宮寒一定要吃藥嗎？

宮寒是女性病癥的一種，會(huì)對(duì)女性健康造成很多不利的影響，需要通過(guò)一些方法調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)女性健康造成更大的危害，那么女人宮寒應(yīng)該怎么調(diào)理？女人日常如何預(yù)防宮寒？女人宮寒的調(diào)理方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。
1、宮寒怎么調(diào)理最好
宮寒女性要調(diào)理身體首先就要改變自己的生活習(xí)慣，不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛經(jīng)或者經(jīng)期延長(zhǎng)癥狀的話，吃點(diǎn)性溫的食物進(jìn)行調(diào)理。具體做法可以從以下一些方面做起。
(1)飲食調(diào)養(yǎng)避免宮寒
1.多吃補(bǔ)氣暖身的食物
如果是先天性的宮寒體質(zhì)，可以通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)來(lái)補(bǔ)充能量，日?？梢远喑院颂?，大棗，花生，或者羊肉等溫腎助陽(yáng)的食物，吃這些食物也不用擔(dān)心會(huì)上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不宜出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2.多吃溫補(bǔ)食品
宮寒人群可以多吃點(diǎn)紅糖，生姜，紅肉，紅茶，辣椒等溫補(bǔ)的食品，平時(shí)多喝點(diǎn)紅糖姜茶，或者在炒菜的時(shí)候加入姜末，燉湯的時(shí)候放少了桂皮生姜之類的熱性調(diào)料，既能調(diào)味，也能改善體質(zhì)。
(2)運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)避免宮寒
1.快步行走暖宮
女性本屬陰，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，更容易加重寒癥的癥狀。平時(shí)可以堅(jiān)持快步走路，尤其可以選擇在卵石路上行走，這樣能幫助刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，以便疏通經(jīng)脈，調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2.暖宮操調(diào)理宮寒
雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做三到四次暖宮操，子宮溫度可以提高0.15°C。
(3)正確習(xí)慣避免宮寒
1.避開寒冷環(huán)境
女性長(zhǎng)期呆在溫度比較的環(huán)境下，肩頸，背部，腰部和關(guān)節(jié)就容易受到寒冷的侵襲，寒氣直接到達(dá)子宮，形成宮寒，因此女性朋友特別應(yīng)該注意，不要在寒涼的環(huán)境中久待，辦公室隨時(shí)準(zhǔn)備一件長(zhǎng)袖外套或是小毯子，隨時(shí)保護(hù)肩膀，膝蓋等部位;不要長(zhǎng)期坐在寒冷的地面或是椅子上，寒氣重的地方，子宮更容易受到傷害。
2.減肥要節(jié)制
女性為了追求苗條的身材，多會(huì)選擇節(jié)食，吃藥等方式來(lái)排除體內(nèi)的多余水分和脂肪，但是減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮，尤其是想要快速減肥的人群，想要在很短的時(shí)間內(nèi)減肥，結(jié)果導(dǎo)致身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很容易導(dǎo)致寒邪乘虛而入，傷及子宮。因此要想改善宮寒體質(zhì)，也要注意選擇正確的減肥方式。
3.日常保暖工作要做好
日常應(yīng)該注意腹部保暖，晚上睡覺的時(shí)候蓋好腹部，可以用熱水袋或其他取暖產(chǎn)品適當(dāng)?shù)膸椭共縼?lái)保暖，養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能有效避免宮寒困擾;有宮寒癥狀的人群每天睡覺之前用熱水袋熱敷腹部20分鐘，對(duì)治療宮寒很有幫助。
4.避免多次人流
女性朋友如果還沒(méi)有做好準(zhǔn)備要孩子，應(yīng)該做好避孕工作，避免多次人流，因?yàn)樽鋈肆魇中g(shù)需要消耗女性大量的能量，就相當(dāng)于耗損了大量氧氣，如果休養(yǎng)不好，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫暖，宮寒就會(huì)產(chǎn)生。做過(guò)人流的女性也要注意，流產(chǎn)后體內(nèi)陽(yáng)氣下降，風(fēng)寒易入侵，因此更要做好腹部和下身的保暖工作。
(4)中醫(yī)調(diào)理避免宮寒
1.艾灸調(diào)理
用艾灸的方式可以從根本上改善宮寒的問(wèn)題，方法是將艾條切成兩厘米的小段，姜片切成三到五毫米左右，用牙簽扎出均勻的小孔，將艾條放在姜片上，用小火點(diǎn)燃至冒煙，將艾條放在肚臍下1.5寸處的氣海穴位置，或者放在肚臍正中下3寸處的關(guān)元穴，一次用四到五片，熏烤30分鐘左右，至艾條燒盡即可，注意生姜最好用汁液較少的老姜，生姜姜汁過(guò)多，不容易達(dá)到療效。
2.拔罐調(diào)理
持續(xù)性的宮寒癥狀可以通過(guò)拔罐的方式來(lái)調(diào)理，拔罐可以將體內(nèi)的毒氣逼出體外，能夠很好的改善宮寒的癥狀，拔罐的位置主要是腰腹部正對(duì)著的背部，向下延伸到尾椎骨附近，每次拔罐持續(xù)20到25分鐘，每天拔兩次，堅(jiān)持拔上三天，宮寒癥狀會(huì)慢慢有所減輕。
2、預(yù)防宮寒的方法
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。
2、善保暖
夏末余溫未退，空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷空氣中，容易邪風(fēng)入體，進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套，不時(shí)起身走動(dòng)一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下，功效日久可見。
4、勤健身
不會(huì)太熱，也不會(huì)太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì)，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪，預(yù)防宮寒的發(fā)生。

　　許多女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)肚子疼，有的受不了的甚至?xí)运巵?lái)減輕疼痛感。大多數(shù)女性都知道，月經(jīng)肚子疼無(wú)非是宮寒，所以月經(jīng)期間女性大都盡量不吃涼的。但是很少有人知道要怎么去調(diào)理。那么，宮寒要吃什么調(diào)理呢?

　　宮寒可以喝紅糖姜水，紅糖姜水有祛濕除寒，養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用。宮寒的患者建議多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮热缃?、羊肉、核桃、紅棗、香菜、干貝等，不能吃寒性的食物，比如西瓜、苦瓜、空心菜、螃蟹、鴨肉、豆類的食物。宮寒也可以使用中醫(yī)艾灸來(lái)進(jìn)行治療。

　　一、當(dāng)歸：它有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等效果，對(duì)一些婦科病有不少的效果，不過(guò)孕婦不宜。對(duì)于有宮寒現(xiàn)象的女性，可取適量當(dāng)歸切成薄片，然后加適量的水煮開或是用開水泡來(lái)當(dāng)茶飲服，也可加適量的當(dāng)歸一起燉雞、燉肉服食。

　　二、桂圓肉，桂圓含鐵量比較高，可用來(lái)煲湯、煮粥，不過(guò)它屬溫?zé)崾澄铮袐D兒童不宜。宮寒女性可干桂圓 、大棗 、紅豆 各適量，加清水一起煮成桂圓紅豆大棗湯服食。

　　三、在阿膠里，含有很多對(duì)女人健康有好處的氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)，對(duì)治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。

　　四、益母草對(duì)女人治療宮寒也很有效果。益母草對(duì)女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥，都可以使用益母草。

　　宮寒會(huì)影響女性的月經(jīng)規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。輕則十天半個(gè)月，嚴(yán)重的甚至?xí)七t一兩個(gè)月。而且女性的排卵會(huì)受到月經(jīng)周期的影響，既然月經(jīng)不規(guī)律，那排卵周期肯定也不會(huì)規(guī)律，自然也就會(huì)影響到受孕了。因此宮寒的女性是不容易懷孕的，必須積極的調(diào)理身體，才能更順利的懷孕。

　　即使有一些女性很僥幸懷孕成功了，但是子宮的狀況也很不適合胎寶寶生長(zhǎng)，就像南極地區(qū)不適合人類居住是一個(gè)道理，很可能會(huì)因?yàn)橐恍┘?xì)小的原因就導(dǎo)致流產(chǎn)。因此女性一定要積極的調(diào)理宮寒的問(wèn)題，等身體調(diào)理好之后，才可以考慮懷孕生寶寶。

　　宮寒的女性平時(shí)可以喝一些姜糖水，生姜和紅糖都有去宮寒的功效，堅(jiān)持喝一些，對(duì)緩解宮寒是非常有好處的。還可以吃一些牛羊肉，在燉制的時(shí)候放入一些枸杞和當(dāng)歸，效果會(huì)更好。

宮寒通常是由女性受寒邪入侵或體內(nèi)脾腎陽(yáng)虛造成，常有痛經(jīng)、畏寒、月經(jīng)異常等表現(xiàn)，一般可以通過(guò)調(diào)節(jié)自身飲食、生活習(xí)慣來(lái)改善。此外，中藥治療以及按摩、拔罐等也有較好的效果。常見有效調(diào)理方式包括：
1、飲食調(diào)理：女性應(yīng)注意在月經(jīng)期前幾天盡量不吃辛辣、生冷的食物，少食涼瓜、綠豆等寒涼的飲食，可食用一些溫和、滋補(bǔ)的食物，如枸杞、桂圓、核桃、紅豆、紅棗、生姜、羊肉等，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣?？稍跔I(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行煲湯、煮粥或泡水，如枸杞茶、姜茶、紅豆粥等；
2、生活習(xí)慣：經(jīng)期內(nèi)不要受涼，避免洗冷水澡及長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)；注意增添衣物保暖，并保證規(guī)律作息，勞逸結(jié)合。非經(jīng)期需加強(qiáng)身體鍛煉以改善體質(zhì)，注意情緒調(diào)整，保持良好的心情；
3、中醫(yī)調(diào)理：可以使用中藥調(diào)理，如當(dāng)歸、杜仲、益母草等，或者服藥桂枝茯苓丸、溫經(jīng)湯等，需遵醫(yī)囑服用。還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾葉、肉桂、花椒等煮水后泡腳，具有一定溫腎散寒的功效。此外，穴位按摩、艾灸、拔罐等也有一定作用，但需專業(yè)醫(yī)生操作。

每個(gè)女生每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，但是有的女生在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的痛經(jīng)，而這大多就是宮寒導(dǎo)致的，因此我們便來(lái)了解一下宮寒怎么調(diào)理最有效？宮寒怎么治？
宮寒怎么調(diào)理最有效
首先要注意均衡飲食，不可以吃太多的涼的食物?？梢远喑孕┭a(bǔ)氣暖身的食物，注意避免寒涼、生冷、刺激性的食物。夏天常吹空調(diào)女性，最好披外套或披肩，此外，不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，要經(jīng)常到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息。其次，生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒、不熬夜，早睡早起。另外，生活中還應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體、改善身體素質(zhì)。宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。在飲食上您可以適當(dāng)補(bǔ)充牛羊肉等，晚上堅(jiān)持用熱水泡腳，都是有好處的。

宮寒怎么治
宮寒可以通過(guò)中藥或者中成藥來(lái)進(jìn)行治療；常用的中藥有當(dāng)歸、益母草、附子、艾葉、桂枝、黃芪等；可以服用的中成藥有艾附暖宮丸、少腹逐瘀丸、烏雞白鳳丸等。另外還可以通過(guò)飲食和生活習(xí)慣來(lái)調(diào)理；飲食上多吃一些牛羊肉、韭菜、胡蘿卜、回香菜等；生活上注意休息和保暖、多喝熱水。要注意保暖，可以服用艾附暖宮丸。同時(shí)艾灸也可以。多吃些溫補(bǔ)的食物，如狗肉、羊肉等。喝更多的紅棗、生姜紅糖水。也可以服用鹿胎膏調(diào)理。治療期間禁止有性生活。創(chuàng)造良好的性生活環(huán)境和氛圍，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。在經(jīng)期的時(shí)候也可進(jìn)行姜療。女性宮寒主要是由于沒(méi)有做好保暖措施，吃了寒涼食物而造成女性在經(jīng)期應(yīng)該避免吃寒涼食物，以免造成痛經(jīng)和腹瀉現(xiàn)象。在經(jīng)期要注意多吃一些溫?zé)犷惖氖称罚啥喑约t棗、紅豆等具有補(bǔ)氣血作用的食物。

宮寒怎么調(diào)理比較快
想要調(diào)理宮寒可以從食療的方法入手，比如說(shuō)吃一些暖宮的藥膳像是紅花暖宮蛋，還有就是使用艾灸的方式，這種艾灸來(lái)緩解宮寒是比較有好處的，但是需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能夠有效果，但有平時(shí)一定要注意少吹空調(diào)，要注意多保暖。調(diào)理宮寒還是中醫(yī)中藥辯證治療比較好，因?yàn)閷m寒的表現(xiàn)多種多樣，是一個(gè)綜合癥候群，所以需要在中藥治療宮寒的基礎(chǔ)方加減使用的。治法，多為腎陽(yáng)不足，沖任失于溫煦，可以導(dǎo)致經(jīng)帶胎產(chǎn)等諸多疾患，治療應(yīng)予溫腎助陽(yáng)，溫養(yǎng)沖任為主。常用的代表方劑是金貴腎氣丸、溫胞飲、右歸丸加減使用。另外在平時(shí)吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如說(shuō)桂圓、枸杞、鴿子、羊肉、龍眼肉、肉桂之類的食物，少吃生冷的蔬菜以及水果。只有找中醫(yī)面診，開中藥調(diào)理，由于每個(gè)女性的體質(zhì)不同，所以使用的中藥處方也會(huì)有一定差異，但通常可以服用艾附暖宮丸，少腹逐瘀丸，西藥是沒(méi)有什么藥物可以調(diào)理宮寒。

宮寒吃什么食物好
宮寒的患者應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄铮缪蛉?、豬肝、鵝蛋、河蝦、狗肉等。還有青菜、韭菜、大蒜、蒜苗、榴蓮、龍眼等蔬菜水果。還可以吃些枸杞、人參、當(dāng)歸等，都能夠驅(qū)寒溫補(bǔ)，適合調(diào)理宮寒。有許多因素導(dǎo)致宮寒，如愛冷飲和甜的食品，并經(jīng)常在空調(diào)的環(huán)境中，女性體質(zhì)陰，不喜歡寒冷，即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶和其他冷的食物，不能多吃。宮寒的女生吃東西時(shí)，可以先吃熱的食物，后吃涼。平時(shí)可以吃一些姜，姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬天還可以多吃羊肉、狗肉，楊補(bǔ)充道。