、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經(jīng)通絡(luò)之功。

　　5.艾灸療法

　　艾灸神闕

、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來(lái)也有效。

　　6.日常運(yùn)動(dòng)

　　? 動(dòng)則生陽(yáng) ?

，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，快步走是最簡(jiǎn)便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　7.除可三餐正常有規(guī)律外;尤其重視高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)早餐

，早餐占人營(yíng)養(yǎng)開(kāi)支量的60%以上，所以重視早餐比什么都重要，高植物蛋白質(zhì)高纖維高維生素含量的早餐為上乘之選，另一方面三餐飯后適量增加優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素;比如維生素ACEB礦物質(zhì)鈣鐵等。

宮寒吃什么藥

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、宮寒散，主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無(wú)味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃