小肚子涼是宮寒嗎？應(yīng)該怎么調(diào)理

怎樣改善小肚子冰涼

　　怎樣改善小肚子冰涼，肚子可以說是我們身體非常重要的存在，所以一般我們都會(huì)很關(guān)心肚子的健康,因?yàn)槎亲拥慕】狄碴P(guān)系到我們的身體健康，很多人都會(huì)有小肚子冰涼的情況，那么怎樣改善小肚子冰涼？

　　婦女小肚子發(fā)涼要少吃生冷寒涼食物，多吃溫補(bǔ)的食物，比如說枸杞和羊肉。也可以進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，可以去做按摩、艾灸或針灸，這些中醫(yī)方法都能促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

　　 一、婦女小肚子涼的飲食調(diào)理

　　 1、少吃生冷寒涼食物

　　經(jīng)常吃生冷寒涼的食物，也會(huì)引起小肚子發(fā)涼，所以平時(shí)要少吃雪糕，不要喝冰飲料。

　　 2、多吃溫補(bǔ)食物

　　多吃溫補(bǔ)食物是可以去除身體寒氣的，常見的溫補(bǔ)食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等等。適當(dāng)多吃一些溫補(bǔ)食物還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力。但是這類食物也不能一次吃太多，不然容易引起上火。

　　 二、婦女小肚子涼的中醫(yī)調(diào)理

　　 1、按摩

　　按摩足三里穴或者是腰背部可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，當(dāng)血液循環(huán)加快之后，小肚子就不會(huì)發(fā)涼。肚子發(fā)涼的本質(zhì)其實(shí)就是血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，所以只要能夠促進(jìn)血液循環(huán)，這種癥狀就可以很快消失。

　　 2、艾灸

　　艾灸能夠有效去除寒氣，也能夠緩解寒涼食物刺激引起的腹脹和腹痛，可以艾灸陽陵泉穴或關(guān)元穴，這樣就可以起到溫經(jīng)散寒的作用。直接在肚臍眼艾灸也是能夠治療小肚子發(fā)涼的。但是艾灸容易燙傷皮膚，所以一定要找專門的中醫(yī)理療師進(jìn)行治療。

　　 3、針灸

　　針灸最主要的功效就是促進(jìn)血液循環(huán)，因此對于婦女小肚子發(fā)涼，也是有治療作用的。針灸足三里穴或陽陵泉穴都能夠緩解癥狀。

　　 小腹冰涼應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

　　1、女性發(fā)現(xiàn)自己有小腹冰涼的癥狀，可以多服用一些活血化瘀，溫中補(bǔ)氣的中藥，這樣可以改善患者癥狀，緩解患者的病情，從而讓患者的身體盡快的恢復(fù)。

　　2、對于小腹冰涼這種癥狀，我們還應(yīng)該調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)千萬不能夠吃寒冷冰涼的食物，比如冰激凌，冷飲，冰西瓜等，并且還要盡量少吃生性寒涼的蔬菜和水果，否則那樣會(huì)造成癥狀進(jìn)一步的加重。

　　3、我們應(yīng)該均衡的補(bǔ)充營養(yǎng)，平時(shí)要多吃黑木耳，黑芝麻，紅棗，枸杞，老母雞等富含雌激素的食物，這對于調(diào)節(jié)患者的內(nèi)分泌有非常大的幫助，能夠有效的緩解患者的癥狀，從而加快身體的恢復(fù)速度。

　　4、除此之外，對于小腹冰涼這種情況，我們還可以多喝紅糖水，生姜茶，它們可以主動(dòng)的化解寒氣，對于改善患者癥狀有非常大的幫助。并且患者還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活，這樣也能夠有效的調(diào)理病情，讓患者的癥狀盡快消失。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“宮寒”主要是由于久居寒濕之地、攝食生冷食物活流產(chǎn)后保養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致寒邪侵入從而引起?！昂阅郎焙扒忠u人體，就會(huì)導(dǎo)致人體氣血運(yùn)行滯澀，經(jīng)脈凝滯不暢，從而引起小腹發(fā)涼，痛經(jīng)等情況。如果長期這樣，就會(huì)導(dǎo)致局部器官抵抗力減退，引起盆腔炎、宮頸炎、不孕等情況。

　　“宮寒”的情況雖然嚴(yán)重，但是我說的這個(gè)治療方法確是很簡單，只需要一種藥草，被稱為“女性保護(hù)草”的——艾草。

　　艾草具有溫經(jīng)止血，散寒止痛之功效，《本草從新》中提到：艾草逐寒濕，暖子宮。

　　那么很多人不想吃中藥怎么辦呢？我們可以把艾草做成個(gè)坐墊，每天坐著就可以，“艾草內(nèi)服恐傷胃氣，以坐優(yōu)宜”。也可以在網(wǎng)上買一個(gè)具有加熱功能的知艾墊，這樣效果會(huì)更好。

　　 小腹發(fā)涼可以根據(jù)病因以及臨床癥狀，參考以下調(diào)理方法：

　　1、女性多表現(xiàn)出小腹部發(fā)涼、惡寒、怕冷，尤其是在月經(jīng)期前后伴有小腹部疼痛，經(jīng)血色黯，夾有血塊。多屬于下焦虛寒，可以用艾灸在小腹部施灸，也可以在足三里穴、陽陵泉穴、關(guān)元穴等處針灸治療，以達(dá)到溫經(jīng)散寒的`作用。

　　2、如果是由于飲食寒涼性食物，穿衣較少，外感風(fēng)寒之邪侵襲于腹部，導(dǎo)致腹部陽氣虧虛，多會(huì)伴有飲食后腹脹、腹痛，大便溏薄不成形，同時(shí)還會(huì)伴有不思飲食等癥狀，可以用艾附暖宮丸和溫脾湯。也可以配合推拿、按摩的手法，如將雙手搓熱，用掌根在小腹部呈順時(shí)針方向反復(fù)按揉，也可以達(dá)到溫散寒邪、止痛的效果。

　　小肚子發(fā)涼是宮寒，因寒邪侵襲，不只血寒，且在子宮輸卵管及腹腔內(nèi)都結(jié)聚大量寒性液體，正是俗話所說的寒氣塊。

　　 宮寒如何調(diào)理：

　　 1、拔罐治療

　　對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

　　 2、用小太陽取暖器烤腰腹部

　　當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器（500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。

　　 3、避免吃生冷、辛辣的食物

　　如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

　　4、益母草+紅糖+姜沖著喝

　　每天早晚喝兩次，堅(jiān)持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。

　　5、加強(qiáng)腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷

　　晚上睡覺時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。

小腹冰涼怎么能變暖

　　小腹冰涼怎么能變暖，小腹冰涼在女性的身上是比較常見的，特別是宮寒的女性，女性的身體比較脆弱，這時(shí)候就需要好好的調(diào)理自己的身體了，下面為大家分享小腹冰涼怎么能變暖。

　　小肚子涼可以通過飲食、藥物、理療、運(yùn)動(dòng)等方法來調(diào)理變暖，具體如下：

　　1、飲食：小肚子涼，很可能因?yàn)轶w內(nèi)寒氣濕氣過重導(dǎo)致的，因此平時(shí)飲食要注意清淡，不要吃太多生冷黏膩的食物，可以吃牛羊肉、雞肉等溫補(bǔ)性的食物，溫性的食物可以去除體內(nèi)的寒氣。平時(shí)也可以適當(dāng)吃一些生姜，生姜可以幫助人們助陽御寒，與此同時(shí)可以喝一些紅糖水，紅糖水也有一定的溫經(jīng)通絡(luò)作用。

　　2、藥物：小肚子涼，多數(shù)是由于脾腎陽虛導(dǎo)致的，所以藥物方面可以選擇參苓白術(shù)丸、附子理中丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸、腎寶片、八味益腎丸等藥物調(diào)理，平時(shí)還可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人參等泡酒喝。

　　3、理療：艾灸屬于一種常見的身體保健方式，通過艾灸可以幫助人們溫經(jīng)活血，散寒祛濕的功效也比較好。如果小肚子已經(jīng)著涼，可以使用艾灸的.方法保健，或者堅(jiān)持用艾草加熱水泡腳，有溫通經(jīng)絡(luò)、溫補(bǔ)腎陽的作用。

　　4、運(yùn)動(dòng)：平時(shí)還要注意適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)可以增加身體代謝，激發(fā)身體的陽氣，溫暖全身。另外，在經(jīng)期以及秋冬季節(jié)，要注意雙下肢和腹部的保暖。多穿衣服，或是備一些暖寶寶貼，防止小肚子著涼。

　　 小腹冰涼怎么調(diào)理

　　小腹冰涼多見于脾胃虛寒、腎陽不足的病人，通?？梢杂靡韵路椒ㄟM(jìn)行調(diào)理：

　　1、中藥調(diào)理：可以用健脾、溫中、散寒等方法進(jìn)行調(diào)理，比如小建中湯、黃芪建中湯等，對于腎陽不足的病人也可以用溫腎、補(bǔ)陽的方法進(jìn)行調(diào)理，比如金匱腎氣丸、右歸丸等；

　　2、熱敷：通?？梢宰灾汽}袋，用1斤大粗鹽放在布包內(nèi)，通過微波爐加熱2-3分鐘以后可以放到小腹部，每天敷20分鐘左右，通?？梢云鸬綔刂?、散寒的作用；

　　3、運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)中的動(dòng)則生陽，比如可以通過八段錦、太極拳、廣播體操，或跑步、快走等，將體內(nèi)寒氣驅(qū)除，從而使陽氣振奮，繼而調(diào)理小腹冰涼的癥狀。

　　 小肚子老發(fā)涼怎么回事

　　小肚子發(fā)涼是宮寒，因寒邪侵襲，不只血寒，且在子宮輸卵管及腹腔內(nèi)都結(jié)聚大量寒性液體，正是俗話所說的寒氣塊。

　　 宮寒如何調(diào)理：

　　 1、拔罐治療

　　對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

　　 2、用小太陽取暖器烤腰腹部

　　當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器（500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。

　　 3、避免吃生冷、辛辣的食物

　　如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

　　 4、益母草+紅糖+姜沖著喝

　　每天早晚喝兩次，堅(jiān)持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。

　　 5、加強(qiáng)腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷

　　晚上睡覺時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。

　　 手腳冰涼怎么調(diào)理

　　注意保暖的部位。尤其是冬天的時(shí)候，特別要注意保暖的幾個(gè)地方。一是腳。腳部建議穿棉厚襪子，和棉鞋，那種厚底的鞋。腿部，則建議在膝蓋處用護(hù)膝。小腹部，則建議用護(hù)腰。背部，則建議用馬甲來保暖。以上幾個(gè)部位是最容易受涼的部位。

　　注意穿著寬松。有些女性喜歡穿緊身的衣服，這樣可以顯身材，可是這是不對的。緊身的衣服，雖然性感，但對人體部位的末梢的血管，其壓迫是相當(dāng)大的。血液循環(huán)不暢，就會(huì)導(dǎo)致末梢處在不被血液流通的區(qū)域，從而導(dǎo)致了冰涼。

　　避免早晚外出。如果有可能，早晚的時(shí)候，最好不要外出，這是因?yàn)樵缤淼臅r(shí)候，溫差較大，會(huì)導(dǎo)致你的體溫更加下降，手腳的冰涼度也會(huì)下降。尤其是女性，如果,在冬天的時(shí)候，來了例假，最好不要選擇早晚外出。外出時(shí)，注意保暖。

　　晚上睡覺泡腳。堅(jiān)持晚上的時(shí)候，泡腳，不管是冬天還是夏天，都需要的。而且在泡腳的時(shí)候，可以選擇你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以幫助你改善腳部血液循環(huán)，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的和作用。

　　加強(qiáng)體育鍛煉。人的身體是需要鍛煉的，生命在于運(yùn)動(dòng)，所以，保持好的運(yùn)動(dòng)方式，會(huì)改善你的手腳冰涼的現(xiàn)象。建議的運(yùn)動(dòng)方式不是大起大落的，而是那種小幅度的，有氧運(yùn)動(dòng)最好。例如，呼啦圈或者是跳繩等。

　　飲食合理調(diào)理。飲食上也要注意，對于手腳冰涼的人來講，最好是吃一些可以改善你手腳冰涼或者是全身冰涼的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，來補(bǔ)充體所需要的熱量，避免吃一些涼的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。

女士的小肚子一直冰涼涼是歸屬于宮寒，歸屬于婦科病的一種，宮寒會(huì)導(dǎo)致卵巢疾病和子宮病及其輸卵管疾病的產(chǎn)生，小肚子一直冰涼涼的原因有穿衣服過度薄弱和長期性趴著睡覺及其迅速的減肥瘦身這些，在飲食搭配上鐘愛于冷食也是能夠造成 宮寒的，宮寒病人需要立即對人體開展調(diào)養(yǎng)，那麼小肚子一直冰涼涼該怎么辦?

第一，小肚子一直冰涼涼該怎么辦?　　拔火罐醫(yī)治。針對持續(xù)性的宮寒，可以用拔火罐開展調(diào)養(yǎng)。拔火罐能夠把身體有毒氣體釋放出來，既能消除宮寒之痛又沒有副作用。關(guān)鍵是在腰腹正對的背部開展拔火罐，向下拓寬到尾骨周邊。每一次拔火罐要持續(xù)20--25分鐘，每日拔2次，持續(xù)3天就能使宮寒癥狀顯著緩解。用電熱扇電暖器烤腰腹。當(dāng)宮寒情況嚴(yán)重時(shí)，可以用電暖器(500W)的低擋在腰腹往返烤一烤。留意間距以不覺得燙主導(dǎo)，不必離著很遠(yuǎn)或太近。

第二，防止吃生冷食物、辛辣食物的食材。如果有宮寒癥狀一定不能吃涼性食物，包含一些寒涼的水果蔬菜也不必多吃。辛辣食物的食材也防止吃，以防加劇癥狀。最好是多吃一些發(fā)熱暖人體的湯菜，像小米湯，羊湯等。多吃紅棗、伏苓、干桂圓、荔技等散寒清補(bǔ)的東西。益母草顆粒 老紅糖 姜對著喝。每日早中晚喝2次，堅(jiān)持不懈服食5天上下，能合理減輕宮寒的癥狀。也可以調(diào)整經(jīng)期，補(bǔ)氣補(bǔ)血。

小肚子一直冰涼涼該怎么辦?提升腹部防寒保暖，常常用熱水袋敷熱。睡覺時(shí)一定要蓋好腹部，即便是在炎炎夏日，由于大半夜還會(huì)一些涼，別忘記搭一塊毛巾被遮住腹部。僅有培養(yǎng)腹部防寒保暖的良好的習(xí)慣，才可以防止宮寒的侵犯。最好是每日睡覺前灌個(gè)熱水袋放到腹部敷熱20分鐘，那樣對醫(yī)治宮寒很有協(xié)助。