上熱下寒體質(zhì)如何調(diào)理？

上火下寒型,是最難遇也最難治的一種人，用人參、黃芪一起治，人參治寒，黃芪治火。一定忌口，盡量不吃海鮮，海鮮號稱“陰中之陽”，這種上火下寒的體質(zhì)最忌。中醫(yī)藥方:上火下寒，治宜上火，溫下寒，方選附子瀉心湯，大黃6黃連9黃苓6用開水沖，附子10水500ML開后煎半小時(shí)，攪勻后分二次服用。但最好別瞎吃任何藥或者食物。一般熱癥也要分是頭火、肺熱、胃火、腸燥、腎熱一般寒癥也要分是肺寒、胃寒、腎寒不同的藥物或食物療效不同，比如：姜糖水治療胃寒，治療寒涼引起的痛經(jīng)，但治不了腎寒引起的四肢冰涼，紫菜能治療腸燥便秘、，但胃寒人不能吃。琵琶止咳露只能之肺熱咳嗽，肺寒咳嗽越喝病越重。不過說回來還是內(nèi)分泌失調(diào)引起來的，所以，你要先找到病根再去治療。 ①寒熱錯(cuò)雜表現(xiàn)之一。指患者在同一時(shí)期內(nèi)，上部表現(xiàn)為熱性、下部表現(xiàn)為寒性的證候。如外感病誤用攻下，引致大瀉不止，津液損傷，使熱邪上升而咽喉痛，甚則咯黃痰或血痰;寒盛于下則泄瀉、肢冷、脈沉遲。《靈樞·刺節(jié)真邪》：“上熱于寒，視其虛脈而陷之于經(jīng)絡(luò)者取之，氣下乃止，此所謂引而下之者也?！眳⒁娯赎幉l。 ②指腎陽虛，陰寒盛于下，火不歸原而虛陽上浮。參見虛陽上浮條。 少吃生冷油膩及刺激食品，早睡早起。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少吃水生動(dòng)植物，豆制品。適量吃些牛羊肉。水果也不可過量食用，可適量喝些牛奶。 平時(shí)可以多用枸杞子煮湯喝，枸杞子滋陰補(bǔ)肝腎又不上火，一年四季一家老少都能吃，煮雞湯時(shí)放一把再放一個(gè)掰碎的冬菇，湯就很清甜的。夏天隔一段時(shí)間就用兩?；ㄆ靺?切碎)一把麥冬煮水當(dāng)茶喝，可以去火補(bǔ)氣，很適合你這類的人飲用，最主要是平時(shí)吃多些枸杞子，無論煮什么湯都放一把，經(jīng)常吃，你的身體狀況就會(huì)好起來的。有淤血的話，就在來月經(jīng)前幾天，去中藥店買一二兩益母草和兩朵雞冠花煮水喝兩碗就好了，平時(shí)就不要吃太多煎炸辛辣的食物和雪糕香蕉之類的東東，身體就不會(huì)濕熱，就不會(huì)有淤血了。 如果自己的體質(zhì)是屬于上熱下寒的話，那么就該及時(shí)給自己選擇這樣的方式來調(diào)節(jié)，讓自己的身體體質(zhì)及時(shí)得到改善，而如果身體是屬于上熱下寒的話，有可以選擇每天晚上多泡泡腳，在夏季的時(shí)候雖然說要消暑，但是也要注意給自己的下身保暖，這樣很快就可以改善了

上熱下寒是現(xiàn)代人常見的一種癥狀，其主要表現(xiàn)是熱證與寒證并存：常年上火，總是口腔潰瘍、舌瘡、 慢性咽炎、失眠，同時(shí)又表現(xiàn)出很多體寒癥狀，如舌體胖大、大魚際發(fā)青、下肢冰涼等。那么如何改善上熱下寒呢？

如何改善上熱下寒

1.飲食調(diào)理

少吃重口味的食物，以及一些生冷的食物，多吃點(diǎn)清淡、溫和食物，來緩解身體上身熱，下身寒的癥狀，每天的飲食要規(guī)律，一日三餐，不要饑一頓飽一頓，八分飽最好，要注意羊肉、辣椒等食物對于這類體質(zhì)來說是發(fā)物，最好是不要吃，面食、米飯、銀耳、蔬菜等，是首選，是可以調(diào)理身體的，對健康是有利的。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以使陽氣有序運(yùn)轉(zhuǎn)流動(dòng)，去到該去的地方。進(jìn)入秋冬之后，身體氣血開始封藏，不適合劇烈、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，而此時(shí)操練八段錦便是非常合適的選擇。

3.作息調(diào)調(diào)整

不要熬夜，經(jīng)常熬夜是會(huì)使得體內(nèi)的各個(gè)方面都會(huì)受到影響，內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致免疫出現(xiàn)下降，容易受到一些外在病菌的入侵，會(huì)加重上熱下寒的癥狀，因此每天必須要早一點(diǎn)休息，讓身體各處都得到一個(gè)充足的休養(yǎng)，是可以提高體內(nèi)代謝和排毒的能力，減輕身體的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而緩解上熱下寒的癥狀。

4.中藥泡腳

5.艾灸調(diào)理

通過艾灸的方法可以把陽氣由上往下引導(dǎo)。艾灸要多灸涌泉、足三里、三陰交，要讓熱氣通達(dá)，能一直傳到腳里面去。不過灸下肢前先灸中脘，關(guān)元，氣海，讓氣往下走。最好到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)診治，切勿在家自行操作。

如今有不少人都上身上火，下身虛寒的體質(zhì)，但是很多人都不止應(yīng)該如何解決這種體質(zhì)，主要是因?yàn)槿缃竦纳盍?xí)慣，有助于養(yǎng)成上身上火，下身虛寒的體質(zhì)，那么當(dāng)遇到這種體質(zhì)應(yīng)該如何解決？

上熱下寒的人解決的辦法就是將上身的火往下引，這個(gè)道理很簡單，就好像我們感冒一樣，需要通過散熱以后就退燒了，而上身上火，下身虛寒也是同樣的道理，就是體寒的時(shí)候要發(fā)汗，所以解決上火下寒的辦法就是，散熱出汗、通大小便、溫下焦。

1、散熱出汗

想要散熱出汗，鍛煉是最好的辦法，鍛煉到腿和腳發(fā)熱，然后稍微出一點(diǎn)汗，就能解決上火的問題了，不過要長期堅(jiān)持鍛煉，才能看到效果，運(yùn)動(dòng)完以后再進(jìn)行泡腳，就能完成每日的引火下行目的了。

2、通大小便

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己是上火下寒體質(zhì)的時(shí)候，一定要吃清淡的綠色蔬菜，不要常吃肉類的食品，不過也要注意營養(yǎng)均衡，常吃一些能夠通大小便的食物，這樣有助于解決上身上火，下身虛寒的體質(zhì)。

3、溫下焦

上熱解決了，下冷就要慢慢調(diào)節(jié)，不能操之過急，可以采用溫補(bǔ)的方式進(jìn)行補(bǔ)腎，比如說飲酒，食補(bǔ)等方法，這些都是比較溫和的方式進(jìn)行解決上火下寒的體質(zhì)的，不過不要喝太過或太多的烈酒。

說到最后提醒大家，一定要將上熱下寒的體質(zhì)調(diào)理好，不然時(shí)間長了對身體的傷害會(huì)更大，除了以上這些能夠解決上身上火，下身虛寒的體質(zhì)，還需要不斷調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，只有飲食調(diào)理好了，再配合以上解決辦法，相信就能盡快解決上熱下寒。