冬天腳冷怎么辦能暖和

01
泡腳
在冬天的時(shí)候，可以在晚上的9點(diǎn)鐘左右，使用溫水泡泡腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，而且可以改善腳冷癥狀。

02
熱水袋
現(xiàn)在市場(chǎng)上有在售賣熱水袋，價(jià)格便宜，可以買一個(gè)熱水袋放在床底，在睡覺(jué)的時(shí)候，可以在腳部旁邊放幾個(gè)熱水袋，能夠使腳部變得暖和和的。

03
厚棉被
在冬天的時(shí)候，應(yīng)該換上厚厚的棉被，厚棉被具有保暖的作用，可以預(yù)防人體的腳部冰涼。

04
電熱毯
在冬天的時(shí)候，可以使用電熱毯，電熱毯能夠充電，一般充電半小時(shí)之后就可以了，在睡覺(jué)的時(shí)候使用電熱毯暖和下腳部。

進(jìn)入到寒冷的冬季，由于天氣寒冷，氣溫也越來(lái)越低，這就讓很多人都出現(xiàn)了腳冷的情況了，雖然不是什么嚴(yán)重的問(wèn)題，但是對(duì)我們的影響是比較大的了，那么我們?cè)诙镜臅r(shí)候應(yīng)該如何調(diào)理呢，下面就讓我們一起來(lái)看看吧。

1、注意保暖

冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時(shí)候都要穿戴齊全。不過(guò)也不要穿太緊的衣服，否則會(huì)影響到血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前可以泡泡腳，然后穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利于睡眠。

2、每天泡腳

在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，這樣可以讓我們的腳得到充分的放松，幫助我們的腳部血液循環(huán)，可以讓我們盡快的把腳部的溫度提升起來(lái)，把腳冷的問(wèn)題擺脫掉哦。

3、睡覺(jué)護(hù)好腳

冬天首先要加強(qiáng)保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒。辦公室多準(zhǔn)備一件厚外套，睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪，先把我們自身的溫度提高，那么腳冷的問(wèn)題就會(huì)得到最大程度的解決了哦。

4、吃點(diǎn)姜糖茶

盡量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用姜糖茶能有助于養(yǎng)血散寒：生姜洗凈切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。

想要讓我們?cè)诤涞亩景涯_冷的情況解決掉，那么最主要的就是注意給自己的身體進(jìn)行保暖了，這樣就可以在最大的程度上解決我們冬季腳冷的情況了哦，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)好處會(huì)很多，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。