夏天全身冰涼是怎么回事？

1、溫度下降或空調(diào)溫度太低
夏天也不一定所有時(shí)候都是熱的，氣溫有時(shí)也會(huì)下降，所以溫度下降人穿得少就會(huì)覺得冷啦。還有，如果你待在室內(nèi)，空調(diào)溫度開太低，自然會(huì)覺得發(fā)冷了。一般情況建議開27℃左右最合適。
2、體寒
夏天溫度高，一般人都會(huì)感覺炎熱，但有部分體寒的人就會(huì)出現(xiàn)渾身發(fā)冷的情況。而且，體寒的人在夏季不止身體感覺寒冷，手腳也可能出現(xiàn)寒冷的情況。
解決措施：體寒者需要靠平時(shí)的飲食以及運(yùn)動(dòng)去調(diào)節(jié)身體，保證體內(nèi)氣血足，以緩解身體發(fā)冷的癥狀。體寒的朋友建議多吃一些補(bǔ)血活血的食物，改善身體體質(zhì)，緩解夏天感覺冷的情況。

3、體弱
夏季溫度很高，一般的人不會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷的情況，但是有些人特別是女性朋友由于自身的身體素質(zhì)比較差，體質(zhì)較弱，也會(huì)感覺冷。

主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢！一是體內(nèi)少了某種維生素（一般是B族維生素B2），另外一種是因過于疲勞或體內(nèi)毒素過多引起的上火現(xiàn)象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠質(zhì)量不好！肝火太旺！或你可能心情過于抑郁，煙酒過度,上網(wǎng)時(shí)間過長，壓力過大和體力下降,加上當(dāng)溫度跟濕度發(fā)生較大變化時(shí)，人的體力就會(huì)下降，抵抗力量就會(huì)下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛發(fā)熱，微感風(fēng)寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過于損耗肝臟功能紊亂引起內(nèi)分泌失調(diào)造成肝功能紊亂腎虛或肥胖癥狀

每到夏季的時(shí)候天氣就是非常炎熱的，稍微動(dòng)一下就會(huì)全身流汗，所以大多數(shù)的朋友們恨不得一直待在涼快的地方，然而卻有一些朋友們即使在炎熱的夏季也感覺身體比較冷，下面小編就來告訴大家夏季感覺身體冷的原因，希望對大家有幫助。那么夏天身體感覺很冷是什么原因？夏季健康養(yǎng)生有什么常識(shí)？
一、夏季身體冷的原因
1.患風(fēng)寒感冒
夏季天氣炎熱，大部分人貪涼會(huì)在空調(diào)房中待很長時(shí)間，同時(shí)也會(huì)攝入大量的冰鎮(zhèn)食物，有些人就有可能受寒，而這也是我們所說的風(fēng)寒可愛冒。這種感冒也是因?yàn)闇夭钭兓^大引起的。患了此感冒的人就會(huì)感覺身體發(fā)冷，總有打冷顫的感覺。
2.炎癥疾病
有時(shí)候全身發(fā)冷的原因可能是因?yàn)樽陨淼幕A(chǔ)性疾病導(dǎo)致的，或是因?yàn)樯眢w某些器官、腺體的炎癥導(dǎo)致的。如果是婦科炎癥導(dǎo)致的，就需要進(jìn)行針對性消炎處理，解決身體炎癥和疾病才能解決周身發(fā)冷的問題。
3.空調(diào)溫度太低
夏天也不一定所有時(shí)候都是熱的，氣溫有時(shí)也會(huì)下降，所以溫度下降人穿得少就會(huì)覺得冷啦。還有，如果你待在室內(nèi)，空調(diào)溫度開太低，自然會(huì)覺得發(fā)冷了。一般情況建議開27℃左右最合適。
4.體質(zhì)太弱
夏季溫度很高，一般的人不會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷的情況，但是有些人特別是女性朋友由于自身的身體素質(zhì)比較差，體質(zhì)較弱，也會(huì)感覺冷。
5.體寒
夏天溫度高，一般人都會(huì)感覺炎熱，但有部分體寒的人就會(huì)出現(xiàn)渾身發(fā)冷的情況。而且，體寒的人在夏季不止身體感覺寒冷，手腳也可能出現(xiàn)寒冷的情況。
二、夏季養(yǎng)生小常識(shí)
1.夏季暑熱外蒸，毛孔開放，人體易受風(fēng)寒濕邪侵襲，故夏季不宜露宿，不能以地面、陽臺(tái)為床，不能正對扇、當(dāng)窗而眠，避免面神經(jīng)炎等疾病的發(fā)生。
2.夏季應(yīng)堅(jiān)持“晚睡早起中午休”。早上空氣新鮮，起床后到室外活動(dòng)有利于健身；中午氣溫高，適當(dāng)午睡可補(bǔ)充夜眠不足。居室要經(jīng)常通風(fēng)、灑水，亦可輔以臺(tái)扇、吊扇及空調(diào)器以調(diào)節(jié)溫度，使室內(nèi)溫度保持在25℃左右，最高不超過30℃，濕度在60%上下。
3.窗戶宜懸掛淡綠色或淺藍(lán)色窗簾，以增添陰涼幽靜的感覺。據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，樹木遮陽的墻壁表面，溫度可低8℃左右，有藤蔓植物的陽臺(tái)溫度可保持在5℃左右，因此，適當(dāng)?shù)脑谑覂?nèi)種植一點(diǎn)綠化植物，可以保持室內(nèi)的空氣清新和溫度的適宜。
4.飲食調(diào)配方面需注意：細(xì)糧與粗糧要搭配吃，稀與干要適當(dāng)安排。一個(gè)星期應(yīng)吃三餐粗糧，以二稀一干為宜，早上吃面食、豆?jié){，中餐吃干飯，晚上吃粥。葷食與蔬菜配制要合理，夏天應(yīng)以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食。肉類以瘦豬肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好。
5.飲食應(yīng)以清淡、新鮮、易消化為主。多吃如蔬果、蛋類、豆制品等，少食高脂厚味及辛辣上火之物，要多喝白開水或含微量元素的礦泉水，也可自己制作一些清涼食品，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、涼粉、龜苓膏、赤豆糕、酸梅湯、菊花茶等，既能解暑祛濕、健脾益腎，又能抑菌殺菌、預(yù)防腸道病。

一、氣血不足。氣血為維護(hù)機(jī)體正常功能之物質(zhì)基礎(chǔ)，氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣，血少則氣虛，血?dú)獠蛔銊t陽虛。

二、體質(zhì)虛弱。我們?nèi)梭w全身各個(gè)部位都布滿了毛細(xì)血管，如果體質(zhì)弱，身體的脂肪和肉比較少，手腳處的血管保溫功能較差，熱量容易喪失，從而更加容易變涼。

三、心臟衰弱。心臟衰弱會(huì)導(dǎo)致心肌收縮力減弱，心排血量明顯減少，血液循環(huán)減緩，導(dǎo)致血液溫度較低，人的體溫也會(huì)降低。

那么怎么解決睡覺時(shí)身體冰冷呢？其實(shí)辦法是有的。

一、泡腳。腳上有很多穴位，熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷。

二、鍛煉身體。每天早上跑步半小時(shí)，晚餐后去散步，工作學(xué)習(xí)之余多參加球類運(yùn)動(dòng)。把身體鍛煉得壯實(shí)了，寒氣不容易入侵體內(nèi)。

三、食療。這是最舒服的辦法啦！羊肉煲可以益氣補(bǔ)血，驅(qū)風(fēng)散寒，強(qiáng)身健體對身體虛弱，貧血者極有好處。最關(guān)鍵的是味道極好。