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艾灸師小愛
2023-07-28 03:20:31
產(chǎn)后陰虛內(nèi)熱。通過食療可以得到調(diào)整
。平時可以多吃些紅棗和水果維生素
，少吃辛辣刺激性食物，不吹空調(diào)
。也可以用小米和糯米可以一起煮。加上枸杞紅棗桂圓等補氣血的食物來調(diào)理
。
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2023-07-28 06:06:25艾江
回復
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2023-07-28 06:06:25武漢-嚴**
回復去年10月，深圳的李老板領著8歲的兒子來找我
，小孩子面色蒼白、身體瘦弱，一副營養(yǎng)不良的樣子，李老板說給這孩子吃了不知多少補品了，就是長不胖。兒子脾氣不好，又挑食，還經(jīng)常流汗，看著孩子越來越瘦，都不知該怎么辦了。
我仔細詢問，給孩子看診后，告訴他這是陰虛導致的病癥，應該要補陰。
我給李老板幾個方子，讓他回去后每天選擇一個方子給孩子做來吃，免得孩子吃膩了，并詳細解釋了方子的功效。
淡菜（干品）20克，粳米適量。
1．淡菜洗凈，用冷水浸軟，剪去須再用清水洗凈，瀝干水，用姜汁、生抽、熟油撈腌一會，備用。
2．米洗凈，與水放入煲內(nèi)浸約15分鐘，將米煮滾，放入淡菜，將飯煮熟。
3．放入姜、蔥，熄火焗約10分鐘即成。
小孩子因脾虛引起的流汗，或身體瘦弱、腸胃消化不佳，最好的食療是用淡菜焗飯。
夏天，淡菜煲粥，可配以鴨肫、豬瘦肉同煲。煲湯，可用節(jié)瓜、眉豆或山藥、芡實，其健脾開胃的功效更勝蠔豉。
俗話講：有錢食鮑魚，無錢食淡菜。淡菜的價錢不貴，功效可比鮑魚，可說是廉價的滋陰補益品，有補虛除煩降火之功。
獨腳金10克，山藥5克，孩兒草10克，豬橫脷1條，大棗2粒。
如今的孩子燒烤、煎炸的東西吃得多了，腸胃容易積熱，肝火難免也盛一些。
遇此情形，用獨腳金、孩兒草、山藥煲豬橫脷。獨腳金能平肝、清積、除熱，并有利尿的功效。孩兒草能清肝火，治食積滯。山藥則健脾、厚腸胃、補肺、益腎。用獨腳金、孩兒草、山藥、豬橫脷、大棗同煲1 2小時飲用。孩子即能消滯平肝。1周飲1次左右。
番茄100克，紫菜10克，雞蛋1只，蔥、鹽適量。
番茄、紫菜都是有益的食物，老人及孩子都適合，而此湯的烹煮不超過10分鐘，快捷方便。如想有少許肉味，可加些豬肉片或牛肉片。
李老板拿著方子謝過我，猶猶豫豫地說自己的父親有冠心病，并且血壓、血脂都偏高，問我能否也寫個食療方來調(diào)養(yǎng)，我痛快地答應了。很多老年人都有心腦血管病，雙耳燉冰糖就是一款非常合適的食療方，可以每天吃一次。
黑木耳、白木耳（雪耳）各10克，陳皮、白糖適量。
1．將黑、白木耳用溫水浸發(fā)并洗凈。
2．放燉盅內(nèi)，加入陳皮、冰糖、水適量，燉2 3小時即可。
雙耳冰糖具有軟化血管，降低血脂的功效，適用于血管硬化癥、高血壓、冠心病。
還有一個普通的家常菜，特別適合高血壓的人，可以每天讓老人家吃一頓。
芹菜250克，香菇50克，洋蔥50克，淀粉10克。
1．香菇切絲，芹菜切段。
2．醋、味精、淀粉混合后裝在碗里，加水約50毫升兌成芡汁待用。
3．起油鍋先炒芹菜，再下香菇、洋蔥，兜炒一會兒后，再加入醬油稍炒，淋入芡汁，速炒起鍋即成。
這個簡單又常接觸的菜，適用于高血壓病、肝炎、心臟病等。
說起補陰的食療方，我不禁想到2008年北京奧運會前期的一件事。
當時王女士是一個項目的負責人，連續(xù)幾個月都非常忙，經(jīng)常熬夜趕項目。由于工作壓力的積聚，王女士精神日見差，心跳加快，怎樣冷靜都不能控制，晚上也開始失眠了，偶爾睡著時突然身體跳動，隨即便被驚醒了。睡眠不好令王女士煩躁不已，臉色也變差了。
王女士到醫(yī)院找我診治。我看王女士面色無華、黑色素沉著、黃褐斑、蝴蝶斑滋生，眼紅眼熱，精神不濟，仿佛提前進入了更年期。我仔細詢問了王女士最近的狀況，得知她口干咽燥、尿黃便干。
我告訴王女士，她這是典型的陰虛內(nèi)熱，再不注意，身體會不堪負荷，發(fā)生很多疾病的。王女士緊張地問我治療方法，我想她的癥狀只是最近一段時間調(diào)理不當所致，因此建議她好好休息的同時進行飲食調(diào)理。
王女士疑惑地問：“飲食調(diào)理？”
我想了想，寫給她4個食療方：“方子的做法和功效我都寫上了，你就當平常做飯吃飯一樣，每天選擇一個方子吃吧。”
珍珠末1克，豬心1只。
1．豬心開邊后，除去血水。
2．將珍珠末放入豬心后縫口，放入燉盅內(nèi)，隔水燉3小時，飲湯，豬心可回鍋炒菜。隔日1次。
豬心燉珍珠末是很好的民間秘方，有定驚、鎮(zhèn)靜、安神的作用。
西洋參10克，玉竹5克，生魚100克，姜2片。
上述材料加燉盅內(nèi)同煲2小時，調(diào)味即可。隔日1次。
西洋參，又名花旗參，是一種甘涼的滋補品，能生津除煩止渴。玉竹養(yǎng)陰、潤燥、除煩、止渴，是價廉物美的補益食品。西洋參煲生魚湯時加以玉竹，不但味更甜，潤澤功效也更佳，頗為適合一家老少四季飲用。
玉竹10克，雞肉100克，大棗10枚，姜2片。
玉竹、雞、姜，加去核大棗10枚，同煲2小時即可。隔日1次。
平日肝虛血少的人，吃雞湯會引起肝火上升，如配以玉竹同煲，能以玉竹柔潤熄風的功效調(diào)和雞的燥火，且此湯補益又好吃，是理想的家庭食療品。隔日1次。
夏枯草50克，豬橫脷1條，茵陳20克，生姜4片。
1．把豬橫脷先飛水去腥備用；將夏枯草、茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中，加水2500毫升。
2．先武火煲滾后轉文火煲約2小時，調(diào)味即可。
豬橫脷性平味澀，有補益脾胃助消化的功效；夏枯草有清肝明目、散結消腫功效；茵陳則有清濕熱、退黃疸的功效。故該湯可以清熱祛濕、去肝熱，非常適合于春夏熬夜，癥見眼紅、眼熱、小便黃的人士飲食。？此祲涯陞s縷縷白發(fā)，老是咳嗽，我仔細詢問了他的近況，原來他有十幾年的頭痛了，還經(jīng)常眩暈。我仔細診斷后告訴他頭痛、眩暈、咳嗽、白發(fā)是肺腎兩虛的表現(xiàn)，治療胃下垂的同時也需要調(diào)養(yǎng)肺腎。
奧運會期間偶然遇到王女士，看她神采奕奕，面色紅潤，我知她是通過食療調(diào)養(yǎng)好身體的，非常高興。王女士過來打招呼，說自從堅持按我給的食療方子吃，睡眠變得很安穩(wěn)，精神漸漸變好，工作效率也提高了，朋友見面都說她越活越年輕。
不久前，我醫(yī)治過一個胃下垂的病人，齊先生是個30多歲的工程師，因為飲食不注意導致胃下垂?div id="d48novz" class="flower left">
我教給他幾個食療的方子，讓他每天選擇一個方子做來吃。
黑米50克，核桃仁50克，黑芝麻50克。
1．將黑芝麻洗凈瀝干水分，放入烤箱150，烘烤10分鐘左右，烤熟的黑芝麻放入食品攪拌機中打成粉末狀。
2．將核桃仁烘烤至熟后打磨成核桃粉；黑米粉放入鍋中用小火炒熟。
3．將炒制好的黑芝麻粉、黑米粉和核桃粉以2 1 1的比例用沸水沖調(diào)即可，芝麻糊的濃稠度可以根據(jù)個人喜好酌量添加沸水調(diào)整。
黑米、核桃仁、黑芝麻有補肝腎，潤五臟的功效，常用于治療肝腎虛損、須發(fā)早白早脫、病后虛弱、肺燥咳嗽、精髓不足、肌肉消瘦等癥。常食黑色食物還有抗衰老的作用。
龍眼肉10克，雞蛋1只，糖少許。
1．龍眼肉洗凈，加入半杯水煮滾，冷卻后將龍眼肉切碎，與汁水，蛋打勻。
2．蛋中再加入適量糖攪勻，同放一深碟內(nèi)，用大火蒸約10分鐘，即可進食。
龍眼肉蒸蛋是治理胃下垂的食療方，有補養(yǎng)心脾、養(yǎng)血安神和強壯神經(jīng)等功效。常吃能促使胃的位置逐漸恢復正常，對神經(jīng)功能癥病人也適用。
豬腦1個，雞蛋1只，姜絲少許。
1．挑凈豬腦表面的紅筋備用。
2．用白鍋炒姜絲，隨后下油炒，跟著放入豬腦及雞蛋，最后攢少許酒，加水少許略煮一會即可。
齊先生見方子用料普通，做法簡單，滿口答應要堅持服用。
幾個月后，他來找我復診，胃下垂已經(jīng)完全好了，其他癥狀都減輕很多。齊先生頭發(fā)變黑了，精神煥發(fā)，咳嗽沒那么厲害，幾乎不頭痛了，整個人都顯得更年輕了。
同事們見了，都開玩笑問齊先生是不是吃了太上老君的神丹妙藥。-
2023-07-28 06:06:25寧吉兒
回復生活中有很多人的體質(zhì)會有些虛弱的癥狀，陰虛體質(zhì)就是其中的一種
，所以很多體質(zhì)虛弱的朋友們會選擇食療的方法來調(diào)理自己的身體。其實有很多食物適合體質(zhì)虛弱的朋友們?nèi)コ裕绕涫顷幪摰呐耘笥褌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。那么陰虛體質(zhì)怎么食療？陰虛體質(zhì)該怎么調(diào)理？
1、陰虛體質(zhì)如何食補
1、適宜的食物
凡陰虛體質(zhì)者，宜多吃些清補類食物，宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物，宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼，都有滋補機體陰氣的功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇m當配合補陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。
2、忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，忌吃溫熱香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性熱上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的，冷飲對陰虛有調(diào)整作用，當然，鼓勵多吃但也不能過。
3、陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
中醫(yī)認為靜能安神，靜能生陰，因此，陰虛體質(zhì)之人適合做中小強度的鍛煉，其運動鍛煉應重點調(diào)養(yǎng)肝腎之功，如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者，可多選擇游泳，能夠滋潤皮膚，減少皮膚瘙癢，但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽氣偏亢，應盡量避免大強度、大運動量的鍛煉形式。
端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動十余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練習此動作，腰膝得以鍛煉，對腎有益。
陰虛體質(zhì)吃什么食物好?文中小編已經(jīng)給大家整理了有關陰虛體質(zhì)的飲食宜忌，此外，陰虛體質(zhì)的朋友在生活中也要注意一些小常識，這樣才能更好的保健身體。
2、陰虛體質(zhì)形成原因
1、先天不足
如孕育時父母氣血不足，或年長受孕，早產(chǎn)等。先天不足是陰虛體質(zhì)出現(xiàn)的主要原因之一，而且先天不足所造成的陰虛也是最難以調(diào)理的。
2、久病不愈
疾病纏身，久治不愈也會造成陰虛，特別是內(nèi)熱上火的病，比如風熱感冒，發(fā)燒，咳嗽，扁桃體發(fā)火，呼吸道感染等。
3、吃錯藥物或者飲食不當
吃錯藥物或飲食不當也會導致陰虛，陰虛體質(zhì)怕熱性的東西，在日常生活中，人們很少注意藥物或食物的冷熱生克問題，所以一不小心使用傷陰的東西就會導致陰虛，所以說用藥遵醫(yī)囑，食用食物不能愛吃什么就吃什么，而是對什么身體好吃什么。
4、操勞過度
操勞過度，這是心陰虛和脾陰虛的主要原因，過度勞累是得不到良好的休息會造成氣血虧虛，血虛則陰虛。加上熬夜也是身體健康的一大殺手。夜晚屬陰，十點鐘之前睡覺才是養(yǎng)陰的正確方式，如果熬夜則是會傷陰的，從而導致陰虛火旺。
5、性生活不節(jié)制
夫妻生活不節(jié)制，過于頻繁也會造成陰虛，要注意五更色，也就是說凌晨3到5點過的性生活，這時由于陽氣剛升不久，如果過性生活的話，會影響一天的精力，日久也會影響人體健康，也會加重陰虛。
6、情志失調(diào)
經(jīng)常生氣但又不發(fā)泄出來，憂思過度無法排解，性情就會越來越不好，常常心煩易怒，坐不穩(wěn)，站不安，這樣的人會容易上火，暗耗陰血，久而久之就會形成陰虛體質(zhì)。
7、錯誤生活方式
有很多人都有抽煙、喝酒、食用燒烤油膩辛辣食物的習慣，這是很傷身體的，過度的抽煙，喝灑，以及食用辛辣食物就會造成年人們心火旺盛，進而導致陰虛。
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2023-07-28 05:05:15成都-陳**
回復陰虛內(nèi)熱食療吃以下食物：
1、鴨肉
，可以滋陰降火，在醫(yī)典中，鴨肉具有滋陰降火的功效，是清補食物，適合陰虛體質(zhì)的人食用；2
、甲魚，滋陰涼血，為清涼的尚品之一，多吃甲魚對于陰虛血熱的人群非常有利。3
、牛奶，牛奶具有滋陰潤燥以及生津的功效，平時喝牛奶也有解熱毒、去肝火的作用。另外，性質(zhì)偏涼潤的食物還有
，比如苦瓜，百合、蓮子、銀耳、雪梨、枸杞子、綠豆、豆腐、荸薺、冬瓜、薏苡仁、白蘿卜等。平時也要少吃辛辣油膩類的飲食物。以上食物對陰虛內(nèi)熱只能起到輔助作用
，想要改善陰虛內(nèi)熱，最重要的是口服博啟健，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養(yǎng)，增強腎功能，從而解決陰虛內(nèi)熱的問題。Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
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