體內(nèi)濕氣過(guò)重怎么辦，有什么治療方法

濕氣重的患者可通過(guò)調(diào)理飲食、運(yùn)動(dòng)、艾灸、口服藥物等方式進(jìn)行調(diào)理，濕氣重通常是飲食不節(jié)、環(huán)境潮濕、脾虛等因素導(dǎo)致。
1、調(diào)理飲食：體內(nèi)濕氣較重的患者可以吃祛濕氣的食物，如冬瓜、白扁豆、芡實(shí)、薏苡仁等。白扁豆甘溫，可以健脾化濕，芡實(shí)味甘、澀，性平，具有健脾止瀉、除濕止帶的功效，薏苡仁味甘、淡，可以起到補(bǔ)脾滲濕的作用，適合脾虛濕滯者食用，可輔助改善濕氣過(guò)重的情況。
2、運(yùn)動(dòng)：濕氣較重的患者可以適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、健走、瑜伽等，可以升舉自身陽(yáng)氣，有助于濕氣排出。
3、艾灸：體內(nèi)濕氣較重的患者可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸治療，艾灸中脘穴、大椎

濕氣是中醫(yī)的一個(gè)理論概念，中醫(yī)認(rèn)為，自然氣候濕潤(rùn)，肉類是水分的來(lái)源。可以通過(guò)食物和住所來(lái)調(diào)節(jié)濕度，心情是現(xiàn)代人健康的天敵，也是大多數(shù)不治之癥和慢性病的源頭或幫兇。

如果濕度嚴(yán)重，可以通過(guò)中藥方法達(dá)到除濕的效果，也可以用中藥如三苓白術(shù)和健脾丸、拔罐、運(yùn)動(dòng)、食療等進(jìn)行調(diào)理。治脾虛。脾胃負(fù)責(zé)緩刑和交通。如果脾氣虛弱，出現(xiàn)潮濕代謝紊亂，就會(huì)引起嚴(yán)重的潮濕癥狀。拔罐除濕也是目前臨床上使用的一種方法，可以達(dá)到祛濕、清淤、通經(jīng)絡(luò)的效果。運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也是消除水分，增加水分代謝的好方法。食療、解熱除濕粥等除濕方法好。身體水分過(guò)多會(huì)導(dǎo)致濕疹、嗜睡、疲勞、精神萎靡等。

紅豆薏米茶或粥，用紅豆、薏米、蠶絲、馬齒莧、淡竹葉、合歡花、綠茶、紅豆等七種食材，紅豆，可以養(yǎng)血，吃紅豆還能起到減肥的作用。薏米除濕好，但要注意防寒。直接做飯會(huì)傷脾，脾負(fù)責(zé)輸送水分，如果脾臟受傷，水分無(wú)法蒸發(fā)。為了排除濕氣，必須同時(shí)激活脾臟。薏米炒黃一點(diǎn)，然后用紅豆煲湯，能激活好脾，起到祛濕的作用。不會(huì)增加寒意。運(yùn)動(dòng)出汗能很好的祛濕，尤其是夏天，不要開(kāi)空調(diào)和電風(fēng)扇，體內(nèi)的汗一定要出來(lái)，否則濕度太大，冬天會(huì)生病。好好睡一覺(jué)，戒煙戒酒，食物清淡適中，胃腸系統(tǒng)負(fù)責(zé)營(yíng)養(yǎng)和水分代謝的最佳方式是適度均衡的飲食。日常生活最好是減少暴露在潮濕的環(huán)境中，尤其是對(duì)水分敏感的人更要注意不要穿又濕又干的衣服，雨天減少外出，不要直接睡地板，空氣中的水分會(huì)下降，地板會(huì)潮濕，侵入身體，四肢會(huì)酸痛。

濕氣是人體常見(jiàn)的病理產(chǎn)物或病理狀態(tài)。重度濕度損傷是對(duì)人體機(jī)能的損害，長(zhǎng)期重度濕度會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。很多慢性疾病，比如習(xí)慣性粘性、濕疹、消化不良等，可能因?yàn)轶w內(nèi)水分過(guò)多而難以治愈。濕度嚴(yán)重時(shí)，人體血液循環(huán)受阻，血液受阻，增生、結(jié)節(jié)等都容易發(fā)生，這與濕度有關(guān)。

對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，體內(nèi)濕氣過(guò)重對(duì)其身體的影響也是存在的，因此，本文特就大家所關(guān)注的體內(nèi)濕氣重怎么辦好的問(wèn)題，做了如下的分析。
1. 方法一：拔罐療法。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。


2. 方法二：運(yùn)動(dòng)療法。人體內(nèi)的濕氣如果過(guò)重，是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行排出的，跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。


3. 方法三：食療。清熱祛濕粥，【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆_各10克，赤茯苓15克?！局谱鳌繉⒋ㄝ蒧、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥?！居梅ā繙?zé)岱场?br>

注意事項(xiàng)
在掌握了能夠有效排出體內(nèi)濕氣的方法后，濕氣重者在潮濕下雨的天氣中還應(yīng)減少外出。