女性習(xí)練太極拳有什么好處?

太極拳好處一覽

　　老話常說(shuō)，人老腿先老。結(jié)合現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，很多人整天都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致骨骼更脆弱。太極拳的好處能防治骨骼衰老，還能增加骨質(zhì)密度，學(xué)習(xí)太極拳教學(xué)，你的骨骼是多么需要鍛煉。想學(xué)太極拳的朋友快跟我一起學(xué)習(xí)下面的內(nèi)容吧。

　　練太極拳舒筋活血

　　血虛和骨骼問(wèn)題經(jīng)常出現(xiàn)在女性身上，特別是生育過(guò)的女性，二十出頭的年紀(jì)，正是邁向人生的開(kāi)始，健康卻成了問(wèn)題，學(xué)習(xí)太極拳帶你走向美好的未來(lái)。

　　一、通過(guò)太極拳的舒筋活血效果促進(jìn)氣血暢通，改善身體各項(xiàng)不良反應(yīng)

　　太極拳的拳法動(dòng)作輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，強(qiáng)調(diào)頭部、肩頸、腰胯和四肢的配合，長(zhǎng)期習(xí)練可以使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài)，不僅使頸椎、頸部筋膜和韌帶逐漸恢復(fù)彈性，還可舒經(jīng)活血，促進(jìn)氣血暢通。

　　太極拳的?松?強(qiáng)調(diào)身心都得到放松，如此神經(jīng)也不緊張，脖子也不僵硬，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。氣血運(yùn)行良好，可提升全身的動(dòng)作反應(yīng)，改善手臂酸痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難等頸椎病帶來(lái)的不良反應(yīng)。

　　我是個(gè)長(zhǎng)期坐在電腦前工作的人，每天下班肩膀都是疼痛難忍，嚴(yán)重的時(shí)候忍不住掉眼淚，后來(lái)結(jié)識(shí)到太極拳，我在上班的時(shí)候就會(huì)抽點(diǎn)時(shí)間練習(xí)幾分鐘，一個(gè)禮拜便有了好轉(zhuǎn)。

　　太極拳集習(xí)武養(yǎng)生于一體，經(jīng)常習(xí)練太極拳，不僅可緩解因頸椎病而酸痛、頭暈的癥狀，也能輔助治療頸椎病，恢復(fù)健康。

　　二、通過(guò)太極拳的身法練習(xí)來(lái)放松頸部肌肉，鍛煉頸部筋膜和軟組織

　　頸部的慢性勞損主要是由于頸部長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)得不到足夠的活動(dòng)，常規(guī)的治療方式如理療、按摩牽引屬于被動(dòng)治療的方式，僅對(duì)脊柱的病變有一定的療效。

　　習(xí)練太極拳是一種主動(dòng)療法，其身法要求虛靈頂勁，可以讓頭顱不偏不倚，仿佛懸空，輕盈靈活，對(duì)頸部是非常好的放松。太極拳的沉肩墜肘，放松肩頸部著力的肌肉，手臂的重量拉扯按摩肩頸部的筋膜和韌帶，能改善頸椎上鈣化粘連的軟組織。

　　太極拳是一項(xiàng)男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，我平日是沒(méi)有什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)的，也是懶于運(yùn)動(dòng)的人，我無(wú)論在何地我都會(huì)來(lái)幾招，現(xiàn)在我的身體非常好，我非常感學(xué)太極拳。

　　練太極拳對(duì)骨骼的積極影響

　　1.對(duì)骨髂的作用堅(jiān)持練?基本的擺動(dòng)?和套路

　　可使脊柱和各關(guān)節(jié)強(qiáng)韌和靈活，矯正它們的姿態(tài)，因此有助于防治頸椎病、關(guān)節(jié)炎、脊柱異常、神經(jīng)痛等病，還能給骨髂施加適度的物理刺激，使骨髂逐漸增強(qiáng)。

　　至于太極拳是否能直接加強(qiáng)骨髂的血液循環(huán)，雖然尚不清楚，但肯定說(shuō)它有助于使植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，內(nèi)分泌腺功能增強(qiáng)，新陳代謝順暢，從而使骨骼的血液循環(huán)旺盛，復(fù)合礦物質(zhì)供應(yīng)增多，使骨骼本身得到增強(qiáng)。

　　2.對(duì)肌肉的作用消除僵勁

　　能使所有肌群和關(guān)節(jié)參加活動(dòng)，因而各肌肉單位的負(fù)擔(dān)就減輕了。另外，支配肌肉的神經(jīng)緊張性減小，使血液循環(huán)更為良好，肌肉的營(yíng)養(yǎng)和氧的供應(yīng)更為充分，因此有助于防止病態(tài)肥胖，防止肌纖維減少和萎縮，保持肌肉的彈性。

　　3.鍛煉效果舉例堅(jiān)持練太極拳

　　主要有了下列效果

　　多年的肩周炎和頭痛病好了;食欲旺盛，步履輕捷;睡眠時(shí)間減少但并不感到疲勞;動(dòng)作靈敏，精力充沛;對(duì)生活充滿信心，富于創(chuàng)造性;情緒穩(wěn)定、性情溫和，做事有主見(jiàn)，等等。

　　4.對(duì)內(nèi)臟的作用動(dòng)物神經(jīng)和植物神經(jīng)在大腦和脊髓等中樞神經(jīng)系統(tǒng)中互相連結(jié)，密切配合活動(dòng)

　　因此打太極拳時(shí)，骨髂肌中的動(dòng)物神經(jīng)愈是放松舒緩，內(nèi)臟器官的植物神經(jīng)的緊張性也必然舒緩，從而使內(nèi)臟功能能夠充分得到發(fā)揮。

　　太極拳的養(yǎng)生功效

　　1、調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能

　　練習(xí)太極拳對(duì)骨骼肌肉的作用，就在于太極拳是一種內(nèi)外結(jié)合，一動(dòng)無(wú)不動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，要求動(dòng)作連貫、圓滑協(xié)調(diào)。因此，對(duì)全身各部分肌肉、關(guān)節(jié)都能得到鍛煉。<<<睡前做這事讓你氣血流暢

　　打太極拳要求身法中正，從百會(huì)穴到會(huì)陰穴，整個(gè)脊柱要盡量正直，并強(qiáng)調(diào)用意，使它對(duì)拉拔長(zhǎng)。氣沉丹田，會(huì)陰穴到百會(huì)穴，整個(gè)脊柱對(duì)拉拔長(zhǎng)，對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)就會(huì)有良好的調(diào)節(jié)作用。

　　2、調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的`功能

　　太極拳對(duì)消化系統(tǒng)疾病的防治作用就在于人們?cè)诹?xí)拳中，人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都參與運(yùn)動(dòng)并與大自然和諧一致，故能有效提高中樞神經(jīng)的興奮與抑制的調(diào)節(jié)作用。使大腦各部分功能協(xié)調(diào)，各種內(nèi)分泌適當(dāng)，不良的病灶自然受到抑制。

　　3、調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)的功能

　　經(jīng)常進(jìn)行太極拳的練習(xí)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒、氣管炎、肺結(jié)核及肺氣腫等呼吸道疾病。練太極拳可以增強(qiáng)新陳代謝的能力，體溫調(diào)節(jié)的功能隨之增強(qiáng)，因此感冒的發(fā)病率明顯降低。

　　常練太極拳可以改善肺呼吸機(jī)能，使肋間肌等呼吸肌纖維變粗，肌肉強(qiáng)壯有力，肺活量變大，從而使肺更好地進(jìn)行氣體交換。

　　4、調(diào)節(jié)循環(huán)系統(tǒng)的功能

　　太極拳可以松弛緊張的神經(jīng)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)分泌失調(diào)與植物神經(jīng)功能的失衡得到調(diào)整，降低交感神經(jīng)張力。太極拳的運(yùn)動(dòng)量不大，肌肉進(jìn)行有氧代謝，也就不會(huì)加重心肌缺氧。

　　久練太極拳，可以使心肌纖維強(qiáng)壯、有力，心跳次數(shù)減少，增大了心臟每博輸出量，增加了心肌儲(chǔ)備力。

　　5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、生殖、泌尿系統(tǒng)的功能

　　太極拳特別強(qiáng)調(diào)這一部分的運(yùn)動(dòng)，特別是對(duì)恥骨尾肌的鍛煉，該肌可以支撐骨盆內(nèi)的全部器官，是一條比較寬的韌帶。這部分的鍛煉，對(duì)人的內(nèi)分泌，特別是對(duì)性腺的內(nèi)分泌大有好處。

　　當(dāng)遇到一些外環(huán)境影響，自身調(diào)節(jié)不了，人們就選擇一些外部調(diào)節(jié)方法，太極拳運(yùn)動(dòng)則是人們用來(lái)增強(qiáng)自身調(diào)節(jié)功能的最佳方法。 總的來(lái)說(shuō)，太極拳對(duì)人體的作用很大。

　　練拳時(shí)，以腰為軸，全身上下、肌肉關(guān)節(jié)、四肢百骸，都可得到活動(dòng)，這促進(jìn)了肌肉緊實(shí)，關(guān)節(jié)靈活，防止骨質(zhì)疏松及變形。練拳時(shí)要求精神集中，意念專一，因而加強(qiáng)了對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練，可以提高它的主導(dǎo)作用和調(diào)節(jié)功能。

太極拳！其以哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，是一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)。時(shí)至今日，太極拳現(xiàn)已是一種大眾化的健身項(xiàng)目了，為何這么多人學(xué)太極，可能你還不知道它的奧妙所在。

祛病健身

太極拳是一種柔軟緩和的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論男女老幼無(wú)不適宜。以表面看來(lái)雖是無(wú)什么精彩好看的地方，可是它對(duì)健康身體卻有很好的效果。太極拳在練習(xí)的身勢(shì)方面，是周身俱要柔軟松開(kāi)，這種柔軟松開(kāi)的好處，可以使呼吸自然地深長(zhǎng)，氣血流行自然地暢通，所以有祛病健身的功效。

內(nèi)外兼修

太極拳行云流水，全身各部位沒(méi)有哪一部分自動(dòng)，沒(méi)有哪一部分不動(dòng)，或者妄動(dòng)、遲動(dòng)、早動(dòng)之敝。勢(shì)如長(zhǎng)江大河滔滔不絕，又如抽絲掛線、行云流水綿綿不斷。無(wú)凸凹處，無(wú)斷續(xù)處，穩(wěn)靜安舒、慢而無(wú)間、緩緩而行，故可使神經(jīng)命脈各得其所，得著適合的修養(yǎng)，使身上的細(xì)胞血球等自然發(fā)揮它的健身功能。

其氣的出入是隨著緩和的動(dòng)作而運(yùn)行的，所以能呼吸深長(zhǎng)直達(dá)腹部，所以非常順隨。其動(dòng)作是趁著呼吸而伸縮鼓蕩的，所以非常的協(xié)調(diào)。這叫做動(dòng)作與呼吸互相為用，身體與心神內(nèi)外兼修。

振奮精神

如經(jīng)常練習(xí)可以養(yǎng)中氣，使之充實(shí)，可以轉(zhuǎn)變氣色使之紅潤(rùn)，可以頭智清醒，使思想銳敏，氣血舒暢，精神飽滿。故不練力而有力，不練快而能快。蓋從未見(jiàn)氣血衰弱、精神不振而能有力而靈快者也。

如伏案辦公用腦過(guò)度、以致神志不清，精神倦怠，日久必得神經(jīng)衰弱失眠等癥，如經(jīng)常練太極拳者可免。

如勞動(dòng)太過(guò)疲倦不堪，日久必大受虧損，如經(jīng)常練太極拳者可免。

思慮過(guò)多，憂郁填胸，久必成病，如經(jīng)常練習(xí)太極拳者可免。

性情粗暴，舉動(dòng)狂妄，久必違法亂紀(jì)之人，如經(jīng)常練習(xí)太極拳者可免。蓋太極拳有陶冶性情之功效也。

氣血不和，血壓過(guò)高，血管硬化，或充血、或貧身等癥，久恐發(fā)生危癥，如經(jīng)常練習(xí)太極拳者可免。

一）生理效益：

太極拳結(jié)合了傳統(tǒng)導(dǎo)引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之

間的緊密調(diào)協(xié)。練習(xí)時(shí)一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡(luò)；另一方面又能透過(guò)

呼吸與動(dòng)作間的相互配合，對(duì)內(nèi)臟加以按摩鍛鍊，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

好處一：增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性——練太極要「心靜意定」，練拳時(shí)

必先令大腦皮層休息（心靜），將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機(jī)能的

任務(wù)交由中樞神經(jīng)系統(tǒng)（意定）執(zhí)行，加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈

敏性。

好處二：暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)——因練太極拳的時(shí)間不

會(huì)太短，故能像一般的帶氧運(yùn)動(dòng)一樣，能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。

練了若干時(shí)間，會(huì)察覺(jué)有指尖麻軟發(fā)痹、關(guān)節(jié)微響、針刺、

腹鳴等感覺(jué)。根據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。

透過(guò)摟拗屈膝絞轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，

能使血液加速運(yùn)行，增加氧氣的供應(yīng)，也促進(jìn)了淋巴系統(tǒng)的

新陳代謝，加強(qiáng)了個(gè)人的抵抗力。

好處三：好處三：改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力——太極拳多以慢速走

圓及弧，配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng)，加上重心交替變換，運(yùn)行動(dòng)

作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn)，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；

再配合多方向及大幅度之活動(dòng)如下勢(shì)、蹬腳等式子，能改善

各關(guān)節(jié)的柔韌度。

好處四：提高心肺功能——練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí)，透過(guò)深、

長(zhǎng)、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增

了吸氧呼碳的次數(shù)，確保氣體能充分交換，相對(duì)地提高了各

器官的獲氧量。又因練太極拳時(shí)間較長(zhǎng)（連打四次廿四式太

極拳約需時(shí)廿多分鐘），此等帶氧性活動(dòng)能訓(xùn)練及提高心肺

功能。

好處五：治療慢性消化管道疾病——因練拳時(shí)各關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼會(huì)

相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內(nèi)臟又因腹式呼吸（腹實(shí)胸實(shí)）

而產(chǎn)生自我按摩的作用；加上橫膈膜的上下升降幅度增大，

對(duì)腸的蠕動(dòng)有正面的刺激作用；而練拳時(shí)的舌頂上顎，唇齒輕

閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

總之，經(jīng)過(guò)中西方多面的科學(xué)化研究證實(shí)，長(zhǎng)年修習(xí)太極拳能對(duì)各種慢

性病，如：神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿等等

有著一定的醫(yī)療作用。這是無(wú)可推諉的事實(shí)！

　　不健康、不協(xié)調(diào)的生活習(xí)慣，讓很多女性受婦科的困擾，生活失去了很多快樂(lè)。太極拳的好處能有效治療婦科疾病，太極拳的特點(diǎn)是柔和緩慢，對(duì)女性身材的鍛煉也是非常有好處的，下面是我為大家整理的關(guān)于：女性練太極拳的好處。歡迎閱讀!

女性練太極拳的好處

　　太極拳是我國(guó)的國(guó)粹，現(xiàn)在不僅在國(guó)內(nèi)很火，很多外國(guó)人將其視為治病的處方。與此同時(shí)，太極拳對(duì)女性婦科疾病的治療也是不可忽視的。

　　1.疏通經(jīng)脈，防治婦科疾病

　　婦女由于生理上的原因，容易導(dǎo)致肝血虧損和內(nèi)分泌失調(diào)。單練?金剛?cè)髮?duì)??側(cè)身領(lǐng)落?和?懷中抱月?，對(duì)婦女的肝經(jīng)、?腎經(jīng)、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調(diào)節(jié)作用，可以補(bǔ)益腎氣，疏導(dǎo)肝氣，行氣開(kāi)郁。

　　2.防治內(nèi)分泌失調(diào)，延年益壽

　　傳統(tǒng)太極拳動(dòng)作緩慢柔和、中正圓活，非常適合調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。練習(xí)中，全身經(jīng)絡(luò)和微循環(huán)在放松運(yùn)動(dòng)中保持暢通，心臟壓力減輕，免疫功能增強(qiáng)，持之以恒.則疾病消失.延年益壽。

　　女性保持窈窕的身材和不老的容顏，最關(guān)鍵的就是內(nèi)分泌，練習(xí)太極拳能提高新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，這能讓女性氣質(zhì)提高的同時(shí)，還能健康長(zhǎng)壽。

　　3.延緩衰老，除皺美容

　　?懷中抱月?和?手揮琵琶?兩式能調(diào)理手三陽(yáng)經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)腸胃和面部有一定保健作用。尤其對(duì)女孩子有推遲老化、除皺美容的功效。

　　4.埔強(qiáng)免疫功能，擺脫亞健康狀態(tài)

　　練習(xí)?攬?jiān)?時(shí)，左右手在任脈抱圓旋轉(zhuǎn)，可使心火下降，腎水上升，陰平陽(yáng)秘.能提高身體的免疫功能，擺脫亞鍵康狀態(tài)。

　　5.調(diào)理中樞神經(jīng)，防治失眠

　　練習(xí)?白鶴亮翅?時(shí).左掌從身前任脈穿起，右掌從頭頂右側(cè)向身前中線任脈落下.對(duì)身體中樞神經(jīng)和交叉神經(jīng)有保健調(diào)理的作用，能治療頭痛.對(duì)防治失眠也有顯著療效。

　　現(xiàn)在各種生活、工作壓力，導(dǎo)致很多人長(zhǎng)期的精神壓抑，醫(yī)院里經(jīng)常有腦梗、中風(fēng)等疾病，這些都是生活壓迫所致，而練習(xí)太極拳對(duì)睡眠有改善，讓神經(jīng)系統(tǒng)得到充分的休息。

　　6.調(diào)動(dòng)五臟之氣，按摩內(nèi)臟

　　?單鞭?左右兩手所劃的路線就是太極圖陰陽(yáng)魚的分界線，單鞭式能把身體的五臟氣調(diào)動(dòng)起來(lái)，能起到一種按摩內(nèi)臟的效果，對(duì)于治療五臟虛弱等慢性疾病有良好效果。

　　7.和順脾胃，改善皮膚光譯

　　?金剛?cè)髮?duì)?能加強(qiáng)內(nèi)臟蠕動(dòng)，對(duì)腸胃等內(nèi)臟器官進(jìn)行自我按摩.使脾胃升降和順，增強(qiáng)吸收功能.讓肌肉細(xì)密，皮膚自然細(xì)服且富有光澤。

　　8.充盈腎氣，培元固本

　　?領(lǐng)落十字手?和?斜行?要求用腰帶動(dòng)四肢，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為?腰為腎府?.練習(xí)這兩式可達(dá)到充盈腎氣、益養(yǎng)精血和培元固本的目的。

　　9.疏導(dǎo)心肺功能，溫養(yǎng)內(nèi)氣

　　重復(fù)演練?金剛?cè)髮?duì)?，能提起肺氣.長(zhǎng)期練習(xí)能使腸胃產(chǎn)生的精微之氣上升到中丹田，使心肺得到溫養(yǎng)，并打通任督二脈，溫養(yǎng)內(nèi)氣。

　　10.促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)，防治腸胃疾病

　　每天單練?金剛?cè)髮?duì)?和?搬攔捶?30 分鐘左右.可以通過(guò)對(duì)手足的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)及經(jīng)絡(luò)感應(yīng)，使手三陽(yáng)與足三陽(yáng)貫通.起到促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)和防治腸胃疾病的作用。

　　11.促進(jìn)呼吸系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)，降肺氣

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺為百脈之長(zhǎng)，如果肺氣不下降就會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)疾病癥狀。單練?金剛?cè)髮?duì)?和?退步伏虎?，可以將上焦肺氣導(dǎo)引至左右手末端的手陽(yáng)明大腸經(jīng)排出，具有降肺氣的作用。

　　12.養(yǎng)生健體，防治齊種腸胃疾病

　　無(wú)極起式.先天不足.后天補(bǔ)益，后天虧損，先補(bǔ)腸胃。兩手對(duì)下丹田抱國(guó)，可以用氣和生物場(chǎng)來(lái)補(bǔ)益人的根本，對(duì)胃酸過(guò)多、貧血、高血壓等癥狀具有一定的防治效果。

　　13.緩解神經(jīng)緊張，釋放工作壓力

　　傳統(tǒng)太極拳在運(yùn)動(dòng)中雙手轉(zhuǎn)圓，穿中線，前后左右虛實(shí)變化，立身中正，從容不退，相連不斷的養(yǎng)生健體動(dòng)作.具有緩解神經(jīng)緊張，釋放工作壓力，促使氣血順暢.清炎止痛的功效。

　　14.畜從養(yǎng)大腦，抑制腦血栓的形成

　　頭頂也叫上丹田，是身體最高貴的地方，五臟的精微之氣都溫養(yǎng)于大腦。兩手合抱頭頂，可使頭部產(chǎn)生做循環(huán)電能.能治療失眠，緩解腦血管硬化并抑制腦血栓的形成。

　　15.充盈腎氣，治療泌尿系統(tǒng)和勻吐系統(tǒng)疾病

　　單練?野馬分鬃?和?倒卷肱?，可以充盈腎氣.調(diào)理手太陰肺經(jīng)和足太陽(yáng)膀耽經(jīng)功能。經(jīng)常修煉，可以治療泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)疾病。

　　16.溫養(yǎng)內(nèi)臟，防治各種慢性疾病

　　練習(xí)太極拳可以調(diào)節(jié)身體的血液循環(huán)，也能調(diào)節(jié)情緒變化.使人的情緒處于輕松喜悅狀態(tài)。長(zhǎng)期練習(xí)，可以讓您在不知不覺(jué)中溫養(yǎng)內(nèi)臟和身體各個(gè)器官.有效地防治各種慢性疾病的產(chǎn)生。

女性練習(xí)太極拳有什么好處

　　通常來(lái)說(shuō)，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過(guò)早來(lái)臨。

　　沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的最佳方案。中醫(yī)理論與實(shí)踐證明，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。

太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

　　舉動(dòng)輕靈、呼吸勻長(zhǎng)，靜中寓動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜所以養(yǎng)腦力，動(dòng)所以活氣血，內(nèi)外兼顧，身心交修。練拳過(guò)程中，內(nèi)氣自然流轉(zhuǎn)、動(dòng)作和諧統(tǒng)一，可以調(diào)和人體陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。

　　總之，太極拳就是通過(guò)頤養(yǎng)精、氣、神來(lái)增強(qiáng)人體生命力，使之日趨旺盛。

　　太極拳，中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的一種，因動(dòng)作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。

　　是依據(jù)?易經(jīng)?陰陽(yáng)之理，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，因此非常符合健身養(yǎng)生之道。練習(xí)太極拳，沒(méi)有年齡限制，可以說(shuō)是老少皆宜。
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