宮寒宮冷如何治療？

女性宮寒10大調(diào)理方法

女性宮寒10大調(diào)理方法，經(jīng)常聽人說“十個(gè)女生有九個(gè)宮寒”，宮寒其實(shí)是一種中醫(yī)名，很多女孩子手腳冰涼，肚子也涼，月經(jīng)還不調(diào)，一來月經(jīng)就肚子很疼，大多是就是宮寒了，下面為大家整理了女性宮寒10大調(diào)理方法，歡迎大家前來學(xué)習(xí)。

1、 暖寶寶

想要調(diào)理女性的宮寒最簡單的方法就是進(jìn)行物理方法，像宮寒是說明子宮厭惡寒冷喜歡溫暖的感覺，宮寒的痛經(jīng)的癥狀也是小腹寒涼。暖寶寶是比較簡單的自己發(fā)熱的取暖方法，像天氣寒冷的時(shí)候在肚子上貼一個(gè)暖寶寶能夠很好的治療宮寒痛經(jīng)。

2、 暖宮貼

暖宮貼的原理和暖寶寶差不多是可以自己發(fā)熱以熱敷的方式來幫助治療宮寒，但是暖宮貼的組成不僅有著能夠幫助發(fā)熱像暖寶寶那么簡單。暖宮貼里面還含有一些中草藥，像能夠祛寒治療月經(jīng)不調(diào)以及幫助暖宮的藥材。

3、 艾灸

艾灸是幫助調(diào)理宮寒非常好的方法，艾灸是用艾條進(jìn)行熱敷，像月經(jīng)期間痛經(jīng)的患者使用艾條進(jìn)行艾灸的時(shí)候能夠很好的治療痛經(jīng)緩解月經(jīng)疼痛。還有在日常哪怕沒有出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，堅(jiān)持使用艾灸條進(jìn)行艾灸是能夠根治宮寒的。

4、 泡腳

泡腳也是很好的調(diào)理宮寒的方法，像在月經(jīng)期間痛經(jīng)泡腳是能夠緩解疼痛。泡腳不僅是可以用清水來泡腳，加入中藥材泡腳的效果也會(huì)更好一些。適合泡腳使用的暖宮的藥材有艾葉、生姜、益母草、紅花。

5、 肉蓯蓉

肉蓯蓉是補(bǔ)腎陽的藥物，但是肉蓯蓉和很多補(bǔ)腎陽的藥物相比能夠補(bǔ)腎陽同時(shí)不傷陰是比較適合女性補(bǔ)腎陽的藥物。宮寒是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足，像女性就可以使用肉蓯蓉泡水喝或者泡肉蓯蓉酒每天晚上喝一口來調(diào)理宮寒。

6、 暖宮藥膳

宮寒的患者不僅是靠物理還有藥材來進(jìn)行暖宮治療，同時(shí)可以使用暖宮的藥膳進(jìn)行暖宮治療。像烏雞枸杞紅棗湯還有鴿子湯以及燕窩這些都是能夠幫助治療調(diào)理宮寒的藥膳。

7、 生姜紅糖

生姜有著祛寒的作用，紅糖有著活血祛瘀的功效，像生姜和紅糖一起搭配使用是能夠調(diào)理胃寒和宮寒的，但是要注意生姜紅糖最好不要在月經(jīng)期間喝。生姜有著祛寒的作用，但是紅糖是活血散瘀的，可能會(huì)引起部分女性月經(jīng)疼痛加劇。

8、 不吃生冷食物

女性還要注意不要吃生冷的食物也是調(diào)理宮寒的方法，生冷的食物直接從嘴巴進(jìn)入身體中就是把寒氣吃到了身體里是很容易加重宮寒的。像宮寒痛經(jīng)的女性一定要忌口像生魚片、冰淇淋、雪糕都不要再吃了，以及飯菜也應(yīng)該趁熱吃。

9、 注意保暖

女性調(diào)理宮寒還要注意保暖，日常的保暖能夠很好的調(diào)理宮寒的癥狀。像現(xiàn)在很多女性都有宮寒是和日常不注意保暖有關(guān)的，像很多女性在日常生活中多喜歡穿露背裝、露臍裝這些衣服雖然非常好看但是會(huì)讓寒氣直接侵入皮膚引起疾病的產(chǎn)生。

10、穿襪子

調(diào)理宮寒和穿襪子也是有很大關(guān)系的，襪子是給腳保暖的，受涼先凍腳，因?yàn)槟_在肢體的末端最容易被凍到，保護(hù)腳部的溫暖是能夠有效調(diào)理宮寒。

如何辨別自己是宮寒？

手腳冰涼，膝蓋怕冷；難受孕或易流產(chǎn)；腰酸，月經(jīng)色深，時(shí)而伴有血塊；白帶清?。恍「贡?、、、、、、

飲食結(jié)構(gòu)只有海鮮和蔬菜的人，大多都是體寒、宮寒的。

宮寒可以是先天陽氣不足所引起，也可以是后天寒邪入侵所引起，比如長期服用寒涼食物或藥物、經(jīng)常吹空調(diào)、穿露臍裝等。

一般來說，宮寒的女性有以下幾個(gè)特點(diǎn)：

1、經(jīng)血呈暗黑色，有血塊，痛經(jīng)，月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)；白帶色白清稀，帶有腥味。

2、面色黯黑或蒼白，氣色差，舌苔白且水滑。

3、腰膝酸冷、四肢不溫，小腹的溫度較低。

宮寒的危害

影響受孕

宮寒對于女性而言最大的危害就是影響受孕。

宮寒會(huì)影響女性生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)；影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無法形成受精卵，更影響受精卵在子宮著床后的正常生長，發(fā)育。

經(jīng)痛

痛經(jīng)也算是宮寒女性的第二不能承受之痛，你想，每個(gè)月都得狠狠地痛那么一回，真是生不如死。

當(dāng)然，還有皮膚粗糙、眼瞼浮腫、容易長斑、長痘皺紋多而深、臉色灰黃、精神不振、容易早衰、更年期提前等多種危害。

4種調(diào)理方法

1、健步法

常言道“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者可以通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，健步走是最簡單的辦法。

步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

2、砭石熱療

砭石有安神、調(diào)理氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。用三塊巴掌大小的扁型砭石，放入60～70℃的熱水里幾分鐘，取出后擦干，一塊平放于小腹正中偏下一點(diǎn)的位置（中極穴），另兩塊放在中極穴的兩側(cè)（子宮穴），5～10分鐘后取下砭石，再加熱后放在穴位處，重復(fù)3次。

每天堅(jiān)持砭石熱敷穴位，有溫經(jīng)通絡(luò)，祛寒散邪的作用，可以治療宮寒。

3、常艾灸

適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群。調(diào)理月經(jīng)、暖宮散寒。關(guān)元、神闕、八髎、腎俞是重點(diǎn)。

【關(guān)元】 在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。

【神闕】 在腹中部，臍中央。

【八髎】 骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個(gè)穴位。

【腎俞】 在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1、5寸。

每日艾灸30-45分鐘能生發(fā)陽氣，驅(qū)寒生熱。

4、藥膳調(diào)理

宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的食物，比如：杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、生姜以及平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝等。

讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

合理飲食法。

俗語說，防患于未然。最先確保吃得好才有可能有一個(gè)身心健康的'人體。宮寒的女士要留意多吃暖身補(bǔ)氣血的溫性食物，如核桃仁，棗，花生仁這些。

此外堅(jiān)持不懈每日午飯和晚飯后喝一杯熱烘烘的紅糖姜茶，那樣可以積極解決人體內(nèi)的涼氣，長期性喝進(jìn)去針對宮寒的調(diào)養(yǎng)十分有利。少吃寒性的食材，如綠豆，茄子等。

防寒保暖法。

一定要留意孑宮的防寒保暖，特別是在是下半身要盡量避免著涼。留意足部的防寒保暖，【春夏】之交一些愛美麗的女士很早地就穿到了短裙子，它是十分不可用的個(gè)人行為。

一定留意不必太早的曝露兩腿，穿棉襪最好是挑選結(jié)實(shí)的羊毛絨內(nèi)搭，確保足部的溫暖。宮寒的女士在月經(jīng)期留意不必長坐冰涼的椅子，必要時(shí)能夠提前準(zhǔn)備一個(gè)溫暖舒服的座墊隨身帶。

健身運(yùn)動(dòng)法。

此外健身運(yùn)動(dòng)還可以改進(jìn)身體素質(zhì)。每日抽時(shí)間徒步三十分鐘，能夠推動(dòng)人體的血液循環(huán)系統(tǒng)。夜里用乳開水燙一下腳，刺激性一下腳底的經(jīng)絡(luò)和穴道，不但能夠清除一天的疲倦，可以確保人體的溫暖。

按摩手法

按涌泉穴。常常推拿涌泉穴可以具有推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，提高防寒保暖工作能力，防止宮寒的功效。

拔罐法

宮寒病人能夠試著用刮痧板刮拭腰骶部和小肚子至泛紅發(fā)熱才行，堅(jiān)持不懈每過3~5天開展一次，對醫(yī)治宮寒有很好的實(shí)際效果。

艾炙法

許多中醫(yī)大師都很在乎丹田的維護(hù)保養(yǎng)。丹田，就是說氣海穴和關(guān)元穴所在城市部位。常常在這里2個(gè)穴道做艾炙，就等于從根源給人體升溫，人體當(dāng)然會(huì)覺得溫暖。

水果酵素調(diào)理法

水果酵素能夠加速孑宮內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)，擁有身體排毒的功效。

奶茶調(diào)理法

用黃芩，紅棗或是川芎常常泡茶喝，還可以泡服，可以調(diào)整血?dú)?，合理散寒?/p>

中藥泡腳

用艾草葉，肉桂粉喝麻椒熬水后侵泡兩腳，具備經(jīng)絡(luò)疏通，散寒防寒保暖的功效。

月經(jīng)期調(diào)理

在月經(jīng)期用老紅糖和艾草葉熬水喝，可以提升排氣量，讓經(jīng)期更強(qiáng)的清除干凈，活血?dú)?，暖宮寒。

導(dǎo)讀：宮寒怎么調(diào)理，宮寒要及時(shí)細(xì)心調(diào)理，否則容易引起一系列的婦科疾病。那么，宮寒怎么調(diào)理呢?

　　1、拔罐治療。對于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來，既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20-25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。

　　2、用小太陽取暖器烤腰腹部。當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。

　　3、避免吃生冷、辛辣的食物。如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的.食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。

　　4、益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅(jiān)持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。

　　5、加強(qiáng)腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱敷。晚上睡覺時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對治療宮寒很有幫助。

宮寒很多女人都有，只不過是輕和重的情況而已。有些女人很輕微，而有些女人則很嚴(yán)重。往往日常生活習(xí)慣不好的女人，宮寒問題就會(huì)比較嚴(yán)重。那么宮寒該怎么調(diào)理呢？

? ? ? ? 宮寒該怎么調(diào)理

　　1、餐前喝杯姜茶

　　生姜性溫，用它泡水當(dāng)茶飲用，具有暖身的效果。在吃飯之前，建議可以喝杯姜茶，因?yàn)闇嘏慕柽M(jìn)入體內(nèi)之后，能夠主動(dòng)化解寒涼食物以及涼性食物中帶來的寒氣的。

　　其中，姜茶泡發(fā)是這樣子的：取一兩片生姜片，洗凈后放入茶杯中，倒入適量的開水悶泡幾分鐘就可以吃了。如果覺得這樣喝味道太淡，接受不了的話，建議加些紅糖進(jìn)去，暖身效果會(huì)更好的。因?yàn)榧t糖性溫，驅(qū)寒效果也很不錯(cuò)。

　　2、吃冷熱食物要有順序

　　如此生活好過了，很多女人吃東西的時(shí)候，不僅有主食，還會(huì)有甜點(diǎn)，比如說冰淇淋、冰果凍之類的。當(dāng)你每天吃飯的時(shí)候，都要搭配冰淇淋的女人們，建議吃飯的時(shí)候，要先吃熱的食物，吃完了以后再吃冷的食物。若是先吃冷的再吃熱的，就會(huì)導(dǎo)致涼氣被熱氣壓制，甚至順勢壓到子宮，致使子宮帶來嚴(yán)重的傷害。

　　3、最好忌口寒食

　　如果你患有宮寒的話，女人們請最好忌口寒食，也就是不要吃寒冷的食物，比如說冰凍過的，比如說本質(zhì)是寒性的食物，常見的有西瓜、苦瓜、綠豆等等。若是吃它們的話，容易出現(xiàn)寒邪內(nèi)客的問題，當(dāng)體內(nèi)血液遇寒后則容易凝滯，會(huì)影響月經(jīng)的。

　　4、糾正壞的生活習(xí)慣

　　一些女人之所以被宮寒盯上，是因?yàn)樗齻兊纳盍?xí)慣太差了，比如說很喜歡穿短褲、短裙，就算是冷天也是如此。甚至大冷天還穿漏肚子的衣服，想要展現(xiàn)自己的小蠻腰，可是這樣子很容易感染風(fēng)寒的。長期如此，宮寒問題也就出現(xiàn)了。

　　對此建議女人們穿衣要比保暖為主，不能只要風(fēng)度。尤其是整天待在辦公室里，習(xí)慣吹空調(diào)的人。現(xiàn)在天氣漸漸轉(zhuǎn)暖了，很快大家都要會(huì)開始吹空調(diào)了，而且很喜歡把空調(diào)調(diào)得很低。如果是這樣子的話，在辦公室內(nèi)上班的女人，務(wù)必要帶件外套。若是吹空調(diào)冷了，可以穿衣服為身體保暖。

　　女人宮寒吃什么

　　1、棗糖姜茶

　　準(zhǔn)備好一小塊生姜，幾粒黑棗、適量的紅糖。然后將生姜洗凈切成片備用，再將黑棗沖洗干凈。之后洗鍋放水，加入姜片、黑棗煮開，再加入紅糖轉(zhuǎn)為小火慢慢熬煮二十分鐘，就可以出鍋當(dāng)茶飲用了。這款茶能夠暖腸胃，讓身體慢慢暖起來，患有宮寒的女人，可以常喝。

　　2、益母草肉湯

　　準(zhǔn)備好200G的豬瘦肉，75G的益母草，6顆的紅棗。然后將它們?nèi)繘_洗干凈，洗好了以后將豬肉切成小條備用。之后洗鍋加入清水，將益母草放進(jìn)鍋中開大火燒開。等到水沸騰了以后，加入紅棗、豬瘦肉一起煮幾分鐘。等到肉熟了就可以加鹽調(diào)味出鍋了，吃的時(shí)候?qū)⒁婺覆菹葥瞥鰜?，最后吃肉吃棗喝湯就可以了?/p>