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艾灸師小愛
2023-07-28 03:20:31
產(chǎn)后陰虛內(nèi)熱。通過食療可以得到調(diào)整。平時(shí)可以多吃些紅棗和水果維生素,少吃辛辣刺激性食物,不吹空調(diào)。也可以用小米和糯米可以一起煮。加上枸杞紅棗桂圓等補(bǔ)氣血的食物來調(diào)理。
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艾江
回復(fù)
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武漢-嚴(yán)**
回復(fù)去年10月,深圳的李老板領(lǐng)著8歲的兒子來找我,小孩子面色蒼白、身體瘦弱,一副營養(yǎng)不良的樣子,李老板說給這孩子吃了不知多少補(bǔ)品了,就是長不胖。兒子脾氣不好,又挑食,還經(jīng)常流汗,看著孩子越來越瘦,都不知該怎么辦了。
我仔細(xì)詢問,給孩子看診后,告訴他這是陰虛導(dǎo)致的病癥,應(yīng)該要補(bǔ)陰。
我給李老板幾個(gè)方子,讓他回去后每天選擇一個(gè)方子給孩子做來吃,免得孩子吃膩了,并詳細(xì)解釋了方子的功效。
淡菜(干品)20克,粳米適量。
1.淡菜洗凈,用冷水浸軟,剪去須再用清水洗凈,瀝干水,用姜汁、生抽、熟油撈腌一會,備用。
2.米洗凈,與水放入煲內(nèi)浸約15分鐘,將米煮滾,放入淡菜,將飯煮熟。
3.放入姜、蔥,熄火焗約10分鐘即成。
小孩子因脾虛引起的流汗,或身體瘦弱、腸胃消化不佳,最好的食療是用淡菜焗飯。
夏天,淡菜煲粥,可配以鴨肫、豬瘦肉同煲。煲湯,可用節(jié)瓜、眉豆或山藥、芡實(shí),其健脾開胃的功效更勝蠔豉。
俗話講:有錢食鮑魚,無錢食淡菜。淡菜的價(jià)錢不貴,功效可比鮑魚,可說是廉價(jià)的滋陰補(bǔ)益品,有補(bǔ)虛除煩降火之功。
獨(dú)腳金10克,山藥5克,孩兒草10克,豬橫脷1條,大棗2粒。
如今的孩子燒烤、煎炸的東西吃得多了,腸胃容易積熱,肝火難免也盛一些。
遇此情形,用獨(dú)腳金、孩兒草、山藥煲豬橫脷。獨(dú)腳金能平肝、清積、除熱,并有利尿的功效。孩兒草能清肝火,治食積滯。山藥則健脾、厚腸胃、補(bǔ)肺、益腎。用獨(dú)腳金、孩兒草、山藥、豬橫脷、大棗同煲1 2小時(shí)飲用。孩子即能消滯平肝。1周飲1次左右。
番茄100克,紫菜10克,雞蛋1只,蔥、鹽適量。
番茄、紫菜都是有益的食物,老人及孩子都適合,而此湯的烹煮不超過10分鐘,快捷方便。如想有少許肉味,可加些豬肉片或牛肉片。
李老板拿著方子謝過我,猶猶豫豫地說自己的父親有冠心病,并且血壓、血脂都偏高,問我能否也寫個(gè)食療方來調(diào)養(yǎng),我痛快地答應(yīng)了。很多老年人都有心腦血管病,雙耳燉冰糖就是一款非常合適的食療方,可以每天吃一次。
黑木耳、白木耳(雪耳)各10克,陳皮、白糖適量。
1.將黑、白木耳用溫水浸發(fā)并洗凈。
2.放燉盅內(nèi),加入陳皮、冰糖、水適量,燉2 3小時(shí)即可。
雙耳冰糖具有軟化血管,降低血脂的功效,適用于血管硬化癥、高血壓、冠心病。
還有一個(gè)普通的家常菜,特別適合高血壓的人,可以每天讓老人家吃一頓。
芹菜250克,香菇50克,洋蔥50克,淀粉10克。
1.香菇切絲,芹菜切段。
2.醋、味精、淀粉混合后裝在碗里,加水約50毫升兌成芡汁待用。
3.起油鍋先炒芹菜,再下香菇、洋蔥,兜炒一會兒后,再加入醬油稍炒,淋入芡汁,速炒起鍋即成。
這個(gè)簡單又常接觸的菜,適用于高血壓病、肝炎、心臟病等。
說起補(bǔ)陰的食療方,我不禁想到2008年北京奧運(yùn)會前期的一件事。
當(dāng)時(shí)王女士是一個(gè)項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人,連續(xù)幾個(gè)月都非常忙,經(jīng)常熬夜趕項(xiàng)目。由于工作壓力的積聚,王女士精神日見差,心跳加快,怎樣冷靜都不能控制,晚上也開始失眠了,偶爾睡著時(shí)突然身體跳動,隨即便被驚醒了。睡眠不好令王女士煩躁不已,臉色也變差了。
王女士到醫(yī)院找我診治。我看王女士面色無華、黑色素沉著、黃褐斑、蝴蝶斑滋生,眼紅眼熱,精神不濟(jì),仿佛提前進(jìn)入了更年期。我仔細(xì)詢問了王女士最近的狀況,得知她口干咽燥、尿黃便干。
我告訴王女士,她這是典型的陰虛內(nèi)熱,再不注意,身體會不堪負(fù)荷,發(fā)生很多疾病的。王女士緊張地問我治療方法,我想她的癥狀只是最近一段時(shí)間調(diào)理不當(dāng)所致,因此建議她好好休息的同時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)理。
王女士疑惑地問:“飲食調(diào)理?”
我想了想,寫給她4個(gè)食療方:“方子的做法和功效我都寫上了,你就當(dāng)平常做飯吃飯一樣,每天選擇一個(gè)方子吃吧?!?
珍珠末1克,豬心1只。
1.豬心開邊后,除去血水。
2.將珍珠末放入豬心后縫口,放入燉盅內(nèi),隔水燉3小時(shí),飲湯,豬心可回鍋炒菜。隔日1次。
豬心燉珍珠末是很好的民間秘方,有定驚、鎮(zhèn)靜、安神的作用。
西洋參10克,玉竹5克,生魚100克,姜2片。
上述材料加燉盅內(nèi)同煲2小時(shí),調(diào)味即可。隔日1次。
西洋參,又名花旗參,是一種甘涼的滋補(bǔ)品,能生津除煩止渴。玉竹養(yǎng)陰、潤燥、除煩、止渴,是價(jià)廉物美的補(bǔ)益食品。西洋參煲生魚湯時(shí)加以玉竹,不但味更甜,潤澤功效也更佳,頗為適合一家老少四季飲用。
玉竹10克,雞肉100克,大棗10枚,姜2片。
玉竹、雞、姜,加去核大棗10枚,同煲2小時(shí)即可。隔日1次。
平日肝虛血少的人,吃雞湯會引起肝火上升,如配以玉竹同煲,能以玉竹柔潤熄風(fēng)的功效調(diào)和雞的燥火,且此湯補(bǔ)益又好吃,是理想的家庭食療品。隔日1次。
夏枯草50克,豬橫脷1條,茵陳20克,生姜4片。
1.把豬橫脷先飛水去腥備用;將夏枯草、茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中,加水2500毫升。
2.先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時(shí),調(diào)味即可。
豬橫脷性平味澀,有補(bǔ)益脾胃助消化的功效;夏枯草有清肝明目、散結(jié)消腫功效;茵陳則有清濕熱、退黃疸的功效。故該湯可以清熱祛濕、去肝熱,非常適合于春夏熬夜,癥見眼紅、眼熱、小便黃的人士飲食。
奧運(yùn)會期間偶然遇到王女士,看她神采奕奕,面色紅潤,我知她是通過食療調(diào)養(yǎng)好身體的,非常高興。王女士過來打招呼,說自從堅(jiān)持按我給的食療方子吃,睡眠變得很安穩(wěn),精神漸漸變好,工作效率也提高了,朋友見面都說她越活越年輕。
不久前,我醫(yī)治過一個(gè)胃下垂的病人,齊先生是個(gè)30多歲的工程師,因?yàn)轱嬍巢蛔⒁鈱?dǎo)致胃下垂。看他正值壯年卻縷縷白發(fā),老是咳嗽,我仔細(xì)詢問了他的近況,原來他有十幾年的頭痛了,還經(jīng)常眩暈。我仔細(xì)診斷后告訴他頭痛、眩暈、咳嗽、白發(fā)是肺腎兩虛的表現(xiàn),治療胃下垂的同時(shí)也需要調(diào)養(yǎng)肺腎。
我教給他幾個(gè)食療的方子,讓他每天選擇一個(gè)方子做來吃。
黑米50克,核桃仁50克,黑芝麻50克。
1.將黑芝麻洗凈瀝干水分,放入烤箱150 ,烘烤10分鐘左右,烤熟的黑芝麻放入食品攪拌機(jī)中打成粉末狀。
2.將核桃仁烘烤至熟后打磨成核桃粉;黑米粉放入鍋中用小火炒熟。
3.將炒制好的黑芝麻粉、黑米粉和核桃粉以2 1 1的比例用沸水沖調(diào)即可,芝麻糊的濃稠度可以根據(jù)個(gè)人喜好酌量添加沸水調(diào)整。
黑米、核桃仁、黑芝麻有補(bǔ)肝腎,潤五臟的功效,常用于治療肝腎虛損、須發(fā)早白早脫、病后虛弱、肺燥咳嗽、精髓不足、肌肉消瘦等癥。常食黑色食物還有抗衰老的作用。
龍眼肉10克,雞蛋1只,糖少許。
1.龍眼肉洗凈,加入半杯水煮滾,冷卻后將龍眼肉切碎,與汁水,蛋打勻。
2.蛋中再加入適量糖攪勻,同放一深碟內(nèi),用大火蒸約10分鐘,即可進(jìn)食。
龍眼肉蒸蛋是治理胃下垂的食療方,有補(bǔ)養(yǎng)心脾、養(yǎng)血安神和強(qiáng)壯神經(jīng)等功效。常吃能促使胃的位置逐漸恢復(fù)正常,對神經(jīng)功能癥病人也適用。
豬腦1個(gè),雞蛋1只,姜絲少許。
1.挑凈豬腦表面的紅筋備用。
2.用白鍋炒姜絲,隨后下油炒,跟著放入豬腦及雞蛋,最后攢少許酒,加水少許略煮一會即可。
齊先生見方子用料普通,做法簡單,滿口答應(yīng)要堅(jiān)持服用。
幾個(gè)月后,他來找我復(fù)診,胃下垂已經(jīng)完全好了,其他癥狀都減輕很多。齊先生頭發(fā)變黑了,精神煥發(fā),咳嗽沒那么厲害,幾乎不頭痛了,整個(gè)人都顯得更年輕了。
同事們見了,都開玩笑問齊先生是不是吃了太上老君的神丹妙藥。
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寧吉兒
回復(fù)生活中有很多人的體質(zhì)會有些虛弱的癥狀,陰虛體質(zhì)就是其中的一種,所以很多體質(zhì)虛弱的朋友們會選擇食療的方法來調(diào)理自己的身體。其實(shí)有很多食物適合體質(zhì)虛弱的朋友們?nèi)コ裕绕涫顷幪摰呐耘笥褌?。那么陰虛體質(zhì)怎么食療?陰虛體質(zhì)該怎么調(diào)理?
1、陰虛體質(zhì)如何食補(bǔ)
1、適宜的食物
凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補(bǔ)類食物,宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物,宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品,如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對性地調(diào)養(yǎng)。
2、忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品,火鍋?zhàn)詈蒙俪?,雞肉也不要多吃,忌吃溫?zé)嵯阍锸称?,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人,應(yīng)少吃辛辣的東西,煎、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些,水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對陰虛有調(diào)整作用,當(dāng)然,鼓勵多吃但也不能過。
3、陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為靜能安神,靜能生陰,因此,陰虛體質(zhì)之人適合做中小強(qiáng)度的鍛煉,其運(yùn)動鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎之功,如可經(jīng)常打太極拳。陰虛體質(zhì)的人多消瘦、容易上火、皮膚干燥等。皮膚干燥甚者,可多選擇游泳,能夠滋潤皮膚,減少皮膚瘙癢,但不宜桑拿。陰虛體質(zhì)者陽氣偏亢,應(yīng)盡量避免大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉形式。
端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后,兩腳向前擺動十余次,可根據(jù)個(gè)人體力,酌情增減。做動作時(shí)全身放松,動作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動身體時(shí),軀干要保持正直,不宜俯仰。此動作可活動腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練習(xí)此動作,腰膝得以鍛煉,對腎有益。
陰虛體質(zhì)吃什么食物好?文中小編已經(jīng)給大家整理了有關(guān)陰虛體質(zhì)的飲食宜忌,此外,陰虛體質(zhì)的朋友在生活中也要注意一些小常識,這樣才能更好的保健身體。
2、陰虛體質(zhì)形成原因
1、先天不足
如孕育時(shí)父母氣血不足,或年長受孕,早產(chǎn)等。先天不足是陰虛體質(zhì)出現(xiàn)的主要原因之一,而且先天不足所造成的陰虛也是最難以調(diào)理的。
2、久病不愈
疾病纏身,久治不愈也會造成陰虛,特別是內(nèi)熱上火的病,比如風(fēng)熱感冒,發(fā)燒,咳嗽,扁桃體發(fā)火,呼吸道感染等。
3、吃錯(cuò)藥物或者飲食不當(dāng)
吃錯(cuò)藥物或飲食不當(dāng)也會導(dǎo)致陰虛,陰虛體質(zhì)怕熱性的東西,在日常生活中,人們很少注意藥物或食物的冷熱生克問題,所以一不小心使用傷陰的東西就會導(dǎo)致陰虛,所以說用藥遵醫(yī)囑,食用食物不能愛吃什么就吃什么,而是對什么身體好吃什么。
4、操勞過度
操勞過度,這是心陰虛和脾陰虛的主要原因,過度勞累是得不到良好的休息會造成氣血虧虛,血虛則陰虛。加上熬夜也是身體健康的一大殺手。夜晚屬陰,十點(diǎn)鐘之前睡覺才是養(yǎng)陰的正確方式,如果熬夜則是會傷陰的,從而導(dǎo)致陰虛火旺。
5、性生活不節(jié)制
夫妻生活不節(jié)制,過于頻繁也會造成陰虛,要注意五更色,也就是說凌晨3到5點(diǎn)過的性生活,這時(shí)由于陽氣剛升不久,如果過性生活的話,會影響一天的精力,日久也會影響人體健康,也會加重陰虛。
6、情志失調(diào)
經(jīng)常生氣但又不發(fā)泄出來,憂思過度無法排解,性情就會越來越不好,常常心煩易怒,坐不穩(wěn),站不安,這樣的人會容易上火,暗耗陰血,久而久之就會形成陰虛體質(zhì)。
7、錯(cuò)誤生活方式
有很多人都有抽煙、喝酒、食用燒烤油膩辛辣食物的習(xí)慣,這是很傷身體的,過度的抽煙,喝灑,以及食用辛辣食物就會造成年人們心火旺盛,進(jìn)而導(dǎo)致陰虛。
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成都-陳**
回復(fù)陰虛內(nèi)熱食療吃以下食物:
1、鴨肉,可以滋陰降火,在醫(yī)典中,鴨肉具有滋陰降火的功效,是清補(bǔ)食物,適合陰虛體質(zhì)的人食用;
2、甲魚,滋陰涼血,為清涼的尚品之一,多吃甲魚對于陰虛血熱的人群非常有利。
3、牛奶,牛奶具有滋陰潤燥以及生津的功效,平時(shí)喝牛奶也有解熱毒、去肝火的作用。
另外,性質(zhì)偏涼潤的食物還有,比如苦瓜,百合、蓮子、銀耳、雪梨、枸杞子、綠豆、豆腐、荸薺、冬瓜、薏苡仁、白蘿卜等。平時(shí)也要少吃辛辣油膩類的飲食物。
以上食物對陰虛內(nèi)熱只能起到輔助作用,想要改善陰虛內(nèi)熱,最重要的是口服博啟健,一周左右就會有變化,堅(jiān)持一段時(shí)間就能從根本上補(bǔ)充腎部營養(yǎng),增強(qiáng)腎功能,從而解決陰虛內(nèi)熱的問題。