經(jīng)常熬夜上火吃什么好

應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等
也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等
這樣可以起到抗疲勞的功效
二是加強鍛煉身體
可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉
提高身體素質(zhì)
熬夜中如感到精力不足或者欲睡
就應(yīng)做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下
三是調(diào)整生理節(jié)律
常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時間表
并不斷修改至適應(yīng)
四是消除思想負(fù)擔(dān)
常熬夜者切忌憂慮和恐懼
應(yīng)樹立信心
在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒

熬夜族的飲食保健

熬夜工作者要供給充足的維生素A
因為維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成
能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力
而防止視覺疲勞

熬夜工作者勞動強度大
耗能多
應(yīng)注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充
動物蛋白質(zhì)最好能達(dá)到蛋白質(zhì)供應(yīng)總量的一半
因為動物蛋白質(zhì)含人體必需氨基酸
這對于保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的

熬夜一族的自我保健

生活在節(jié)奏緊張的現(xiàn)代社會
沒有熬過夜的人是幸運的人
熬夜會使身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂
對視力、腸胃及睡眠都造成影響
那么
經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該怎樣自我保健呢？

熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人
在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降
衛(wèi)生部北京醫(yī)院營養(yǎng)科的主管營養(yǎng)師李長平大夫告訴記者
維生素A及維生素B對預(yù)防視力減弱有一定效果
維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成
能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力
防止視覺疲勞
所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物
以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品

此外
還應(yīng)適當(dāng)補充熱量
吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補充體力消耗
但千萬不要大魚大肉地猛吃
李長平大夫認(rèn)為
吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品
它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油
而膽固醇的含量很低
對恢復(fù)體能有特殊的功效

除了在飲食上下功夫
熬夜一族要加強身體鍛煉
熬夜中如感到精力不足或者欲睡
就應(yīng)做一會兒體操或到戶外活動一下
由于熬夜會占去正常睡眠的時間
因此在補充睡眠上不妨見機行事
如下班回家時
在車上閉目養(yǎng)神片刻
或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等
可恢復(fù)體力
使精神振作

熬夜上火，可以吃一些偏寒涼性的蔬菜水果。比如蘋果，西瓜，柚子，百香果，獼猴桃，香蕉，草莓，菜心，生菜，芹菜，苦瓜，冬瓜，黃瓜，番茄，胡蘿卜，白蘿卜。同時也可以吃一些中藥來調(diào)理，可以用點牛黃解毒片或者牛黃上清片，也可以用一些中草藥泡水喝。比較常用的藥物有車前草，龍膽草，金銀花，菊花，淡竹葉，蓮子心，燈芯草。平常盡量不要吃辣椒，大蒜，韭菜，胡椒。同時像芒果，榴蓮，荔枝，龍眼這些食物也有可能會導(dǎo)致上火加重。平常盡量避免過大的精神壓力，也不要喝酒。熬夜上火，不同體質(zhì)人群會出現(xiàn)不同表現(xiàn)，用藥也應(yīng)對癥分析，常有以下幾種情況：1、氣血虛弱體質(zhì)患者，長期熬夜后氣血精液虧耗更甚，出現(xiàn)潮熱盜汗，頭暈耳鳴，口苦咽干等陰虛火旺癥候，可口服知柏地黃丸或杞菊地黃丸治療。2、氣虛氣滯體質(zhì)人群，熬夜后以出現(xiàn)急躁易怒，脅肋脹痛，苔黃脈弦等肝火上炎癥候，可口服龍膽瀉肝丸或消炎丸治療。3、痰濕體質(zhì)人群，熬夜后出現(xiàn)大便粘膩或干結(jié)、口干口黏、腸胃功能紊亂等痰濕化熱癥候，可口服銀翹解毒丸或牛黃上清丸治療。

問題一：熬夜上火了吃什么食物可以快速降火降火食物推薦:菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪?？喙希嚎汕鍩峤舛?、清心明目，適宜于心火旺 之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效?？嘈尤剩壕哂兄箍绕酱?、潤腸通便、潤肺脾等好處。枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。 冬天天氣干燥，許多人都覺得身體內(nèi)火旺，這時可以吃些清熱解毒的食物，通過調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)。 降火氣要少吃兩種食物 1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利于心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。 2.茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣，應(yīng)盡量少吃。 具有降火作用的茶飲 菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。 降火菜式推薦： 最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干凈，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙后榨取 其汁，食后同樣能清熱解暑。 降火粥飲推薦： 草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡去火。

問題二：晚上熬夜容易上火，吃什么可以降火熬夜就要多喝水，夜間身體水分流失的厲害，早上回來配合防上火牙膏六必治的降火效果很棒。

問題三：請問熬夜上火吃什么能降火？工作原因經(jīng)常熬夜！熬夜就要多喝水，夜間身體水分流失的厲害，早上回來配合防上火牙膏六必治的降火效果很棒。

問題四：熬夜上火可以吃什么降火呢可以喝些菊花茶哦，降火必備，口感好也健康，泡上一杯好看又有清香 完美啊

問題五：熬夜吃什么會降火熬夜傷肝腎，需要補肝腎，何來降火

問題六：喝酒熬夜上火吃什么降火喝清熱解毒的涼茶。
請看下面內(nèi)容：
解決上火的方法
常用滋陰中藥
天冬、麥冬、玄參等
常用的清熱瀉火藥
大黃、黃連、黃柏等
常用的解毒消腫藥
連翹、金銀花、大青葉等
另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、 *** 等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是人們最好的滅火劑。
上火了喝涼茶是否有用？
俯 茶一般都是喝綠茶和紅茶。綠茶是涼的，有清火的作用。紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。另外除了茶以外還有很多簡便易行的祛火方法比如喝綠豆湯就很好。具體喝哪一種茶要根據(jù)自身的體質(zhì)來決定，如果是虛寒體質(zhì)的人一般不容易上火，喝紅茶就會起到保健作用。如果特別容易上火的人可以喝一些綠茶

問題一：熬夜上火吃什么水果好？如果是工作需要不得不熬夜的話，再累也千萬不要喝咖啡，那對身體非常不好。熬夜期間最好的補品--奶制品(尤其是酸奶)，熬夜的時候備一個吃，可以很有效的減少熬夜對身體的傷害，很滋補滴亥想進(jìn)補的話，可以喝點魚頭湯（海鮮禮品）,里面放上人參片和枸杞,很管用，至于大葷大火的東西只會事得其反。還有就是要多吃水果和青菜，吃水果和青菜能起好一個好的調(diào)節(jié)熬夜后，早餐要清淡而營養(yǎng)全面，最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要，多吃一些紅肉，會幫助提高睡眠質(zhì)量。
1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
4.3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

問題二：熬夜上火吃什么烏梅飲
將烏梅打爛之后用開水沖泡大約十五分鐘，取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次，具有很好的斂陰以及生津的作用，對于治療慢性咽喉痛以及聲音沙啞等等毛病效果都是很好的。
沙參玉竹麥冬煎
將沙參、玉竹、麥冬、天花粉以及地骨皮準(zhǔn)備好，然后一起放入鍋中加入適量的清水煎煮，每天服用一劑。這道食譜對于治療聲音疲憊還有沙啞具有很好的作用。另外對于治療病后咳嗽以及發(fā)熱不退等等也有著很好的療效。
銀耳沙參雞蛋飲
準(zhǔn)備好銀耳、北沙，將它們用水煎煮，去除渣滓留下藥液，然后在藥液中打入雞蛋煮熟，然后再放入適量的冰糖溶解，出鍋后就可以服用了。
這道食譜具有很好的滋陰清肺熱的作用，對于治療由于肺燥或者是陰虛所引起的咽喉痛效果很好，還能夠有效的治療口渴的情況。
羅漢果利梅煎
將雪梨、羅漢果以及崗梅準(zhǔn)備好，然后用水煎服，每天吃一劑。這道食譜具有很好的滋陰清熱的作用，對于治療急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。
百合貝母茶
將百合、貝母粉一劑沙參準(zhǔn)備等量，然后用開水沖泡，大約五分鐘之后就可以直接服用了。這道食譜主要適用于由于過敏所引起的咽喉發(fā)癢以及咳嗽的情況，另外如果出現(xiàn)咽喉發(fā)炎、充血等等情況也是可以服用的。需要特別注意的是，沙參屬于一種涼性的藥材，所以如果患者的腸胃功能不是很好，或者是由于著涼所引起的風(fēng)寒感冒患者最好不要服用，避免病情加重。
金銀花橄欖茶
將金銀花、薄荷以及感染準(zhǔn)備好，然后將金銀花和橄欖熬煮，最后放入薄荷;去除渣滓之后就可以直接服用了。金銀花具有很好的抗病毒的作用，橄欖則是能夠很好的緩解疼痛，薄荷具有清熱以及消炎的作用。這種方法對于治療由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。

問題三：熬夜上火吃什么好、要適量多飲水：保證機體充足的水分是十分必要的，也是防治內(nèi)火“從生”的基本方法。星群夏桑菊--適合每天飯后當(dāng)茶飲用，充足的水分能夠加速新陳代謝、增強體質(zhì)、降低血液粘度，解熱安神，增強皮膚彈性，延緩衰老，美容保健，利尿利便、增強機體的抗寒能力，有效的防治內(nèi)火“從生”
2、辛辣食物少吃：如辣椒、胡椒、花椒、蔥、姜、蒜等食物，容易使人上火、便秘、口干舌燥；也會降低身體免疫力，容易產(chǎn)生困倦、無力等癥狀，甚至導(dǎo)致疾病的發(fā)生。因此要盡可能少吃辛辣食物。
3、多吃潤燥食物：新鮮蔬菜水果如蘋果、蘿卜、梨、冬瓜、蘑菇、苦瓜、山楂、葡萄、柿子白木耳等都有很好潤燥作用，宜多吃。但注意：有些水果如菠蘿、香蕉、桔子等多吃對去火反而不利。
希望能對你有所幫助，祝你天天快樂！

問題四：經(jīng)常熬夜的人吃什么下火經(jīng)常熬夜吃什么都沒啥大用。熬夜易上火，用點甘草、菊花泡茶飲。
熬夜前的準(zhǔn)備 ??
1、 熬夜時要吃熱的東西， 哪怕是一碗熱的方便面也是很好的，當(dāng)然熱牛奶也是很不錯的，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負(fù)擔(dān)而使得大腦缺氧，這樣我們就會產(chǎn)生困意，就沒有辦法做要做的事情了。 ??
2、 晚飯不能吃太飽，原因和①中所說的吃難消化的食物產(chǎn)生的情況一樣。 ?3、一定要注意保暖，特別要注意肚子的保暖，防止凍著了肚子。 ??
4、 要多喝白開水，熬夜身體會很缺水的。
??
熬夜過程中的注意事項 ?
1、 熬夜的時候我們會感覺頂累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關(guān)的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。 ?2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的 *** 性的飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。 ??
3、 熬夜時，大腦需氧量會增大，應(yīng)時時做深呼吸。 ??
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
熬夜后的補救措施 ??
1. 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。 ??
2. 起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環(huán) ??
3. 涂抹保養(yǎng)品時，先 *** 臉部五分鐘； ??
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養(yǎng)身之效。 ??
5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。 ??
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。 ?
?枸杞茶的做法： ??
1.材料：枸杞一小把、紅棗3～4粒 ??
2.做法：直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。 ??
3.提醒：a.如口干舌燥很嚴(yán)重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。 ??b.沖服時，請在沖完熱開水后不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。 ??c.紅棗可先剪開 ?? ?
熬夜的人吃什么 ??
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神?？Х纫虻拇_會讓人精神振奮，不過，美國圣路加醫(yī)院（st. luke's hospital）睡眠醫(yī)藥研究中心的實驗發(fā)現(xiàn)，咖啡因?qū)μ嵘ぷ餍什灰姷糜行?，即使有用，也僅能維持短時間效果。 ??
另外，咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命b群，缺乏維他命b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維他命b群，反而比較有效。 ?
? 熬夜時，有人認(rèn)為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維他命b群，導(dǎo)致反效果，也容易引來肥胖問題。 ?? ?
? 整體說來，熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食。熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預(yù)防視力減弱有一定效果，維生素a可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)――視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應(yīng)適當(dāng)補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物......>>

問題五：熬夜上火吃什么好喝點金銀花顆粒就好啦，那個有用的。
水果的話吃一點圣女果，菠蘿，獼猴桃之類的。
也可以自己熬點綠豆湯來喝，很簡單，用高壓鍋燉個20分鐘燉爛了加點白糖就好的。
都是下火的，不過以后最好少熬夜啦。

問題六：熬夜了應(yīng)該吃什么用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使精力充沛。
生地?zé)貘喌埃好看斡蒙?0克、鴨蛋l(fā)---2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。
豬腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。
粉葛生魚湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條，去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭痛及眼紅者服用。
熬夜當(dāng)晚可多吃五種果汁
整體說來，熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。
但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要!維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經(jīng)細(xì)胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益。
深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細(xì)胞修補，預(yù)防感染和貧血;肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化;至于與記憶力、注意力有關(guān)的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。
另外，可多吃5種能夠讓人更有精神和精力而且有益于皮膚的果汁：
1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。
2、香蕉、鼎瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
4、3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

問題七：熬夜上火了吃什么食物可以快速降火降火食物推薦:菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪。苦瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜于心火旺 之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。枇杷葉：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。 冬天天氣干燥，許多人都覺得身體內(nèi)火旺，這時可以吃些清熱解毒的食物，通過調(diào)節(jié)飲食的方法改善體質(zhì)。 降火氣要少吃兩種食物 1.高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳制品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利于心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。 2.茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利于心臟呼吸到充足氧氣，應(yīng)盡量少吃。 具有降火作用的茶飲 菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。 降火菜式推薦： 最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干凈，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分。也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙后榨取 其汁，食后同樣能清熱解暑。 降火粥飲推薦： 草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡去火。

問題八：熬夜上火吃什么水果好？如果是工作需要不得不熬夜的話，再累也千萬不要喝咖啡，那對身體非常不好。熬夜期間最好的補品--奶制品(尤其是酸奶)，熬夜的時候備一個吃，可以很有效的減少熬夜對身體的傷害，很滋補滴亥想進(jìn)補的話，可以喝點魚頭湯（海鮮禮品）,里面放上人參片和枸杞,很管用，至于大葷大火的東西只會事得其反。還有就是要多吃水果和青菜，吃水果和青菜能起好一個好的調(diào)節(jié)熬夜后，早餐要清淡而營養(yǎng)全面，最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要，多吃一些紅肉，會幫助提高睡眠質(zhì)量。
1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。
2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
4.3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

問題九：熬夜上火吃什么烏梅飲
將烏梅打爛之后用開水沖泡大約十五分鐘，取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次，具有很好的斂陰以及生津的作用，對于治療慢性咽喉痛以及聲音沙啞等等毛病效果都是很好的。
沙參玉竹麥冬煎
將沙參、玉竹、麥冬、天花粉以及地骨皮準(zhǔn)備好，然后一起放入鍋中加入適量的清水煎煮，每天服用一劑。這道食譜對于治療聲音疲憊還有沙啞具有很好的作用。另外對于治療病后咳嗽以及發(fā)熱不退等等也有著很好的療效。
銀耳沙參雞蛋飲
準(zhǔn)備好銀耳、北沙，將它們用水煎煮，去除渣滓留下藥液，然后在藥液中打入雞蛋煮熟，然后再放入適量的冰糖溶解，出鍋后就可以服用了。
這道食譜具有很好的滋陰清肺熱的作用，對于治療由于肺燥或者是陰虛所引起的咽喉痛效果很好，還能夠有效的治療口渴的情況。
羅漢果利梅煎
將雪梨、羅漢果以及崗梅準(zhǔn)備好，然后用水煎服，每天吃一劑。這道食譜具有很好的滋陰清熱的作用，對于治療急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。
百合貝母茶
將百合、貝母粉一劑沙參準(zhǔn)備等量，然后用開水沖泡，大約五分鐘之后就可以直接服用了。這道食譜主要適用于由于過敏所引起的咽喉發(fā)癢以及咳嗽的情況，另外如果出現(xiàn)咽喉發(fā)炎、充血等等情況也是可以服用的。需要特別注意的是，沙參屬于一種涼性的藥材，所以如果患者的腸胃功能不是很好，或者是由于著涼所引起的風(fēng)寒感冒患者最好不要服用，避免病情加重。
金銀花橄欖茶
將金銀花、薄荷以及感染準(zhǔn)備好，然后將金銀花和橄欖熬煮，最后放入薄荷;去除渣滓之后就可以直接服用了。金銀花具有很好的抗病毒的作用，橄欖則是能夠很好的緩解疼痛，薄荷具有清熱以及消炎的作用。這種方法對于治療由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。

問題十：熬夜吃什么降火建議你菊花，金銀花，甘草，羅漢果 一起泡著喝。非常有效。我熬夜燒烤，全靠它