女人宮寒吃什么好呀？

1 當(dāng)歸

當(dāng)歸具有活血的效果，還可以調(diào)理月經(jīng)、緩解痛經(jīng)。它是一種常見的中藥，大家在平時(shí)也可以用它來做藥膳，在燉雞的時(shí)候加入當(dāng)歸的話，對女性很有好處。宮寒的女性在平時(shí)一定要多吃當(dāng)歸。

阿膠是女性們非常熟悉的一款保健食材。要是經(jīng)常吃阿膠的話，可以讓女性吸收更多的鈣元素，還可以促進(jìn)其血紅蛋白和紅細(xì)胞的生成，讓其子宮更加活躍，就不會再宮寒了。

燕窩也是一種非常好的滋補(bǔ)食物，女性經(jīng)常吃燕窩的話，也可以調(diào)理宮寒癥狀。燕窩的性質(zhì)比較溫和，將燕窩放在清水中浸泡片刻，再將其和雪梨等等食材一起用慢火來燉，一段時(shí)間后就可以食用了。女性在休假的時(shí)候，可以給自己燉燕窩吃，以后就不會再宮寒了。

很多女性在痛經(jīng)的時(shí)候，都會喝紅糖。這主要是因?yàn)榧t糖可以通經(jīng)血，可以起到活血的作用。要是大家長期喝紅糖的話，還可以調(diào)理宮寒癥狀。紅糖能溫暖女性的子宮。

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，是指婦女因先天的體質(zhì)或風(fēng)寒引起的腎陽不足，一般體質(zhì)虛弱，居住環(huán)境潮濕、寒冷、好吃寒涼食物、易怒、過度勞累等人群易出現(xiàn)宮寒的癥狀。調(diào)理宮寒可以從飲食入手，那么女性宮寒吃什么呢?
調(diào)理宮寒吃什么食物好？
1、紅棗
我們都知道紅棗具有補(bǔ)氣血、暖宮的功效，另外里面含有豐富的維生素C和微量元素，不僅美容養(yǎng)顏而且抗衰老，讓皮膚變得更加紅潤有光澤，每天9點(diǎn)左右喝
一杯紅棗茶讓全身溫暖，也可以安神、健脾胃。
2、紅豆
紅豆里含有多種維生素和鐵，有利于補(bǔ)氣血、暖身、驅(qū)寒的功效，把紅豆提前浸泡6個(gè)小時(shí)左右，每天早晨熬一碗紅豆粥，另外可以搭配花生、山藥、百合一
起熬煮，不僅味道香甜而且補(bǔ)氣補(bǔ)血效果顯著。
3、黑豆
黑豆里面含有豐富的維生素，具有抗氧化的功效，去除對身體有害的自由基，含有的異黃酮可以為女性補(bǔ)充天然的雌性激素，同時(shí)可補(bǔ)腎、利尿、解毒等，
每天喝一碗黑豆粥美容減肥又暖宮。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸屬于中草藥的一種，具有活血、治療宮寒之功效，特別適合月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等患者，屬于女性補(bǔ)血的圣品，同時(shí)又暖身滋補(bǔ)。
調(diào)理宮寒的食療方推薦
調(diào)理宮寒食療方1：生姜紅糖雞蛋湯
需要3片生姜、6克紅棗、一個(gè)雞蛋、適量的紅糖，把紅棗洗干凈去核，以上材料放入鍋里用大火煮開后轉(zhuǎn)用小火，最后放入紅糖即可。生姜具有驅(qū)寒發(fā)汗、
溫肺止咳功效，紅棗可以養(yǎng)氣血、健脾養(yǎng)胃、雞蛋可以滋陰補(bǔ)血，三者結(jié)合有利于調(diào)理宮寒，驅(qū)除身體寒氣。
調(diào)理宮寒食療方2：阿膠黨參烏雞湯
需要適量的阿膠、枸杞子、烏雞、黨參、蔥姜，把枸杞子洗干凈、烏雞洗干凈、蔥姜切好后放入砂鍋里面，用大火燉，直到熟軟為止。烏雞具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血功效，黨參有利于健脾益肺，阿膠滋陰、補(bǔ)血，三者結(jié)合可以調(diào)理宮寒引起的痛經(jīng)、氣血不足等癥狀。
【溫馨提示】生活中遠(yuǎn)離寒涼食物，注意子宮的保暖，不要洗冷水澡，每天晚上堅(jiān)持使用熱水泡腳，月經(jīng)期間注意個(gè)人衛(wèi)生、避免房事、避免接觸涼水，平時(shí)多運(yùn)動，有
利于改善全身血液循環(huán)。