產(chǎn)后腎陰虛可以經(jīng)常喝水嗎

經(jīng)常聽到有人說陽虛，其實也有陰虛的說法，而且陰虛不僅會出現(xiàn)在女性身上男性也會出現(xiàn)，陰虛體質(zhì)的人可能經(jīng)常會有燥熱的感覺，而且還容易心煩氣躁，其實陰虛體質(zhì)是可以調(diào)理的，那什么是陰虛體質(zhì)呢？如何通過飲食調(diào)節(jié)陰虛體質(zhì)？
1、陰虛的癥狀
陰虛體質(zhì)有一個最明顯的自我感覺就是熱.經(jīng)常感到心窩發(fā)熱或發(fā)燙，手常喜歡握涼東西.睡覺時喜歡把手腳伸到被子外面，中醫(yī)上稱之為“五心煩熱”。潮熱也是陰虛體質(zhì)的一種明顯的自我感覺.常常會感到一陣陣地身上發(fā)熱(但體溫正常)，這種烘熱感覺來去匆匆.且有明顯的時間性。
早上常不太明顯，到了午后.甚至到了傍晚.就會非常明顯。常感到頭昏、腰酸腿軟、耳朵吱吱地響。一睡著就會出汗.醒來后就不出了，這就是中醫(yī)所說的“盜汗”。陰虛體質(zhì)的人常常是口干咽燥.經(jīng)常要喝水，而且喜歡喝偏涼的水.不愿意喝溫熱的水。
陰虛體質(zhì)者性格大多比較外向。容易興奮和激動.說話聲音比較高。語速也很快。平時熱情、活潑、閑不住，喜歡在外面張羅事情。
陰虛癥狀嚴經(jīng)常挺重的人，在遇到不開心的事情時.很容易著急上火潑脾氣，處理問題常常不冷靜。陰虛體質(zhì)的人臉色大多是紅紅的，但這種紅不是健康自然的那種紅潤.而是好像化了妝一樣紅。舌頭較紅且容易便秘。
如果是判斷自己是陰虛體質(zhì)的話，那么飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)保陰潛陽.宜清淡.遠肥膩厚味、燥烈之品為原則;
可多吃些芝麻、襦米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物.對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
2、調(diào)理方法
五谷調(diào)養(yǎng)：粳米，就是我們平常所吃的大米.其性比較平和，因為谷類除了補睥健胃以外.還有滋陰的作用。小米也能滋陰潤燥。
選好葷菜：陰虛體質(zhì)的人適合吃一些豬肉.特別是豬皮、豬骨髓鴨肉、鴨蛋和兔肉。豬肉是比較平和的，中醫(yī)管它叫做“血肉有情”之物，都是可以滋補陰氣的。特別要說到鴨，鴨子是屬于在水中生活的禽類，它是偏寒涼的.特別適宜陰虛體質(zhì)的人。在水產(chǎn)里，甲魚、龜肉.還包括墨魚、海參、黃魚等，都是補陰的。
吃對蔬菜：因為陰虛的特征就是熱和燥，所以我們要用一些有清熱生津的食品來應(yīng)對它。滋陰主要是從心肝肺腎著手.銀耳主要是補肺陰的.還有黑木耳.然后是菜類，白菜，西紅柿、黃瓜、苦瓜、絲瓜等。凡屬于清潤的菜類.就有清熱的作用。
吃對水果：選擇合適的水果，比較有代表意義的有火龍果、獼猴桃、荸薺和甘蔗。梨是白色的.可以與肺臟相配，它能生津止渴，潤肺止咳。甘蔗性偏甘寒.而且水分很多.具有增液生津，清熱滋陰的良好效果。因為陰虛體質(zhì)的人經(jīng)常會感覺口干.喜歡喝涼水，所以我們可以適當?shù)匮a充一些滋陰增液的水果.對緩解陰液不足是有好處的。
忌食或少食：狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、胡椒，肉桂.白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
3、陰虛食療法
1、黃連阿膠雞子黃岑湯
配方：黃連10克，阿膠15克，雞蛋2個，黃岑9克，白芍12克。
做法：將黃連、黃岑、白芍煎煮好大約300毫升藥液，阿膠單獨烊化后與藥液同煮，最后沖入雞蛋黃即可。
功效：阿膠、白芍、蛋黃都是能夠有效幫助滋陰瀉火的，特別是心火旺盛的人。
2、酸棗仁粥
用料：酸棗仁50克，粳米75克。
做法：先將酸棗仁炒熟之后加水煎20分鐘，將汁液取出來之后與淘洗干凈的粳米一起熬煮成粥即可。
功效：酸棗仁具有補肝養(yǎng)心、安神斂汗的功效，服用酸棗仁粥能夠幫助養(yǎng)陰寧心，補肝安神。
3、柏子仁粥
做法：柏子仁10～15克，蜂蜜適量，粳米50～100克。煮粥食用。
功效：有養(yǎng)心安神之功，適用于心悸、失眠健忘者服用。
4、蓮子心茶
做法：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。
功效：清心去熱、改善睡眠。
5、棗仁地黃粥
做法：酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克。煮粥食用。
功效：滋陰安神。

女人氣虛陰虛應(yīng)該如何調(diào)理

　　女人氣虛陰虛應(yīng)該如何調(diào)理，心氣虛應(yīng)該是大家比較常見的一種氣虛體質(zhì)了，這種體質(zhì)又以女性居多，以下是我精心為大家準備的女人氣虛陰虛應(yīng)該如何調(diào)理方法，快來一起看看吧。

　　 1、藥物調(diào)養(yǎng)： 可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。

　　 2、精神調(diào)養(yǎng)： 陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂

　　 3、環(huán)境調(diào)攝 ：陰虛體質(zhì)的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心熱，口咽干燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

　　 陰虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)

　　陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候，表現(xiàn)：形體消瘦，口燥咽干，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見，除上述臨床表現(xiàn)，同時并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。

　　 陰虛體質(zhì)易患哪些疾病

　　1、結(jié)核病。陰虛者氣血虛弱，陰精耗損，免疫力降低，病毒很容易乘虛而入，從而引發(fā)結(jié)核病，如肺結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等;

　　2、習慣性失眠。陰虛內(nèi)熱者“五心煩躁”，心煩不安，氣候、情緒、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導(dǎo)致失眠;

　　3、便秘。陰虛者體內(nèi)缺水，容易引起腸道下降，導(dǎo)致便秘。而且小便也是量少且黃，即使經(jīng)常喝水也很難改善;

　　4、色斑。陰虛者皮膚容易缺水，污物無法排出，從而生斑，尤其是陰虛火燥相結(jié)的色斑是很難祛除的;

　　5、口腔潰瘍。陰虛內(nèi)熱者體內(nèi)火氣很大，容易上火，易引發(fā)口腔潰瘍。而且陰虛內(nèi)熱者皮膚干燥，嘴唇容易開裂，更易產(chǎn)生口瘡;

　　6、經(jīng)期縮短。陰虛內(nèi)熱的女性往往會月經(jīng)提前，經(jīng)期縮短，如不及時治療，甚至產(chǎn)生閉經(jīng);

　　7、高血脂、高血壓。陰虛者雖然消瘦，但陰虛到一定程度，體內(nèi)缺水過多，就會導(dǎo)致血液粘稠，血脂升高。

　　 陰虛體質(zhì)怎樣食補

　　 1、淮杞水魚湯： 材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3：3：1：1，外加水魚一條。做法是把水魚煮死，然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟。沖洗干凈，切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開后，再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。

　　 2、枸杞百合煲瘦肉： 材料為枸杞、百合、豬瘦肉，比例為1：1：5。做法是將以上的材料一起放入水中煮，豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤肺，尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。

　　 3、蜂蜜蒸百合 ：材料為將百合、蜂蜜。比例：4：1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌，然后蒸熟即可。此藥膳可以補肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁，干咳、喉嚨腫痛等癥。

　　 1、15至25歲女性

　　這一時期女性皮脂腺分泌物增加，面部皮膚光滑無皺紋，但油脂較多，易生粉刺。這一時期，特別注意應(yīng)適當多喝清水，或飲用綠茶，以使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝而減少面部滲出的油脂。

　　這一時期在飲食方面，應(yīng)多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能供給多種維生素和無機鹽。

　　 2、25至30歲女性

　　飲食方面應(yīng)多吃富含維生素c和維生素b類的食品，如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物。

　　這一時期女性內(nèi)分泌和卵巢功能較前漸趨減退，皮脂腺分泌減少，皮膚易于干燥。應(yīng)堅持多喝水，最好早上起床后飲一杯涼開水，也要多吃魚及瘦肉等動物蛋白質(zhì)，保證氨基酸的供給，以補充皮脂腺的分泌。

　　 3、40至50歲女性

　　這一時期女性進入更年期，致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁；在飲食上的補救方法是多吃新鮮蔬菜水果，以補充維生素，如白菜、油菜、雪里紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。目的.是調(diào)整植物神經(jīng)功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。

　　滋陰，中醫(yī)名詞，指滋養(yǎng)陰液的一種治法。適用于陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等癥。常用藥物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。

　　滋陰又指補陰、養(yǎng)陰、益陰。是治療陰虛證的方法。癥見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺（精）、舌紅少苔，脈細數(shù)等。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等；常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹等。

　　陰虛常常有兩種表現(xiàn)，一種是由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，即陰液不足而導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，缺水明顯，如皮膚干燥，缺乏彈性，容易出現(xiàn)皺紋，粗糙無光澤等等；

　　還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機能亢奮，從而導(dǎo)致油光滿面，產(chǎn)生痤瘡，還會出現(xiàn)黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥等。

　　 氣虛如何調(diào)理

　　如果大家出現(xiàn)了氣虛的情況，那么日常生活中會經(jīng)常無精打采的，并且任何事情都不想去做，還會伴隨渾身乏力，經(jīng)常出汗等這些情況，這時候大家必須要多注意自己的飲食健康，多吃補氣的食物，當然，適當?shù)姆靡恍┭a氣的藥物是很重要的，比如人參、山藥或者黃芪等都是不錯的選擇，另外，大家還需要注意多運動，

　　 陰虛如何調(diào)理

　　陰虛對于我們?nèi)梭w的健康也是非常不利的，并且還很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)暴躁情緒，并且經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀，氣虛與陰虛患者朋友們在生活中也是需要適當調(diào)理飲食的，多吃一些滋陰潤燥的食物是不錯的選擇，另外，大家注意養(yǎng)成一個良好的運動習慣，也是改善陰虛非常重要的方法。

　　氣虛與陰虛如何調(diào)理效果更好？我們已經(jīng)為大家介紹了很多調(diào)理氣虛與陰虛的好方法了，所以我們氣虛與陰虛患者朋友們就是可以將上面的這些好方法記住的，只要大家注意自己的飲食健康，并且堅持運動和鍛煉，這樣體質(zhì)會明顯的增強，并且一段時間之后，病情都是會出現(xiàn)明顯改善的。

病情分析：腎虛能多喝水
意見建議：腎虛能多喝水的，至于腎虛病人是多喝水還是少喝水這個問題,正常飲水就可以了,沒有必要刻意多喝,只要腎功能正常一般每天飲水量2000毫升左右就差不多了.多喝水反而要加重腎臟的負擔.建議,晚上少喝水,以免夜尿頻數(shù)而影響睡眠,從而影響身體.
王月俠—廊坊中醫(yī)院
中醫(yī)科
醫(yī)師

問題一：多喝水對腎虛的人有好處嗎？有好處的，每天1.5-2.0升水是必要的前提。 因為人體每天需要的水和人體排除的水是有比例的，你排出的水多了人體需水量就會增加，多喝水對預(yù)防感冒，腎臟的功能就是代償和排出水，所以有一定的好處

問題二：腎虛的人多喝水好不好您好!根據(jù)您的年齡來看還比較年輕,按常理來說腎虛這個診斷下的有點早了吧.請問您這個診斷是在醫(yī)院給您下的還是自己診斷的呢.腎虛中醫(yī)的角度來說要分腎陰虛,腎陽虛,腎氣虛,陰陽兩虛.如果是明確診斷,就要及時治療.至于腎虛病人是多喝水還是少喝水這個問題,正常飲水就可以了,沒有必要刻意多喝,只要腎功能正常一般每天飲水量2000毫升左右就差不多了.多喝水反而要加重腎臟的負擔.建議,晚上少喝水,以免夜尿頻數(shù)而影響睡眠,從而影響身體.

問題三：腎虛是否應(yīng)該多喝水嗎正常飲水就可以了,沒有必要刻意多喝,只要腎功能正常一般每天飲水量2000毫升左右就差不多了.多喝水反而要加重腎臟的負擔.建議,晚上少喝水,以免夜尿頻數(shù)而影響睡眠,從而影響身體.

問題四：喝水多了會腎虛嗎？不會的親，喝多水可以幫助體內(nèi)排出更多的毒素的，有利于身體的，
造成腎虛的原因有：
1、先天不足：因為先天之精不足，所以易導(dǎo)致腎虛。日常要注意調(diào)理，有其是選擇食補
2、房事過勞：多因房勞過度，或少年頻繁手yin。房事過于頻繁，傷害人體元氣，可致腎虛。腎虛也會導(dǎo)致腰膝酸軟，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神經(jīng)衰弱及亞健康表現(xiàn)。
3、精神因素的影響：思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。各種神志活動過多，久之也可導(dǎo)致腎虛。要合理釋放壓力，可選擇散步，打球，聽音樂等！
4、久病及腎：腎為五臟之首，若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟，造成腎虛。
5、年齡因素：老年人由于年老體衰，而易形成腎虛。
希望對你有幫助的哦！

問題五：女人腎虛可以多喝水嗎不知道你是腎陰虛還是腎陽虛