請問一下
，宮寒吃什么食物好
？

時間:2025-09-09 20:01:25 閱讀：6036

請問一下，宮寒吃什么食物好

？

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百薇

2023-07-28 14:34:02



宮寒患者可以吃點溫性的食品

，如羊肉

，狗肉

，紅棗

，山藥，黑芝麻等等，不要吃涼性的食物如梨

，苦瓜

，黃瓜，冬瓜

，冰糕

，冰凍奶茶等等，平時可以喝點紅糖姜水

，注意保暖

，防止受涼。不吃辛辣刺激性的食物

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李雲(yún)松
回復(fù)
2023-07-28 17:17:31
宮寒是一種中醫(yī)描述的癥狀
，一般中醫(yī)認為體寒的女性會容易有宮寒的癥狀
，宮寒一般主要表現(xiàn)在生理方面，比如有的人會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀
，所以我們要注意及時調(diào)理，宮寒也是可以調(diào)理的
。那么
，宮寒吃什么食物比較好？調(diào)理宮寒的方法有哪些
？
1
、宮寒吃什么食物好
1、益母草
益母草具有活血調(diào)經(jīng)
、利水消腫的作用
。對于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
、閉經(jīng)等具有非常好的療效
。
推薦益母草的一種吃法：益母草75克、紅棗6粒
、瘦肉200克放入鍋內(nèi)
，煮沸之后再用小火煮2小時，放上適量的鹽可以飲用了
。
2
、阿膠
阿膠可以使得血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收
。多用于治療各種出血或貧血等
，對于女性宮寒具有很好的食療效果，女性長期的食用對于調(diào)理宮寒具有不錯的效果
。
推薦阿膠的一種吃法：將優(yōu)質(zhì)的阿膠1克砸碎
，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖
，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋
。
3、紅豆
中醫(yī)認為紅豆性平
，味甘酸
，無毒。有滋補強壯
，健脾養(yǎng)胃
，利水除濕，和氣排膿
，通乳汁的功能
。紅豆含有大量的維生素B1、B2
、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
，因此紅豆具有非常好的滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的功效
。
經(jīng)常的食用紅豆可以做到清心火
，也能補心血，同時紅豆中又富含鐵質(zhì)
，可以做到行氣補血
，特別適合暖身驅(qū)寒氣，對于宮寒的女性來說是一種非常不錯的食物
，宮寒的女性可以多吃一些
。
4、紅花
紅花性溫
，味辛
，活血通經(jīng)、散瘀止痛
。用于經(jīng)閉
、痛經(jīng)、跌打損傷
。紅花能活血通經(jīng)
，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；钛叙觯麣庵雇?div id="m50uktp" class="box-center"> 。養(yǎng)血
，活血
。
推薦紅花的一種吃法：雞蛋1枚，打一個口
，放入藏紅花1.5克
，攪勻蒸熟就可以吃了?div id="d48novz" class="flower left">
？梢栽谠陆?jīng)來的第二天開始吃
，1天吃1個，連吃9天
，之后下一個月經(jīng)來的時候第二天再開始服
，堅持服3~4個月經(jīng)周期，就可以起到溫暖子宮
，治療宮寒的效果
。
5、黑豆
黑豆含有大量的氨基酸
、不飽和脂肪酸及鈣
、磷等多種微量元素。有排膿拔毒
、消腫止痛等作用
，并且能夠很好的防治高血壓、高血脂
、心臟病等疾病。黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)
，具有非常好的安胎作用
，孕婦常吃，可以益身強健
，女性常吃可以對女性的宮寒具有非常好的調(diào)理效果
。
2、調(diào)理宮寒的方法
1
、泡腳
把艾葉
、紅花、小茴放入水中燒開
，待水溫適合時泡腳
，有暖宮散寒、活血化瘀
、舒通經(jīng)絡(luò)的作用
。
2、不要坐“寒”
不要坐有寒氣的椅子
，例如地面
、石面或鐵面椅子
，導熱快，寒氣重
，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮
。
3、用小太陽取暖器烤腰腹部
當宮寒比較嚴重時
，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤
。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近
。
4
、加強鍛煉
增加血液循環(huán)，可以用黃芪
、大棗
、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血
，使得氣血雙盈
，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
5
、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴
，對固護陽氣、預(yù)防宮寒大有益處
。除此之外
，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部
、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱
，也是治療宮寒的好辦法。
6
、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)
，就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣
，如果修養(yǎng)不到位
，陽氣久耗，子宮失去溫煦
，宮寒隨之產(chǎn)生
。
7、養(yǎng)成好的生活習慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電
，可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下
，女性的肩頸、背部
、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲
，寒氣直逼女性柔弱的身體
，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
8
、避免吃生冷
、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃
。辛辣的食物也避免吃
，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類
，像小米粥
，羊湯等。多吃大棗
、芡實
、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物
。
9
、加強腹部保暖
晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天
，因為半夜里還是會有些涼
，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習慣
，才能避免宮寒的侵擾
。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助
。
10
、拔罐治療
對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調(diào)理
，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來
，既能解除宮寒之痛又沒有副作用
。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近
。每次拔罐要持續(xù)20~25分鐘
，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕
。
11
、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪
。然而
，減肥不當會傷及子宮
。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖
，確實需要減肥
，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)
，寒邪很可能乘虛而入
，攻擊子宮。
3
、宮寒引起的危害
1
、宮寒導致經(jīng)期異常
有宮寒癥狀的女性經(jīng)前小腹有追漲感，并出現(xiàn)白帶增多
，以及嚴重腰酸背痛
，或者是乳房脹痛的現(xiàn)象，偶爾反胃想嘔吐
，經(jīng)血中有黑色血塊
，甚至有的女生來月經(jīng)時痛經(jīng)會特別厲害。
2
、宮寒引發(fā)卵巢疾病
卵巢疾病和宮寒有著最為直接的關(guān)系
，長期宮寒不及時調(diào)理的話，可能導致卵巢發(fā)生慢性疾病
，比如卵巢發(fā)育不良
，卵巢功能低下，卵巢萎縮
，卵泡發(fā)育不良
，排卵障礙，或不排卵
，排卵不規(guī)律
，多囊卵巢綜合征，卵泡膜未破癥
，卵巢不敏感綜合征等
。卵巢是女性的生殖器官，如果卵巢發(fā)育不良
，很有可能導致女性內(nèi)分泌失調(diào)
，從而對卵子發(fā)育造成影響。
3
、宮寒誘發(fā)子宮疾病
長期宮寒不注意調(diào)理還容易引起子宮疾病
，除了易導致子宮發(fā)育不良之外，還會出現(xiàn)子宮萎縮或者是子宮內(nèi)膜薄引起的功能低下
，嚴重的甚至引起不孕不育危害
。
4
、宮寒引起輸卵管疾病
宮寒除了容易誘發(fā)子宮疾病，慢性盆腔虛損疾病之外
，還有可能誘發(fā)輸卵管疾病
，主要表現(xiàn)為慢性輸卵管不通，輸卵管出現(xiàn)粘連
，積液
，輸卵管扭曲，僵化
，積氣
，輸卵管炎癥，通而不暢
，發(fā)育狹細
，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調(diào)
，低下
。如果宮寒嚴重了，可能會影響到女性生育
。

常州-薛**
回復(fù)
2023-07-28 17:17:31
1
、少吃涼的。女性要適量喝冷飲
、吃瓜果等寒涼之物
，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時間再吃
。還要記住
，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底
。生姜能溫中散寒
，可適當吃點。另外
，可多吃黑芝麻
、核桃、棗
、花生等益氣暖宮的食物。
2
、餐前姜茶
。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜
，以開水沖泡
。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣
。
3、宮寒宜吃食物
。烏雞是最好的暖宮食物
，能補血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜
，也可以吃點溫補的食品
，如桂圓、大棗
、羊肉
、牛奶、紅肉
、辣椒
、紅糖、姜
、紅茶等等
，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外
，紅棗
、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
再就是平時要注意注意保暖
，護住腰腹
。

西安-杜*
回復(fù)
2023-07-28 17:17:31
1桃仁
桃仁能夠幫助活血化瘀、潤腸通便
。宮寒女性氣血不通可以食用桃仁來疏通閉塞的氣血
。特別是經(jīng)常閉經(jīng)的女性朋友，可以試試多食用桃仁來防治
。但是要注意的是桃仁具有活血的功效
，一定要注意孕婦忌用。
2山楂
山楂能夠活血
，化瘀
，通滯，因為宮寒導致的痛經(jīng)的女性朋友不妨試試食用山楂來幫助活血
，防治痛經(jīng)
。但是要注意的是，山楂不可過多食用
，容易損耗體內(nèi)的氣
。導致氣血不足，可能加重宮寒癥狀。
3墨魚
墨魚入藥也是能夠幫助有效治療女性閉經(jīng)
、不孕等等身體不適的
。另外墨魚能夠幫助補腎，對于腎虛
、脾虛導致的身體陽氣不足
，宮寒有不錯的治療效果。
4黑木耳
黑木耳的黑色是很好的
，黑能入腎
。女性宮寒的一個原因就是腎氣不足，可以食用黑色的黑米
、黑棗
、黑木耳等等食物。特別是黑木耳
，與紅糖
、桃仁搭配食用能夠幫助益氣血，滋補肝腎
。

周口-李**
回復(fù)
2023-07-28 16:16:21

　　生活中不少女性都有宮寒的問題
，想要身體健康就要及時調(diào)理。那么宮寒吃什么食物好
，下面就一起來看看吧
宮寒吃什么食物好
1
、桂圓肉

　　桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì)
，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物
，可以用于貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用
，桂圓屬于溫補的食物
，對于女性的宮寒具有非常好的療效。

2
、黑棗

　　黑棗被稱為?營養(yǎng)倉庫?
，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的.功效
。以及可以暖腸胃
、明目活血、利水解毒
，是潤澤肌膚
、烏須黑發(fā)佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效
。

3
、紅花暖宮蛋

　　取雞蛋1枚
，打一個口，放入藏紅花1.5克
，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃
，1天吃1個
，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服
，持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期
，可以疏散淤血、溫暖子宮
。

4
、紅豆

　　中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒
。有滋補強壯
，健脾養(yǎng)胃，利水除濕
，和氣排膿
，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1
、B2
、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯
、健脾養(yǎng)胃的作用
。能清心火，也能補心血
，同時又富含鐵質(zhì)
，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣
。

5
、平性水果

　　除了熱性和溫性水果，平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇
，如蘋果
、葡萄、桃
、杏
、菠蘿、龍眼
、甘蔗
、百香果、檸檬、番石榴
、酪梨
、鳳梨、葡萄
、蓮霧
、柳橙、甘蔗
、木瓜
、橄欖、梅子
、印度棗等
。

6、熱性水果

　　中醫(yī)更強調(diào)均衡
、陰陽調(diào)和
，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人
，自然要多吃溫熱性的食物
，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒
，因此可以適當吃一些溫性
、偏熱性的水果，比如荔枝
、桃
、龍眼、櫻桃
、椰子
、榴蓮、杏
、黑棗等
。

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常州-薛**

西安-杜*

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