宮寒的癥狀是什么？怎樣調(diào)理？

宮寒是一種非常常見的病癥，生活中有很多女性朋友都出現(xiàn)宮寒的癥狀，女人宮寒的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢？有的女性如果患有宮寒，在經(jīng)期的時(shí)候，身體會(huì)非常的虛弱，而且肚子非常疼。女人宮寒到底會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？估計(jì)很多人都還不知道，生活中有哪些方法能調(diào)理女人宮寒呢。
1、女人宮寒的癥狀
1、小腹不適
一般女性處于生理期的時(shí)候，肚子都會(huì)不太舒服，其實(shí)初次之外，那你們知道嗎？宮寒的女人除了生理期之外，也是會(huì)出現(xiàn)小腹疼痛的癥狀的。
2、身體情況不佳
女性朋友宮寒的時(shí)候，身體的狀況非常的不好，尤其是氣色不佳，經(jīng)常感到手腳冰涼，尤其是冬季的時(shí)候，怎么捂也捂不熱。而且還會(huì)出現(xiàn)尿頻的癥狀。
3、月經(jīng)異常
宮寒最直接影響女人的就是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，來月經(jīng)的時(shí)候，小腹會(huì)非常的疼痛，而且經(jīng)量少，顏色又深。
2、女性如何調(diào)理宮寒
女性朋友本身的體質(zhì)是屬于陰型的，所以平時(shí)在保養(yǎng)身體上要非常的注意，尤其是夏季的時(shí)候，也不要因?yàn)樘鞖馓珶峋统员鶝龅氖澄?，平時(shí)的時(shí)候，還要多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物。比如羊肉、花生之類的。
3、運(yùn)動(dòng)預(yù)防宮寒
女性朋友一般都是偏向安靜的類型，其實(shí)平時(shí)可以多做些運(yùn)動(dòng)，尤其是寒性體質(zhì)的女人，更加的需要常常運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就是快走。每天晚上吃完晚飯就可以去公園里散散步，這樣不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能起到減肥的作用。

1 女性子宮寒是什么癥狀

“子宮寒冷”并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)：

1、月經(jīng)前小腹脹，墜，腰困或痛，行經(jīng)期腹痛，且會(huì)感覺小腹很涼，對(duì)冷空氣比較敏感；

2、兩乳脹痛，胸脹，少數(shù)會(huì)有反胃，惡心反胃等等癥狀；

3、白帶清稀量多，月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；

3、月經(jīng)色黑有血塊，由于經(jīng)血不通，所以，痛經(jīng)明顯，通常經(jīng)血一下來，痛經(jīng)就可以有效緩解；

4、月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；

5、嚴(yán)重的患者可造成不孕，或是妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等。

在寒冷的冬天，不做“凍美人”，衣服多穿一點(diǎn)，尤其是下肢要保暖好。熱水袋、護(hù)膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西，全部都準(zhǔn)備好。在夏天少吹空調(diào)，如果一定要在空調(diào)房里呆著，要準(zhǔn)備好一件外套。

少喝冰水，少吃冰冰涼涼的東西，食物要趁熱吃，別吃剛從冰箱里拿出來的食物。有涼、熱兩種東西要吃時(shí)，最好先吃熱的，后吃涼的，避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害。總之，寒冷的食物少吃，多吃溫性食物。

“動(dòng)則生陽”，子宮里有寒氣的女性尤其需要通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)理，可以通過快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，每周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次運(yùn)動(dòng)在40分鐘左右，堅(jiān)持這樣運(yùn)動(dòng)下去，就可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

既然子宮寒冷，自然需要多吃一些溫性暖身的食物。比如在冬天可以多吃些羊肉、牛肉、雞湯等，有很好的補(bǔ)氣暖身的作用；另外，核桃、花生、紅棗、桂圓、芝麻之類的食物可以常吃，多吃。

中醫(yī)中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的調(diào)理宮寒的效果。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

新鮮生姜去皮，切成末，紅棗幾顆，紅糖適量，生姜和紅棗一起放到砂鍋里煮40分鐘左右，再放紅糖。

作用：調(diào)理宮寒的效果很好，有痛經(jīng)的女性可以在經(jīng)前一周開始喝，來例假的時(shí)候癥狀就會(huì)好很多。

大米100克、核桃仁20克、大棗10克、花生、桂圓各適量。材料洗干凈，一起放到電飯鍋里，加水，按下煮粥鍵。

作用：補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃、調(diào)理宮寒。

黑豆、烏雞、紅棗和生姜適量。黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干，材料一起放到湯鍋里，加水大火煮開，繼續(xù)用小火煮1個(gè)半小時(shí)，調(diào)味。

作用：補(bǔ)血補(bǔ)氣，滋養(yǎng)肝腎，健脾和胃。冬天常吃補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，紅潤(rùn)氣色。

一般了解到的宮寒危害就是月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)，其實(shí)除了這個(gè)還有很多其他危害。

1、月經(jīng)時(shí)期有的人除了會(huì)痛經(jīng)，月經(jīng)還會(huì)呈暗黑色，有血塊。平時(shí)白帶量多，還有異味，這些都是宮寒引起的。

2、會(huì)導(dǎo)致皮膚暗沉，整個(gè)人看上去很蒼白，沒有精神，黑眼圈常常掛在臉上，衰老的速度會(huì)加快。

3、宮寒的人還會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，有些人宮寒的原因是減肥過度，這個(gè)時(shí)候身體自身為了保護(hù)子宮，所以急需脂肪的累積來提供熱量。這就是為什么很多人減肥，結(jié)果卻成了增肥，而且還會(huì)變得越來越胖的原因。

4、宮寒比較嚴(yán)重的恐怕就是會(huì)導(dǎo)致不孕了，很多不孕的女性是子宮受寒嚴(yán)重。

　　宮寒是女性常見的一種現(xiàn)象，很多女性體質(zhì)都是屬陰，因此，不少女性常遭受宮寒的傷害。下面是我收集整理的女人宮寒的癥狀和調(diào)理方法，希望對(duì)你有幫助。

　　女人宮寒的癥狀

　　1、在經(jīng)期時(shí)，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。

　　2、容易出現(xiàn)不孕，因?yàn)樽訉m溫度低，導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。

　　3、月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。

　　4、宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。

　　5、容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少，女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。

　　6、體質(zhì)虛弱。常常表現(xiàn)的精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會(huì)減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，我頻繁舌質(zhì)淡。

　　宮寒如何調(diào)理

　　1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關(guān)元穴

　　中醫(yī)認(rèn)為關(guān)元、氣海2大穴位是人體根本，在這兩個(gè)穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會(huì)溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。

　　氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。

　　關(guān)元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。

　　2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴

　　中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣，以改善宮寒癥狀。

　　3、中藥浴足

　　我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。

　　如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會(huì)更好。

　　4、日光浴暖宮—曬后背

　　肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽氣。

　　特別是大椎穴(低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會(huì)把吸收到的陽氣以最快的速度運(yùn)送到全身。

　　宮寒的女人吃它排污又美顏

　　在生活中常聽到這樣一句話即：十女九寒，其意思也就是說大多數(shù)女人都會(huì)有宮寒的現(xiàn)象。宮寒屬于中醫(yī)里的一個(gè)專業(yè)名詞，其意思簡(jiǎn)單的理解就是子宮寒冷。但是宮寒造成的婦科疾病和不孕癥卻占女性疾病一半以上。

　　既然宮寒會(huì)帶來多種婦科疾病，甚至?xí)鹋缘牟辉?，那么宮寒該如何調(diào)理呢?下面我們就給大家推薦幾種食物，它們不僅可以改善宮寒還能促進(jìn)女性排毒和美顏。

　　宮寒的女人必吃它

　　1、益母草

　　很多女性對(duì)于益母草并不陌生，其常被用來治療女性的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。

　　首先，在中醫(yī)看來益母草性味苦、辛、微寒，入肝經(jīng)、心包經(jīng)和膀胱經(jīng)。主要有活血、調(diào)經(jīng)、消腫和清熱解毒的作用。

　　除了可以用來治療月經(jīng)不調(diào)，還可以治療痛經(jīng)、閉經(jīng)、惡露不盡、水腫、少尿和瘡毒等。所以，宮寒引起的'月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的女性可以選擇益母草食用。

　　其次，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)益母草進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)其中起到作用的主要成分是益母草素，其包含多種生物堿。在動(dòng)物身體上實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)益母草對(duì)于子宮具有興奮作用，同時(shí)可以抗血小板的凝聚和血栓的形成，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　另外，益母草還有美容的功效，其能活血清熱和解毒利濕，煎湯外洗可以改善皮膚濕疹、濕瘡、粉刺和蛇蟲咬傷。如果配以其他藥物，還能改善面部生斑。

　　益母草如何吃：藥食同源，益母草是藥也是野菜。除了孕婦不可食用益母草之外，并沒有其他的禁忌。一般益母草可以用來煮蛋、煲雞湯、燉肉和煮甜湯。

　　2、當(dāng)歸

　　當(dāng)歸作為一位中藥材其主要具有補(bǔ)血和血、潤(rùn)燥、調(diào)經(jīng)、抗癌和抗衰老的功效。

　　首先，當(dāng)歸被中醫(yī)譽(yù)為血中圣藥，還有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這樣的說法。當(dāng)歸適用于婦女百病，對(duì)于宮寒引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、手腳冰冷、婦科炎癥等具有調(diào)理作用。

　　其次，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)女性出現(xiàn)氣虛的情況，那么津液也會(huì)不足，出現(xiàn)大便干結(jié)和便秘等問題。而當(dāng)歸可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道排毒。

　　另外，女人年輕美麗主要靠養(yǎng)氣血，當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)氣，可以改善女性氣血不足引起的面色蒼白、無光澤，毛發(fā)干枯等問題。同時(shí)現(xiàn)代科學(xué)對(duì)當(dāng)歸研究發(fā)現(xiàn)，其對(duì)于婦科腫瘤，血虛羸弱起到作用，還可以抗衰老。

　　當(dāng)歸的食用方法：當(dāng)歸的吃法非常多，首先其可以作為茶飲，切片之后泡茶飲用。其次可以煲湯，如當(dāng)歸紅棗湯、當(dāng)歸烏雞湯或者當(dāng)歸燉雞蛋等。

　　3、艾草

　　艾草常被用作端午節(jié)的裝飾和辟邪，但是它屬于一味中藥，既可治病又可外用保健。

　　首先，艾草的主要功效是溫經(jīng)、祛濕、散寒、平喘、安胎和抗過敏。自古中醫(yī)典籍記載艾草為止血要藥，對(duì)于治療寒性引起的婦科疾病效果比較好。而對(duì)于宮寒女性而言，艾草具有暖宮的作用，在一些中成藥中還有艾附暖宮丸這樣的藥劑。主要起到理氣補(bǔ)血和暖宮調(diào)經(jīng)的作用。

　　其次，艾葉不僅內(nèi)服可以調(diào)理宮寒，還可以外用調(diào)理婦科疾病。艾草對(duì)于治療尿路感染、陰道炎、外陰瘙癢等都有一定的作用。

　　另外，女性宮寒不僅會(huì)引起痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，還會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，經(jīng)血不能順利排出。常會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)，血塊多。

　　此時(shí)如果利用艾草泡腳，可以溫通經(jīng)脈，促進(jìn)血液循環(huán)，讓幫助女性排出污血。

　　艾草的使用方法：艾草不適用于陰虛血熱的患者，也就是有上火現(xiàn)象的人群。一般艾草可入藥、外用和作為食物。當(dāng)作為食物時(shí)，艾草可以用來制作青團(tuán)、包子或饅頭。當(dāng)外用時(shí)，艾草可以用來煎水洗浴、熏蒸、泡腳等。另外，艾灸所用的艾條、艾絨等也由艾葉制作而成。而且艾灸對(duì)于治療女性的宮寒效果更好。

　　4、阿膠

　　宮寒的女人還會(huì)出現(xiàn)頭暈、無力、手腳冰冷、腰酸等現(xiàn)象，此時(shí)可以通過食用阿膠來調(diào)理身體。

　　阿膠除了可以補(bǔ)血益氣、延緩衰老、提高免疫力，還可以幫助女性美顏、安胎和擴(kuò)張血管。

　　阿膠通過補(bǔ)血起到滋養(yǎng)皮膚發(fā)作業(yè)，長(zhǎng)期服用不僅可以使臉色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)膩，還可以調(diào)養(yǎng)氣虛、血瘀和血熱等情況，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)有調(diào)理作用。

　　但是阿膠有一個(gè)缺點(diǎn)，經(jīng)期服用容易導(dǎo)致月經(jīng)量多或紊亂，所以最好等經(jīng)期結(jié)束再進(jìn)行服用。

　　除了上文提到的幾物之外，我們還可以選擇食用桂圓、紅豆、枸杞等食物，這些也可以幫助女性改善宮寒，起到排毒和美顏的作用。

　　宮寒飲食

　　1、避免寒涼食物

　　宮寒除了吃以上食物之外，在日常的飲食上也應(yīng)當(dāng)多加注意，

　　注意食物的寒熱屬性，對(duì)于宮寒女性來說一些寒性食物會(huì)加重病情，尤其在經(jīng)期，最好不食用剛從冰箱里拿出的食物，或避免食用一些寒性食物如苦瓜、梨子等。

　　而且，如一些冷飲、冰鎮(zhèn)食物也盡量不食用，不僅容易加重宮寒，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　2、選擇姜糖茶

　　姜糖茶是女性經(jīng)期必備飲品，尤其是宮寒女性。

　　首先，姜糖茶具有驅(qū)寒作用，對(duì)于宮寒引起的含量、小腹痛、小腹墜痛有一定的調(diào)理作用。

　　其次，姜糖茶還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以改善功能女性出現(xiàn)的月經(jīng)流出不順利、血塊等問題。

　　另外，宮寒女性抵抗力比較差，尤其在經(jīng)期，通過飲用姜糖茶可以預(yù)防風(fēng)寒的入侵。

　　3、適量運(yùn)動(dòng)

　　宮寒的女性多不愛運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)多時(shí)容易出現(xiàn)疲勞。但根據(jù)中醫(yī)說法，動(dòng)則生陽，通過運(yùn)動(dòng)可以改善宮寒體質(zhì)，疏通經(jīng)脈，調(diào)理氣血和改善血液循環(huán)。一般宮寒女性可以選擇的運(yùn)動(dòng)有慢跑、快步走。

宮寒是一種比較常見的婦科病癥，女性體質(zhì)一般多偏于寒性，而一般女性主要可能表現(xiàn)在宮寒方面，宮寒會(huì)有很多癥狀，比如很多女性的痛經(jīng)癥狀比較明顯，可能就是宮寒的表現(xiàn)癥狀，所以要注意調(diào)理。那么，一般女性宮寒用中醫(yī)要怎么調(diào)理呢？
1、女性宮寒的癥狀
望：經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
聞：白帶有腥味。
問：痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。
觸：小腹溫度較低。
2、中醫(yī)調(diào)理宮寒方法
艾灸療法：艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。
日常運(yùn)動(dòng)：“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
日常進(jìn)補(bǔ)：枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
茶飲調(diào)養(yǎng)：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
3、中醫(yī)調(diào)理宮寒食療
暖宮蛋：紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個(gè)，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒：全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，好甜酒1500克。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制?；钛ń?jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。
雞煮益母草：雞一只（黑骨白毛者佳），益母草500克（分4份，一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干）。將制好的益母草，放入雞堂內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
宮廷暖宮羹：可以溫暖下身的元陽之氣。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長(zhǎng)期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。女性宮寒的可以試著服用。
韭菜炒核桃蝦仁：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量；韭菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段備用，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用；核桃去殼取肉洗干凈備用；先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調(diào)味后食用。適用于治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。
飯前喝湯：子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常；如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)。飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，防止宮寒發(fā)生。
鮑魚滋補(bǔ)：中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
家常芋頭：將芋頭去皮，洗凈后切成塊，青蒜洗凈后切成段。將鍋上火加油燒熱，倒入芋頭，炒片刻后加鹽、豆瓣醬、醬油炒勻，加入高湯。用中火煮5分鐘后倒入青蒜炒勻，用大火收汁并加入味精炒勻，起鍋裝盤。芋頭含有豐富的微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，本品對(duì)宮寒有一定的緩解作用。
女性宮寒應(yīng)該要重視，及時(shí)調(diào)理。
4、宮寒的表現(xiàn)癥狀
1、發(fā)胖現(xiàn)象明顯
有部分女性，全身各處只有小腹發(fā)胖現(xiàn)象明顯，這是由于子宮熱量不夠，為了維護(hù)身體生理機(jī)能，脂肪在這個(gè)時(shí)候充當(dāng)了子宮的保護(hù)者，越是感到子宮發(fā)冷，身體就越要囤積脂肪，從而出現(xiàn)小腹明顯發(fā)胖現(xiàn)象;但是也有一部分寒性體質(zhì)人群，不光小腹，全身都會(huì)有發(fā)胖現(xiàn)象。
2、痛經(jīng)現(xiàn)象嚴(yán)重
宮寒的女性在經(jīng)期來臨以前小腹墜漲感明顯，并且白帶有明顯增多，腰部酸痛，乳房脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)患者有反胃嘔吐現(xiàn)象。來月經(jīng)時(shí)痛經(jīng)嚴(yán)重，小腹發(fā)涼，有黑色血塊。
3、下腹感覺異常寒冷
宮寒女性除了來月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀，經(jīng)期錯(cuò)亂，血塊色膽量少以外，還有腰酸腿軟感，下腹部感覺寒冷異常，小便增多，手腳四肢也會(huì)出現(xiàn)發(fā)冷現(xiàn)象，比一般人怕冷，并且時(shí)常感覺疲憊，食欲下降，喜食辛辣食物，還有欲望減退表現(xiàn)。
4、宮寒女性有幾類
女性頻繁做人流或者不規(guī)范做人流，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過度，造成宮寒;患有婦科炎癥，婦科腫瘤的女性，造成子宮損傷，導(dǎo)致體內(nèi)寒邪入侵炎癥難以根治，從而引發(fā)宮寒。