2023-07-28 21:21:24
中藥調(diào)理：痰濕之生
，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切，故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟
。若因肺失宣降
，津失輸布
，液聚生痰者，當(dāng)宣肺化痰
，方選二陳湯
；若因脾不健運(yùn)，濕聚成痰者
，當(dāng)健脾化痰，方選六居子湯
，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水
，水泛為痰者
，當(dāng)溫陽化痰，方選金匱腎氣丸
。此外
，還可以采用膏方進(jìn)行調(diào)理
，如除濕膏等
。
針灸調(diào)理：根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，痰濕體質(zhì)常常兼雜脾虛濕阻型
、胃熱濕阻型
、肝郁氣滯型、脾腎兩虛型等四種類型。我館采用電針
、刮痧、耳穴貼敷等方法辯證施治
，臨床取得了良好效果
。
環(huán)境調(diào)攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里；在陰雨季節(jié)
，要注意濕邪的侵襲
。
飲食調(diào)理：少食肥甘厚味
，酒類也不宜多飲，且勿過飽
。多吃些蔬菜
、水果，尤其是一些具有健脾利濕
、化痰祛痰的食物
，更應(yīng)多食之，如白蘿卜
、荸薺、紫菜
、海蜇、洋蔥
、批杷
、白果
、大棗
、扁豆
、薏苡仁
、紅小豆、蠶豆
、包菜等
。
運(yùn)動鍛煉：痰濕之體質(zhì)
，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅(jiān)持體育鍛煉
，散步
、慢跑、球類
、游泳
、武術(shù)、八錦
、五禽戲，以及各種舞蹈
，均可選擇?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒恿繎?yīng)逐漸增強(qiáng)
，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉
。氣功方面，以動樁功
、保健功
、長壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法
。
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2023-07-28 20:20:14
薏米紅豆湯是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方，建議從5月開始一直到10月每天都喝
，最簡單的辦法是抓一把紅小豆、一把薏米放到暖壺里
，再燒一壺開水直接灌入暖壺
，然后把蓋蓋好，如果早晨喝
，頭天晚上灌進(jìn)去
，第二天早晨壺里的豆米都爛了，即可食用
；如果晚上喝
，早晨上班前用同樣的方法泡一壺
，下班以后到家喝正合適
。 有的人體質(zhì)偏寒，里面可加一些溫補(bǔ)的食物
，像桂圓
、大棗都可以；有的人失眠
，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子
、百合
；如果女性朋友痛經(jīng)
，可以把薏米去掉
，熬點(diǎn)紅豆湯，再加一些姜片
、大棗、紅糖
，喝下去暖暖小腹
，也可緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的
，加一些白芍
、生甘草
，酸甘化陰養(yǎng)血除弊
。
平日思慮傷神
、勞心過度而運(yùn)動量少的人
，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛
，甚至心悸
、貪睡，感覺頭重如裹
，心中空虛
，這是體內(nèi)有濕氣上心氣不足的表現(xiàn)
，可在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮
。桂圓甘溫
，能開胃健脾
，安神補(bǔ)血，能振奮心陽
、溫補(bǔ)心氣
，使人精神飽滿
、中氣十足
。
年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹
、痘痘
，這都是上焦心肺火旺
、濕熱內(nèi)擾所致
，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在湯中加蓮子百合同飲可加冰糖調(diào)味
，若感冒可加少許生姜，可加紅糖調(diào)味
；產(chǎn)后婦女要去掉薏米加大棗
，腎虛加黑豆；治腳氣可加碎黃豆熬湯泡腳
；咳嗽可將梨切成丁加入湯中同煮
。
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