女人陽氣不足怎么補(bǔ)

陽氣不足可分為心陽不足、脾陽不足和腎陽不足，需要根據(jù)不同的情況，選擇相應(yīng)的溫補(bǔ)脾陽或腎陽的藥物以及食療方法綜合調(diào)理。1.心陽不足：癥狀較輕的患者，可以考慮飲食調(diào)理。首先要有合理充足的營(yíng)養(yǎng)，可以多吃山核桃、山藥、黑芝麻，平時(shí)也可以用人參片或冬蟲夏草泡水喝，心陽不足較重者可以選用桂枝甘草湯、炙甘草湯等調(diào)理。1. 脾陽不足：日常生活可以通過食療的方法調(diào)理身體，適當(dāng)多食羊肉、狗肉、山藥或者菟絲子等熬粥的方法進(jìn)行食療，調(diào)整脾陽不足的癥狀。也可以通過溫補(bǔ)脾陽的藥物調(diào)理身體，比如人參健脾丸、附子理中丸或者四君子湯合劑等。3.腎陽不足：可以運(yùn)用食療的方法進(jìn)行補(bǔ)益，常見的補(bǔ)腎陽的食物有肉桂、花椒、丁香、蝦、羊肉、韭菜、牛鞭、黃鱔等。還可以在正規(guī)中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎陽的藥物，方劑如腎氣丸、右歸丸等。此外，陽氣不足，無論是心陽不足、脾陽不足還是腎陽不足，平時(shí)都要避免吃過于寒涼、油膩、辛辣刺激性食物，作息規(guī)律，保證充足睡眠，適當(dāng)增加活動(dòng)量，有助于保護(hù)和振奮身體陽氣。

中醫(yī)是我國(guó)一項(xiàng)傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)，也是我們國(guó)學(xué)當(dāng)中的一項(xiàng)傳統(tǒng)文化，在中醫(yī)的理論之中就有這樣一種說法，人的陽氣不足就會(huì)引起各種病癥，比如說腎虛脾胃不和，心肝失調(diào)這些都是由于人的陽氣不足所造成的，還有就是夏季的時(shí)候手腳冰涼總是出現(xiàn)心悸等癥狀。

這也是由于陽氣不足才出現(xiàn)的這種病癥，而且陽氣不足這一癥狀不僅僅是男人會(huì)，有女人同樣也會(huì)存在陽氣不足的現(xiàn)象，那么在平時(shí)的生活中我們可以通過哪些辦法來調(diào)理身體補(bǔ)充陽氣呢，下面就給大家介紹一下。

一：飲食
食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)，這也是中醫(yī)早就有的一種醫(yī)學(xué)理念和常用的一種辦法，其實(shí)要補(bǔ)充人體的陽氣，我們可以從飲食上做一些文章，可以加強(qiáng)我們自身的營(yíng)養(yǎng)，比如說多吃一些燕窩，海參，魚翅等高蛋白低膽固醇的，這些高營(yíng)養(yǎng)的食物，這些食物是能夠補(bǔ)足我們的陽氣的，還有可以吃一些牛羊肉，這樣的肉味會(huì)使我們身體內(nèi)的陽氣充盈，并且能夠驅(qū)散我們身體內(nèi)的寒氣是非常有幫助的。

二：中藥調(diào)理
除了在飲食上多加調(diào)理以外也可以根據(jù)老中醫(yī)的一些建議和意見，開一些中藥來吃，比如說可以用人參燉湯，也可以吃一些六味地黃丸這些中藥，都是可以調(diào)理我們身體內(nèi)部陽氣不足，癥狀的藥物?？偠灾痪湓挘鋵?shí)只要發(fā)現(xiàn)自己的陽氣不足，那么只要我們?cè)陲嬍成隙嗉幼⒁?，并且能夠聽從醫(yī)生的吩咐，去正確的吃一些中藥和湯劑，也就能夠把自己的身體調(diào)整好。

女生陽氣不足，冬天很怕冷，如果想要調(diào)理的話，一定要多曬太陽，注意飲食，避免吃一些寒涼的食物，保暖非常重要，運(yùn)動(dòng)也很重要，另外可以選擇按摩、艾灸等調(diào)理法，多吃一些補(bǔ)陽的食物。

有些女生冬季怕冷，其實(shí)是陽氣不足的表現(xiàn)，其實(shí)陽氣是可以補(bǔ)的。如果想要補(bǔ)陽氣，先要多曬太陽。多曬太陽的意思并不是讓你從早上曬到晚上，而是挑選紫外線比較弱的時(shí)候，比如早上10點(diǎn)到11點(diǎn)間，下午4點(diǎn)到5點(diǎn)間，這時(shí)候的太陽曬起來對(duì)身體好，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。

有句話叫做?病從口入?。陽氣不足的人一定要避免攝入一些寒涼食物，多吃溫性的食物。有的人可能會(huì)覺得食補(bǔ)的療效非常弱，但是很多效果都是日積月累的，所以不要急于求成，要一點(diǎn)一點(diǎn)的進(jìn)補(bǔ)。

另外，在生活習(xí)慣方面一定要注意保暖，特別是下半身的保暖。就算是夏天穿短褲短裙，盡量穿上絲襪，盡量不要穿涼鞋，晚上用熱水泡腳，一定要保證腳部的溫暖。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，祛除腳下寒氣。

不管一個(gè)人生什么病，運(yùn)動(dòng)都是非常重要的，陽氣不足也需要靠運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通順，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠讓人神清氣爽，充滿精氣神。有的人可能覺得運(yùn)動(dòng)過后非常累，那有可能是運(yùn)動(dòng)過量，運(yùn)動(dòng)過后一定要注意休息，不要讓自己太過疲倦。

除此之外，我們還可以選擇一些按摩、艾灸等調(diào)理法，多吃一些韭菜、羊肉、松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁??這些食物可以幫助陽氣不足的人調(diào)理體質(zhì)，可補(bǔ)肝腎、益精氣，改善體質(zhì)虛寒的癥狀，提高免疫力?？傊?，氧氣不足需要從各個(gè)方面去彌補(bǔ)，不能單一的從一個(gè)方面。

第一，多吃羊肉。羊肉屬于溫?zé)嵝允澄?，是女性養(yǎng)氣補(bǔ)血的上好食物，而且經(jīng)常吃羊肉的女性身材不會(huì)太胖，而且羊肉對(duì)于女性養(yǎng)腎是非常好的，能夠幫助女性彌補(bǔ)先天氧氣不足的缺陷。
第二，保持愉快的心情。女性陽氣不足還有一個(gè)原因就是因?yàn)榍榫w太不穩(wěn)定，容易生氣、焦躁易怒。生氣會(huì)使人體內(nèi)的血壓和血糖等忽上忽下非常不穩(wěn)定，對(duì)于身體也會(huì)產(chǎn)生一定的消耗。所以女性一定要保持愉快的心情，這樣對(duì)調(diào)節(jié)腎虛才會(huì)有幫助。比如參加一些有益的體育活動(dòng)和文藝活動(dòng)。
第三，多吃黑色食物。比如：黑豆、黑芝麻等等，這些食物對(duì)于女性養(yǎng)腎是非常好的，因?yàn)楹谏澄锢锩婧写罅康臓I(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常吃這些食物不僅對(duì)腎臟有好處，而且還能夠增強(qiáng)體質(zhì)。