請問一下，宮寒吃什么食物好？

宮寒是一種中醫(yī)描述的癥狀，一般中醫(yī)認為體寒的女性會容易有宮寒的癥狀，宮寒一般主要表現(xiàn)在生理方面，比如有的人會有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，所以我們要注意及時調(diào)理，宮寒也是可以調(diào)理的。那么，宮寒吃什么食物比較好？調(diào)理宮寒的方法有哪些？
1、宮寒吃什么食物好
1、益母草
益母草具有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。對于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等具有非常好的療效。
推薦益母草的一種吃法：益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，煮沸之后再用小火煮2小時，放上適量的鹽可以飲用了。
2、阿膠
阿膠可以使得血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等，對于女性宮寒具有很好的食療效果，女性長期的食用對于調(diào)理宮寒具有不錯的效果。
推薦阿膠的一種吃法：將優(yōu)質(zhì)的阿膠1克砸碎，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
3、紅豆
中醫(yī)認為紅豆性平，味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆含有大量的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，因此紅豆具有非常好的滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的功效。
經(jīng)常的食用紅豆可以做到清心火，也能補心血，同時紅豆中又富含鐵質(zhì)，可以做到行氣補血，特別適合暖身驅(qū)寒氣，對于宮寒的女性來說是一種非常不錯的食物，宮寒的女性可以多吃一些。
4、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。
推薦紅花的一種吃法：雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟就可以吃了?？梢栽谠陆?jīng)來的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，之后下一個月經(jīng)來的時候第二天再開始服，堅持服3~4個月經(jīng)周期，就可以起到溫暖子宮，治療宮寒的效果。
5、黑豆
黑豆含有大量的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等作用，并且能夠很好的防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有非常好的安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健，女性常吃可以對女性的宮寒具有非常好的調(diào)理效果。
2、調(diào)理宮寒的方法
1、泡腳
把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡的作用。
2、不要坐“寒”
不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
3、用小太陽取暖器烤腰腹部
當宮寒比較嚴重時，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠或太近。
4、加強鍛煉
增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
5、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
6、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
7、養(yǎng)成好的生活習慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
8、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補之物。
9、加強腹部保暖
晚上睡覺時一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因為半夜里還是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習慣，才能避免宮寒的侵擾。最好每天睡覺前灌個暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。
10、拔罐治療
對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進行調(diào)理，效果很不錯。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20~25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
11、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
3、宮寒引起的危害
1、宮寒導致經(jīng)期異常
有宮寒癥狀的女性經(jīng)前小腹有追漲感，并出現(xiàn)白帶增多，以及嚴重腰酸背痛，或者是乳房脹痛的現(xiàn)象，偶爾反胃想嘔吐，經(jīng)血中有黑色血塊，甚至有的女生來月經(jīng)時痛經(jīng)會特別厲害。
2、宮寒引發(fā)卵巢疾病
卵巢疾病和宮寒有著最為直接的關系，長期宮寒不及時調(diào)理的話，可能導致卵巢發(fā)生慢性疾病，比如卵巢發(fā)育不良，卵巢功能低下，卵巢萎縮，卵泡發(fā)育不良，排卵障礙，或不排卵，排卵不規(guī)律，多囊卵巢綜合征，卵泡膜未破癥，卵巢不敏感綜合征等。卵巢是女性的生殖器官，如果卵巢發(fā)育不良，很有可能導致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而對卵子發(fā)育造成影響。
3、宮寒誘發(fā)子宮疾病
長期宮寒不注意調(diào)理還容易引起子宮疾病，除了易導致子宮發(fā)育不良之外，還會出現(xiàn)子宮萎縮或者是子宮內(nèi)膜薄引起的功能低下，嚴重的甚至引起不孕不育危害。
4、宮寒引起輸卵管疾病
宮寒除了容易誘發(fā)子宮疾病，慢性盆腔虛損疾病之外，還有可能誘發(fā)輸卵管疾病，主要表現(xiàn)為慢性輸卵管不通，輸卵管出現(xiàn)粘連，積液，輸卵管扭曲，僵化，積氣，輸卵管炎癥，通而不暢，發(fā)育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調(diào)，低下。如果宮寒嚴重了，可能會影響到女性生育。

1、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
2、餐前姜茶。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
再就是平時要注意注意保暖，護住腰腹。

1桃仁

桃仁能夠幫助活血化瘀、潤腸通便。宮寒女性氣血不通可以食用桃仁來疏通閉塞的氣血。特別是經(jīng)常閉經(jīng)的女性朋友，可以試試多食用桃仁來防治。但是要注意的是桃仁具有活血的功效，一定要注意孕婦忌用。

山楂能夠活血，化瘀，通滯，因為宮寒導致的痛經(jīng)的女性朋友不妨試試食用山楂來幫助活血，防治痛經(jīng)。但是要注意的是，山楂不可過多食用，容易損耗體內(nèi)的氣。導致氣血不足，可能加重宮寒癥狀。

墨魚入藥也是能夠幫助有效治療女性閉經(jīng)、不孕等等身體不適的。另外墨魚能夠幫助補腎，對于腎虛、脾虛導致的身體陽氣不足，宮寒有不錯的治療效果。

黑木耳的黑色是很好的，黑能入腎。女性宮寒的一個原因就是腎氣不足，可以食用黑色的黑米、黑棗、黑木耳等等食物。特別是黑木耳，與紅糖、桃仁搭配食用能夠幫助益氣血，滋補肝腎。

　　生活中不少女性都有宮寒的問題，想要身體健康就要及時調(diào)理。那么宮寒吃什么食物好，下面就一起來看看吧

1、桂圓肉

　　桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì)，在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用于貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用，桂圓屬于溫補的食物，對于女性的宮寒具有非常好的療效。

2、黑棗

　　黑棗被稱為?營養(yǎng)倉庫?，經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的.功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

3、紅花暖宮蛋

　　取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

4、紅豆

　　中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

5、平性水果

　　除了熱性和溫性水果，平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇，如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

6、熱性水果

　　中醫(yī)更強調(diào)均衡、陰陽調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒，因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。