腎陰虛能自行恢復(fù)嗎

簡(jiǎn)介：腎虛是一種常見的現(xiàn)象。尤其是男人，最怕腎虛。男人腎虛了該怎么辦？腎虛的主要癥狀是什么？腎虛從何而來？


腎虛的先兆是從指甲開始的，指甲上有白點(diǎn)說明男性腎虛。對(duì)此，專家指出，中醫(yī)的“腎”是一個(gè)相對(duì)寬泛的概念，包括西醫(yī)的生殖系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能；西醫(yī)的腎是指腎臟，屬于泌尿系統(tǒng)的一個(gè)器官。


中醫(yī)認(rèn)為，“腎主氣化”，就像一個(gè)鍋爐，把血液、體液等體液輸送到身體的各個(gè)器官，提供身體所需的動(dòng)力。如果腎虛，運(yùn)化津液的力量就不夠，人體就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、頭發(fā)發(fā)黃、指甲顏色不好的現(xiàn)象。


同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為“肝藏血，腎藏精”，肝“在爪中發(fā)光”。指甲是反映肝血是否充足的指標(biāo)，而精血同源，二者會(huì)相互影響。所以說“指甲上的白斑是腎虛的先兆”是有道理的。


據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，80%腎虛的人，早期指甲上有白斑。腎虛除了有指甲異常的前兆外，還有出汗、性欲下降等癥狀。只要治療及時(shí)，腎虛70%以上都是暫時(shí)現(xiàn)象，可以很快好轉(zhuǎn)。


腎虛一般分為腎陽虛和腎陰虛。腎陽虛患者怕冷，小便過多，陽痿。在調(diào)理時(shí)，應(yīng)以溫陽補(bǔ)腎為主。癥狀較輕時(shí)，可服用益腎靈、金匱腎氣丸等中成藥。腎陰虛患者會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、腰腿酸痛、容易出汗、性功能下降等癥狀。調(diào)理時(shí)以滋陰補(bǔ)腎為主，癥狀較輕者可服用六味地黃丸。


注意養(yǎng)生，生津養(yǎng)血。人們不妨食用黑芝麻、百合、何首烏、當(dāng)歸、枸杞子等。根據(jù)自己的體質(zhì)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，既能補(bǔ)肝血，又能補(bǔ)腎。一般來說，腎虛的原因有兩種：先天不足和后天過剩。因此，人們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)避免熬夜、縱欲，注意生活規(guī)律。

陰虛是一種慢性病，需要一個(gè)溫補(bǔ)滋陰的過程才能好起來。人吃五谷雜糧，總要生病的，概而論之，大多數(shù)人都有一些陰虛陽虛，只是程度不同側(cè)重不同。陰虛生內(nèi)熱、陽虛生內(nèi)寒。滋陰降火可以吃六味地黃丸和知柏地黃丸等等，但是這些都是蜜丸，血糖不好的要注意。陰虛的病人，要注意睡眠，靜以養(yǎng)陰，睡得好了，再配合藥物，才能根治。不要吃辛辣溫?zé)?、燥陽的藥物和食物，因?yàn)闇卦锝訇?，?huì)傷陰的。
希望可以幫到你，謝謝！

1 陰虛的癥狀有哪些表現(xiàn)

陰虛是中醫(yī)說法，中醫(yī)認(rèn)為：陰虛是指由于陰液不足，不能滋潤(rùn)，不能制陽引起的一系列病理變化及證候，陰虛的常見表現(xiàn)如下：

午后潮熱是陰虛的主要表現(xiàn)之一，午后，也就是下午，陰虛者在下午的時(shí)候，常常會(huì)覺得身上有一陣一陣發(fā)熱的感覺，但是去測(cè)量體溫的話，又顯示正常，這種發(fā)熱的感覺卻會(huì)在下午定時(shí)出現(xiàn)，就像潮汐一樣很有規(guī)律，所以也稱之為潮熱。

陰虛者，也會(huì)將癥狀體現(xiàn)在舌苔上，出現(xiàn)舌紅絳無苔或者是舌面上有很多裂紋的情況，有一些雖然有舌苔，但是舌苔呈一塊一塊剝脫，中醫(yī)將這種癥狀稱之為：地圖舌，這些癥狀都屬于典型的陰虛癥狀。

陰虛的人群，還會(huì)出現(xiàn)夜間盜汗、兩顴紅赤、骨蒸、口咽干燥、五心煩熱、小便短赤、大便干結(jié)等癥狀，這些也都是屬于典型的陰虛表現(xiàn)。

較難自行恢復(fù)。

陰虛是損傷了陰液導(dǎo)致的，較難自行恢復(fù)，出現(xiàn)了陰虛癥狀后，若情況比較輕微的話，可以自行進(jìn)行調(diào)理，改掉熬夜、抽煙、喝酒、愛生氣等不良生活方式，日常清心寡欲，飲食宜清淡，慎食辛辣、油膩、刺激的食物；經(jīng)常去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，若沒有時(shí)間去戶外運(yùn)動(dòng)的話，可以在家里面打打太極拳或者練練八段錦等，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來，可以調(diào)養(yǎng)體質(zhì)；若情況比較嚴(yán)重的話，需要及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行體質(zhì)調(diào)養(yǎng)。

可以。

枸杞是常見的材料，滋味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在枸杞中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等常見營(yíng)養(yǎng)元素，還富含枸杞多糖、黃酮類等有效成分，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍╄坭脚莸乃?，可以起到滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)肺的作用，陰虛體質(zhì)也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭剑梢云鸬秸{(diào)養(yǎng)體質(zhì)、養(yǎng)護(hù)健康的作用。

可以泡腳。

泡腳，又稱足浴，泡腳是中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法，在日常生活中，經(jīng)常用熱水泡泡腳，既解乏又利于睡眠，是比較好的生活習(xí)慣，天冷的時(shí)候，適當(dāng)?shù)呐菖菽_，還可以改善局部血液循環(huán)，有驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝的功效，一般人皆可適當(dāng)?shù)呐菽_，陰虛體質(zhì)的人群也可以進(jìn)行泡腳，但是注意，陰虛者泡腳，浸泡的時(shí)間不要太長(zhǎng)了，水溫也不要太燙了。

能的，腎陰虛使用以下方法調(diào)理：
1、食療法。選對(duì)了食物，對(duì)治療腎陰虛有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山藥等等都是不錯(cuò)的選擇。不過飲食習(xí)慣等等制定合理的膳食規(guī)律，別急于求成，循循漸進(jìn)才能很快調(diào)理好。
2、按摩涌泉穴。涌泉穴位于腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，每天早晚各按一次，每次200-300下，直到發(fā)熱為止。長(zhǎng)期這樣堅(jiān)持，對(duì)增強(qiáng)腎氣，強(qiáng)健身體很有幫助。
3、補(bǔ)充腎部營(yíng)養(yǎng)。想要改善腎陰虛最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，就能從根本補(bǔ)充腎部營(yíng)養(yǎng)，使腎氣得到鞏固，從而改善腎陰虛。
4、保證睡眠質(zhì)量。休息的時(shí)候，人體的機(jī)能自動(dòng)在調(diào)理與恢復(fù)，所以一般盡量在晚上23點(diǎn)前入睡從而讓身體各種器官得到充足的休息，保證良好的睡眠對(duì)身體很有幫助。
5、多進(jìn)行戶外活動(dòng)?？梢缘綉敉馊ヅ郎?、騎單車，或者去游泳等，讓自己感受一下戶外的陽光和天空，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有很大的幫助作用，同時(shí)也可以讓你放松身心，心情愉悅。
6、給自己的心理減壓。別因?yàn)槟I虛而讓自己心理造成一定壓力，要正確認(rèn)識(shí)到腎虛這種常見的疾病只要正確治療很容易就可以痊愈。讓自己全身放松，精神放松，積極接受治療。