身體內(nèi)火旺吃什么好？注意哪些？

養(yǎng)生導(dǎo)讀： 工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等都容易引發(fā)體內(nèi)。會導(dǎo)致眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等癥狀。那么怎么？吃什么好？下面一起來看看上火的方法吧。

上火的常見類型

1、心火

分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍口干、小便短赤、心煩易怒等。

2、肺火

主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3、胃火

分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適大便干硬、舌苔黃膩。

4、肝火

常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱“肝火大”的還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5、腎火

主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

上火怎么調(diào)理 上火吃什么好

敗火食物

1、清熱解毒類 如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火證候。

2、苦寒制火類 如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火證。

3、利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火證候。

4、攻下實(shí)火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)納差等癥候。

5、涼血斂血類 如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、等血熱妄行的情況。

6、甘溫除熱類如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的況。

7、滋陰降火類 如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。

8、補(bǔ)臟熄火類 如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。

生活調(diào)養(yǎng)

生活中要注意，飲食上要注意多吃富含維生素的水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是最好的滅火劑?？蓢L試的食品，但也需對癥。

比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。吃水果也要注意，有的水果性屬熱性，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等；食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等，如身體不適再過食性熱食物易致上火。

的人，一定要注意，少吃辛辣煎炸等熱性食品。還可以服用滋陰、清熱、藥物，也可用、拔罐、推拿、 *** 等療法。

【上火了臉上長】、【熱體質(zhì)】、【】

其實(shí)很多人都會出現(xiàn)上火的情況，大部分人是因?yàn)閮?nèi)火旺引起的上火，中醫(yī)中認(rèn)為內(nèi)火旺就是體內(nèi)的陰陽失調(diào)，內(nèi)火旺可能會有一些很明顯的癥狀，比如說摳腳潰爛，牙齦腫痛或者是眼睛紅腫等情況，那內(nèi)火旺吃什么好？內(nèi)火旺有哪些表現(xiàn)癥狀？
1、內(nèi)火旺吃什么
心熱——蓮子百合粥
如果伴有小便赤黃的情況，可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝，可養(yǎng)心安神。體質(zhì)偏寒的人可少放點(diǎn)蓮子，再加些紅棗同煮。
肝熱——決明子菊花粥
決明子和菊花都有清肝熱的作用?？上葘?5克決明子炒熟，包在小布包里，再與10克菊花，適量糯米、大米一起煮成粥喝。
肺熱——雪梨銀耳羹
取雪梨1個，去皮切塊;銀耳100克，泡發(fā)洗凈;清水煮開后加蜂蜜調(diào)勻喝下，即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。
胃熱——蘿卜汁、綠豆粥
胃熱的人要格外注意飲食，禁食辛辣厚膩的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿卜榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。
2、降火的食物有哪些
草莓
對于很多女性來說，草莓都是自己的心頭好。但是你知道嗎，草莓不僅味道好吃，同時藥用價值也是非常高的。中醫(yī)方面認(rèn)為草莓具有很好的去內(nèi)火的作用，在夏季服用還具有降暑去煩以及解熱的效果。
西瓜
西瓜是夏季的應(yīng)季水果之一，性涼，所以服用之后不僅不會導(dǎo)致出現(xiàn)內(nèi)火旺的情況，反而有降火、去煩的功效。另外，西瓜中還含有大量人體所需要的鉀鹽，由于夏季天氣炎熱，所以身體容易出現(xiàn)大量流汗的情況，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)鉀鹽大量缺乏的情況，這個時候服用西瓜能夠令身體更加的健康。不過，很多人在夏季吃瓜的時候喜歡吃冰西瓜，專家建議西瓜放入冰箱的時間不要超過三個小時，否則對身體無益。
西紅柿
西紅柿一年四季都是可以吃到的，雖然說非常的常見，但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道最為甜美的時候，同時也是含有營養(yǎng)價值最高的時間段。服用之后不僅味道酸甜很好吃，同時還具有清熱解毒的功效，并且還能夠平肝去火，在內(nèi)火旺盛的時候可以多吃一些。
大豆
大豆不僅具有很好的降火還有滋陰的效果，同時能夠及時的補(bǔ)充身體由于高溫所消耗的蛋白質(zhì)，經(jīng)常服用能夠令身體更加的健康。
3、降火的湯
1、烏雞洋參湯
原料:烏雞、鹿茸、后尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子。
做法:
1.1、將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊,鹿茸、后尖肉洗凈出水備用。
1.2、加入各種藥材,煲至6小時即可。
功效:烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及其他營養(yǎng)素,是益氣滋陰的佳品,與藥材及其他滋補(bǔ)原料一同熬制,能很好的養(yǎng)陰和胃,益氣補(bǔ)血,特別適合女性滋補(bǔ)。
2、蘿卜鯽魚湯
原料:鯽魚、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。
做法:
2.1、鯽魚洗凈后瀝干,并用廚房紙巾擦干表面水分。
2.2、蘿卜去皮切條;蔥打結(jié);姜切片。
2.3、鍋內(nèi)熱油,爆香幾片姜片,加入鯽魚煎透,煎至兩面的魚肉變色。
2.4、鍋內(nèi)加入足量的水(冷水、開水均可),加入蔥和姜,大火煮開,加入適量花雕酒,繼續(xù)煮至酒氣消散。
2.5、撇去浮沫后轉(zhuǎn)中火,保持一定的沸騰,加蓋燉煮至湯色發(fā)白(約30分鐘)。
2.6、加入蘿卜條,繼續(xù)煮約10分鐘,加入少許鹽,略煮即可。
功效:健脾益胃,消食化滯,明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補(bǔ)的作用,適合秋冬季節(jié)食用。
3、冬筍鯽魚湯
原料:冬筍100克,鯽魚1條(250克),黃酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油各適量。
做法:
3.1、先將冬筍剝完后切成長絲,洗凈,然后用沸水煮一下,以除去澀味。
3.2、鯽魚去鱗除去內(nèi)臟洗耳恭聽凈,鍋中放油燒熱,放入魚煎兩面至皮微黃,烹入黃酒,加清水及筍絲、生姜片燒開后,略燜煮一會,加入精鹽、味精即成。
功效:本品特點(diǎn)為湯鮮醇濃,肉嫩筍脆弱,利水下乳,健脾益氣。

問題一：容易上火的人吃什么好建議少吃高熱量的食物，多吃綠色蔬菜和水果，經(jīng)過一段時間調(diào)理就不容易上火了，狂吃上火的東西又狂吃下火的東西，身體是自己的，經(jīng)不起這么折磨的，

問題二：對于經(jīng)常上火容易上火的人該吃什么調(diào)節(jié)多喝涼茶：梔子，甘草之類的。。
飲食注意多吃蔬菜之類

問題三：愛上火的人吃什么好？“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。
“火”是如何產(chǎn)生的呢？一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀；一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動生命機(jī)能而看不見的“火”，由于陰陽失調(diào)，失去了正常潛藏功能，而引起“上火”癥狀。
引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等。結(jié)合內(nèi)在情況，這些火還可統(tǒng)分“虛實(shí)”兩大類，癥狀重，來勢猛的屬實(shí)火；癥狀輕，時間長并伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)。
治療“上火”要注意兩點(diǎn)：一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用導(dǎo)赤散等，治“實(shí)火”用三 *** 、牛黃解毒片等藥泄火，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若見“火”就用三 *** 之類，有時并不奏效，反而誤事。
五種“去火”食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀?！吧匣稹笨赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

問題四：平時容易上火的人吃什么能降火？降火食物推薦:菊花、薄荷、檸 檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。
降火氣要少吃兩種食物 1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利于心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。 2.茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣，應(yīng)盡量少吃。
降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪?？喙希嚎汕鍩峤舛尽⑶逍拿髂?，適宜于心火旺 之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強(qiáng)心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效?？嘈尤剩壕哂兄箍绕酱櫮c通便、潤肺脾等好處。枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。龜弗膏：可滋陰補(bǔ)腎、潤燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。 冬天天氣干燥，許多人都覺得身體內(nèi)火旺，這時可以吃些清熱解毒的食物，通過調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)。
具有降火作用的茶飲 菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。
降火菜式推薦： 最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干凈，放點(diǎn)鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙后榨取 其汁，食后同樣能清熱解暑。

問題五：容易上火的人吃什么水果好一些中草藥泡茶清火效果不錯，如：金銀花，菊花，梔子，生地，連翹，薄荷，竹葉等具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類： （1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候。 （2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。 （3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。 （4）攻下實(shí)火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。 （5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等
麻煩采納，謝謝!

上火似乎在任何一個季節(jié)都有可能會發(fā)生。特別是在春季和秋季的時候，是上火的一個高峰季節(jié)。其實(shí)上火在中醫(yī)上是身體出現(xiàn)了熱證的一種表現(xiàn)。常見的主要是心火和肝火兩種。上火的癥狀也比較多，例如臉上冒痘痘、嘴上起泡、便秘等，都是上火的一些具體表現(xiàn)。如果是容易上火體質(zhì)的話，平時就要注意不要吃哪些容易上火的食物了。

1、宜多吃苦味食物

苦味食物是“火”的天敵，最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜，可以涼拌、炒、煲湯吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干凈，放點(diǎn)鹽、香油涼拌吃，這樣不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分。除了苦瓜，還有一些苦味食物也值得推薦，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。

2、宜食寒涼性的食物

我們都知道寒涼性的食物具有清熱降火的作用。如果經(jīng)常上火的話，不妨多吃一些這樣的食物。寒涼性的食物有冬瓜、絲瓜、薏米、蓮子、金銀花等。不過寒涼性食物畢竟傷胃，不宜一次吃太多。

3、宜吃敗火的食物

想要降火，最直接的方法就是吃敗火的東西，像板藍(lán)根、菊花茶等，都有不錯的敗火效果。

對于容易上火的人，最好在選擇食物的時候要注意，不要吃那些容易上火的食物，也就是熱性的食物，這樣會導(dǎo)致上火癥狀更加的嚴(yán)重的。下面這些食物上火的人最好不要吃。

1、熱性水果。像桂圓、荔枝、榴蓮等都屬于溫?zé)嵝缘乃菀滓鹛摶鹕峡?，從而?dǎo)致上火。這些食物可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是不要吃過量。

2、熱性肉類。其實(shí)很多的肉類是具有大補(bǔ)的功效的，對于這些肉類，最好上火的人不要吃。像狗肉、鹿肉等大補(bǔ)肉類，是不適合上火的人食用的。最好是取而代之食用魚肉，既有助于消化，而且營養(yǎng)還是非常豐富的。

3、熱性調(diào)味料。調(diào)味料中很多都是熱性的，像八角、茴香、小茴香、花椒、桂皮、胡椒等，會使人燥不能忍，從而加重上火的癥狀。所以平時在做菜的時候，要注意少用一些這些調(diào)料，以免上火癥狀加重。

4、其他的，像燒烤類、油炸類的食物也是會容易引起上火的。大家要注意食用的量，不要吃太多。

上火會引起一些列的不適癥狀，例如便秘、喉嚨疼、嘴角起泡等，這些雖然不是什么大病，但是卻時時刻刻的影響著我們的正常生活。作為比較特殊的人群孕婦和寶寶，如果上火的話，調(diào)理起來需要更多的注意事項(xiàng)。

孕婦上火怎么辦

孕婦作為特殊的人群之一，如果上火的話，不能簡單的就吃一些敗火、降火、寒性的食物來去火，因?yàn)檫@樣的話，可能對影響到胎兒的健康。所以一定要遵循以下的幾點(diǎn)：

1、多喝水。上火會導(dǎo)致身體極度缺乏水分，影響其他的代謝功能，所以一定要注意及時的補(bǔ)充水分。不要喝涼水或者飲料，最好是選擇溫溫的白開水為宜。

2、可以吃些苦味的食物。懷孕的人上火最好是少吃寒性、涼性的食物，取而代之的是，可以多吃一些富含有維生素、礦物質(zhì)的苦味的蔬菜。像苦瓜、生菜等都是不錯的選擇。

3、穩(wěn)定好自己的情緒。很多孕婦懷孕的時候情緒容易急躁，再加上上火，會更加嚴(yán)重。所以一定要調(diào)整好自己的情緒，盡量的放輕松、放平和。

4、另外還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┍蔷栈ú柽M(jìn)行降火。

寶寶上火怎么辦

如果寶寶出現(xiàn)了便秘、吃不下飯、不愿意吃飯等問題，那么可能就是寶寶上火了。寶寶上火媽媽們會非常的心疼，但是寶寶因?yàn)槟c胃還比較較弱，所以不能隨意的亂吃，以免傷害寶寶健康。

1、寶寶上火可以選擇一些沒有副作用的降火的中成藥，可以幫助寶寶快速降火。

2、調(diào)整寶寶的飲食，多給寶寶吃比較清淡的食物，注意多吃蔬菜和水果。少讓寶寶吃油炸、油膩等一些容易上火的食物。

3、讓寶寶養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣。這樣可以幫助寶寶清除腸道的垃圾，將體內(nèi)堆積的有害物質(zhì)及時的排出體外。

4、堅持母乳喂養(yǎng)。母乳中含有很多的有益成分，可以起到增強(qiáng)寶寶抵抗力的作用，這樣也可以起到一定的預(yù)防上火的目的。