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1、用醋泡腳可消除疲勞
醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力
，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)
，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出
，從而使人體得到放松
，恢復正常。
經(jīng)常用醋泡腳
，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度
，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領們
，經(jīng)常用醋泡腳
，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用
。平時多喝醋還可以軟化血管
、消除疲勞。
2 、用醋泡腳可改善腳氣
很多人有腳氣病
，腳不僅會發(fā)癢、脫皮
，還有臭味
，都是真菌感染的后果。用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用
，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳
，可以改善腳氣情況。
3、用醋泡腳可治灰指甲
用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘
，泡后自然風干
。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒
，用量以沒過腳面為宜
，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲
，因長出新指甲約需半年時間
，原理在于腳氣為真菌所致，灰指甲亦然
。真菌最忌酸性環(huán)境
，故用醋泡腳可根治灰指甲。
4、用醋泡腳可治睡眠障礙
每天用醋泡腳半小時
，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)
、疏理
、松弛緊張的神經(jīng)
，調(diào)和經(jīng)絡氣血
，通達平衡陰陽，堅持日久
，就可大大改變睡眠質(zhì)量
，治愈失眠、多夢
、早醒等睡眠障礙
。
5、用醋泡腳可強身健體
足是人之根
，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多
，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)
，激活
、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣
，治愈許多慢性病癥
。
6、用醋泡腳可增強皮膚彈性
用醋泡腳可增強皮膚彈性
，使皮膚變得光滑
，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀
。
7 、用醋泡腳可促進血液循環(huán)
冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導致的
，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧
，增強新陳代謝
，改善手腳冰涼情況。
經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡
，促進氣血運行
，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳
，對于身體的強壯與抵抗能力的`增強都有改善作用
。
8、用醋泡腳可滋潤肌膚
將醋與甘油以5：1的比例混合
，然后涂在腳部
，還可以使肌膚細膩光滑、減少皺紋的滋生
。
養(yǎng)生之道溫馨提示：
泡腳之前一定要先稀釋
，一般一盆水中放5-10毫升即可，以腳放進去不感到刺痛為好
，但腳上有傷口的人不建議使用
。
每天洗腳時，在洗腳水中加入兩勺醋
，洗腳時忌用堿性肥皂
。
用醋泡腳的大壞處
1、影響血液流量
熱水泡腳時
，由于環(huán)境溫度的升高
，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加
。
2、不能醫(yī)治疾病
熱水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫
，因此對于健康人來說
，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果
。
3 、睡眠效果一般
對于健康人群，較低溫度
、短時間足浴可以輔助睡眠
，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體溫
，反而不利于睡眠
。
4、兒童會得扁平足
足弓是從兒童期開始形成的
，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳
，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響
，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛
，不利于足弓的形成和維持，長此以往
，會增加形成扁平足的風險
。
5、不是人人都適合
對于有基礎血管疾病的人
，比如糖尿病患者
、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的
，泡腳時間較長
、溫度過高，會由于局部血管擴張
，造成全身有效循環(huán)血容量不足
。因此，不是人人都適合泡腳
。
6、足癬會細菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢
，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導致繼發(fā)性細菌感染
。
7、糖尿病無法活血
糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮
，血管再也無法因溫度高低而舒張
、收縮了，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達到“活血”的目的
。
8、靜脈曲張更嚴重
對于靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量
，從而加重靜脈回流負擔
。
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