女性氣虛吃什么調(diào)理比較好？

　　出現(xiàn)了氣虛的情況會嚴(yán)重的干擾到我們的日常生活和工作，導(dǎo)致精神萎靡，沒有辦法集中精神工作、學(xué)習(xí)。那么，氣虛怎么辦呢?女人氣虛如何調(diào)理。專家告訴我們，調(diào)理氣虛最好的方法就是食療，多吃一些補氣虛的食物，可以有效的`改善我們的體質(zhì)。

　　1、紅薯

　　紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便秘等等的功效。

　　2、栗子

　　栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。

　　3、紅棗

　　紅棗是一種補血圣品，同時也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。

　　4、山藥

　　山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認為，山藥具有補氣、補腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。

　　5、香菇

　　女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補充營養(yǎng)，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。

　　6、羊肚

　　羊肚性溫和，對于調(diào)理脾胃虛寒，加強身體素質(zhì)有著很好的作用。

　　7、牛肚

　　牛肚是溫補之物，對于治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助于身體消化。

　　8、豬肚

　　豬肚能夠治療由于氣虛引起的身體虛弱并且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。

　　9、土豆

　　土豆對于哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，并且還能夠增加食欲、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。

　　10、雞肉

　　雞肉對于補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘癥等等一起食用。

　　11、泥鰍

　　泥鰍對于那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人群。

　　12、桂魚

　　桂魚性平，能夠有助于補氣、補血，特別適合哪些食欲不振的人群食用。

　　13、兔肉

　　兔肉性涼，對于治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。

　　14、墨魚

　　墨魚具有滋補肝腎、補氣、補血的作用，女人氣虛吃什么好，墨魚就是一個很好的選擇，產(chǎn)后女性也可以多吃。

　　氣虛，女性氣虛有哪些癥狀呢?氣虛吃哪些食物好呢?適合補氣虛的食物有哪些呢?下面就來了解一下補氣虛的食物吧。

　　女人氣虛吃什么好，應(yīng)該多吃一些補氣虛的食物，少吃一些禁忌食物，這樣才能夠更好的調(diào)理身體。

　　第一：蜂蜜

　　蜂蜜味道鮮美，能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、肺部等等，有效地潤肺通便，預(yù)防消化不良和消化性潰瘍。需要特別提醒的是，蜂蜜不能夠和具有腹脹或者拉稀的患者一起服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。

　　第二：泥鰍

　　泥鰍是一種美食原料，同時也是一種中藥材。泥鰍均具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用于那些患有腹瀉患者或者是氣虛患者食用。

　　第三：紅棗

　　紅棗味道甘甜，具有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃、補血益氣的'作用總。適用于那些脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但是哪些體內(nèi)濕熱、便秘的患者最好別吃。

　　第四：栗子

　　栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛吃什么好，栗子就是一個很好的選擇，但是哪些腹脹的患者還是少吃為妙。

　　第五：山藥

　　山藥對于調(diào)養(yǎng)脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養(yǎng)陰益氣，是一種很好的調(diào)養(yǎng)女人氣虛的食物。

　　第六：香菇

　　香菇能夠很好的治療由于脾胃虛弱引起的食欲不振的狀況，有助于提高食欲，但是如果患有香菇過敏癥的患者千萬別吃。

　　第七：雞肉

　　雞肉性溫，嫩能夠夠很好的調(diào)養(yǎng)、保健脾胃，對于女人氣虛有著很好的調(diào)養(yǎng)作用。雞肉特別適合哪些由于脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振患者食用。

　　第八：兔肉

　　兔肉具有很好的補氣、解讀作用，特別適用于哪些血熱、胃熱的患者食用。

　　第九：馬鈴薯

　　馬鈴薯具有很強的補氣虛、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好。

　　第十：粳米

　　女人氣虛應(yīng)該多吃一些粳米或者大米。因為這些食物都具有很強 的補氣保健作用，特別是哪些中期不足的患者更是應(yīng)該多吃。

　　第十一：扁豆

　　扁豆能夠很紅的祛除濕氣、緩解中暑癥狀，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。

　　第十二：魚類

　　常見的可以吃的魚類有很多，例如桂魚、鰱魚、青魚、墨魚等等，這些魚類具有很強的補氣、促進食欲、消化的作用，特別適合女性食用。

女性朋友在日常的生活中要好好的保養(yǎng)自己的身體，很多時候一些總被人們忽略的細節(jié)，都會引發(fā)重大的疾病，生活中有些女性會出現(xiàn)氣虛不足的現(xiàn)象，對于女性氣虛該怎么調(diào)理才好呢？下面，給大家具體介紹一下女性氣虛吃什么好？我們一起來看看。
1、女性氣虛吃什么好
1、紅薯
紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”之譽。含糖量達到15%-20%.有抗癌、保護心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。明代李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”，并說海中之人食之長壽。中醫(yī)視紅薯為良藥。
2、栗子
香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。栗子屬于堅果類，淀粉很高。中醫(yī)認為栗有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效。因此栗子又有了“腎之果”的美名。栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯。
3、紅棗
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗作為一種補血圣品，同時也具有調(diào)養(yǎng)脾胃、安神的作用，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。
4、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認為，山藥具有補氣、補腎、養(yǎng)陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。近些年來的研究表明，山藥具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，增強人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。
5、香菇
女性氣虛吃什么，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃、補充營養(yǎng)，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。而且，香菇素有“山珍之王”之稱，是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。中國歷代醫(yī)學(xué)家對香菇均有著名論述。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)不斷深入研究，香菇的藥用價值也不斷被發(fā)掘。
總結(jié)：以上五種補虛食物你看到了嗎？在這個伏天時不防多吃些，巧吃這5種食物讓氣虛遠離你。
2、氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生守則
第一，飲食
女性生活中可以選擇一些能夠補氣的食物諸如糯米、蕎麥、扁豆、香菇等等而這些食物對氣虛的人來說，是再好不過的食物了。例如：人參大棗粥。
第二，藥物
常常用于補氣的食物有人參、大棗、五味子、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝等等。這些藥材可以日常吃，當(dāng)然也能作為藥材存在。當(dāng)然還要注意它們的服藥禁忌才是。
第三，日常要多運動
如果你氣虛的話，那么根據(jù)自己身體的特點可以做些健身操之類的活動，諸如太極劍、太極等等，對補腎效果不錯。
健康提示：氣虛體質(zhì)其實是可以好好調(diào)養(yǎng)的。所以只要女性在平日里多多注意下生活細節(jié)好好調(diào)理自己，身體就會逐漸好起來的。