女性補(bǔ)血要吃什么藥

在女性來月經(jīng)的時(shí)候，其實(shí)是也是應(yīng)該好好的補(bǔ)血的，不然的話，很容易造成貧血的問題，特別是對(duì)于那些月經(jīng)量相對(duì)來說較多的女性，而補(bǔ)血是有很多的方法的，其中，吃東西就是一個(gè)方法，所以女性月經(jīng)期吃什么補(bǔ)血?

胡蘿卜：胡蘿卜里面有很多的蘿卜素，而胡蘿卜素就具有很好的補(bǔ)血效果。女性在經(jīng)期每天喝一碗胡蘿卜湯，就可以補(bǔ)血、補(bǔ)氣。紅米：紅米里面含有十分豐富的蛋白質(zhì)，所以能夠補(bǔ)充人體的能量。食用紅米還可以補(bǔ)充體力，并且有助于維持體溫。此外，紅米含有很豐富的鐵元素，這是造血不可缺少的元素，因此紅米有很好的補(bǔ)血和預(yù)防貧血的作用。

女性在來月經(jīng)的時(shí)候會(huì)因?yàn)檠毫魇У脑蚨鴮?dǎo)致身體乏力，月經(jīng)期間的女性還會(huì)出現(xiàn)食欲不振，這時(shí)女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂醒a(bǔ)血溫胃的食物來幫助改善身體狀況，月經(jīng)期間女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t豆、大棗、桂圓，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，紅糖也可以幫助緩解寒性月經(jīng)肚痛，幫助滋養(yǎng)血?dú)?，再以紅糖配上雞蛋，在補(bǔ)血的同時(shí)也補(bǔ)充蛋白。如果女性想要在月經(jīng)期間補(bǔ)血，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，并且在喝紅糖水的時(shí)候，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募右粋€(gè)雞蛋，這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

當(dāng)歸燉雞：主料：母雞1500克。輔料：當(dāng)歸30克。調(diào)料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克。當(dāng)歸燉雞的做法：1.將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當(dāng)歸洗去浮灰。2.將雞放入沙鍋內(nèi)，同時(shí)加水、江米酒、當(dāng)歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴(yán)鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時(shí)。3.出鍋時(shí)撒胡椒面。健康提示1.補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤(rùn)腸。2.適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等；婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；老人及產(chǎn)后便秘。3.健康人用能防治貧血，益壽延年。

從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫(yī)說：某女人氣血兩虧，也常見的是某人虧氣；一個(gè)人如果虧血，則必然會(huì)造成虧氣。因?yàn)?，所謂“氣”是帶動(dòng)血液帶到人體各個(gè)部位，血又是氣的物質(zhì)基礎(chǔ)，用中醫(yī)的話說：“氣行則血行，氣止則血瘀?！币簿褪翘澭?、血虛會(huì)使人易患很多疾病，因此，女人必須補(bǔ)血，而且，從某種意義上講，補(bǔ)血是終身的事。

補(bǔ)血是指用補(bǔ)血藥物治療血虛的方法。血虛是蒼白或蒼白、嘴唇蒼白、頭暈失眠、健忘、心悸、月經(jīng)少或閉經(jīng)，肌張力障礙，中醫(yī)治療血虛證。血虛癥是一種由缺血引起的器官器官損失所表現(xiàn)的綜合征。血液供應(yīng)使器官和組織得到血液的充分支持，使器官的功能恢復(fù)正常。

所以我整理了6款豆?jié){分享給寶寶們，常喝豆?jié){的好處你一定知道，不過每天只喝黃豆豆?jié){難免太單調(diào)，6款好喝的豆?jié){，暖身養(yǎng)胃又養(yǎng)顏??

喜歡的寶寶們可以收藏試試哦

1紅棗花生豆?jié){

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容美顏

食材：黃豆20克、花生10克、紅棗5-6顆（去核）

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2燕麥豆?jié){

功效：補(bǔ)腦益智，美白養(yǎng)顏

食材：燕麥20克、核桃20克、黃豆20克

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3三紅豆?jié){

功效：健脾養(yǎng)胃 補(bǔ)血養(yǎng)顏

食材：黃豆40克，花生15克，枸杞10克，紅棗5顆（去核）

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4二黑豆?jié){

功效：防固脫發(fā) 潤(rùn)腸通便 ，滋補(bǔ)肝腎

食材：黑米黑豆各20克、黃豆40克

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5米潤(rùn)豆?jié){

功效：健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)中益氣

食材：大米20克、花生10克，黃豆40克

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6三紅三黑豆?jié){

功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腎

食材：黑豆10克、黑米10克、黑芝麻10克、枸杞10克、紅豆10克、紅棗4顆（去核）

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??小提醒

破壁機(jī)榨的豆?jié){細(xì)膩無渣，無需過濾，豆?jié){機(jī)榨的也OK，如果有渣就過濾下，也很方便噠，如果早上很趕的話可以提前預(yù)約好，早起就可以喝到暖暖的豆?jié){。

大家好，我是 美食 工坊，女人補(bǔ)血補(bǔ)氣就煲一盅滋味美美的雞蛋紅糖水，難怪廣東那邊小姐姐的皮膚看起來格外的好，面色紅潤(rùn)有光澤，原來少不了這些湯湯水水的滋潤(rùn)。

食材：

雞蛋4個(gè)/紅糖100g

桂圓/紅棗/花生/枸杞/姜片適量

做法：

1. 雞蛋冷水下鍋煮15分鐘撈出，放入冷水涼透后剝殼。

2. 準(zhǔn)備燉鍋，紅棗、桂圓、花生、姜片冷水下鍋煮沸。

3. 煮沸后加入紅糖熬化。

4. 再次煮沸后將雞蛋放入燉30分鐘，撒上枸杞即可食用。

盛入燉盅里就是最好的愛心糖水，這盅糖水可比那句“多喝熱水”的分量足多了，無論送給誰(shuí)，她一定會(huì)被你的貼心感動(dòng)。

Hello，大家好，我是娜姐，愛 美食 ，很高興來回答你的這個(gè)問題
女人吃什么最補(bǔ)氣補(bǔ)血呢？在傳統(tǒng)的醫(yī)藥中，阿膠糕是首選，尤其是冬季，非常適合吃，自古以來，我叫以補(bǔ)氣補(bǔ)血，出名，在中醫(yī)藥典中，也有相關(guān)的記載，如果不能適合阿膠的口味，可以選擇適當(dāng)?shù)募t棗枸杞，來進(jìn)行食補(bǔ)

除此之外，也可以選擇花生和豆?jié){，都是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然你也可以選擇一些，葡萄干，荔枝，這些都是可以的，像食物類的，你可以選擇當(dāng)歸黨參鹿茸，烏雞，等等。都是不錯(cuò)的，一般氣血不足的話，會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，或者是掉頭發(fā)，這些都是征兆，也可以看手指甲上的半月形，正常情況下半月形應(yīng)該除了小手指有

希望我的回答能幫你解決問題

女性吃什么能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣？氣血，通俗來說就是人的面部血色，就是一個(gè)人看起來有沒有精神頭，就是看起來健不 健康 ，那么現(xiàn)在 社會(huì) 隨著生活水平的提高，已經(jīng)有越來越多的人出現(xiàn)氣血不足等各種問題，尤其是現(xiàn)代 社會(huì) 的女性朋友，不僅面臨著工作壓力，還面臨著家庭 社會(huì) 的壓力，很容易出現(xiàn)各種的問題，那么對(duì)于女性，在飲食上可以是什么補(bǔ)充氣血？

女性吃什么可以補(bǔ)充氣血？
1、阿膠

阿膠是補(bǔ)血益氣里邊非常有效的食材，對(duì)于氣血虛弱有很好的調(diào)理效果，雖然說阿膠直接服用起來不太方便，可以選擇直接的保健品。

2、紅棗

在大棗當(dāng)中含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括氨基酸、維生素等等，此外還含有多種微量元素，這些都是人體所必須的，紅棗最好熟著吃，不管是蒸熟還是熬湯效果都是很好的。

3、枸杞

枸杞可以幫會(huì)組調(diào)整氣血，可以泡水喝也可以加入到粥里邊熬粥喝，都可以改善氣血不足的現(xiàn)象。

4、羊肉

羊肉具有補(bǔ)中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽(yáng)，補(bǔ)粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對(duì)骨質(zhì)疏松也有良好的效果，羊肉屬于高蛋白飲食對(duì)于貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及一切虛寒癥都有好處。

5、小米

小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，自古就有“代參湯”的美稱。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒，粥的上層會(huì)凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

小米粥還有有強(qiáng)健脾胃的作用，能補(bǔ)虛損、益丹田，小米中含有豐富的鐵，因此對(duì)于氣血不足，產(chǎn)后貧血，都有很好的補(bǔ)血效果，另外小米還有一定的催乳效果，因此一直是產(chǎn)褥期女性的首選食材。

女性養(yǎng)氣血必知的方法
第一、食療

對(duì)于身體而言，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，因此在養(yǎng)氣血方面最好選擇食補(bǔ)的方法，不僅要改善人的味蕾滿足食欲，還可以幫助調(diào)理氣血，這些可謂是一舉兩得。日常生活中有很多的造血原料，其中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及鐵元素、銅元素、葉酸等等，比如動(dòng)物的肝臟、魚肉、蝦類以及豆制品、黑芝麻、花生等等。

第二、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也可以幫助達(dá)到滋養(yǎng)氣血的效果，雖然運(yùn)動(dòng)方式有很多，還要知道選擇的運(yùn)動(dòng)方式是否得當(dāng)，只有充足的運(yùn)動(dòng)才可以讓人體看起來更加活躍，氣血也會(huì)更好。

常見的運(yùn)動(dòng)方式也有很多種，比如打球、跑步以及爬山等等，讓為了有一個(gè)好氣血，盡量讓自己每天保障半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這樣才可以提高身體免疫力達(dá)到滋補(bǔ)氣血的效果。

第三、睡眠

充足優(yōu)質(zhì)的睡眠是保護(hù)身體 健康 最為有利的手段，不亞于任何的 養(yǎng)生 養(yǎng)顏產(chǎn)品，尤其是晚上睡眠是補(bǔ)養(yǎng)陰血為身體充電的最好時(shí)機(jī)。

女性想要通過睡眠來保持 健康 的體態(tài)，一定要會(huì)睡覺，每天晚上在十點(diǎn)到十一點(diǎn)就準(zhǔn)備好要入睡，也可以在入睡之前泡腳喝杯牛奶等等，這些都可以幫助提高睡眠質(zhì)量。一個(gè)人只有做到起居有時(shí)活動(dòng)有度才是對(duì)身體最大的保障。

　　1、龍眼肉

　　龍眼肉就是大家經(jīng)常說的桂圓肉，每到夏季的時(shí)候就會(huì)有鮮桂圓上市，它里面含有相當(dāng)多的維生素A、B，葡萄糖、蔗糖、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效還是非常不錯(cuò)的。

　　2、桑葚干

　　桑葚干里面含有相當(dāng)多的鐵元素，是目前所有的水果當(dāng)中含鐵最多的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)，因此適用于女性的補(bǔ)血補(bǔ)氣，正常情況下建議大家用桑葚干煮粥吃，每天食用一碗就能達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的目的了。

　　3、干棗

　　干棗當(dāng)中含有相當(dāng)多的維生素C，而這又是促進(jìn)鐵離子被人體吸收的重要因子，缺血缺氣的女性弄點(diǎn)干棗吃吃可以給身體補(bǔ)充鐵元素。不過干棗含有相當(dāng)多的膳食纖維，吃多了不容易消化，因此每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。

　　4、葡萄

　　對(duì)于一般缺鐵性貧血而言，葡萄含有豐富鐵質(zhì)，是補(bǔ)充鐵質(zhì)很好的輔助食品，缺血缺氣的女性可以多吃一點(diǎn)葡萄，有助增進(jìn)其血液制造功能，讓女性的面色紅潤(rùn)、血脈暢通。

　　5、荔枝

　　在補(bǔ)血水果中，荔枝的效果最佳，非常適合虛寒胃痛、腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛的人群食用，但值得大家注意的是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食荔枝。

女人吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣？

女人要是氣血不足，就會(huì)發(fā)現(xiàn)： 頻繁脫發(fā)，皮膚暗沉，氣色差，甚至?xí)霈F(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。 所以女人補(bǔ)血就很重要，那么吃什么補(bǔ)氣養(yǎng)血最快呢？

1、紅棗

一日三棗，青春不老。多吃紅棗有利于養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神，又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)養(yǎng)、促生津液，尤其是對(duì)于氣血不正，面色發(fā)黃的女人來說，最最需要。

2、龍眼肉

不僅可以當(dāng)做零食吃，也可以當(dāng)做煮粥的配料。補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，如果你是氣血不足導(dǎo)致健忘失眠、面色萎黃，就可以多吃它，對(duì)改善身體有很好的作用。

3、菠菜

菠菜是常見的蔬菜，很多人只知道它養(yǎng)肝明目，但其實(shí)它在補(bǔ)血上也是一個(gè)滿分的食材。富含大量的鐵質(zhì)胡蘿卜素，補(bǔ)血止血，滋陰平肝。

4、胡蘿卜

冬吃蘿卜，夏吃草，古代的時(shí)候，胡蘿卜被譽(yù)為窮人里的人參，含有大量維生素B、C，還有胡蘿卜素，有強(qiáng)大的補(bǔ)血作用，可煮粥也可以炒菜。

5、烏雞

廣東地區(qū)注重 養(yǎng)生 的都會(huì)知道烏雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是對(duì)女人而言，有很強(qiáng)的滋補(bǔ)功效，清蒸、燉湯等都可以，補(bǔ)血養(yǎng)氣，調(diào)節(jié)月經(jīng)。

除了單個(gè)食材，這邊再介紹幾個(gè)補(bǔ)氣養(yǎng)血食療方：

1、黑糯米桂圓紅棗粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、冰糖。

做法：黑糯米提前用清水浸泡；然后將黑糯米、紅棗和桂圓一同放入鍋中煮成粥；再關(guān)火之前放入冰糖煮至冰糖融化即可。

黑糯米、紅棗、和桂圓統(tǒng)統(tǒng)是補(bǔ)氣血的食材，不過黑糯米比較不好消化，因此對(duì)于脾胃虛寒的女性來說不太建議。

2、銀耳紅棗蓮子粥

材料：銀耳、紅棗、蓮子、大米

做法：分別將4種材料洗凈，銀耳蓮子浸泡后，再一同放入鍋中，倒入適量的清水煮成粥，最后放入冰糖攪拌融化即可食用。

銀耳本身也是可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的，同紅棗、蓮子一起不僅補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能起到不錯(cuò)的豐胸作用喲。

3、當(dāng)歸排骨湯

材料：當(dāng)歸、排骨

做法：排骨先用清水沖洗干凈，再放入鍋中用沸水焯一下；當(dāng)歸洗凈以后同排骨一起放入鍋中；開火燉至排骨熟爛，再加入適量食鹽調(diào)味即可食用。

當(dāng)歸是補(bǔ)氣血的藥材，與排骨一起煮不但味道鮮美，還能滋陰補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏。

女人吃什么補(bǔ)血?dú)?，特別是冬天手冰冷的女性。

首先推薦阿膠，如可以煲湯吃的習(xí)慣的，可以煲湯(有點(diǎn)苦)，不習(xí)慣的建議買純阿膠自己自制，一般市場(chǎng)上1000元/500g左右，買250g純阿膠就可以，再準(zhǔn)備黃酒500ml，紅棗250g，核桃250g，黑芝麻250g，枸杞125g，冰糖125g。

自制步驟:

1、把阿膠敲小些。

2、倒入黃酒攪拌，浸泡烊化48小時(shí)。(中間多攪拌幾次)

3、把烊化好的黃酒阿膠倒進(jìn)鍋里，大火燒開轉(zhuǎn)小火，不停攪拌，注意不要粘鍋。

4、倒入準(zhǔn)備好的冰糖、紅棗、核桃、枸杞，攪拌均勻后。

5、關(guān)火，分次倒入芝麻，攪拌均勻。

6、鏟出盤里，用搟面杖或?yàn)⑵縼砘貪L壓成型。

7、晾干4小吋，沒有溫度后，開始切片。

8、自制阿膠做好。

女性貧血容易出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、衰老等癥狀。女性氣虛，則容易手腳冰涼、面色蒼白、畏寒等，這是由于體內(nèi)缺鐵、氣血不足引起的。氣血不足時(shí)，可以通過以下方面調(diào)理。

第一， 飲食調(diào)養(yǎng) 。平時(shí)可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含微量元素、葉酸以及維生素B12的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、黃鱔、海參、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁等。

第二， 中藥調(diào)養(yǎng) ，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川穹、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、阿膠、山藥等天然中藥。

女性由于特殊的生理關(guān)系，很多女人都會(huì)有貧血的問題，而貧血不僅會(huì)影響女性的氣色，而且還會(huì)引起頭暈，失眠，月經(jīng)不調(diào)等問題，因此對(duì)于女性朋友來說補(bǔ)氣補(bǔ)血是非常重要的，而中醫(yī)認(rèn)為不同的女性補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法也都是不一樣的。

? 單純性貧血或者血虛

　　表現(xiàn)：失眠多夢(mèng)，月經(jīng)不調(diào)，頭暈?zāi)X花，面色無光，這些人多數(shù)偏瘦，而且身體素質(zhì)非常差，很容易生病。

　　調(diào)理方法：日?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節(jié)，此時(shí)吃菠菜可以補(bǔ)充鐵元素，對(duì)預(yù)防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿卜，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補(bǔ)血的功效，女性如貧血嚴(yán)重的話，可以在經(jīng)后喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生姜羊肉湯等等對(duì)于緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當(dāng)歸這些食物都有益氣補(bǔ)血的功效，日?？梢杂眠@些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。

? 氣血兩虛型

　　表現(xiàn)：月經(jīng)過多，臉色蒼白，白帶量多，月經(jīng)不規(guī)律，整個(gè)人看起來懶懶的，一些女性在生產(chǎn)或者術(shù)后都容易會(huì)有氣血兩虛的表現(xiàn)，臨床表現(xiàn)為白細(xì)胞減少癥，血小板減少癥，

　　調(diào)理方法：用人參，白術(shù)，紅棗，黃芪等一些具有補(bǔ)氣功效的中藥和排骨或者雞肉進(jìn)行燉煮，同時(shí)注意一下人參，白術(shù)等這些補(bǔ)氣血的補(bǔ)品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補(bǔ)，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯(cuò)的。

? 血 虛

　　表現(xiàn)：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無光，很容易長(zhǎng)斑，神情懶散。

　　調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a(bǔ)血的藥物，例如當(dāng)歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯(cuò)的方法，或者多吃一些具有補(bǔ)血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章?，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法 養(yǎng)生 。同時(shí)對(duì)于血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜、海藻，白酒，生蘿卜，檳榔等食物。

? 氣 虛

　　表現(xiàn)：少氣懶言，易出汗，食欲不振，功能性減退。一些女性甚至?xí)行杂麥p退的問題出現(xiàn)。

　　調(diào)理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補(bǔ)氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或;花生米大棗燒豬蹄來調(diào)理。

　　氣虛的女性日常要少吃生蘿卜，柚子，菊花，茶葉，等食物。

　　女人氣色好是養(yǎng)出來的，女人的氣色通過氣血體現(xiàn)出來，因此對(duì)于女性來說日常補(bǔ)氣補(bǔ)血是非常重要的，對(duì)于女性朋友來說由其是經(jīng)期之后，生產(chǎn)之后，或者手術(shù)之后，更要及時(shí)的補(bǔ)血，這樣才能預(yù)防貧血對(duì)女性身心的危害。

飲食對(duì)于我們的身體來講是非常重要的，不同的食物有著不同的作用，所以說大家對(duì)于自己的身體要有一定充分的了解，需要什么樣的營(yíng)養(yǎng)成分或者是想要達(dá)到什么作用時(shí)，就要有針對(duì)性的選擇，那么女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好呢?

　　女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好

　　可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖诿字?，主要是用到了黑米，先把黑米清洗干凈，再加入適量的水后煮成粥，黑米里面含有了十五種人們身體所需要的氨基酸，以及多種維生素的營(yíng)養(yǎng)成分，有著很好的滋養(yǎng)脾胃的作用，并且黑米粥在春天的時(shí)候是非常適用的，尤其是對(duì)于產(chǎn)后體虛，需要補(bǔ)血補(bǔ)氣的女性朋友來講，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?br>
　　當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┘t棗粥，主要是用到了紅棗與大米，先把大米與紅棗清洗干凈，再放到鍋里面，加入適量的清水后煮成粥，紅棗有著很強(qiáng)的補(bǔ)血功效，對(duì)于保健脾胃有著很好的作用，因此紅棗粥對(duì)于脾胃虛弱引起的氣血不足患者來講是非常適用的，營(yíng)養(yǎng)不良的話也是可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┑摹?br>
　　另外韭菜豬肝湯也是一個(gè)很好的選擇，主要是用到了豬肝與韭菜，先把韭菜清洗干凈并切成段狀備用，把豬肝洗干凈后切成片狀，再放到油鍋里面煎炒，之后把韭菜放進(jìn)去，并加入適量的清水與鹽，之后用小火收汁，韭菜有著很好的補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣的作用，而豬肝則有著補(bǔ)氣血的作用。

　　女人補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么最好呢?對(duì)于女性朋友來講需要達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果是非常簡(jiǎn)單的，可以通過合理的飲食就可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣了，飲食也是最 健康 最安全的一種方法，如黑米粥、紅棗粥或者是韭菜豬肝湯等，以上有詳細(xì)的介紹，希望能幫到大家。

女人補(bǔ)氣、補(bǔ)血的方法主要有以下幾點(diǎn)：第一、中藥方劑進(jìn)行補(bǔ)益身體，可以直接快速而且非常有效，常用的是八珍湯、烏雞白鳳丸、四物湯進(jìn)行加減等等，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的用藥，療效都非常的顯著。
第二、補(bǔ)氣、補(bǔ)血可以通過食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，特別是常見的容易消化的食物粥、湯進(jìn)行補(bǔ)益，療效會(huì)非常好，補(bǔ)益的時(shí)間和周期應(yīng)該嚴(yán)格把握。
第三、通過運(yùn)動(dòng)的方式適當(dāng)補(bǔ)氣、補(bǔ)血，早期可以做瑜伽、太極拳等等熱量消耗低的運(yùn)動(dòng)，既可以健脾胃又可以強(qiáng)壯身體，使氣血能夠很好的被吸收、調(diào)養(yǎng)。
第四、通過情緒進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以減少情緒對(duì)身體的干擾，對(duì)女性內(nèi)分泌的干擾。

女性如果氣血不足，不僅臉色枯黃，而且嚴(yán)重的話會(huì)損害身體健康。所以補(bǔ)氣血對(duì)女人來說是一件非常重要的事，那么什么藥物補(bǔ)血效果好你知道嗎?下面是我為你整理的什么藥物補(bǔ)血效果好的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　補(bǔ)血效果好的藥物
　　(一)心脾兩虛、氣血雙虧 常見于缺鐵性貧血、失血性貧血。主要癥狀為頭暈?zāi)垦?、語(yǔ)聲低微、心悸氣短、四肢無力、飲食無味、大便溏薄、面色蒼白、下肢水腫、口唇指甲淡白，可有鼻衄、齒齦或皮膚出血，婦女可見月經(jīng)量少色淡，甚則閉經(jīng)。治則健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心。適用的非處方中成藥有：

　　1.人參歸脾丸或十全大補(bǔ)丸。

　　2.胎盤片或紫河車膠囊，有大補(bǔ)氣血之功能，用于治療虛損勞傷、營(yíng)血不足、精氣虧損。臨床見：咳血?dú)獯?、骨蒸潮熱、盜汗、陽(yáng)痿遺精、不孕、習(xí)慣性流產(chǎn)、乳汁分泌不足等。本品促進(jìn)乳腺和女性生殖器官發(fā)育，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗過敏作用，并適用于各種貧血癥。

　　3.健脾生血顆粒，能健脾和胃、養(yǎng)血安神。用于小兒脾胃虛弱及心脾兩虛型缺鐵性貧血。

　　本類可選用的中成藥還有健脾補(bǔ)血片、益中生血片。

　　(二)肝腎陰虛、精血虧損 常見于嚴(yán)重缺鐵性貧血、失血性貧血、再生障礙性貧血。主要癥狀有頭暈?zāi)垦！⒚娉喽Q、腰酸腿軟、遺精盜汗、午后低熱、顴紅潮熱、手足心熱、口干、煩急。治宜滋陰補(bǔ)血、養(yǎng)肝益腎。適用的非處方中成藥有：

　　1.河車大造丸，本藥滋補(bǔ)肝腎，對(duì)因肝腎不足、精血虧損所致頭暈耳鳴、腰膝酸軟、潮熱盜汗、夢(mèng)遺滑精、咳嗽無力、年老體弱，凡陰血不足者(如肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎等)，服之效佳。

　　2.大補(bǔ)陰丸

　　3.歸芍地黃丸，能滋補(bǔ)肝腎，益陰養(yǎng)血。對(duì)陰虛血少、頭暈?zāi)垦！擅{作痛、午后低熱、骨蒸盜汗、血虛頭痛、咽干耳鳴、腰腿酸痛以及因肝腎陰虛所致婦女月經(jīng)不調(diào)者適用。

　　(三)脾腎陽(yáng)虛、血虧氣弱 常見于缺鐵性貧血、再生障礙性貧血。主要癥狀有：面色蒼白，口唇、指甲缺乏血色，頭暈眼花，心悸耳鳴，神疲體倦，畏冷，腰酸腿軟，下肢水腫，少氣懶言，食少納差，易汗便溏。治則健脾益腎、補(bǔ)益氣血。適用的非處方中成藥有：

　　1.生血丸，有補(bǔ)腎健脾、填精補(bǔ)髓的功能。治療失血血虧，放化療后全血細(xì)胞減少及再生障礙性貧血。

　　2.阿膠補(bǔ)血膏口服液(顆粒劑)，對(duì)頭暈眼花，失眠健忘，指甲變形，毛發(fā)枯黃，皮膚干燥，女子月經(jīng)量少、色淡服之效佳。

　　屬于本類的中成藥還有人參養(yǎng)榮丸、人參鹿茸丸、腎氣丸。

　　補(bǔ)血效果好的食譜

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳素有窮人的燕窩之美稱,其實(shí)從銀耳的養(yǎng)生價(jià)值上看的話和燕窩可以說是不相上下的,而且最為重要的是價(jià)格相對(duì)比較便宜。銀耳本身就具有滋陰潤(rùn)燥的作用,而用銀耳同紅棗一起燉湯就可起到滋補(bǔ)氣血,同時(shí)還有豐胸的作用。

　　2、四物湯

　　這里的四物湯指的是紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四樣食物都是日常非常普遍的食物,但其都具有補(bǔ)氣血的作用。做這道四物湯前可將紅豆、花生先放到水中浸泡,然后把材料放到水中用大火燒開,然后改小火慢慢煮直至紅豆?fàn)€了加入紅糖進(jìn)行攪拌均勻就可。

　　3、黃芪黨參排骨湯

　　黃芪、黨參都具有補(bǔ)氣益血的作用,而同時(shí)加上的淮山、枸杞子、紅棗更可發(fā)揮出補(bǔ)血的作用。做黃芪黨參排骨湯的時(shí)候需要用到的材料主要有豬排骨、黨參、黃芪、枸杞子、淮山、紅棗等一起加適量水然后隔水燉就可以了。

　　4、黑糯米補(bǔ)血粥

　　黑糯米、桂圓、紅棗這些本身就具有滋陰補(bǔ)血的作用,同時(shí)為了使粥更黏稠也更有營(yíng)養(yǎng)我們特地在粥中加入具有益氣養(yǎng)血的山藥,這幾種材料一起熬成粥喝不僅可補(bǔ)血益氣,同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán),但提醒一下這款粥不是很好消化,所以胃寒的女性建議不要輕易的償試。

　　5、當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　當(dāng)歸是女性補(bǔ)血益氣的好朋友,特別是在每次月經(jīng)干凈后用當(dāng)歸同紅棗一起燉排骨湯喝更可起到滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏美容的作用。

　　6、紅薯紅棗湯

　　紅薯不僅含有豐富的纖維素可預(yù)防便秘,同時(shí)也是一個(gè)不可多得的對(duì)女性身體健康特別有好處的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議多用紅薯同紅棗一起做成甜品,即可解饞又可補(bǔ)氣血。

　　7、蘋果川貝雞湯

　　用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起熬成湯就可以了。雞肉是公認(rèn)的補(bǔ)氣益血,同時(shí)又是脂肪含量相對(duì)較少的肉類食物,因此對(duì)于想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又擔(dān)心肥胖的女性建議日?？梢远喑噪u肉,而用雞肉、蘋果、龍眼、川貝一起燉成湯滋補(bǔ)氣血,溫中補(bǔ)氣。

　　8、平菇燉豬肉

　　直接用新鮮的平菇和豬肉一起燉成湯喝就可以了,此湯最適合平常操勞過度,沒什么時(shí)間好好保養(yǎng)自己的女性經(jīng)常喝。
補(bǔ)血的訣竅
　　1、食療養(yǎng)氣血

　　食療是養(yǎng)氣血的一個(gè)好方法,不僅滿足食欲,還有助于身體健康,可謂是一舉兩得,讓吃得營(yíng)養(yǎng),吃得健康。女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含?造血原料?的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　2、情志養(yǎng)氣血

　　當(dāng)女人每天心情愉快,性格開朗時(shí),不僅能增進(jìn)自身機(jī)體的免疫力,而且有利于身心健康,同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得女人皮膚紅潤(rùn),面有光澤。所以,應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

　　3、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)氣血

　　女人氣血是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng),充足的運(yùn)動(dòng)能夠讓女人的身體更加活躍,氣血也更加活絡(luò),因此氣色也會(huì)更加的好。所以,建議經(jīng)常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng),如打球、跑步、爬山等等。每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí),對(duì)于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

　　4、睡眠養(yǎng)氣血

　　睡眠對(duì)女性來說其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補(bǔ)養(yǎng)陰血?充電?的最好機(jī)會(huì)。中醫(yī)提倡?靜養(yǎng)陰?,女性要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。另外,女性養(yǎng)生還講究?以血為用?,睡眠質(zhì)量高,則會(huì)氣血充盈。保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合,謹(jǐn)記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒。

　　5、按摩養(yǎng)氣血

　　按摩腋窩可助女人養(yǎng)氣血。腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺,同時(shí)也有很多的毛細(xì)血管和神經(jīng)。經(jīng)常按摩腋窩腋窩,能健身抗衰老。腋窩受到刺激后,不僅能使血液循環(huán)促進(jìn),還能使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換,能增強(qiáng)器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次,每次5分鐘左右。此外,按摩后腦和前胸也有養(yǎng)氣血的功效

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