很容易長(zhǎng)“青春痘”，我們可以用泡桐花治療，在泡桐樹(shù)開(kāi)花時(shí)，采摘一把鮮桐花，晚上臨睡前先以溫水洗臉，取桐花數(shù)枚，雙手揉搓至出水，在患部反復(fù)涂擦，擦到直至無(wú)水，然后就可以上床睡覺(jué)了，第二天早晨醒來(lái)后潔凈臉部，這種方法連續(xù)使用三天，一個(gè)星期后“青春痘”便會(huì)消除。

如何治療青春痘

青春痘（痤瘡)治療的復(fù)發(fā)率很高，特別令人煩惱，但是有一點(diǎn)，只要抓準(zhǔn)了病因和誘因，為什么要長(zhǎng)痘痘，誘因是什么，其實(shí)治療痤瘡是很容易的.。

青春痘的發(fā)生是因?yàn)槠ぶ置诼矢?，所以要降低皮脂分泌率，可以選用一些雄性激素拮抗劑來(lái)降低分泌，如常用的有螺內(nèi)脂、維胺脂。用藥時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)，可以用到兩個(gè)月到三個(gè)月。小劑量的長(zhǎng)期使用能很好地抑制皮脂的分泌，可減少堵塞毛囊發(fā)生痤瘡的概率，同時(shí)還外用一些控油霜和柔膚水。

第二抗感染，如果不嚴(yán)重的話，可以用甲硝唑，膿包比較重的，建議使用二甲胺四環(huán)素藥物口服，當(dāng)然感染重的時(shí)候，也可以靜脈給藥。

第三保持皮脂管道的通暢，根據(jù)管道學(xué)說(shuō)原理，皮脂腺哪里被堵塞了，哪里就會(huì)長(zhǎng)痘痘，發(fā)生炎癥，因此對(duì)已成熟的粉刺、膿包、囊腫，在嚴(yán)格無(wú)菌條件下進(jìn)行穿刺引流或者是擠壓都行。最嚴(yán)重的應(yīng)該到醫(yī)院去處理，可以在麻醉下進(jìn)行穿刺引流沖洗。

擠壓痘痘的膿包還是可以的，但是一定要注意在無(wú)菌條件下才可以進(jìn)行。還有一個(gè)是必須要徹底引流，必須穿刺很深，如果你只擠了一半不僅還會(huì)長(zhǎng)出來(lái)，更會(huì)刺激感染或加重感染。患者自己擠不干凈，第二不是嚴(yán)格無(wú)菌，可以導(dǎo)致新的感染或加重感染，所以患者自己千萬(wàn)不要自己擠。

此外，飲食上要注意避免吃辛辣、油膩的、高脂高糖、高蛋白的食物，應(yīng)該注意控制一下。應(yīng)該吃清淡的飲食，清淡不光是指咸淡的問(wèn)題，還應(yīng)該控制食量。

女性長(zhǎng)青春痘的原因

原因一、皮脂分泌旺盛：皮膚的皮脂腺時(shí)刻都在分泌，然而春夏兩季分泌特別旺盛，不同的人皮脂腺分泌功能不同，油性皮膚的人油脂分泌特別旺盛，這樣很容易堵塞毛孔，使得臉上長(zhǎng)出成片的青春痘。

原因二、遺傳因素：天生的膚質(zhì)一般是很難改變，容易出痘痘的皮膚多為油性，出油量多，毛孔粗大，角質(zhì)層也很厚。冬天的時(shí)候油性皮膚能保持很好的狀態(tài)，但到了夏天，臉上就會(huì)泛油光，甚至毛囊被嚴(yán)重堵塞，導(dǎo)致臉上長(zhǎng)一大堆青春痘。

原因三、內(nèi)分泌失調(diào)：很多愛(ài)美女性的臉部皮膚護(hù)理做得很好，臉上冒油也不多，可臉上總會(huì)出現(xiàn)許多細(xì)小的痘痘。其原因在與內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的青春痘出現(xiàn)。