2023-07-29 03:03:34
吃海米、黑芝麻、魚肉
、香菇、大豆等食物能夠緩解
，平時多曬太陽
，適當運動配合飲食會讓骨質疏松更快減輕。
骨質疏松是人類高發(fā)疾病這種疾病的出現與人體內鈣的缺乏有直接關系
，所以在出現骨質疏松以后
，多吃些含鈣量高的海米，能夠讓癥狀緩解
，因為海米不單含有豐富的微量元素鈣
，更含有維生素D和大量優(yōu)質蛋白以及多種對人體有益的微量元素，它不但能緩解人類骨質疏松的癥狀更能增強人類身體素質
，提高人體健康水平
。
一、黑芝麻
出現骨質疏松后多吃些黑芝麻能讓癥狀緩解
，因為黑芝麻是一種含鈣量比較高的食物
，它能預防骨質疏松，也能緩解骨質疏松的癥狀
，對維持人類骨骼健康有一定的好處
，另外黑芝麻中還含有豐富的大腦，也有一定滋養(yǎng)作用
，能提高大腦功能
，預防記憶力減退。
二 、魚肉
多吃魚肉能緩解骨質疏松
，因為魚肉中含有豐富的氨基酸和蛋白質以及活性酶還含有多種微量元素
，它們是構成人類機體活動的重要營養(yǎng)，人們吃魚肉后會增強身體素質
，提高自身健康水平
，會讓骨質疏松的癥狀慢慢緩解。魚肉中還含有豐富的微量元素
，林夕和鈣這些物質被人體吸收后
，能促進骨骼細胞再生繁殖，能增強骨骼韌性與密度
，會讓骨質疏松的癥狀有所減輕
。
三、香菇
香菇是一種高營養(yǎng)食品
，雖然這種食物的含鈣量并不高
，但它含有豐富的維生素D，這是一種能促進人體對鈣吸收的重要物質
，對人類骨骼健康極為重要
。人在出現骨質疏松以后把香菇與其他高鈣食物一起吃，會有更好的補鈣效果出現
，能讓骨質疏松癥狀更快減輕
。
出現骨質疏松后，多吃大豆或豆制品也能讓癥狀減輕
，不過在吃這些補鈣食物的同時多曬太陽
，配合適當的運動才能讓骨骼恢復健康，才會讓骨質疏松癥狀減輕
，平時堅持多吃這些健康食物
，配合曬太陽和運動，則能預防骨質疏松出現
。
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1.西藥(雌激素補充劑)
利維愛
婦女進入更年期
，之所以會產生一系列不適癥狀，雌激素分泌減少是主要原因
。利維愛是一種新型雌激素
，可補充更年期婦女體內雌激素的不足
，是目前在醫(yī)院應用最廣的治療更年期綜合征的藥物
。本品對女性更年期綜合征引起的潮熱、盜汗
、頭昏及性欲減退等癥療效明顯
。利維愛不良反應較少，但對嚴重肝腎功能障礙
、心腦血管患者
，以及不明原因陰道出血者禁用。
用法：每日服用1片(2.5毫克)，以后最好固定在同一個時間服用
，如果癥狀消失改為每日半片(1.25毫克)
，需連續(xù)服用3個月或更長時間。
倍美力
倍美力是一種天然結合型雌激素
，可以在1個月內有效緩解血管舒縮癥狀(潮熱
、汗出、心慌等)
，同時可以有效降低絕經婦女骨折的風險
，是唯一被美國食品藥品監(jiān)督管理局(FDA)認可的、能夠預防骨質疏松癥的結合雌激素
。但利維愛和倍美力對絕經期出現的神經癥狀或抑郁癥療效均欠佳
。
用法：按說明書對應不同的癥狀服用，選擇能夠控制癥狀的最小劑量
。
2.單味中藥與中成藥
天王補心丸
天王補心丸具有補血安神
、滋陰清熱的功效，用于心腎不交
、陰虧血少引起的虛煩心悸
、睡眠不安、精神衰疲
、多夢健忘
、大便干燥、口舌生瘡等
。更年期女性若出現陰虛陽旺之證
，天王補心丸正好可以滋陰降火，平調陰陽
，故對有心煩失眠
、潮熱盜汗等，有明顯療效
。
用法：每次取天王補心丸(大蜜丸)1個
，每日服2次，1個月為1個療程
。
烏雞白鳳丸
烏雞白鳳丸有氣血雙補及調經止帶作用
，內有烏雞、鹿角膠
、當歸
、白芍、人參等藥
，對婦女更年期綜合征所致憂郁
、頭暈
、頭痛、失眠
、心悸
、煩躁易怒，伴有面
、頸部皮膚潮紅
、手指皮膚溫度增加和麻木等癥狀有明顯療效。
用法：大蜜丸每次1丸
，每日2次
，溫開水送服，1個月為1個療程
。
核桃仁
中醫(yī)將更年期綜合征歸結為腎精虧虛
，肺氣不固。而核桃仁有調節(jié)肺腎
、斂汗固液之功
，故對心煩盜汗、失眠多夢等療效明顯
。
用法：選用飽滿無蟲蛀變質的核桃仁適量
，連二層黃皮，每日早晚各食4～5個
。
3.中藥保健品
靜心口服液
本品是由中藥制成的保健品
，具有補血、補腎
、清心安神之功效
，對使用雌激素療效不佳，出現煩躁易怒
、情緒不穩(wěn)
、無故哭泣的患者，可用作輔助治療
。
用法：每日2次
，早晚各服1支，1個月為1個療程
。
太太口服液
太太口服液是一種新型的中藥制成的保健品
，由當歸、白芍
、何首烏
、熟地、桃仁等組成
，具有美容
、祛除黃褐斑、改善皮膚水分及補腎活血安神的功效
，對更年期綜合征引起的陰陽失調有一定治療作用
，可作為更年期綜合征的輔助治療。
用法：每日2次
，早晚各服1支
，1個月為1個療程。
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骨質疏松食療(以下資料僅供參考
，詳細需咨詢醫(yī)生)
1
、黃豆豬骨湯：鮮豬骨250克、黃豆100克
。
制法：黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈
，切斷，置水中燒開
，去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內
，加生姜20克、黃酒200克
，食鹽適量
，加水1000毫升，經煮沸后
，用文火煮至骨爛
，放入黃豆繼續(xù)煮至豆爛，即可食用
。每日1次
，每次200毫升，每周1劑
。
功效：鮮豬骨含天然鈣質
、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用
。黃豆含黃酮甙
、鈣、鐵
、磷等
，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養(yǎng)。此湯有較好的預防骨骼老化
、骨質疏松作用
。
2、桑葚牛骨湯：桑葚25克
，牛骨250~500克
。
制法：將桑葚洗凈
，加酒、糖少許蒸制
。另將牛骨置鍋中
，水煮，開鍋后撇去浮沫
，加姜
、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時
，表明牛骨的鈣
、磷、骨膠等已溶解到湯中
，隨即撈出牛骨
，加入已蒸制的桑葚，開鍋后再去浮沫
，調味后即可飲用
。
功效：桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長
。此湯能滋陰補血
、益腎強筋，尤甚適用于骨質疏松癥
、更年期綜合征等
。
3、蝦皮豆腐湯：蝦皮50克
，嫩豆腐200克
。
制法：蝦皮洗凈后泡發(fā);嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒
，油鍋內煸香后加水燒湯
。
功效：蝦皮每100克鈣含量高達991毫克，豆腐含鈣量也較高
，常食此湯對缺鈣的骨質疏松癥有效
。
4、豬皮續(xù)斷湯：鮮豬皮200克
，續(xù)斷50克
。
制法：取鮮豬皮洗凈去毛、去脂
、切小塊
，放入蒸鍋內，加生姜15克，黃酒100克
，食鹽適量;取續(xù)斷煎濃汁加入鍋內
，加水適量，文火煮至豬皮爛為度
，即可食用
。1日1次
，分次服
。
功效：豬皮含豐富的骨膠原蛋白，膠原蛋白對人體的軟骨
、骨骼及結締組織都具有重要作用
。續(xù)斷：有強筋健骨、益肝腎等作用
。此粥有利于減輕骨質疏松引起的疼痛
，延緩骨質疏松的發(fā)生。
骨質疏松患者吃什么對身體好?
1.宜供應充足的鈣質
。要常吃含鈣量豐富的食物
，如排骨、脆骨
、蝦皮
、海帶、發(fā)菜
、木耳
、桶柑、核桃仁等;
2.宜供給足夠的蛋白質
，可選用牛奶
、雞蛋、魚
、雞
、瘦肉、豆類及豆制品等;
3.宜供給充足的維生素d及c
，因其在骨骼代謝上起著重要的調節(jié)作用
。應多吃新鮮蔬菜，莧菜
、雪里蕻
、香菜、小白菜
，還要多吃水果
。
骨質疏松患者吃什么對身體不好?
1、忌辛辣
、過咸
、過甜等刺激性食品
。
2、禁煙酒
。
-
2023-07-29 02:02:24
骨質疏松是一種常見的中老年疾病
，而且發(fā)病過程持久，危害很大
，容易給中老年帶來一些不必要的麻煩和傷害
，我們如何正確選擇適合自己吃的藥呢?以下是我為你整理有關于骨質疏松的特效藥，希望能幫到你
。
骨質疏松的特效藥
1.阿倫膦酸鹽：抑制破骨細胞的作用
，同時具有預防與治療骨質疏松癥的效果。
2.降鈣素***CALCITONIN***：藉著皮下
、肌肉注射或鼻孔吸收
，對于停經五年以上的骨質疏松癥婦女有效。副作用包括食欲減退
，臉潮紅
、起疹子、惡心與頭昏
。
不過
，只要停止藥物治療，骨質流失速度會開始加快
，因此必須長期治療
。
3.鈣劑和維生素D：聯合用藥效果較好。鈣之緣片內含維生素D
，維生素D是鈣離子被骨髓吸收的載體
，使人體對鈣離子吸收能成倍增加，吸收更好
。
4.荷爾蒙補充療法：雌激素加上黃體素
，可以預防與治療骨質疏松癥。如果沒有子宮
，則不需要黃體素
。
骨質疏松有益的食物
1、豆制品：大豆
、黃豆等豆類食品所含的鈣都極其豐富
，豆類食品經過加工后，所成的豆類制品
，其鈣含量會明顯增加
。研究表明，豆類制品的含鈣量與加工過程中的凝固劑量有關，因此
，豆腐
、豆腐干、豆腐皮等豆制品的含鈣極其豐富
，是良好的鈣源
。
2、牛奶：牛奶是人們獲得鈣的最常見來源
，一杯牛奶就可輕松補足人體一天所需鈣的三分之一
。牛奶的含鈣量非常高，每升牛奶中就含有1000毫克左右的鈣
，且牛乳中的鈣較易被人體吸收利用
。
3
、海帶及蝦皮：還帶含有豐富的礦物質
，其中每100克海帶中就有1100毫克的鈣，此外
，海帶所含的褐藻酸鈉鹽可預防白血病和骨癌
。蝦皮的營養(yǎng)極為豐富，且嫵媚價廉
，也是一種良好的鈣源
。
4、動物骨頭：動物的骨頭80%以上是鈣
，平時多飲用骨頭湯
，可有效的補鈣。煮骨頭時
，滴加少許的醋
，可促使骨鈣溶出，增加人體對鈣的吸收和利用
。
骨質疏松的營養(yǎng)所需
適當補充鈣質
老年人每日應攝取800毫克—1200毫克的鈣
，富含鈣的食品有奶制品、豆制品
、部分海產品
、蔬菜、水果等
。
合理補充鈣鎂磷
維持食物正常的鈣磷比值
，因為當鈣磷比值小于1∶2時，會使骨骼中的鈣溶解和脫出增加
，因此建議鈣磷比值保持在1∶1或2∶1的水平
。富含磷的食物有各種家禽、大蒜、芝麻
、杏仁
、牛肉等。另外
，還應適當補充富含鎂的食物
，如豆腐、脫脂酸奶
、麥芽
、南瓜籽等。
補充蛋白質和維生素C
適當補充優(yōu)質蛋白質和維生素C
，有利于鈣的吸收
。奶中的乳白蛋白、蛋類的白蛋白
、骨頭里的骨白蛋白都含有膠原蛋白和彈性蛋白
，可促進骨的合成，因此奶制品
、豆制品都是鈣的良好來源
。維生素C對膠原合成有利。
補充維生素D和維生素A
維生素D促進鈣的吸收
，有利于鈣的骨化
，除了適量補充維生素D外，還應多曬太陽
。維生素A參與骨有機質膠原的合成
，老年人每日應攝取的維生素A為800微克，維生素A的來源包括蛋黃
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