臉色發(fā)黃，嘴唇又沒血色怎么辦
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臉色發(fā)黃
，嘴唇又沒血色怎么辦
最佳回答
槐米
2023-07-28 21:37:35
這種情況考慮是屬于氣血不足貧血等因素有關(guān)系
，所以出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，需要配合醫(yī)生進行一起相關(guān)進一步的檢查治療 ，比如做抽血化驗血液分析檢查，如果有貧血的話，需要根據(jù)個人的情況進行補充治療，可以進行中西醫(yī)結(jié)合治療觀察。
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杭州-毛**
回復(fù)
2023-07-29 00:00:46
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江蘇-吳**
回復(fù)
2023-07-29 00:00:46
女人要補才會漂亮
！
改善暗黃膚色的食療配方
方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
方二：人參10克洗凈 ，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好 ，雞蛋1個煮熟去皮 ，三味一同放入水中以文火熬煮2小時 ，涼后調(diào)入蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進皮下毛細(xì)血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。
方三：人參10克煎水，山藥50克去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50克切成末，小米100克淘凈，一同入鍋熬煮成粥，日服一劑。此方具有益氣養(yǎng)血、悅色豐肌之功效，適用于脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。
面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
面色萎黃食療方
方一：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。
方二：黃鱔500克，當(dāng)歸、黨參各15克，精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣各適量。當(dāng)歸、黨參洗凈裝入紗布袋中，扎緊袋口；黃鱔去掉內(nèi)臟、頭、尾和脊骨。將黃鱔、藥袋同放沙鍋中，再放入精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣和清水，大火燒開后改小火再燉煮60分鐘，棄除藥袋，食肉飲湯。此羹具有補益心脾、養(yǎng)血安神、悅色潤膚之功效，適用于心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚干燥癥。
面色褐黃食療方
新鮮紫河車（胎盤）1個，小米100克。紫河車洗凈切碎，每次100克，與小米同煮為粥，日服1劑，分三次溫服。此方具有補腎益脾、提其養(yǎng)血、潤膚悅色之功效，適用于腎衰脾虛引起的面色褐黃。
面色土黃食療方
方一：鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
方二：黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。黑木耳用清水泡漲擇洗干凈，紅棗洗凈去核，大米淘洗干凈，三味同煮為粥，早晚食之。黑木耳有活血凈膚作用，紅棗可和中益氣補血，兩者配伍對治療黃褐斑有很好的療效。
面色黯黃食療方
方一：紅棗10枚，蓮子20克，芡實30克 ，薏米仁50克，黃芪20克，諸味用紗布包好，同糯米適量入鍋，加水煮至米爛，撈出藥包，每日一次或隔日一次食用。此方具有寧神理氣、舒肝補血之功效，適用于胃弱氣滯引起的面色暗黃。
方二：枸杞子、桂圓肉各50克，蜂蜜適量。枸杞子、桂圓肉洗凈，放入鍋中，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圓肉脫糖后熄火，待涼后調(diào)以蜂蜜，隨時可服。桂圓肉益心脾，大補氣血；枸杞為益壽延年之佳品，與桂圓、蜂蜜合用，安神養(yǎng)血、潤膚駐顏。
面色灰黃食療方
方一：牛腱肉250克洗凈放入開水中，水沸后撇去浮沫，再下入無花果8個、陳皮1塊及適量精鹽、醬油，用大火煮20分鐘后轉(zhuǎn)用小火續(xù)煮1小時，佐餐食肉飲湯 。牛肉安中益氣 、健脾養(yǎng)胃，無花果清熱潤肺 、除疾開胃 。常食此方可祛除面部黑斑 、緩解臉上皺紋，使顏面容光煥發(fā) 。
方二：栗子200克去殼從中切開 ，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽 ，作主菜食用 。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎 ，白菜補陰潤燥 ，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃 ，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效 。
面色枯黃食療方
水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中 ，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟 ，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。
采用食療的方法調(diào)治面色偏黃，弄清自己面色偏黃的病因至關(guān)重要。對此可請有經(jīng)驗的中醫(yī)師予以診斷。只有對癥選方，才能食到黃褪。另外還應(yīng)認(rèn)識到，面色“掃黃”是項長期的“工程”，堅持經(jīng)常才會收到令人滿意的效果！
食療改善面色
在運用食療進行護膚時，如果能根據(jù)面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。
面色蒼白型
蜜汁花生棗 制法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?div id="4qifd00" class="flower right">；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血 ，花生肉滋潤，蜂蜜補氣 ，綜合生效使面色紅潤 。
菠菜豬肝湯 新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克 。將菠菜洗凈 ，切段，豬肝切片 ；鍋內(nèi)水燒開后 ，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜 ，水沸后肝熟 ，飲湯食肝及菜?div id="m50uktp" class="box-center"> ？勺舨褪秤?div id="m50uktp" class="box-center"> 。豬肝、菠菜兩味同用能補血 ，用于缺鐵性貧血 、面色蒼白者的補養(yǎng)和治療。
三紅補血益顏粥 紅棗12枚 ，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。
膠芪棗湯 阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養(yǎng)血，用于貧血的補養(yǎng)和治療。
面容黑暗型
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。可以用栗子燉白菜進行食療。制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型
原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)?div id="d48novz" class="flower left">？梢杂霉S燒海參進行食療。制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
面容多皺型 原因是脾胃兩虛。可食用什錦山藥泥進行食療。制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面容虛胖型 原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢杂煤Ｃ壮从筒诉M行食療。制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。
不知道你的年齡。如果你很年輕，身體健康，那么臉色暗黃就是本色，只能通過美容或化妝來掩蓋。如果你年齡35以上，臉色暗黃就是內(nèi)分泌改變，氣血不足所致，要通過食療來改善。但是食療效果很慢，不如吃太太美容口服液，立桿見影。我就過一段時間吃一盒，效果很不錯。
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太原`趙**
回復(fù)
2023-07-29 00:00:46
病情分析:你好這個通常是由于營養(yǎng)不良引起的這個情況的
，還要就是如果說出現(xiàn)肝臟問題也是可以這樣的，因此最好是及時的進行檢查的意見建議:如果說這樣的話，首先去檢查下是不是各方面營養(yǎng)都是均衡的，還要就是可以選擇b超檢查下肝臟是否完全正常的，尤其是肝功能也是很重要的檢查的
-
姜齊
回復(fù)
2023-07-28 23:23:36
建議先去醫(yī)院檢查一下
，排除身體上的一些器質(zhì)性的疾病以后（考慮是貧血，肝膽病的情況，檢查血常規(guī)，肝膽B(tài)超，肝功能看看，如正常的話，問題不大。），可以從以下幾個方面做起：
（1）平時注意飲食營養(yǎng)，多吃蔬菜。如胡蘿卜、綠葉蔬菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
（2）吃紅棗，或者是黑棗，每天堅持吃，當(dāng)保養(yǎng)品一樣的吃，一天至少吃一次。
（3）不要熬夜,要保證睡眠 ，提高睡眠質(zhì)量 。
（4）注意適當(dāng)鍛煉，多活動 ，多做戶外運動 ，多曬曬太陽。
（5）可以適當(dāng)?shù)刈鲂┟婺?div id="m50uktp" class="box-center"> ，天然的面膜 ，比如黃瓜面膜，切成薄片貼在臉上，（一個小時左右）或者蜂蜜面膜，做好后洗干凈就睡覺。
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
！勿延誤！站內(nèi)信息時效及準(zhǔn)確性不足！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用，版權(quán)歸原作者所有
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臉色發(fā)黃
，嘴唇又沒血色怎么辦最佳回答
槐米
2023-07-28 21:37:35
這種情況考慮是屬于氣血不足貧血等因素有關(guān)系
，所以出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，需要配合醫(yī)生進行一起相關(guān)進一步的檢查治療
，比如做抽血化驗血液分析檢查，如果有貧血的話，需要根據(jù)個人的情況進行補充治療，可以進行中西醫(yī)結(jié)合治療觀察。
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2023-07-29 00:00:46
杭州-毛**
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2023-07-29 00:00:46
江蘇-吳**
回復(fù)女人要補才會漂亮
！
改善暗黃膚色的食療配方
方一：番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗凈后合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽（有谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽，對活化人體的某些生物酶和對生物學(xué)上的氧化還原過程起著重要作用），檸檬富含檸檬酸，常飲此汁可促進皮膚代謝，消除色素沉著，使肌膚變得細(xì)膩白嫩。此方對代謝功能紊亂引起的面色暗黃較為有效。
方二：人參10克洗凈，銀耳25克泡發(fā)后擇洗好，雞蛋1個煮熟去皮，三味一同放入水中以文火熬煮2小時，涼后調(diào)入蜂蜜食用。人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養(yǎng)成份，經(jīng)常食用可促進皮下毛細(xì)血管暢通，抑制色素沉著，使面色變得白嫩紅潤。此方對機能性失調(diào)引起的面色暗黃較為適用。
方三：人參10克煎水，山藥50克去皮切塊，紅棗10枚洗凈，豬瘦肉50克切成末，小米100克淘凈，一同入鍋熬煮成粥，日服一劑。此方具有益氣養(yǎng)血、悅色豐肌之功效，適用于脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃。
面色蠟黃食療方
粳米100克，綠豆50克，淘凈，加水熬成稀粥，出鍋前加入豬肝片（100克量），豬肝熟爛后即成，日服三次。此方具有清熱養(yǎng)血、潔膚褪黃之功效，適用于血虛氣弱引起的面色蠟黃。
面色萎黃食療方
方一：酸棗仁30克，桂圓肉15克，紅糖10克，粳米100克。前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米（淘洗干凈）和1000克清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。此方具有補益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。
方二：黃鱔500克，當(dāng)歸、黨參各15克，精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣各適量。當(dāng)歸、黨參洗凈裝入紗布袋中，扎緊袋口；黃鱔去掉內(nèi)臟、頭、尾和脊骨。將黃鱔、藥袋同放沙鍋中，再放入精鹽、料酒、姜片、蔥段、蒜瓣和清水，大火燒開后改小火再燉煮60分鐘，棄除藥袋，食肉飲湯。此羹具有補益心脾、養(yǎng)血安神、悅色潤膚之功效，適用于心脾氣血不足所致的面色萎黃、肌膚干燥癥。
面色褐黃食療方
新鮮紫河車（胎盤）1個，小米100克。紫河車洗凈切碎，每次100克，與小米同煮為粥，日服1劑，分三次溫服。此方具有補腎益脾、提其養(yǎng)血、潤膚悅色之功效，適用于腎衰脾虛引起的面色褐黃。
面色土黃食療方
方一：鮮桃花陰干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花為度，15天后服用，每日飲15毫升。此方具有舒肝解郁，行氣活血之功效，適用于肝氣不舒、血行不暢引起的面色土黃、干燥無華，可消除面部黃褐斑，令顏面潔白如玉。
方二：黑木耳20克，紅棗30克，大米100克。黑木耳用清水泡漲擇洗干凈，紅棗洗凈去核，大米淘洗干凈，三味同煮為粥，早晚食之。黑木耳有活血凈膚作用，紅棗可和中益氣補血，兩者配伍對治療黃褐斑有很好的療效。
面色黯黃食療方
方一：紅棗10枚，蓮子20克，芡實30克，薏米仁50克，黃芪20克，諸味用紗布包好，同糯米適量入鍋，加水煮至米爛，撈出藥包，每日一次或隔日一次食用。此方具有寧神理氣、舒肝補血之功效，適用于胃弱氣滯引起的面色暗黃。
方二：枸杞子、桂圓肉各50克，蜂蜜適量。枸杞子、桂圓肉洗凈，放入鍋中，加入清水，以文火慢慢熬之，煮至枸杞子、桂圓肉脫糖后熄火，待涼后調(diào)以蜂蜜，隨時可服。桂圓肉益心脾，大補氣血；枸杞為益壽延年之佳品，與桂圓、蜂蜜合用，安神養(yǎng)血、潤膚駐顏。
面色灰黃食療方
方一：牛腱肉250克洗凈放入開水中，水沸后撇去浮沫，再下入無花果8個、陳皮1塊及適量精鹽、醬油，用大火煮20分鐘后轉(zhuǎn)用小火續(xù)煮1小時，佐餐食肉飲湯。牛肉安中益氣、健脾養(yǎng)胃，無花果清熱潤肺、除疾開胃。常食此方可祛除面部黑斑、緩解臉上皺紋，使顏面容光煥發(fā)。
方二：栗子200克去殼從中切開，用鴨湯適量將其煮熟，然后加入200克白菜及少許精鹽，作主菜食用。鴨湯滋陰補虛，栗子健脾益腎，白菜補陰潤燥，常食可改善腎氣虧損、陰液干澀所致的面色黑黃，對減少皮膚黑斑及消除黑眼圈也較為有效。
面色枯黃食療方
水發(fā)海參200克切成長條，與鮮筍100克切片后同放鍋中，加瘦肉絲50克和適量清水一起燉熟，最后加入精鹽調(diào)味。海參滋陰補血，竹筍清熱去火，瘦肉益氣強身，常吃對貧血性枯黃較為有效，可使面色光潤。
采用食療的方法調(diào)治面色偏黃，弄清自己面色偏黃的病因至關(guān)重要。對此可請有經(jīng)驗的中醫(yī)師予以診斷。只有對癥選方，才能食到黃褪。另外還應(yīng)認(rèn)識到，面色“掃黃”是項長期的“工程”，堅持經(jīng)常才會收到令人滿意的效果！；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補氣，花生衣補血
食療改善面色
在運用食療進行護膚時，如果能根據(jù)面色的不同，選擇不同食療品種，將能取得更好的美容效果。
面色蒼白型
蜜汁花生棗 制法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠?div id="4qifd00" class="flower right">，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
菠菜豬肝湯 新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片；鍋內(nèi)水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜?div id="m50uktp" class="box-center"> ？勺舨褪秤?div id="m50uktp" class="box-center"> 。豬肝、菠菜兩味同用能補血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養(yǎng)和治療。
三紅補血益顏粥 紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。體胖者忌食此粥。？梢杂霉S燒海參進行食療。制法為：水發(fā)海參200克切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤。
膠芪棗湯 阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養(yǎng)血，用于貧血的補養(yǎng)和治療。
面容黑暗型
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損。可以用栗子燉白菜進行食療。制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補虛，栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥。綜合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型
原因是陰血不足，見于燥火型體質(zhì)?div id="d48novz" class="flower left">
面容多皺型 原因是脾胃兩虛。可食用什錦山藥泥進行食療。制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血。綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
面容虛胖型 原因是陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢杂煤Ｃ壮从筒诉M行食療。制法為：油菜200克，洗凈切長段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米50克，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補腎陽，雞湯補虛益氣。綜合生效使面部浮胖消退。
不知道你的年齡。如果你很年輕，身體健康，那么臉色暗黃就是本色，只能通過美容或化妝來掩蓋。如果你年齡35以上，臉色暗黃就是內(nèi)分泌改變，氣血不足所致，要通過食療來改善。但是食療效果很慢，不如吃太太美容口服液，立桿見影。我就過一段時間吃一盒，效果很不錯。-
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太原`趙**
回復(fù)病情分析:你好這個通常是由于營養(yǎng)不良引起的這個情況的
，還要就是如果說出現(xiàn)肝臟問題也是可以這樣的，因此最好是及時的進行檢查的意見建議:如果說這樣的話，首先去檢查下是不是各方面營養(yǎng)都是均衡的，還要就是可以選擇b超檢查下肝臟是否完全正常的，尤其是肝功能也是很重要的檢查的-
2023-07-28 23:23:36
姜齊
回復(fù)建議先去醫(yī)院檢查一下
，排除身體上的一些器質(zhì)性的疾病以后（考慮是貧血，肝膽病的情況，檢查血常規(guī)，肝膽B(tài)超，肝功能看看，如正常的話，問題不大。），可以從以下幾個方面做起：
（1）平時注意飲食營養(yǎng)，多吃蔬菜。如胡蘿卜、綠葉蔬菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。
（2）吃紅棗，或者是黑棗，每天堅持吃，當(dāng)保養(yǎng)品一樣的吃，一天至少吃一次。
（3）不要熬夜,要保證睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
（4）注意適當(dāng)鍛煉，多活動，多做戶外運動，多曬曬太陽。
（5）可以適當(dāng)?shù)刈鲂┟婺?div id="m50uktp" class="box-center"> ，天然的面膜，比如黃瓜面膜，切成薄片貼在臉上，（一個小時左右）或者蜂蜜面膜，做好后洗干凈就睡覺。Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
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