濕熱體質(zhì)的人吃什么水果好？

熱性的水果有哪些

　　熱性的水果有哪些，在生活中我們都離不開(kāi)水果，它能夠給人體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很多人都不知道水果是有寒熱之分的，不同的體質(zhì)適合不同的水果，以下就是我為大家整理的一些關(guān)于熱性的水果有哪些的資料，大家一起來(lái)看看吧！

　　 1、櫻桃

　　櫻桃是一種含鐵量很高的水果，每100克櫻桃中所含的鐵元素高達(dá)59毫克，是所有水果中最高的，所以患有缺鐵性貧血的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍烟?，在中醫(yī)中，櫻桃性熱，是熱性的水果，有著益氣、祛風(fēng)濕的功效，櫻桃可以消除肌肉的炎癥，緩解因風(fēng)濕所引起的疼痛。

　　 2、榴蓮

　　榴蓮是一種熱性水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。民間流傳這樣一句話(huà)“一只榴蓮，三只雞”意思是一個(gè)榴蓮的營(yíng)養(yǎng)可以頂上三個(gè)雞，可見(jiàn)榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常了得。榴蓮具有益氣健胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖身健體的功效。

　　 3、荔枝

　　荔枝是熱性水果，但同時(shí)也一種很上火的水果，一般荔枝放置的時(shí)間越長(zhǎng)，糖分就會(huì)越多，熱性也就會(huì)更加嚴(yán)重，所以我們?cè)诶笾Φ臅r(shí)候，一定要控制好量，荔枝對(duì)于女性而言，還是很好的，適量的吃能夠讓皮膚更加光滑。

　　 4、桂圓

　　桂圓，也是屬于熱性的水果，所以，體寒的人，平時(shí)在做粥或者是做糕點(diǎn)的時(shí)候，在上面加點(diǎn)兒桂圓是不錯(cuò)的選擇的。

　　 5、菠蘿

　　菠蘿也是熱性水果中的一種，食用過(guò)多也容易導(dǎo)致上火。有部分人群也會(huì)對(duì)菠蘿產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，所以這些人在食用菠蘿方面也要注意。

　　 6、芒果

　　芒果是一種熱帶水果，它含豐富的果糖、膳食纖維、葉酸和各種微量元素，這些都是人體所需要的.營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，芒果具有化痰止咳、益胃、利尿的效果。

　　 7、桃子

　　桃子是典型的熱性水果，體熱的人吃桃吃多了會(huì)影響身體健康，并且導(dǎo)致內(nèi)熱生瘡，需要少食。其實(shí)桃子本身具有很好的益氣補(bǔ)血功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，又有著“仙桃”和“天下第一果”的美名。

　　 1、荔枝

　　性溫?zé)?，味甘酸，具有益氣補(bǔ)血，生津止渴的功效。荔枝適用于食欲不佳的人、體弱貧血的人食用，但是因?yàn)槔笾儆跓嵝运哉f(shuō)陰虛火旺的人一定要慎食，多吃荔枝會(huì)導(dǎo)致上火、咽喉牙齦腫痛等癥狀。

　　 2、龍眼

　　性溫?zé)?，味甘，有益心脾、補(bǔ)氣血、安神志作用；適用于失眠、心慌、健忘、眩暈肺熱咳痰等癥狀，還適用于產(chǎn)婦坐月子調(diào)理身體。龍眼屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食。

　　 3、榴蓮

　　榴蓮營(yíng)養(yǎng)極豐富，含有大量的糖分，熱量高，可以健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，具有活血散寒，緩解經(jīng)痛的作用，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，還可改善腹部寒涼、促進(jìn)體溫上升。榴蓮屬熱性食品，健康人也不能食用過(guò)度，每天的攝入量不得高過(guò)100克，否則容易引起上火。

　　 4、櫻桃

　　櫻桃顏色艷麗、味道甘美、營(yíng)養(yǎng)豐富。它既含碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達(dá)6至8毫克，比蘋(píng)果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋(píng)果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用櫻桃具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功效。

　　 寒性的代表水果

　　 1、芒果

　　是熱帶與亞熱帶水果，性微寒，有利尿、解暑養(yǎng)胃功效，常用于咽干喑啞、肺熱咳嗽、食欲不振等癥狀。一般人均可食用，每天吃1個(gè)為宜；由于芒果性帶濕毒，過(guò)敏體質(zhì)、患有皮膚病者應(yīng)忌食。

　　 2、西瓜

　　性寒，味甘，有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩、降脂降壓的功效。一般人均可食用，但熱盛津傷，小便不利，喉痹，口瘡、中寒、濕盛者忌用，腸胃不適、腎功能不全者也要慎食。

　　 3、香瓜

　　性平偏寒，味甘，每年七八月份盛產(chǎn)，其根、莖、果皮、葉都可入藥。有清暑熱、利小便、解煩渴的功效，多食甜瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。但產(chǎn)后、病后初愈者不宜多吃，出血及體虛、脾胃虛寒、腹脹便溏者忌食。

　　 4、香蕉

　　是水果中的佳品，性寒，味甘，具有利尿解暑、止渴除燥、潤(rùn)腸通便、解酒的功效，常用于心煩口渴、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)的治療，用香蕉皮擦手搓腳可以防止皮膚老化、皸裂，果肉做面膜也有美容功效。

　　 5、木瓜

　　性平，味酸。具有健胃消食、潤(rùn)肺止渴、補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效，其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用，還常被減肥的人用來(lái)當(dāng)減肥水果。木瓜含木瓜苷，有增加子宮收縮的作用，孕婦最好不要吃木瓜。

　　 6、桃子

　　性平，味酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也較高。有益氣補(bǔ)血、生津潤(rùn)肺、活血通經(jīng)、消積化食等功效；適于血虛、便秘、水腫的人食用，但多食也會(huì)讓人上火，另外腸胃功能不好者，老人、兒童消化功能相對(duì)弱者也不宜多食。

　　 7、葡萄

　　性平，味甘、酸，有生津止渴、開(kāi)胃健脾、活絡(luò)補(bǔ)血等功效。一般人均可食用，但脾胃虛寒多吃會(huì)腹瀉，肥胖者、糖尿病者也要慎食。

一般而言寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄

熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴連。平性水果有：芭樂(lè)、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當(dāng)身體不舒服時(shí)，有感冒的現(xiàn)象，寒涼及熱性的水果要少吃，此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。

體質(zhì)燥熱的人：宜多吃梨、香蕉、西瓜等性偏寒類(lèi)水果。