宮寒怎么辦
，吃什么藥好
？

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宮寒怎么辦

，吃什么藥好

？

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健康管理師

2023-07-28 14:34:58



根據(jù)身體患有宮寒的臨床病變表現(xiàn)情況

，在臨床治療過程中

，特意通過口服金匱腎氣丸，人參健脾丸

，艾附暖宮丸等溫經(jīng)散寒溫陽的藥物進(jìn)行調(diào)整和治療日常生活增加溫?zé)岬氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，調(diào)整身體。

最新回答共有5條回答

廣東熊**
回復(fù)
2023-07-28 17:17:13
宮寒可以吃溫?zé)嵝缘氖澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，也可以吃些中成藥或中藥來緩解宮寒
，具體如下：

第一，可以吃溫?zé)嵝缘氖澄?div id="d48novz" class="flower left">
，如紅棗
、桂圓、羊肉
、牛肉
、核桃、番茄等
，此類食物對(duì)緩解宮寒具有一定的輔助作用
。

第二，可以吃暖宮調(diào)經(jīng)
、補(bǔ)氣養(yǎng)血的中成藥
，如艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸等
，都可以起到調(diào)解宮寒的作用
；也可以吃調(diào)節(jié)宮寒的中藥，如附子
、肉桂
、吳茱萸、干姜
、香附
、當(dāng)歸、人參
、赤芍
、茯苓、熟地黃等
，可以起到散寒止痛
、補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效。但需要注意以上用藥需在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行使用
，不要擅自用藥
。

宮寒主要是由于受寒冷刺激所引起的
，所以一定要驅(qū)寒保暖
。平時(shí)生活中要避免吃寒涼的食物
，如綠豆、苦瓜
、冬瓜等
，以避免加重宮寒。還可以每天用艾葉水或生姜水泡腳
，也有利于調(diào)解宮寒
。

江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-28 17:17:13
宮寒是女性身上比較常見的一種癥狀，許多女性都存在有宮寒的情況
，而一般有宮寒癥狀的女性大多都會(huì)采取各種措施來調(diào)理改善自己的身體狀況
，例如吃一些對(duì)病癥有益的食物等等。那么女性宮寒應(yīng)該怎么辦
？吃什么可以調(diào)理女性宮寒
？
1、宮寒吃什么
1
、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血
、歸身養(yǎng)血、歸尾破血
、全身活血”的說法
。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛
、潤腸通便的功效
。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”
。臨床常用于治療女性月經(jīng)病
，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等
。
制作方法
將當(dāng)歸切成薄片
，取5-10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞
、燉肉中加入少量的當(dāng)歸
。
2、阿膠
能促進(jìn)紅細(xì)胞和紅蛋白的形成
，也促進(jìn)鈣的吸收
。用于治療各種出血或貧血等。
制作方法
選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克
，砸碎后
，放入大碗里加入兩小勺黃酒
，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖
，待糖融化后滴入數(shù)滴黃酒出鍋
。還可以用小棗、核桃
、芝麻等放在碗中
，用微波爐高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可食用
。
3
、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中含鐵量屬相當(dāng)豐富的
，用于貧血的食療中
，一般煲湯、煮粥為宜
。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?div id="4qifd00" class="flower right">
，?duì)于孕婦、兒童不適合
。
4
、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克
，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)
。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血
，還可以美容
，但孕婦慎用。
5
、枸杞
雖然枸杞有很好的滋補(bǔ)和食療作用
，但并非所有的人都適合服用。因?yàn)樗菧嘏眢w的效果是很強(qiáng)的
，是發(fā)燒
，身體有炎癥，腹瀉
，最好的人不吃
。
6、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸
，無毒
。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃
，利水除濕
，和氣排膿
，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1
、B2
、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火
、補(bǔ)心血
，同時(shí)又富含鐵質(zhì)并行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣
。
7、黑棗
黑棗性溫味甘
，富含蛋白質(zhì)
、糖類、有機(jī)酸
、維生素B和維生素E
，還含有磷、鈣
、鐵等微量元素
，包括各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效
。對(duì)延緩衰老
、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容美顏有很好的幫助
。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”
，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效
?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢耘c胃、明目活血
、利水解毒
，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品
。
8
、黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣
、磷等多種微量元素
。有排膿拔毒、消腫止痛等功效
，并有益于防治高血壓
、高血脂
、心臟病等疾病。
李時(shí)珍在（本草綱目）中說：“久食黑豆
，好顏色
，變白不老?div id="d48novz" class="flower left">
！彼院诙箤?duì)女性養(yǎng)顏大有裨益
，黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，具有安胎作用
，孕婦常吃
，可以益身強(qiáng)健。
9
、益母草
有活血調(diào)經(jīng)
、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、閉經(jīng)等。
制作方法
把益母草75克
、紅棗6粒
、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時(shí)
，放鹽即可
。
10、紅花
紅花性溫
，味辛
，活血通經(jīng)、散瘀止痛
。用于經(jīng)閉
、痛經(jīng)、跌打損傷等
?div id="4qifd00" class="flower right">
？勺鳛榛钛ń?jīng)藥?div id="4qifd00" class="flower right">
；钛叙?div id="4qifd00" class="flower right">
，利氣止痛，養(yǎng)血
，活血
。
制作方法
雞蛋1枚，打一個(gè)口
，放入藏紅花1.5克
，攪勻蒸熟即可
。使用方法：月經(jīng)來潮的第二天開始吃，一天一個(gè)
，連吃9天
，下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期
，可以疏散淤血
、溫暖子宮。
2
、宮寒怎么調(diào)理
拔罐治療
對(duì)于持續(xù)性的宮寒
，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)
。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來
，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐
，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘
，每天拔兩次
，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
用小太陽取暖器烤腰腹部
當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)
，可以用取暖器（500W）的低檔在腰腹部來回烤一烤
。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近
。
避免吃生冷
、辛辣的食物
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃
。辛辣的食物也避免吃
，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類
，像小米粥
，羊湯等。多吃大棗
、芡實(shí)
、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物
。
3
、宮寒其他調(diào)理方法
1、多運(yùn)動(dòng)
。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽”
，寒性體質(zhì)者需要多運(yùn)動(dòng)來增加陽氣
，尤其要多做有氧運(yùn)動(dòng)，可疏通經(jīng)脈
、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖
。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖
，特別是出汗后，毛孔張開
，寒邪容易乘虛而入
，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)
，出現(xiàn)宮寒癥狀
。
2、按涌泉
。經(jīng)常按摩涌泉穴
，對(duì)固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒大有益處
。除此之外
，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部
、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱
，也是治療宮寒的好辦法。
3
、少吃涼
。女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物
，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃
。吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底
。生姜性溫
，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)
。另外可多吃黑芝麻
、核桃、棗
、花生等益氣暖宮的食物
。
4、重保暖?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？偘芽照{(diào)溫度調(diào)得很低
，寒邪便會(huì)悄悄侵入臟腑，傷害子宮
。呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖
，盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹
。外出時(shí)
，不要坐在地上或石椅上，以免受寒
。

常州-薛**
回復(fù)
2023-07-28 17:17:13

　?? 所謂宮寒
，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹
，疼痛
，得熱則緩和，白帶多
、痛經(jīng)
、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊
、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者
。宮寒有可能導(dǎo)致女性不孕，故廣大女性應(yīng)當(dāng)重視
。那 宮寒吃什么效果好 ?
宮寒吃什么藥效果好
　　1)宮寒散，主治婦人下腹墜脹
，脘痛
，痛經(jīng)，下腹部不暖
，四肢寒涼
，臉色蒼白，小便頻多
，口淡而無味
，喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。創(chuàng)制于清中期
，純中草藥配伍
，由海螵蛸、酒芍
、地黃
、制香附、吳茱萸、羌活
、蛇床子
、艾葉炭、首烏等配伍而成
。上述諸藥
，共研細(xì)末，用米醋和勻
，攤于掌心(右掌心)
，發(fā)汗一身即可。

　　2)紅花暖宮蛋
，取雞蛋1枚
，打一個(gè)口，放入紅花1.5克
，攪勻蒸熟即成
。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)
，連吃9天
，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期
，可以疏散淤血
、溫暖子宮。

　　3)燕窩粥
，燕窩既滋補(bǔ)
，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)
?div id="4qifd00" class="flower right">
！都t樓夢(mèng)》中的鳳姐因?yàn)槟暧讜r(shí)不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱
，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的
。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)
、洗凈瀝干后
，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)
，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘
，食時(shí)加入蜂蜜即成。

　　4)宮寒膏
，用當(dāng)歸
、白芍、細(xì)辛、川穹
、白芷
、香附、丹參
、莪術(shù)等中藥材
，遵古法中藥材熬制成中醫(yī)傳統(tǒng)的黑膏藥。使用時(shí)
，取兩貼膏藥
，分別敷于關(guān)元穴和命門穴。

　　5)紅姜茶
，取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)
，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘
。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天
。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持
，宮寒癥狀就會(huì)減輕
。

　　6)加強(qiáng)鍛煉，增加血液循環(huán)
，可以用黃芪
、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服
，補(bǔ)氣調(diào)血
，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式
。
女性如何預(yù)防宮寒
　　1
、多吃補(bǔ)氣暖身的食物

　　例如核桃、棗
、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足
，不用擔(dān)心上火
，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀
。

　　2
、用鮑魚滋補(bǔ)

　　中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏
、清肝明目
，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜
，而是用鮑魚汁
。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

　　3
、宮廷暖宮羹

　　這道食物可以溫暖下身的元陽之氣
，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克
、冬蟲夏草1根
、雞蛋1枚、食鹽少許
，一起隔水蒸成蛋羹即可食用
。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好
。

　　4
、健走

　　這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞
。其實(shí)?動(dòng)則生陽?
，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?div id="d48novz" class="flower left">
？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法
，步行，尤其是在卵石路上行走
，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位
，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血
、改善血液循環(huán)
，使全身溫暖。

　　5
、艾條溫灸

　　這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法
。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴
。用艾條每日熏烤30分鐘
，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

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回復(fù)
2023-07-28 16:16:03

宮寒肚子涼吃什么藥好

宮寒肚子涼吃什么藥好
，現(xiàn)如今很多人的生活習(xí)慣不好
，長(zhǎng)此以往身體很容易出現(xiàn)各種毛病,小毛病折磨人不說，還會(huì)影響到我們的日常生活
，因此出現(xiàn)不適就應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生對(duì)癥下藥
，接下來一起了解下宮寒肚子涼吃什么藥好
？
　　宮寒肚子涼吃什么藥好1
宮寒可以服用一些暖宮養(yǎng)胃和理氣補(bǔ)血的藥物，用來調(diào)整癥狀
，宮寒持續(xù)的話
，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少、子宮虛寒
、白帶增多等癥狀
。治療建議：宮寒可能是由于女性身體著涼或食用食物比較寒涼所引起的一種癥狀，可以服用艾附暖宮丸緩解病癥
，平時(shí)還要做好身體的保暖
。

通常情況下，宮寒肚子出現(xiàn)了發(fā)涼的情況
，可能就是由于脾胃虛寒所造成的
，也可能是由于宮寒所形成的，在這種情況下患者一定要注意多吃一些溫?zé)岬氖澄飦磉M(jìn)行補(bǔ)一補(bǔ)
，比如說紅糖
，芝麻，大棗
，枸杞等等這些蔬菜還是可以放到鍋里進(jìn)行熬燉的
，而且也可以采取針灸，按摩
，理療的方式來進(jìn)行緩解
。

小肚子長(zhǎng)期冰涼宮寒，是需要服用一段時(shí)間中藥的
，具體服藥時(shí)間與病情輕重有關(guān)
。宮寒主要是腎虛、脾氣虛
、血瘀
、內(nèi)分泌因素等導(dǎo)致的，可以服用中成藥艾附暖宮丸試試
，注意多吃補(bǔ)氣暖身的食物
，例如核桃、棗
、花生
，飲食清淡，忌食生冷辛辣刺激性食物
。

宮寒的女性在備孕時(shí)要注意什么

1、不能經(jīng)常吃太涼的食物

宮寒女性本身就比較怕涼
，在備孕這個(gè)特殊時(shí)期更不能放任自己
，不能吃冷飲
，注意不要著涼，要適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?div id="d48novz" class="flower left">
，因?yàn)閷m寒女性成功受孕的幾率比較低
，所以備孕期間要做好自己的保暖工作，晚上睡覺蓋好被褥
，避免腹部著涼
。

2、不要太懶
，要做一些適量的運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓身體氣血順暢
，疏通經(jīng)絡(luò)，加快人體的血液循環(huán)
，可以起到緩解宮寒的作用
，宮寒女性備孕期間要根據(jù)身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式
，盡可能提高成功受孕的幾率
。

3、一定保證睡眠質(zhì)量

宮寒女性在備孕期間需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
，不要經(jīng)常熬夜
，每天要維持八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，保證充足睡眠
，這樣可以有效調(diào)理身體
，能緩解宮寒的癥狀，并且能提高自身的免疫功能
。

女性宮寒備孕期間吃什么比較好

1
、當(dāng)歸：

當(dāng)歸具有活血的作用，并且具有調(diào)理月經(jīng)的作用
，能有效緩解經(jīng)期不適
，當(dāng)歸，還具有潤腸通便的功效
，當(dāng)歸主要治療女性月經(jīng)病
，能有效緩解痛經(jīng)的癥狀，并且具有暖宮的作用
，可以排除子宮內(nèi)的濕氣和寒氣
。

2、桂圓肉：

桂圓具有多種養(yǎng)生保健的功效
，其中含有豐富的鐵元素
，可以補(bǔ)充身體需要的鐵元素，能避免女性缺鐵性貧血
，女性在備孕期間經(jīng)常吃桂圓肉
，具有調(diào)理身體的作用
，能有效調(diào)理女性子宮和卵巢，可以提高女性成功受孕的幾率
。

3
、枸杞：

枸杞的.營養(yǎng)價(jià)值高，而且具有比較高的藥用價(jià)值
，可以輔助治療多種疾病
，同時(shí)具有多種養(yǎng)生保健的功效，女性備孕期間經(jīng)常用枸杞泡水喝
，具有調(diào)理子宮的作用
，能排出身體內(nèi)的濕氣和寒氣，同時(shí)也可以增強(qiáng)身體的抗病能力
。
　　宮寒肚子涼吃什么藥好2
宮寒要吃什么調(diào)理

宮寒可以喝紅糖姜水
，紅糖姜水有祛濕除寒，養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用
。宮寒的患者建議多吃溫?zé)嵝缘氖澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，比如姜蒜、羊肉
、核桃
、紅棗、香菜
、干貝等
，不能吃寒性的食物，比如西瓜
、苦瓜
、空心菜、螃蟹
、鴨肉
、豆類的食物。宮寒也可以使用中醫(yī)艾灸來進(jìn)行治療
。

一
、當(dāng)歸：它有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等效果
，對(duì)一些婦科病有不少的效果
，不過孕婦不宜。對(duì)于有宮寒現(xiàn)象的女性
，可取適量當(dāng)歸切成薄片
，然后加適量的水煮開或是用開水泡來當(dāng)茶飲服，也可加適量的當(dāng)歸一起燉雞
、燉肉服食
。

二
、桂圓肉，桂圓含鐵量比較高
，可用來煲湯、煮粥
，不過它屬溫?zé)崾澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，孕婦兒童不宜。宮寒女性可干桂圓
、大棗
、紅豆各適量，加清水一起煮成桂圓紅豆大棗湯服食
。

三
、在阿膠里，含有很多對(duì)女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)
，這些營養(yǎng)
，對(duì)治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況
。

四
、益母草對(duì)女人治療宮寒也很有效果。益母草對(duì)女人調(diào)經(jīng)
、治療宮寒
、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒
、經(jīng)痛
、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥
，都可以使用益母草
。

宮寒的人容易懷孕嗎

宮寒會(huì)影響女性的月經(jīng)規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲
。輕則十天半個(gè)月
，嚴(yán)重的甚至?xí)七t一兩個(gè)月。而且女性的排卵會(huì)受到月經(jīng)周期的影響
，既然月經(jīng)不規(guī)律
，那排卵周期肯定也不會(huì)規(guī)律，自然也就會(huì)影響到受孕了
。因此宮寒的女性是不容易懷孕的
，必須積極的調(diào)理身體，才能更順利的懷孕
。

即使有一些女性很僥幸懷孕成功了
，但是子宮的狀況也很不適合胎寶寶生長(zhǎng)
，就像南極地區(qū)不適合人類居住是一個(gè)道理，很可能會(huì)因?yàn)橐恍┘?xì)小的原因就導(dǎo)致流產(chǎn)
。因此女性一定要積極的調(diào)理宮寒的問題
，等身體調(diào)理好之后，才可以考慮懷孕生寶寶
。

宮寒的女性平時(shí)可以喝一些姜糖水
，生姜和紅糖都有去宮寒的功效，堅(jiān)持喝一些
，對(duì)緩解宮寒是非常有好處的
。還可以吃一些牛羊肉，在燉制的時(shí)候放入一些枸杞和當(dāng)歸
，效果會(huì)更好
。
　　宮寒肚子涼吃什么藥好3
如何調(diào)理宮寒：

1、中藥治療

備孕女性一旦被確診為有宮寒的癥狀
，最好的方法就是采用中藥來調(diào)理
。可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些中藥湯劑
，像當(dāng)歸
。黨參、丹參等都是治療宮寒的良藥
。

2
、艾條溫灸

這個(gè)方法最好是到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行。中醫(yī)師一般會(huì)選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴
，肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴
。需每天用艾條熏烤30分鐘。這需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能出效果
。

3
、食療輔治

溫胃御寒、暖宮助陽的食補(bǔ)是宮寒女性不可或缺的
。牛肉
、羊肉、海參
、蝦等高熱量
、高蛋白的肉類；韭菜
、香菜
、桂圓、桃、核桃
、花生等蔬果
；生姜、胡椒
、茴香
、桂皮等佐料，以及紅茶
、米酒
、紅糖等，都是適合宮寒女性食用
。

但食補(bǔ)應(yīng)循序漸進(jìn)，從少量開始
，逐漸遞增
，不可盲目大量食入或多種補(bǔ)品同時(shí)食入，以免補(bǔ)益太過而滋膩礙胃
，濕熱壅阻
，反折其陽。在進(jìn)補(bǔ)時(shí)如果出現(xiàn)口干舌燥
、牙齦腫痛
、舌紅苔黃等，宜減量或暫停
。

藥膳暖宮餐推薦：

1
、益母草煮雞

原料：雞一只，益母草500g
，酒
、醋、生姜
、川芎
、當(dāng)歸、續(xù)斷

做法：將益母草分4份
，一酒
、一醋、一姜汁
、一川芎汁各浸透炒干
，制好后放入雞肚內(nèi)，加當(dāng)歸
、續(xù)斷燉煮湯
。

2、紅糖生姜湯

原料：紅糖250克，生姜末150克

做法：紅糖
、生姜末隔水蒸30分鐘
，分7份，從月經(jīng)干凈后的第2天開始
，每天早上空腹用開水沖服
，連服7天。

3
、當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：當(dāng)歸30～50克
，生姜15～30克，羊肉500～1000克

做法：羊肉切塊洗凈
，放滾水內(nèi)先焯一下
，取出。將當(dāng)歸
、生姜洗凈
、切片，用布包好
，與羊肉一起入鍋煨湯
，熟后去藥包，飲用
。

宮寒怎么辦，吃什么藥好？

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