宮寒可以吃橘子嗎？

女人來例假的時(shí)候最好不要吃火龍果，否則會引起宮寒，很容易導(dǎo)致寒氣進(jìn)入，人體會影響經(jīng)血順利排出來月經(jīng)的時(shí)候最好不要吃柿子，否則也會影響到人體內(nèi)的氣血運(yùn)行，那么我們來了解來月經(jīng)時(shí)最好不要吃哪些水果？

第一種水果：火龍果

火龍果是日常生活中常見的水果，它分為紅心火龍果和白心火龍果，前者更貴一些，但不論是哪種火龍果，建議在來例假時(shí)都不要吃?；瘕埞麣q口感好，但時(shí)它屬于涼性水果，本身經(jīng)期抵抗力差，很容易導(dǎo)致寒氣進(jìn)入身體，導(dǎo)致宮寒，進(jìn)而引起痛經(jīng)。另外，火龍果吃多了對脾胃也不好。

第二種水果：柿子

相對于火龍果來說，柿子并非是經(jīng)常被人食用的一種食物。雖說平時(shí)吃得不多，但可別選在來例假的時(shí)候吃，本身女生來例假的時(shí)候，會因?yàn)槭а^多，身體較為虛弱，需要補(bǔ)充鐵元素，但柿子中含有的一種叫鞣酸的物質(zhì)，會抑制身體對鐵元素的吸收。另外，柿子屬于寒性食物，會增加體內(nèi)寒氣，引起痛經(jīng)。

第三種水果：李子

李子是大家平是大家平時(shí)都會吃的，特別是在六七月份的時(shí)候，是李子成熟的季節(jié)，很多女性都會搶著新鮮的李子來吃，即使在經(jīng)期也會大量食用，雖說李子有益心血管健康和美容的作用，但它不適合在經(jīng)期食用，若是女性在經(jīng)期食用過多是會引起月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)痛經(jīng)。

以上這幾種水果來月經(jīng)時(shí)最好不要吃，來月經(jīng)的時(shí)候最好不要吃梨子，最好也不要吃柿子，這些水果屬于寒性的，很容易引發(fā)痛經(jīng)，月經(jīng)期間不宜吃寒性的食物，最好選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，來例假的時(shí)候一定要注意身體保暖。

“宮寒”保養(yǎng)的重點(diǎn)應(yīng)放在飲食上。宮寒吃什么好？宮寒的女性可以多吃溫陽熱性的食物，如韭菜、大蒜、羊肉、荔枝、榴蓮等。

宮寒吃什么

“宮寒”的出現(xiàn)，可分為先天和后天兩個(gè)原因。后天造成“宮寒”的因素可就多了，比如偏好冷飲和甜食，以及常處于空調(diào)環(huán)境中。女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。宮寒吃什么好？食物有寒熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。宮寒吃什么有講究：

1、女性最好少吃生冷食品，即使是在盛夏季節(jié)，也不能多吃。體燥、火氣大時(shí)適當(dāng)吃一些可以，但要把握好尺度。

2、吃東西的時(shí)候，還可以先吃熱的食物，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、一些寒性食物，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節(jié)，適當(dāng)?shù)爻浴?/p>

4、另外，平時(shí)可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補(bǔ)充陽氣。

除了飲食方面，女性要預(yù)防宮寒也應(yīng)該注意生活習(xí)慣。盡量做到防寒保暖，在空調(diào)房里準(zhǔn)備外套或披肩，不要讓自己的腰背部受涼。如果感覺受了涼，可以飲用一杯姜糖水，驅(qū)走寒氣。

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宮寒吃什么水果

中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮运脑瓌t也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒，因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

1、熱性水果：榴連、黑棗等。

2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子（微溫）等。

3、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

宮寒的女性不適宜吃以下水果：

1、涼性水果：火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

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宮寒吃什么蔬菜

宮寒的女性可以多吃補(bǔ)氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由后天飲食調(diào)理來補(bǔ)足。宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀，但也要控制食入量，避免過猶不及。

宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：

1、熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。

2、溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：

1、寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。

2、涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿卜、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。

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宮寒吃什么粥

一、木耳姜紅糖粥

食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖

做法：

1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。

2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。

3、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開。

4、倒入生姜，熬煮20分鐘。

5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。

6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。

二、紅棗南瓜小米粥

食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。

做法：

1、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。

2、南瓜去皮，去籽切塊。

3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

4、放入南瓜煮15分鐘。

5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

三、蓮子紅棗銀耳羹

食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。

做法：

1、將銀耳浸泡12小時(shí)。泡發(fā)后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。

2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈。

3、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時(shí)后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即可。

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宮寒喝什么湯

一、桂圓紅豆大棗湯

食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

二、紅豆大補(bǔ)湯

食材：紅豆50克、棗(干)5個(gè)、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法：

1、紅豆洗凈，浸泡一段時(shí)間，再重新洗凈。

2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。

3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

三、巴戟杜仲海龍瘦肉湯

食材：巴戟60克，海龍15克，杜仲15克，豬瘦肉300克。

做法：

1、將巴戟、海龍、杜仲洗凈。

2、豬瘦肉洗凈，切塊。

3、全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

四、烏骨雞湯

食材：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：

1、將雞洗凈，去臟雜。

2、把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟。

3、去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。

五、當(dāng)歸羊肉湯

食材：當(dāng)歸、黨參各15g，黃芪30g，生姜10g，羊肉500g。

做法：

1、羊肉切片，各藥用紗布包扎，加水一同煎煮至肉爛熟。

2、飲湯吃肉。

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女人必吃10款暖宮水果

女人必吃10款暖宮水果，宮寒是女人的高發(fā)疾病，這時(shí)候女性不僅要注意休息，還需要通過飲食來調(diào)理自己的身體，這樣才能緩解宮寒，下面為大家分享女人必吃10款暖宮水果。

1、杏子

杏子這種水果中含有人體所需要的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，因其性熱，很適合宮寒女性朋友食用，常吃杏子能改善腹部寒涼的癥狀;

2、木瓜

木瓜營養(yǎng)價(jià)值豐富，平時(shí)適量吃木瓜不僅可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，對于宮寒的女性而言，女性吃木瓜對減輕腹部宮寒的癥狀有一定的效果;

3、荔枝

荔枝果肉清甜，營養(yǎng)豐富，對于宮寒的女性患者來說，適量食用可以達(dá)到暖宮的作用，可以說是女人必吃的暖宮水果了;適量吃荔枝有暖宮的作用

4、黑棗

黑棗中富含豐富蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，女性常吃黑棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容護(hù)膚的作用，同時(shí)也能起到明顯的暖宮作用;

5、桃子

桃子屬于性熱而味甘酸的水果，有補(bǔ)益、補(bǔ)心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱的功效，女性適當(dāng)食用桃子可以為身體補(bǔ)血，進(jìn)而達(dá)到暖宮的作用；

6、桂圓

根據(jù)相關(guān)研究結(jié)果顯示，桂圓中鐵元素的含量較高，女性常吃桂圓可以預(yù)防和緩解貧血，而且能讓女性患者宮寒癥狀很快好轉(zhuǎn);

7、橘子

橘子這種水果富含果酸和維生素，尤其是維C含量比較高，女性適量吃些橘子能驅(qū)寒、活血，改善女性腹部寒涼的癥狀，也有助于暖宮;

8、櫻桃

櫻桃在市面上很常見，含有豐富的鐵元素，能促進(jìn)人體血紅蛋白再生，幫助身體造血，長期堅(jiān)持食用可以達(dá)到暖宮的作用;

常吃櫻桃能幫助身體造血

9、番石榴

番石榴中含有大量維生素C，不僅可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，幫助細(xì)胞排毒，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，而且還是很適合宮寒女性吃的水果；

10、榴蓮

榴蓮對于部分人來說，可能不能適應(yīng)，但食用榴蓮能驅(qū)寒活血，改善腹部寒涼的癥狀，有暖宮的效果，是女性朋友在日常生活中必吃的.一種溫經(jīng)暖宮的水果。

越吃子宮越干凈的食物

1、 黑紫色食物：女性常吃黑色食物有黑棗、黑枸杞、藍(lán)莓等，還有紫甘藍(lán)、紫薯和茄子等紫色蔬菜，黑紫色食物中含有較多天然花青素等抗氧化物質(zhì)，能夠清除女性體內(nèi)的自由基，延緩衰老，對女性子宮來說，起到清除毒素的作用;

2、 補(bǔ)益肝腎的食物：女人平時(shí)可以多吃山藥、黑米、黑芝麻、黑豆等補(bǔ)益肝腎的食物，推薦黑豆?jié){、黑米粥等，只有保養(yǎng)好肝腎，女人的子宮才能有充足的氣血供養(yǎng)，進(jìn)而避免氣滯血瘀、寒濕凝滯等問題;

3、 活血化瘀的食物：如果女人平時(shí)有淤血的問題，在來月經(jīng)時(shí)較粘稠或者有血塊，應(yīng)該經(jīng)常吃一些活血化瘀的食物，比如黑木耳、胡蘿卜、木瓜和香菇等，也可以經(jīng)常用少量玫瑰花來泡水喝，促進(jìn)月經(jīng)血排出，防止經(jīng)血淤積。

女人必吃的暖宮水果有哪些

1、榴蓮

榴蓮是一種常見的熱性水果，而且在日常生活中，經(jīng)常會聽見說“適當(dāng)進(jìn)食榴蓮可緩解痛經(jīng)等”。榴蓮的氣味比較特殊，可能很多人都不能接受，但適當(dāng)進(jìn)食有助于溫暖子宮、緩解痛經(jīng)等。

2、荔枝

荔枝性溫，具有養(yǎng)血健脾、行氣消腫的功效。宮寒的女性適當(dāng)進(jìn)食荔枝，可改善月經(jīng)量過少、經(jīng)期水腫等癥狀。

3、桂圓

桂圓味甘、性溫，具有開胃益脾、養(yǎng)血補(bǔ)心、安神長智的功效，適當(dāng)進(jìn)食可緩解貧血、失眠、神經(jīng)衰弱、氣血不足等癥。

4、石榴

石榴味甘、性溫，具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的作用，但其含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)成分。宮寒的女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體補(bǔ)充一定量的微量元素，但月經(jīng)量本身較少的女性不建議進(jìn)食。

5、紅棗

紅棗具有補(bǔ)脾益胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神的功效，可用于緩解營養(yǎng)不良、預(yù)防心腦血管疾病等。宮寒的女性可適當(dāng)進(jìn)食曬干后的紅棗，具有一定的補(bǔ)血效果，可改善經(jīng)量過少等癥。

女人必吃的暖宮水果有哪些

1、榴蓮

榴蓮是一種溫?zé)嵝运?，它能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，適當(dāng)?shù)某钥梢云鸬脚瘜m的作用，也可以有助于緩解宮寒痛經(jīng)。

2、桂圓

桂圓中含有的鐵元素能夠非常有效的為身體補(bǔ)血，提高人體造血的能力，從而達(dá)到暖宮的作用。

3、桃子

桃子含有多種人體所需要的維生素，同時(shí)也能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充許多的鐵元素，它的性質(zhì)也比較溫和，可以起到補(bǔ)血的作用，也能夠起到溫暖子宮的效果。

4、櫻桃

櫻桃也是一種溫性水果，主要在南方生長，它含有豐富的鐵元素，可以提高人體的造血功能，長期吃可有助于溫暖子宮，也能夠改善氣血不足。

5、黑棗

黑棗不但含有豐富蛋白質(zhì)，還含有一些糖類和有機(jī)酸以及維生素，女人在吃了黑棗這種水果后，能吸收豐富微量元素鐵，也能起到明顯的暖宮作用，同時(shí)它還能增強(qiáng)女人身體的抗衰老能力，可放慢女人身體的衰老速度。

6、杏子

杏子味道酸甜，營養(yǎng)豐富，含有人體所需要的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，具有生津止渴、清熱解毒、補(bǔ)益腎氣、止咳平喘、防癌抗癌等功效。因其性熱，很適合宮寒女性朋友食用，常吃杏子能改善她們腹部寒涼的癥狀，是最佳暖宮水果。

7、石榴

石榴屬于一種性質(zhì)溫?zé)岬乃缓S生素C以及大量的有機(jī)酸，常吃石榴除了能有效補(bǔ)充水分讓肌膚水嫩有光澤外，對于宮寒的女性來說還有助于改善腹部寒涼的癥狀，從而達(dá)到暖宮的作用。