宮寒血瘀怎么調理會更快恢復？

1、想要盡快調理的話，建議中醫(yī)調理，見效快，也沒什么副作用，還可以標本兼治。例如，外抹艾附暖宮膏，純中藥草本精華，促進子宮血液循環(huán)。由內而外調出女人好氣色。最重要的就是不用吃中藥，一提起中藥，滿嘴都是苦啊2、喝些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發(fā)生。3、運動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增加寒癥的狀況。適合運動：戶外慢跑或快走：調節(jié)身心，但一定要堅持。瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好（坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調節(jié)呼吸）

宮寒怎么調理比較快

　　宮寒怎么調理比較快，造成宮寒的原因有很多，很多女性本來就是偏寒的體質，但是平時有不注意調理好身體，生活當中要加強保暖，以免引起小肚子受涼導致腹部疼痛。那么宮寒怎么調理比較快呢？

　　 那么宮寒怎么調理比較快？

　　 一、飲食調理

　　 1.晚餐堅持喝小米粥

　　小米粥具有健脾開胃的功效，對于調理女性的宮寒大有幫助。在煮小米粥的時候可以放上少量的山楂，每天晚餐的時候堅持喝上一碗，可以緩解脾胃虛寒的癥狀，有效的改善宮寒問題。

　　 2.多喝紅棗黑糖姜茶

　　有宮寒癥狀的女性，平時的時候要多喝一些紅棗黑糖姜茶，這個茶具有抗氧化的功效，而且也能夠溫暖子宮。做法非常簡單，只要將生姜剁碎，加上水大火煮開，煮到水只剩下1/3的時候，把紅糖和茶放進去煮5分鐘即可。

　　 二、運動調理

　　對于有宮寒癥狀的女性朋友來說，堅持做運動是非常有必要的.。多做運動能夠加快身體的血液循環(huán)，并且排出體內的濕寒之氣，讓身體保持溫暖。不過不要做劇烈的運動，可以適當?shù)淖鲂┯醒踹\動，比如說慢跑或者快走，有條件的話也可以多走走鵝卵石路，這樣能夠疏通經絡，調暢氣血，對宮寒癥狀的改善大有幫助。

　　 三、中醫(yī)調理

　　 1.中藥泡腳

　　中藥泡腳可以有效的調理女性宮寒，通常應用的中藥材就是艾葉。把艾葉放在鍋中，加適量的清水煎煮，可以加上些肉桂和花椒，煮好之后用這個水來泡腳，可以達到溫經通絡以及溫腎散寒的功效。

　　 2.艾灸

　　艾灸也是比較常用的一種中醫(yī)調理宮寒的方法，可以根據(jù)患者的具體情況對百會穴或者是神闕穴等穴位進行艾灸，讓身體當中的寒氣能夠快速的散出去，讓氣血變得順暢，宮寒的癥狀自然也會緩解。

　　調理宮寒可以用針灸配合飲食療法，同時要改善生活質量，多吃暖性食物。宮寒就是子宮寒冷、小肚子發(fā)涼，有的人也會手腳冰涼。

　　宮寒的女性不容易懷孕，就是偶爾懷孕后也容易造成流產，胎兒不喜歡寒冷的環(huán)境。宮寒的女性需要盡快調理宮寒，可以用溫針灸的方法，就是扎針到穴位上再用艾條熏，對于伴有痛經的宮寒效果很好。

　　宮寒在平時多吃暖性食物，夏天也要注意保護腹部，盡量少吹空調、少喝冷飲，月經期可以喝紅糖姜水。加強鍛煉，增強體質，尤其要避免流產，流產后消耗大量元氣，會加重宮寒。

　　 中醫(yī)調理宮寒的方法

　　1、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

　　2、日常運動：“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　3、月經期間調養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　4、日常進補：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　5、茶飲調養(yǎng)：紅姜茶，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

　　 1、暖腹的方法

　　 （1）護肚臍

　　在肚臍貼一塊傷濕止痛膏，或用一塊紗布疊四層，放在肚臍上，外用醫(yī)用橡皮膏固定，可以減少風邪侵襲肚臍的機會，大大減少腹痛出現(xiàn)的頻率。

　　 （2）加強腹部保暖

　　女性穿低腰褲或太短的上衣會導致腹部暴露，容易受到寒氣的侵襲。腹部發(fā)涼的女性尤其要注意多穿高腰褲和長一點的上衣，避免腹部受寒。

　　 （3）搓揉肚子

　　每天睡覺前和早上醒來之后，將雙手掌搓熱，放在肚子上旋轉按揉，搓揉肚子，直到腹部發(fā)熱為止。

　　 （4）熱水暖肚

　　多喝溫熱的生姜紅糖水。生姜和紅糖都有溫暖脾胃、散寒止痛的作用。一杯熱糖水下肚，肚子一下就溫暖了，而且有時候鼻尖還微微冒汗，疏通經絡、排除寒毒。不要喝冰鎮(zhèn)飲料，不吃剛剛從冰箱里拿出來的食物。

　　 （5）熱敷腹部

　　準備一個熱水袋，加熱后放在小腹部熱敷，隨時進行。冬季穿衣太厚的時候隔著衣服，熱量難以滲透，可以選擇晚上在家看電視的時候，把熱水袋放在外衣里面，或只隔著內衣熱敷。用熱鹽袋、黃豆袋熱敷也可以。熱敷之前可以在腹部涂抹適量生姜油，效果更好。

　　 2、熏蒸和艾灸

　　 （1）熏蒸

　　泰國姜黃、檸檬香茅等陽性植物熏蒸全身，這些芳香藥草通過熱氣熏蒸不但溫暖了腹部的經脈，溫熱丹田推動瘀滯血液，代謝毒素，同時暖胃促進小腸吸收。

　　 （2）艾灸

　　在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關元穴（溫煦丹田）、八髎穴用艾灸灸上15分鐘。宮寒嚴重的，在神闕穴上隔姜灸，可以加強效果。

　　 3、老姜黑糖水

　　每日清晨用老姜紅糖水驅寒溫暖身體，升發(fā)腎陽溫暖脾胃，非常利于小腸“化”解早餐食物，滿足身體的一天營養(yǎng)物質能量供給。

　　 4、按摩陽池穴

　　陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。專業(yè)按摩這一穴位，可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。手腳發(fā)冷的女性，專業(yè)按揉陽池穴、涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，腎俞穴都有一定的作用。

女性宮寒應該怎么調理

　　女性宮寒應該怎么調理？女性宮寒不僅影響女性身體的健康，而且會影響到正常的受孕生育。因此女性一旦患有宮寒應當及早治療。平時也應該做好子宮的保健，預防宮寒的發(fā)生。下面分享女性宮寒應該怎么調理？

　　 1、飲食調理

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。

　　 2、注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　 3、快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　 驅除宮寒吃什么

　　 驅除宮寒食材：當歸

　　關于當歸，有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。

　　當歸吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的`當歸。

　　 驅除宮寒食材：桂圓肉

　　桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。

　　 推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯

　　 食材：

　　干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　 做法：

　　1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。

　　2、桂圓去殼留肉備用。

　　3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

　　4、加入桂圓。

　　5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。

　　 女性宮寒有什么危害

　　1、引發(fā)子宮疾病。子宮是孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發(fā)月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。

　　2、引發(fā)導致卵巢疾病。中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕生育。

　　3、引發(fā)輸卵管疾病。宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低總是下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端撿拾“卵子”的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合。

宮寒如果不及時的保養(yǎng),對女生的生育都會有所影響的,宮寒嚴重的話,容易導致不孕了,由于生理性較為特殊,其中子宮對于女性來說是特有的一個養(yǎng)生部位,子宮不僅是孕育生命的重要“場所”,對于更是維系女性身心健康的重要保障,對女性健康極其的重要。但是,因不良的習慣所致,不少女性正備受宮寒的困擾。那么女人宮寒怎么辦呢。

女人暖宮最好的方法

1、經常溫水泡腳

有句俗話常會說:“寒從腳起”,腳部素有“人體第二心臟”的稱呼,并且在腳部上還隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位及經絡,而在用溫水泡腳的過程中,能使得水中的熱力之氣對腳底的穴位和經絡產生良好的 *** ,對于驅除體內寒氣很有幫助。

并且,在泡腳的過程中還能促進腳部末梢神經的靈敏度,對于促進體內的血液循環(huán)以及新陳代謝大有裨益。

但是,溫水泡腳的溫度不宜過高,一般保持在45℃左右即可,另外還可在泡腳水中適量加點暖宮“佐料”,其中生姜、花椒便是佳選,能使得溫經活絡、散寒理氣的效果更佳。但是,處于經期中的女性最好還是不要泡腳了,否則易造成經期延長。

2、睡眠滋養(yǎng)

食補不如覺補,睡覺滋養(yǎng)是一個最為簡單且易行的方法,只要保證每天8小時以上的睡眠時間,并且作息時間需規(guī)律便可。

其中,睡眠滋養(yǎng)的前提便是拒絕熬夜,因為晚上23點至次日凌晨2點左右是人體各項器官進行代謝修復的重要時段,只有此時處于深度睡眠中,才能使得子宮以及其它各項器官處于良好的調節(jié)狀態(tài),這對于增強體質,防止寒邪之氣入侵是很有好處的。

并且,保證一個充足且優(yōu)質的睡眠還能為肌膚的毛細血管供給生長所需的充足營養(yǎng),對于改善肌膚的新陳代謝、增強彈性幫助很大,對于女性來說更是最為便宜的“護膚品”。

3、多喝紅糖姜茶

生姜是常用的一種調味佐食,辛溫,且能散寒,而紅糖性溫、味甘,具有活血化瘀、暖宮驅寒的功效。

因此,多喝點紅糖熬的姜茶可使得身體更加溫暖,調節(jié)血液循環(huán),起到較好的暖宮作用。

4、勤曬背部

背部是人體存藏陽氣的重要部位,掌管人體陽氣的七條經脈都匯集在背部的位置,所以說在日常經常曬背部對于升發(fā)體內的陽氣,散寒暖宮是很有好處的。

其中在后頸部最為突出的部位,也就是大椎穴所在的部位,此處的脂肪層比較薄,很容易受到外界寒氣的侵襲,從而導致體內的寒氣加重,而在曬背部的同時,能很好的驅寒保暖,同時身體還會將所吸取的陽氣更快的輸送到全身的各個部位。

其中,上午十一點左右是太陽最好的一段時間,紫外線偏低,所以多曬會太陽能使人感到溫煦柔和之感,對于活血化瘀也是極好的。

所以,在某一個閑暇的午后,不妨為自己泡上一杯咖啡,準備一本喜愛的書,盡情沐浴在陽光下,讓陽光灑在背部上,愜意的享受小資的生活,同時還能收獲健康。

5、多吃暖宮食物

藥補不如食補,對于宮寒而言,女性在日常飲食中多吃些暖宮的食物不失為不二之選,以下推薦幾種暖宮食物,大家不妨來看看。

(1)、桂圓肉

桂圓中含有豐富的鐵質,100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質,在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬于溫補的食物,對于女性的宮寒具有非常好的療效。

(2)、黑棗

黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

(3)、紅花暖宮蛋

取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。

(4)、紅豆

中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

6、 *** 小腹部

小腹部是子宮所在的重要部位,而經常對小腹部進行適當?shù)?*** ,能促進小腹部處的氣血流通,對于改善氣滯血瘀的癥狀起到不錯的調節(jié)作用,并能使得子宮得到充盈血液的滋養(yǎng),達到溫煦子宮、驅走寒氣的目的。

但是,對小腹進行 *** 時,手部力度不宜過大,且最好避開經期。

結語: 本文的介紹,女生得好好研究一下,女人能夠保證一個充足且優(yōu)質的睡眠還能為肌膚的毛細血管供給生長所需的充足營養(yǎng),對于改善肌膚的新陳代謝、增強彈性幫助很大,對于女性來說更是最為便宜的“護膚品”。