宮寒怎么辦？熱敷可以暖宮嗎？

治宮寒最有效的小偏方

　　治宮寒最有效的小偏方，女性的小肚子有子宮，是非常重要的一個(gè)部位，女性在腹部受涼后，不僅會拉肚子，還很可能會導(dǎo)致宮寒，這就會影響到月經(jīng)，以下分享治宮寒最有效的小偏方。

　　 一、枸杞大棗雞蛋湯

　　如果你經(jīng)常性會有痛經(jīng)的情況，經(jīng)血量非常的暗黃，容易出現(xiàn)淋漓不干凈的情況，那么每天早上可以用枸杞大草來煮雞蛋，通常煮的是荷包蛋，如果你比較喜歡吃紅糖，那么可以適當(dāng)?shù)募尤爰t糖，口感也非常的不錯(cuò)。

　　如果有的人比較適應(yīng)老姜的味道，那么也可以適當(dāng)?shù)募尤肜辖?，調(diào)理宮寒的效果和氣血不足的效果也會更加的突出，一般建議在月經(jīng)干凈過后使用，身邊的很多養(yǎng)生人士都在使用這種方法，懷孕期間的女性朋友也可以嘗試對調(diào)理宮寒和溫暖子宮有著良好的功效。

　　 二、燕窩粥

　　燕窩中含有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)燕窩也有助于幫助人們調(diào)理宮寒的問題，首先需要將燕窩泡發(fā)，然后洗干凈過后，放入一個(gè)鍋里面，加入適量的百合和雪梨，慢慢的用火燉煮45分鐘即可，起鍋之前可加入適量的蜂蜜攪拌均勻，對調(diào)理宮寒也有良好效果。

　　 三、巧用暖宮貼

　　用暖宮貼并不算偏方，只能說是小妙招，之所以會寫是因?yàn)橛门瘜m貼確實(shí)很好效，很多人會在冬季和經(jīng)期的時(shí)候使用暖宮貼，它的主要成分是、艾葉、烏梢蛇、全蝎、蜈蚣等，作用原理與艾灸一樣，只是相比傳統(tǒng)的艾灸方式

　　暖宮貼敷貼更方便，艾葉暖宮，灸出寒氣，對改善宮寒有很好的效果。需要注意的是，很多女性朋友也喜歡在生理期或者在炎熱的夏天吃冰淇淋和雪糕，其實(shí)越熱的季節(jié)越應(yīng)該忌諱偏冷的食物，否則有可能會導(dǎo)致寒氣和濕氣入侵，也會導(dǎo)致宮寒的情況加重。

　　宮寒的調(diào)理方法有很多，我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇，但是每個(gè)人的情況確實(shí)不同，所以調(diào)理的方法也會有一些差異，大家可以通過食療的方式來改善，也可以選擇外部的方式來處理，但是都需要堅(jiān)持一段時(shí)間才有良好效果。

　　 中醫(yī)艾灸治療宮寒

　　宮寒是女性的天敵，會導(dǎo)致例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行，月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，白帶清稀量多等癥狀，嚴(yán)重的可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。中醫(yī)艾灸能治療宮寒，主要有以下幾個(gè)穴位：

　　 關(guān)元穴

　　關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。

　　 命門穴

　　命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時(shí)還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。

　　 神闕穴

　　神闕穴位于肚臍，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，有調(diào)整陰陽平衡的功能。

　　 氣海穴

　　該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。

　　 治療宮寒不孕的食療小偏方

　　宮寒是常見的女性疾病之一，宮寒的原因有很多，嚴(yán)重的宮寒還會導(dǎo)致不孕。中醫(yī)認(rèn)為女性腎陽不足，胞宮失于溫煦就會引起宮寒，宮寒的主要表現(xiàn)有女性白帶異常、月經(jīng)失常、痛經(jīng)等癥狀。因此下面特地為大家盤點(diǎn)幾款可緩解女性宮寒的食療小偏方吧。

　　中醫(yī)認(rèn)為女性腎陽不足，胞宮失于溫煦就會引起宮寒，宮寒的主要表現(xiàn)有女性白帶異常、月經(jīng)失常、痛經(jīng)等癥狀。

　　臨床認(rèn)為女性陰道炎、宮頸炎等婦科疾病與宮寒也有一定的關(guān)系，宮寒對女性的危害極大，如果不及時(shí)調(diào)理的話，很有可能會引起不孕不育的問題，因此下面特地為大家盤點(diǎn)幾款可緩解女性宮寒的偏方吧。

　　 偏方一：紅花雞蛋

　　做法：將雞蛋打出一個(gè)孔，然后塞入藏紅花，攪拌蒸熟，每次月經(jīng)來潮的第二天就開始吃，每天吃一個(gè)，直至月經(jīng)結(jié)束，建議連續(xù)服用幾個(gè)周期，特別是由于氣虛引起的宮寒不孕，效果不錯(cuò)。

　　 偏方二：益母草煮雞蛋

　　做法：先將益母草煎至成湯汁，建議反復(fù)煎煮兩次，然后用益母草汁煮雞蛋就可。建議女性在月經(jīng)結(jié)束后食用，可連續(xù)服用3天，建議多服用幾個(gè)周期。

　　 偏方三：雞煮益母草

　　做法：先將益母草放到酒、醋、姜汁中浸泡并炒干，然后把益母草塞入雞中，加入適量水，然后用慢火慢燉，直至雞肉熟了，加入當(dāng)歸和姜末，就可服用了。此方針對由于宮寒引起的不孕不育效果顯著，建議不孕不育的`患者可食用。

　　 1、調(diào)理脾胃虛寒

　　肚子受涼很可能是因?yàn)槠⑽柑摵鸬?，這個(gè)時(shí)候一定要注意及時(shí)調(diào)理。在治療脾胃虛寒的時(shí)候，可以通過中醫(yī)治療方法，具有一定的療效，比如熱敷、艾灸等。

　　用毛巾沾上熱水，然后套入不透水的袋子中，敷在肚子上面，也可以直接使用熱水袋，這樣可以緩解肚子著涼引發(fā)的一些癥狀表現(xiàn)。但是要注意，溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。

　　 2、喝姜湯

　　肚子受涼之后，可以適當(dāng)喝一些姜湯。把姜切成片，然后放入水中煮沸，再加入少許紅糖，待紅糖融化后即可飲用。因?yàn)樯桥缘?，有暖胃的功效，并且還可以緩解因肚子受涼引起的一些癥狀。

　　 3、注意飲食

　　對于肚子受涼的患者來說，飲食不當(dāng)也是很容易導(dǎo)致病情加重的。所以，平時(shí)患者一定要注意飲食，不能吃生冷和辛辣刺激的食物。

　　 4、注意保暖

　　如果肚子受涼之后會出現(xiàn)疼痛的癥狀，但是疼痛比較輕微，可以在腹部涂抹風(fēng)油精，每天涂抹兩次，能緩解疼痛，同時(shí)還可以預(yù)防腹瀉。另外，平時(shí)一定要多穿衣服，注意保暖，不要讓肚臍受涼，晚上睡覺的時(shí)候也要蓋好被子。

　　平時(shí)如果不注意保暖，很容易導(dǎo)致肚子受涼，從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況，這會給患者的身體帶來很大的影響。肚子受涼后，可能是脾胃虛寒引起的，這個(gè)時(shí)候要注意調(diào)理，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)姜湯驅(qū)寒。同時(shí)，要注意調(diào)整飲食和做好保暖措施。

　　子宮是女性身體器官中極為重要的一個(gè)部分，如果出現(xiàn)了宮寒，輕則體質(zhì)變差、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，重則還會導(dǎo)致不孕。下面是我為大家?guī)淼膶m寒應(yīng)該怎么辦的知識，歡迎閱讀。

　　 女人該如何調(diào)理宮寒

　　 1、全面保暖，驅(qū)寒暖宮

　　首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。

　　不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時(shí)補(bǔ)救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。

　　腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

　　 2、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒

　　女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時(shí)調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。

　　充足的睡眠非常的重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨強(qiáng)筋?！?/p>

　　睡眠的時(shí)候身體的各個(gè)器官都得到休息，這樣身體就可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，身體會更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進(jìn)行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。

　　 3、調(diào)理宮寒要多運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時(shí)候到戶外活動(dòng)，接受自然界中的陽氣。

　　寒性體質(zhì)的女性朋友最好通過運(yùn)動(dòng)來改善我們的體質(zhì)，方法簡單效果較好，還可以經(jīng)常快步走，一般來說，宮寒的.人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法。

　　適當(dāng)?shù)穆咽飞闲凶撸梢源碳つ_上的穴位，能夠達(dá)到養(yǎng)生的效果，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　 4、飲食調(diào)理，祛除宮寒

　　女性朋友最好在飲食的時(shí)候少吃生冷的食物，以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

　　少吃生冷食物的同時(shí)我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。

　　姜茶能夠緩解寒氣，所以玩飯后和一杯姜茶可以幫助我們調(diào)理宮寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關(guān)，長期堅(jiān)持對調(diào)理宮寒十分有益。

　　 宮寒試試艾灸調(diào)理

　　現(xiàn)代女性承擔(dān)了越來越多和男性一樣的高負(fù)荷工作，身體負(fù)擔(dān)增加，再加上不規(guī)律的生活飲食還有穿衣習(xí)慣（如露臍裝暴露“神闕穴”而易感風(fēng)寒），冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的現(xiàn)代女性出現(xiàn)了身體不適的癥狀，諸多由于寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現(xiàn)了卵巢囊腫、附件炎癥、習(xí)慣流產(chǎn)等生育問題。

　　很多人認(rèn)為年輕就是資本，出現(xiàn)了一些小問題不用太在意，其實(shí)不然。長期的亞健康會導(dǎo)致嚴(yán)重的疾病。現(xiàn)代的女性又除了不懂養(yǎng)生基本知識外，更不愿意花太多的時(shí)間成本在解決身體問題上。

　　有一種養(yǎng)生方法對寒性體質(zhì)非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時(shí)溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現(xiàn)代人養(yǎng)生調(diào)理亞健康。

　　長久以往，對女性的養(yǎng)生意義重大，除了可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結(jié)婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的意義。

　　 宮寒分先天和后天兩種

　　先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā)涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪（外寒）侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會導(dǎo)致宮寒。

　　中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以“補(bǔ)”為原則——補(bǔ)益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。

　　 如何判斷是否患有宮寒癥

　　1.經(jīng)期提前后錯(cuò)后，而且量少、顏色偏暗。

　　2.照鏡子，發(fā)現(xiàn)舌苔白且水滑。

　　3.怕冷，經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸冷、手腳冰涼的現(xiàn)象。

　　4.面色黯黑或蒼白無無華。

　　5.經(jīng)常出現(xiàn)氣色很差精力不濟(jì)。

　　6.痛經(jīng)，小腹部會感到冰冷。

　　7.白帶多且清稀，聞起來甚至有股腥味。

　　8.受孕率低，備孕好久也沒什么動(dòng)靜。

　　 宮寒的女人要改善體質(zhì)

　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

　　 （1）吃暖身的食物

　　如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　 （2）堅(jiān)持快步走

　　備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　 （3）運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖

　　特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁Y(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　 導(dǎo)致宮寒的原因

　　 1、體質(zhì)

　　有些女性天生體質(zhì)較寒，其主要表現(xiàn)為：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。

　　 2、夏日空調(diào)房

　　進(jìn)入盛夏之后，人們穿的非常單薄，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

　　 3、快速減肥

　　無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　 4、冷食太多

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

　　 5、流產(chǎn)

　　精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　 6、腎虛

　　腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個(gè)重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的，在《紅樓夢》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強(qiáng)壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調(diào)養(yǎng)了八九個(gè)月才漸漸恢復(fù)過來。

　　這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導(dǎo)致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒，給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害，而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。

用粗鹽熱敷，是治療婦科病的綠色療法,，它對宮寒也是有效果的，還可以治療慢性附件炎、盆腔炎、盆器炎、輸卵管炎等子宮疾病。
粗鹽熱敷能治宮寒嗎
宮寒是不孕癥里面常見的癥狀，用粗鹽熱敷可以治療宮寒，因?yàn)闊岱罂梢曰钛?，加速血液循環(huán)，加強(qiáng)局部抵抗力，熱鹽的保溫性、滲透性強(qiáng)，不僅能將熱溫滲透體內(nèi)，同時(shí)還能將體內(nèi)的病氣、寒氣吸出來，可以有效的緩解宮寒癥狀
宮寒用粗鹽熱敷有用嗎
1、粗鹽熱敷可有效改善女性宮寒
女性一旦宮寒，許多疾病，不適就會纏上你。閉經(jīng)，痛經(jīng)，不孕，各種婦科炎癥，甚至腰膝酸軟。粗鹽熱敷具有，溫經(jīng)通絡(luò)的作用，可敷在腹部，通過局部升溫，擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，具有祛寒除濕的功效，可有效改善宮寒。
2、粗鹽熱敷可有效緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)的時(shí)候總喜歡抱個(gè)暖寶寶，可見熱敷是有效果的?；蛟S你可以用粗鹽熱敷包代替暖寶寶，效果絕對，有過之而無不及。
3、粗鹽熱敷可有效解決婦科炎癥
輸卵管堵塞導(dǎo)致不孕是比較常見的，無論是自己在家熱敷，還是去醫(yī)院，醫(yī)生也會配合粗鹽熱敷來疏通輸卵管阻塞。粗鹽熱敷，還可有效解決盆腔積液，附件炎等婦科炎癥。關(guān)于這些，大家可以用百度學(xué)術(shù)，查閱權(quán)威資料，你會覺得更踏實(shí)。
粗鹽熱敷的注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期也可以采用粗鹽熱敷，對痛經(jīng)有一定的幫助。不過如果月經(jīng)量過多，最好還是暫停使用。
2、粗鹽熱敷只能緩解盆腔炎、輸卵管粘連、痛經(jīng)、宮寒等婦科疾病的癥狀，并不能徹底根治，所以粗鹽熱敷的同時(shí)，需要進(jìn)行輔助療效，也要配合藥物治療，才能起到更好的作用。
3、但是如果打算懷孕一定注意，排卵期后有可能受孕，如果繼續(xù)用熱敷會造成受精卵畸形，所以熱敷最好是在月經(jīng)期到排卵期前的這段日子。

　　十女九寒，很多女性都有宮寒的煩惱，那么宮寒應(yīng)該怎么去調(diào)理呢，下面我為大家?guī)砹苏{(diào)理宮寒的辦法，歡迎大家閱讀。

中藥泡腳

　　將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)

　　用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

艾灸療法

　　艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。

別輕易流產(chǎn)

　　流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

吃?暖?的食品

　　多喝些補(bǔ)氣血的食品，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等，來補(bǔ)充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

改善體質(zhì)

　　有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

夜晚休息保護(hù)好腹部

　　晚上睡覺時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。

快步走

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

減肥要適度

　　由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的'水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

泡澡

　　泡澡可以改善身體的血液循環(huán)、促進(jìn)身體新陳代謝。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)全身的血液循環(huán)。可以用40度左右的熱水，泡澡10分鐘左右，同時(shí)配合腹式呼吸，將手放在腹部，慢慢吸氣，將空氣吸至腹部凸起后，然后慢慢從嘴巴里突出，反復(fù)數(shù)次，可以促進(jìn)骨盆的血液瘀滯的清楚，保養(yǎng)胞宮。