宮寒怎么調(diào)理吃些什么？

1 紅棗

經(jīng)期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀，多食用紅棗有補(bǔ)氣、暖宮的功效。

紅棗含高維C及其他微量元素，有美白抗斑功效，辦公室每日喝一杯紅棗茶，美容養(yǎng)顏抗老化，讓你天天氣色紅潤。

常喝紅棗湯，亦可安神，健脾養(yǎng)胃。讓整個(gè)身體暖起來，最適合女人在冬日里享用。

紅豆豆性平味甘酸，無毒。含多種維生素和鐵質(zhì)，可補(bǔ)血暖身，驅(qū)寒氣，排膿，通乳汁。

冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益氣補(bǔ)血。

除了作糖水，晚餐還可以當(dāng)主食食用，有效控制血糖。

黑豆含豐富維生素，抗氧化效果好，含異黃酮，可以補(bǔ)充女性的雌激素。“黑豆乃腎之谷”，腎虛的人食用黑豆可補(bǔ)腎、解毒利尿，緩解腰酸。

家中煲湯時(shí)加些黑豆，滋補(bǔ)又暖身，還可以做黑豆湯和黑豆粥或是做飯時(shí)加些黑豆。

當(dāng)歸有補(bǔ)血、活血、痛經(jīng)活絡(luò)、治療宮寒的功效，月經(jīng)不調(diào)、血虛閉經(jīng)，常常經(jīng)痛，冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當(dāng)歸，是女人的補(bǔ)血圣品。

煲雞湯的時(shí)候加些當(dāng)歸和紅棗，經(jīng)期后喝，讓女人補(bǔ)回元?dú)狻：褪萑庖黄鹬鬁蚴侵螽?dāng)歸花旗參雞蛋湯，都有暖身滋補(bǔ)的功效。

　　許多女性在來月經(jīng)的時(shí)候都會肚子疼，有的受不了的甚至?xí)运巵頊p輕疼痛感。大多數(shù)女性都知道，月經(jīng)肚子疼無非是宮寒，所以月經(jīng)期間女性大都盡量不吃涼的。但是很少有人知道要怎么去調(diào)理。那么，宮寒要吃什么調(diào)理呢?

　　宮寒可以喝紅糖姜水，紅糖姜水有祛濕除寒，養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用。宮寒的患者建議多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，比如姜蒜、羊肉、核桃、紅棗、香菜、干貝等，不能吃寒性的食物，比如西瓜、苦瓜、空心菜、螃蟹、鴨肉、豆類的食物。宮寒也可以使用中醫(yī)艾灸來進(jìn)行治療。

　　一、當(dāng)歸：它有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等效果，對一些婦科病有不少的效果，不過孕婦不宜。對于有宮寒現(xiàn)象的女性，可取適量當(dāng)歸切成薄片，然后加適量的水煮開或是用開水泡來當(dāng)茶飲服，也可加適量的當(dāng)歸一起燉雞、燉肉服食。

　　二、桂圓肉，桂圓含鐵量比較高，可用來煲湯、煮粥，不過它屬溫?zé)崾澄?，孕婦兒童不宜。宮寒女性可干桂圓 、大棗 、紅豆 各適量，加清水一起煮成桂圓紅豆大棗湯服食。

　　三、在阿膠里，含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。

　　四、益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥，都可以使用益母草。

　　宮寒會影響女性的月經(jīng)規(guī)律，會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。輕則十天半個(gè)月，嚴(yán)重的甚至?xí)七t一兩個(gè)月。而且女性的排卵會受到月經(jīng)周期的影響，既然月經(jīng)不規(guī)律，那排卵周期肯定也不會規(guī)律，自然也就會影響到受孕了。因此宮寒的女性是不容易懷孕的，必須積極的調(diào)理身體，才能更順利的懷孕。

　　即使有一些女性很僥幸懷孕成功了，但是子宮的狀況也很不適合胎寶寶生長，就像南極地區(qū)不適合人類居住是一個(gè)道理，很可能會因?yàn)橐恍┘?xì)小的原因就導(dǎo)致流產(chǎn)。因此女性一定要積極的調(diào)理宮寒的問題，等身體調(diào)理好之后，才可以考慮懷孕生寶寶。

　　宮寒的女性平時(shí)可以喝一些姜糖水，生姜和紅糖都有去宮寒的功效，堅(jiān)持喝一些，對緩解宮寒是非常有好處的。還可以吃一些牛羊肉，在燉制的時(shí)候放入一些枸杞和當(dāng)歸，效果會更好。

很多女生都有痛經(jīng)的毛病，有的甚至?xí)鄣臅炦^去，那這種情況一般就要考慮是宮寒了，下面我們就來說一下宮寒的人怎么調(diào)理，宮寒的人吃什么好。
1. 第一：飲食調(diào)理，在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。


2. 第二：宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。


3. 第三：藥膳療法也是比較顯著也更健康的治療方法，雞煮益母草 ：雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋,一姜汁,一川芎汁各浸透炒干).將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可.雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g,續(xù)斷60g,姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g.每日早,中,晚各服l丸。


注意事項(xiàng)
宮寒的話嚴(yán)重會導(dǎo)致不孕，所以一些宮寒的女性一定要多注意，平時(shí)多吃點(diǎn)溫補(bǔ)的東西，好好調(diào)理一下。