臉色不好沒精神是為什么？

這個要多方面的找下原因，你的飲食習(xí)慣，生活作息，工作環(huán)境等等。比如：
1.飲食重口味，吃辣的，甜的，油膩的，燒烤類等；
2.晚睡，失眠，睡眠質(zhì)量不高；
3.工作環(huán)境有污染，是否接觸有毒有害的物質(zhì)，霧霾天氣是否多；
4.工作壓力大，經(jīng)常熬夜，加班，出差，應(yīng)酬等。
5.隨著年齡增長，身體代謝能力減弱，我們身體中多余糖分，會導(dǎo)致AGEs的積累，過量的AGEs會導(dǎo)致皮膚晦暗，松弛等等。
對照找到原因，及時調(diào)整，可以喝點基漾的抗糖飲，彌補下，調(diào)整新陳代謝，降低身體AGEs含量。

好的氣色會讓人的精神面貌看上去很好，而一些不好的氣色不僅會顯得精神不好，而且還可能預(yù)示著一些疾病的發(fā)生，需要好好的調(diào)理，正常的好氣色應(yīng)該是紅潤有光澤的，不好的氣色有不同的類型，那么臉色不好是什么原因呢？下面為大家介紹。
1、臉色發(fā)黃是什么原因
臉色發(fā)黃除了自身因素之外，還和許多外在因素有關(guān)，總體來說是由脾虛或濕證引起，此外還有飲食，睡眠等因素。
(1)脾虛
脾胃是氣血生化之源，人吃飯喝水后就是通過脾胃消化吸收精華，轉(zhuǎn)變?yōu)闅庋⒁坏┏霈F(xiàn)問題，身體就不能實現(xiàn)這種轉(zhuǎn)化，食物和水在人體內(nèi)不能正常運化，無法給五臟六腑營養(yǎng)，結(jié)果血液減少，臉色就變白變黃了。
(2)長期熬夜
長期熬夜晚睡也是導(dǎo)致臉色發(fā)黃的常見原因，熬夜對身體機能和肌膚休息和恢復(fù)會造成一定影響，導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，新陳代謝不暢通，老化角質(zhì)層增厚，肌膚從而呈現(xiàn)出不健康的黃色。
(3)皮膚衰老
皮膚開始出現(xiàn)衰老現(xiàn)象后，新陳代謝減慢，皮膚被氧化，加之肌膚表面老化細(xì)胞沉積，膚色變得暗淡無光彩，加之肌膚如果清潔不徹底，臉上殘留皮脂粉塵等污垢過多，皮膚更易變得暗黃無光澤。
2、臉色發(fā)黑是什么原因
臉色發(fā)黑大部分是由于皮膚過黑，所以臉部看上去也黑，但也有一部分是因為疾病所致，具體引起臉色發(fā)黑的原因如下。
(1)睡眠不足
皮膚新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛，長期睡眠不足，皮膚得不到充足的營養(yǎng)，容易出現(xiàn)粗糙，改色，皺紋多，臉色發(fā)黑的現(xiàn)象，有時候甚至?xí)霈F(xiàn)黑眼圈。
(2)營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良時，皮膚容易干燥萎縮，形成角化層，常脫屑，色素易沉積，臉色發(fā)黑，頭發(fā)脆弱易脫落或斷裂。
(3)肝臟異常
肝臟異常時，肝功能衰竭，激素代謝異常，黑色素增多，導(dǎo)致臉色發(fā)黑，皮膚無光澤，干燥粗糙，有的患者面部或鼻尖毛細(xì)血管擴張，眼圈周圍明顯灰暗。常見的肝臟異常情況疾病有急慢性乙肝，脂肪肝，肝硬化或者肝癌。
(4)腎氣虧損
腎氣不足時，血脈運行不暢瘀滯，容易導(dǎo)致眼眶四周灰暗，臉色發(fā)黑，并且還常伴隨有眩暈耳鳴，疲勞乏力，精神不振等癥狀。
3、臉色發(fā)青是什么原因
臉色發(fā)青多與肝臟有關(guān)，青色是肝膽之色，肝膽排毒不暢，會阻礙肝氣運行，不但造成臉色發(fā)青，而且影響情緒，所以容易生氣憤怒的人群，肝膽受到刺激，就會造成臉色發(fā)青;此外，過量飲酒，肝臟負(fù)荷不了酒精毒素，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，全身氣機運行不暢，心肌缺血而引起臉色發(fā)青;經(jīng)常熬夜的人群，過了肝臟休息的時間還沒有睡覺，肝臟無法正常排毒，也是導(dǎo)致臉色發(fā)青的常見原因。
4、臉色蒼白是什么原因
臉色蒼白多因貧血引起，貧血人群臉色蒼白無光，血氣不足，常還伴隨疲乏無力，頭暈健忘，心慌氣短，女性月經(jīng)失調(diào)等癥狀，貧血可以通過食物來補充，也可以直接服用補鐵劑，同時還要補充葉酸和維生素B12，動物肝臟，綠葉蔬菜，水果，都是這些營養(yǎng)元素的良好來源。
5、臉色發(fā)紅是什么原因
膚色白里透紅才是健康膚色，但是如果臉色過于潮紅，那就不一定是好事了，臉色太紅多是五心煩熱的表現(xiàn)，即心情焦躁，手心腳心發(fā)熱，這多與上火有關(guān)，如果上火屬實火，臉色則為滿面通紅，如果是陰虛導(dǎo)致上火的，往往只會表現(xiàn)為顴骨發(fā)紅，這類人群應(yīng)該多吃清涼降火的食物，并注意休息，不要熬夜。
6、補血益氣吃什么
1.阿膠
《中華本草》“歸肝、肺、腎經(jīng)。補血，止血，滋陰，潤燥。主治血虛癥，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風(fēng)內(nèi)動之經(jīng)厥抽搐?！?br>2.芝麻龍眼粥
材料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。做法：我們先把龍眼和紅棗去掉核，洗干凈待用，接著把淘干凈的糯米放進鍋里，再放進紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用大火煮到六成熟，最后加入紅糖，煮成黏稠便可以食用。
3.胡桃枸杞粥
材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。做法：我們把準(zhǔn)備好的洗干凈姜切成絲，接著把胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放進鍋里，放進一些清水，用中火煮開后，放進糯米、白糖，最后煮爛成粥就可以食用了。
4.黑芝麻
有一個最簡單的方法，黑色和紅色的食物大部分都有補血的效果。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。
5.桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自己做桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

簡單的說就是你的小心臟比較弱了，心是泵血的，劇烈運動或重體力勞動，每分鐘心臟處理血的量急劇上升，而它不堪重負(fù)，那么相對血液量不夠就表現(xiàn)為貧血，另外，肝藏血，脾統(tǒng)血，骨髓造血，腎主氣行血，肺供新鮮的氧氣給血，那個環(huán)節(jié)都不容忽視，要綜合分析判斷，而這一切的一切都要歸功于脾胃供給營養(yǎng)，十四經(jīng)脈的無端循環(huán)，建議調(diào)理經(jīng)脈，，，

一般臉色黃的原因有：心情緊張、抑郁、煩悶的人，體內(nèi)某些營養(yǎng)物質(zhì)就會消耗愈多而呈現(xiàn)不足，荷爾蒙（女性激素）分泌隨之減少，可導(dǎo)致月經(jīng)稀少、經(jīng)量減少或閉經(jīng)，繼而體內(nèi)代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色干黃。 還有就是外因，例如紫外線，護膚品使用不當(dāng)?shù)鹊?，但是不管是那種原因引起的皮膚黃，平時都要注意保養(yǎng)，皮膚保養(yǎng)真的要堅持的，不然完全沒有效果的啊，缺乏運動引起的面色，缺乏運動。身體及肌膚的循環(huán)代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)囤積過多的廢物廢氣，也要加強鍛煉。。俗話說，笑一笑、十年少。心情愉悅、心情開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發(fā)。人的一生會遇到各種矛盾，尤其是女人，要正確面對矛盾，隨時調(diào)整自己的心態(tài)，從困擾中解脫出來，善待自己，自找樂趣，不要刻意去追求一些本不屬于自己的東西，做到心胸坦蕩天地寬，眉開眼笑精神爽。 身體有病的人，或痛、或癢，正常的平衡失調(diào)，代謝機能紊亂、腸胃功能下降，肌膚因消耗過多而吸入不足而干燥，體內(nèi)病變代謝物排除不暢顯露于肌膚而萎黃。因此，面色不佳、精神不振的人應(yīng)隨時就醫(yī)，查找病因，做到無病早防、有病早治。已婚育齡婦女，應(yīng)每年做一次婦科普查，身體稍有不適，面色欠佳應(yīng)及時看醫(yī)生。