產(chǎn)后去痰濕能瘦嗎

1 少吃油脂量高的食物

少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。

我們知道早餐是一天當(dāng)中最重要的，如果平時(shí)不吃早餐，那么身體內(nèi)部的濕氣就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以痰濕體質(zhì)人群減肥最重要的就是養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣，改善痰濕體質(zhì)。

除了飲食調(diào)理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消腫可以從足三里穴與復(fù)溜穴著手，足三里穴可以調(diào)脾胃、利水消腫；復(fù)溜穴則有益腎、利水的功效。按摩方法是用姆指指壓穴道十次，每次約二至三秒，休息五秒后，再重復(fù)三至五次。通常穴位是在骨頭或是關(guān)節(jié)的凹陷處，壓下去會(huì)有酸麻脹痛的感覺表示你壓對(duì)地方了。

痰濕體質(zhì)者多形體肥壯，身重易倦，所以最佳能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持體育鍛煉，漫步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈，均可挑選?；顒?dòng)量應(yīng)逐步增強(qiáng)，比如達(dá)人一致認(rèn)可的每日遞減減肥法，不能能幫助大家穩(wěn)妥掉肉，而且還能讓疏松的皮肉逐步轉(zhuǎn)變成健壯、細(xì)密的肌肉，讓瘦下來(lái)的形體更健康、有型。

痰濕體質(zhì)的減肥方法
相信很多了解過(guò)中醫(yī)的朋友一定有聽說(shuō)過(guò)，每個(gè)人都有獨(dú)特的體質(zhì)，而且不同的體質(zhì)是具有不同的利弊之處。很多肥胖者是痰濕體質(zhì)，那么對(duì)于痰濕體質(zhì)的減肥方法有哪些呢？下面我們一起來(lái)詳細(xì)的了解吧。

痰濕體質(zhì)的減肥方法

痰濕體質(zhì)大多數(shù)身體肥胖，感覺心臟負(fù)擔(dān)比較重，且皮下有結(jié)節(jié)、脂肪多的癥狀。因此痰濕體質(zhì)的身體內(nèi)容易堆積廢棄的垃圾物，會(huì)對(duì)身體造成比較大危害。那么針對(duì)痰濕體質(zhì)該如何減肥呢？給大家推薦幾款中醫(yī)藥方，第一，可以用陳皮和干荷葉煮水喝，這款茶葉是具有化痰祛濕的功效。第二，膽茯苓、枳實(shí)、赤小豆、丹參、王不留行、南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏，這款茶葉是可以燥濕化痰、調(diào)理氣血的作用。
痰濕體質(zhì)的減肥方法除了可以利用中藥方煮水喝，也可以加強(qiáng)平日的體育運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能。對(duì)于痰濕體質(zhì)不能居住在潮濕的環(huán)境里，平日里可以多進(jìn)行戶外的運(yùn)動(dòng)，多出汗促進(jìn)排毒。痰濕體質(zhì)體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖，血脂，血壓，平日的飲食也需要注意，需要戒酒，多吃清淡的食物。

去濕氣是可以減肥的。

濕氣、寒氣大，都不容易減肥，因?yàn)闇p肥的本質(zhì)是燃燒脂肪，但是濕氣會(huì)阻礙脂肪燃燒，祛除濕氣可以有效幫助減肥。還有如果體內(nèi)濕氣比較大，新陳代謝就會(huì)受到影響，進(jìn)而變慢，自然會(huì)增加脂肪的堆積，減肥就會(huì)受阻；體內(nèi)濕氣比較大的話還可能打亂內(nèi)分泌，使內(nèi)分泌失調(diào)，影響也是很大的，所以要想減肥的話，除濕氣比較好的。

去除濕氣要比去除寒氣還要難，可以喝紅豆薏米粥，也可以進(jìn)行鍛煉，如快走、慢跑等，多出汗排汗同時(shí)也祛除體內(nèi)濕氣，也可以用中藥汗蒸的方法，去除體內(nèi)寒氣、濕氣。平時(shí)要注意，少吃生冷辛辣刺激性食物，注意保暖。

擴(kuò)展資料：

去濕氣的方法

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

體內(nèi)濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常因?yàn)楦杏X身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。

2、飲食清淡

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，保護(hù)腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。

3、拔罐

中醫(yī)拔罐也是一種常見的祛濕方法，且效果較為理想。剛開始拔罐時(shí)，建議使用體型較小的罐子，可以減少對(duì)皮膚的刺激。拔罐結(jié)束后，整個(gè)人會(huì)感到輕松起來(lái)，這說(shuō)明拔罐起到了作用。

-減肥茶