宮寒需要多久才能治好

宮寒怎么治
在日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)很多的女性朋友都會出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，那么如果出現(xiàn)宮寒這種情況的話，究竟怎么樣去調(diào)理自己的身體呢？那么今天小編就來給大家具體的介紹一下吧？
宮寒怎么治
1.其實在日常生活中，如果女性出現(xiàn)了宮寒這種現(xiàn)象的話，一般來說是可以在夏天調(diào)養(yǎng)身體的，那么其實可以選擇很多的方式來進行調(diào)理身體，比如說可以正確的泡腳，也就是說在日常生活中可以選用艾葉泡腳或者是用艾灸這樣的方法都是可以的，但是這里值得注意的是，一般來說在日常生活中，我們會發(fā)現(xiàn)女性的身體抵抗能力非常差，那么其實是因為每個月都會來月經(jīng)所導致的。
2.那么其實這個時候我們沒有注意健康的去調(diào)理身體的話，就會產(chǎn)生痛經(jīng)或者是宮寒的現(xiàn)象，那么今天小編就來給大家具體的介紹一下吧，一般來說在日常生活中可以用生姜泡腳，也就是說可以讓我們的毒素或者是寒氣，盡快的排出自己的身體。那么同時在日常生活中還可以用花椒來泡酒，其實白酒是可以有活血作用的，那么花椒又是溫性的食物，如果一起來泡的話是可以起到一個溫暖子宮的作用的同時，在日常生活中可以進行適當?shù)倪\動。

宮寒是可以治好的。宮寒指的是胞宮寒冷，它是現(xiàn)代的一個常見的名詞，與現(xiàn)在的女性喜歡喝冷飲，喜歡吃一些生冷寒涼的食物，平時喜歡貪涼密切相關(guān)。常常表現(xiàn)為畏寒肢冷、手腳涼、小腹涼、夜尿頻多。

在治療的時候以溫腎暖宮為主，可以運用中醫(yī)艾灸的方法來調(diào)理，艾草為純陽之草，有很好的溫陽散寒的作用，艾灸的時候我們通常選擇的是八髎穴、腎腧穴、命門穴、氣海穴、關(guān)元穴、三陰交穴等等。必要的時候還可以配合中成藥物來調(diào)理，常用的中成藥物是艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯、金匱腎氣丸、桂枝茯苓丸等等，一定要在中醫(yī)師的指導下，辨證論治之后進行服用。

體寒就是怕冷 怕涼 手腳冰涼。體寒是由于體質(zhì)和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。

體寒怎么調(diào)理好
體寒的調(diào)理
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首先從調(diào)和脾胃開始,吃一些山藥,薏米,芡實,紅棗,山楂(少量),想方設(shè)法讓自己打噴嚏,不要刻意用西藥阻止自己的感冒(不是流感),堅持下去,還要早睡早起,不能太累。再就是適當鍛煉，把寒氣通過出汗的方式排掉?；蛘咄ㄟ^在背部膀胱經(jīng)刮痧和拔罐的方式把寒氣和濕氣排走。
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體寒怎么調(diào)理好
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體寒是由于體質(zhì)和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。
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飲食預防體寒
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控制水分：“多余的水分”是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
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體寒怎么調(diào)理好
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“陰性”食物要溫熱后食用：牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫熱加工后，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性” 食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。
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體寒怎么調(diào)理好
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多吃北方水果少吃南方水果：產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。
體寒怎么調(diào)理好
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女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
體寒怎么調(diào)理好
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適當攝取鹽分：在中醫(yī)中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。
體寒怎么調(diào)理好
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DIY夏日“生姜紅茶” ：“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
體寒怎么調(diào)理好
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制作方法：切細的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。
體寒怎么調(diào)理好
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女性如果經(jīng)常出現(xiàn)冬天腳怕冷，可以用一個水桶里面裝入熱水＋米酒＋姜片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷癥。
體寒怎么調(diào)理好
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服用維他命E，有助于擴張末梢血管，刺激末梢血液循環(huán)的作用。但維他命E的效果較緩慢，對于習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才夠。
體寒怎么調(diào)理好
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煙堿酸，這個在維生素B群里面比較不易被破壞的維生素，并且維他命B1、B2、B6也有助于煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝臟、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之后，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理。
體寒怎么調(diào)理好
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女人宮寒是一個非常常見的病癥，有很多的女人治療這樣疾病的過程中，走了很多的彎路，其實治療宮寒的方法有很多，中醫(yī)就是一個很好的方式，而且效果也是非常好的，在治療的時候，一定要仔細的在醫(yī)生指導下，去進行自己的宮寒的治療。
1、女性宮寒的中醫(yī)食療法
在網(wǎng)絡上，我們總能看到許多關(guān)于宮寒文章，譬如宮寒導致不孕，宮寒導致痛經(jīng)，宮寒是婦科疾病的“背后黑手”，甚至還有文章認為，十個女人中就有六個宮寒。宮寒是不是真有這么厲害，我們今天暫且不去考究。但是對于“宮寒就是指子宮寒冷”的說法，我們不得不提一句：這是絕對的誤區(qū)!
葉教授指出，子宮是一個高度溫熱的器官，子宮所處的位置是女性身體血運最豐富的地方，一般很難會寒冷。我們通常所說的“宮寒”，其實是指中醫(yī)里的腎陽虛，腎陽虛導致沖任二脈的氣血流通不暢，陽虛出現(xiàn)內(nèi)寒，而這個內(nèi)寒并不是表現(xiàn)在子宮寒冷，而是更多的表現(xiàn)在全身性的一個臨床癥狀，比如神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞、怕冷畏寒、一吃到冷的食物就感覺頭疼，拉肚子等;從生殖來說，女性會感覺小腹脹痛，月經(jīng)失調(diào)、甚至閉經(jīng);月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng);子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等。
腎陽虛的女性常會出現(xiàn)月經(jīng)問題，如果陽虛問題導致內(nèi)分泌失調(diào)，還可能會引起不孕。那么，腎陽虛女性應該如何調(diào)理呢?來看看中醫(yī)推薦的一些腎陽虛的食補藥膳。
1、核桃鴨子：核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞泥100克，蛋清，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生姜，油菜末各適量。將老鴨宰殺后用開水氽一遍，裝入盆內(nèi)，加入蔥、生姜、食鹽、料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊;把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊;把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內(nèi)，淋在鴨子內(nèi)膛肉上，將鴨子放入鍋內(nèi)，用溫油炸酥，瀝去余油，用刀切成長條塊，放在盤內(nèi)，四周撒些油菜末即可。
功效：補腎固精。溫肺定喘，潤腸。適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽痿、大便燥結(jié)等癥
2、枸杞蒸雞：枸杞15克，子母雞1只，蔥，生姜，清湯，食鹽，料酒，胡椒，面，味精各適量。將子母雞宰殺洗凈，放入鍋內(nèi)，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水分;將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹部朝上，放入盆里，加入蔥、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒面，將盆蓋好，用濕棉紙封住盆口，上籠蒸2小時，揀去姜片、蔥段，再放入味精即成。
功效：滋補肝腎。
3、杞子胡桃豬腎湯：豬腎2個，枸杞子15克，胡桃肉30克，首烏60克，巴戟30克，生地15克，生姜3片。枸杞子、首烏、巴戟、生地洗凈，胡桃肉用開水燙去衣;豬腎洗凈，切開去白脂膜，切片，下油起鍋用姜片略炒;把全部中藥放人鍋內(nèi)，加清水適量煮沸后，文火煲2小時;最后加入豬腎片，煮5分鐘后，加鹽少許調(diào)味，飲湯吃豬腎。每天1料。
功效：補腎填精，烏須黑發(fā)。用于須發(fā)早白，腰膝酸軟，筋骨無力、頭暈耳鳴等。
4、鹿茸枸杞豬腰子湯：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、倦怠無力、怕冷等。
5、冬蟲夏草淮山鴨湯：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加點調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
6、花生紅棗湯：連衣花生200克，紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效：溫補脾腎。
7、芪棗羊骨粥：羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白調(diào)味，稍煮即可。
功效：補腎強筋，健脾益氣。
8、當歸生姜羊肉湯：當歸30克，羊肉500克，生姜30克。將羊肉、當歸、生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調(diào)味即可。
功效：溫陽散寒養(yǎng)血。
2、導致宮寒的習慣
一、衣著太單薄
一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。
防寒妙招：注意小腹保暖
在辦公室備件外套或披肩，比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
二、喜歡趴著桌子睡覺
趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。
小妙招：午休外出走動，散寒氣
別一直在空調(diào)房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。
三、快速瘦身
快速減肥無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
專家支招：別對脂肪太苛刻，減肥目標須合理
健康專家提出：“體重指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方)為20.85的女性最可愛”，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。
確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2斤。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢按時盈虧，經(jīng)期如常;如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)。
四、愛吃冷飲、貪涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
中醫(yī)推薦，最好只在盛夏季節(jié)吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。
五、過度疲勞或情緒變化大
經(jīng)常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此“入宮”。
專家介紹：熬夜工作時，每工作1小時就適當?shù)胤潘梢幌驴嚲o的神經(jīng)，起身走動走動，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。
六、沒有按自己的體質(zhì)選擇飲食
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱?？蛇@類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。
溫馨提示：多吃補氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。白領(lǐng)女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。
七、缺少運動
“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。
妙招：快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。