、百合、連子心、酸棗仁等，都是不錯(cuò)的選擇。

其次陰虛火旺患者可配合一些食療來(lái)調(diào)理改善失眠癥狀

。

如下面的這些食療方就不錯(cuò)：

棗仁地黃粥： 酸棗仁

、生地黃、粳米，各適量，一起入鍋加水煮粥食用，有滋陰安神作用。

桂圓紅棗粥： 桂圓肉

、紅棗、粳米，各適量，一起加水煮粥服食，有養(yǎng)血安神功效。

柏子仁粥： 柏子仁

、蜂蜜、粳米，各適量，一起加水煮粥食用，有潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神效果。

鹽蓮子心茶：蓮子心適量，加水煎

，放入鹽，每晚臨睡前服用，有助提高睡眠質(zhì)量。

最后陰虛火旺患者可采用中醫(yī)刺激耳穴

、足穴的方法來(lái)治療，具體如下：

耳穴壓丸法： 要注意選擇穴位

，可選擇神門、腎、心、腦點(diǎn)、皮質(zhì)下、失眠、百靈等穴。備好材料王不留行子，膠布 ，先把王不留行子放到剪好的膠布中央。

再用乙醇棉簽消毒或擦洗耳廓，然后把膠布對(duì)準(zhǔn)穴位貼壓好

，耳穴貼壓時(shí)注意要稍施加壓力。每貼壓1次，可在耳穴上放三到五天，貼壓期間注意要每天自行按壓兩到三次。

足部按摩療法： 可在每天睡前半小時(shí)赤足在鵝卵石路面上走動(dòng)5到10分鐘，可按摩腳底穴位

，幫助睡眠。

陰虛火旺失眠快速緩解2

陰虛火旺失眠的原因

1、藥物影響

如果長(zhǎng)期的使用一些藥物

，也會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)陰虛的現(xiàn)象。但是長(zhǎng)期吃一些辛辣的食物，會(huì)使陰虛的癥狀更加嚴(yán)重。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果在經(jīng)期、孕期這些都會(huì)消耗身體里面的能量，導(dǎo)致陰液流失，造成陰虛火旺問(wèn)題。

2

、體質(zhì)原因

如果人的'體質(zhì)是屬于陰陽(yáng)不平衡的

，會(huì)直接導(dǎo)致人體陽(yáng)氣過(guò)旺產(chǎn)生虛熱問(wèn)題，造成陰虛火旺的現(xiàn)象。

二

、陰虛火旺失眠怎么辦

1、飲食改善

首先我們可以吃一些清熱解毒的食物

，比如銀耳百合湯水，可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，然后治療陰虛火旺，并且對(duì)于失眠的人也有很好的效果。

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