身上冷是怎么回事穿了很多衣服還是冷？

冬天來臨，大家都拿出了御寒衣物，裹得嚴嚴實實的。但是不少人明明穿了很多衣服卻依舊感覺冷，是不是這部分人就是身體比較虛，需要多參加體育鍛煉呢？表面上看，體育鍛煉可以提升肌肉活力，促進血液循環(huán)，確實能夠提高抗寒能力。但是不要忘了，還有不少身體素質(zhì)出色的肌肉男們，他們也非常怕冷。所以怕冷，不能等同于身子虛或者身體素質(zhì)不行。

人是恒溫動物，平均體溫介于36℃～37℃之間（腋窩溫度）。如果環(huán)境溫度超過這一范圍，人會覺得熱，從而通過汗液蒸發(fā)來增加散熱。如果環(huán)境溫度低于這一范圍，人會增加產(chǎn)熱和較少散熱，從而達到散熱和產(chǎn)熱的動態(tài)平衡。最終的目的就是為了維持體溫的恒定。如果穿了很多衣服依舊感覺冷，除了身體素質(zhì)不行之外，很可能是下邊這4個原因造成的。

第一，?心靜自然涼?。在夏天我們經(jīng)常可以聽到這個詞，但是到了冬天，這個道理依舊是存在的。對于久坐不動的人，很可能會因自身產(chǎn)熱的不足需要穿比別人更多的衣物。舉個例子，筆者的朋友小鄒是位資深宅男，在電腦面前一坐就是一整天。剛?cè)肭锊痪茫∴u就披上了棉襖，而大部分人并不會穿那么厚。所以感到冷的時候，可以走一走跳一跳，身體會舒服很多。

第二，認為自己穿得多和穿得正確。在南方，不少人穿一條加絨的冬褲就能過冬了，但是這種做法并不適合所有南方人。這時候再多穿一條秋褲，保暖的效果會改善很多。另一方面，不少人喜歡選擇緊身的保暖內(nèi)衣。這種做法并不是真正的保暖，甚至會起到相反的作用。原因是衣服夾層里的冷空氣和暖空氣形成對流，這個過程會讓人感到暖和。緊身的保暖內(nèi)衣直接把第一層夾層的空氣擠沒了，皮膚感受到的溫度就變成了保暖內(nèi)衣的溫度。舉個例子，當你穿著棉衣走進溫暖的空調(diào)房時，最先感到溫暖的是臉蛋而并非身體的其他部位。

第三，甲狀腺分泌不足。在日常的生活中，甲狀腺激素具有加速物質(zhì)氧化，提高產(chǎn)熱效應的作用。如果一個人甲狀腺激素分泌不足，會造成喜歡炎熱害怕寒冷的情況。這種人就是真正的穿很多衣服卻依舊感覺冷的人，建議多食用一些富硒的食品和補劑。

第四，害怕寒冷。?北方取暖靠暖氣，南方取暖靠抖腿?這是大家開的一個玩笑話，但是南方人和北方人誰更耐寒呢？有一個節(jié)目做了一個實驗，分別找來4位南方人和4位北方人，同時處于濕冷的冰庫中，看誰能夠堅持更長時間。結(jié)果最后留下來的是3位北方人。沒錯，人不能改變自己生活的大環(huán)境，只能去適應大環(huán)境，耐寒也是練出來的。如果缺少戰(zhàn)勝寒冷和接觸寒冷的決心，那就用?怕冷體質(zhì)?來安慰自己吧。

冬季寒風凜凜，一部分人群出現(xiàn)畏寒怕冷的情況，即使穿太多的衣服也感覺到寒風刺骨，有可能是身體缺少營養(yǎng)元素或者新陳代謝異常。

1、身體太瘦弱

大部分身體太消瘦的人群容易感覺到寒冷，這類人群身體里面的脂肪和肌肉量少。充足的脂肪才能和外界相隔絕，肌肉能產(chǎn)生熱量。體重過輕的話說明沒有足夠的肌肉以及脂肪來對抗寒冷。另外一部分女性生育期間以及月經(jīng)期會出現(xiàn)怕冷的情況，因為身體中的雌性激素發(fā)生了很大改變，影響了神經(jīng)系統(tǒng)，減少了血液流量，導致皮下血管發(fā)生收縮，從而引起胃寒怕冷。也有一部分女性因為不喜歡活動，減少了熱量的產(chǎn)生，全身的血液循環(huán)不良，而導致手腳等末梢部位發(fā)冷。

2、身體缺鐵

幾乎所有的危害怕冷人群身體里面的鐵元素不足，血漿中的甲狀腺素比較低。鐵元素不足的人群血紅素比較少，降低了血液吸氧能力，讓組織代謝功能發(fā)生障礙，身體里面不能產(chǎn)生更多的熱量而讓人們異常寒冷。另外血壓低的人群末梢血液循環(huán)不足，身體上的組織得不到充足能量和氧氣供應也會引起畏寒。

3、甲狀腺素分泌不足

當甲狀腺出現(xiàn)異常時分泌的甲狀腺素減少，減慢了血液循環(huán)的速度，產(chǎn)熱量就不足。尤其是到了更年期雌性激素水平低，不利于神經(jīng)血管的穩(wěn)定，從而讓患者出現(xiàn)腰腹部以及手腳發(fā)冷。

4、腎陽虛或者陽氣不足

冬季畏寒怕冷有可能是貧血或者腎陽虛所引起的，當陽氣不足時全身氣血運行不通暢，不得更好地讓肌肉得到溫暖來抵抗寒邪入侵，容易感覺到身體發(fā)冷。另外手腳總發(fā)涼的人群有可能是氣虛或者陽氣不足，可合理地使用中藥來調(diào)理。

溫馨提示

腳上有很多的穴位，每天睡覺前使用熱水泡泡腳，能夠促進血脈以及經(jīng)絡的暢通，若是在洗腳水里面加入桂圓生姜或者八角等熱性藥材效果會更好。另外也可以對涌泉穴進行按摩，因為此穴位是腎經(jīng)的起點穴位，通過按摩能夠引火歸元，讓全身氣血運行更加通暢，輔助治療失眠多夢問題。

問題一：身體總是感覺渾身 發(fā)冷是怎么回事日常生活中，經(jīng)常可見有些人比一般人容易怕冷。他們平時穿衣服總比周圍的人要多。這是為什么呢？讓我們看看醫(yī)生是怎么說的！
陽氣不足是造成怕冷的最常見原因。
一般來講，這種怕冷的人多屬于體內(nèi)陽氣不足。中醫(yī)認為，氣對人體具有溫暖、溫煦的作用。如果體內(nèi)陽氣不足，這種溫暖、溫煦的作用就要減弱，人就會覺得怕冷了。
體內(nèi)的陽氣為什么會不足呢？歸納起來，不外乎兩點：或由于先天不足，自打生下來體質(zhì)就比一般人差；或由于后天失養(yǎng)，使體內(nèi)的陽氣過度耗傷。比如，有的人喜歡體育運動，一年到頭兒，不管什么季節(jié)，只要一活動起來，就非得大汗淋漓、汗如雨下才覺得舒服。其實不然。適度運動后的汗出，是一種氣血流通、皮膚表面毛孔開張的正常反應?？扇绻?jīng)常大汗淋漓，尤其是在秋冬這樣的陽氣應該收斂、內(nèi)藏的季節(jié)，過度汗出肯定會讓人體的陽氣受到損傷。生命固然在于運動，但也要講求個“度”。大量資料顯示，很多長壽老人平時的運動量并不是很大，他們大都過著“采菊東籬下，悠然見南山”的慢節(jié)奏生活。這也是中國歷代養(yǎng)生學家都非常強調(diào)的一點――動，但不要妄動，不要過度運動。
那么，哪些食物可以補充人體的陽氣呢？羊肉、牛肉、蓮子、山藥、大棗、飴糖、蜂蜜、扁豆、糯米等都是不錯的選擇。
受風著涼也是造成怕冷的常見原因。
不過，這種怕冷多與發(fā)燒并見，有明顯的受風著涼病史，而且起病多較急驟。幾乎我們每個人都有過這樣的經(jīng)歷：天氣突然降溫，沒有及時增加衣服；室內(nèi)溫度很高，室外溫度很低，室內(nèi)外溫度相差較大；身上出了汗，一下子脫掉了衣服；洗澡時水涼了點兒，凍得直發(fā)抖……結(jié)果，感冒了，發(fā)燒了，身體覺得陣陣發(fā)冷，似乎穿多少、蓋多少都不解決問題，這就是典型的受風著涼引起的怕冷。
為什么受風著涼之后，人就會感覺怕冷呢？中醫(yī)認為，在我們每個人的身體表面都有一層起著保護和防御作用的正氣。正常情況下，它可以阻擋外界各種邪氣的入侵。可是，當正氣的保護和防御作用減弱或外界的邪氣過于強大時，邪氣就會侵襲人體，這時，人就要生病了。拿受風著涼來說，風寒邪氣侵襲人體之后，體表正氣與之戰(zhàn)斗，正邪之爭達到了“白熱化”的程度，人體就會表現(xiàn)為體溫升高。同時，由于體表正氣被集中調(diào)動起來驅(qū)趕邪氣，使得在體表起保護和防御作用的正氣數(shù)量明顯減少，這時，人體就會感覺怕冷。
既然受風著涼是引起怕冷的根本原因，那么，除了注意多穿衣服、加強保暖之外，趕緊用生姜、蔥根和紅糖熬水，趁熱喝下，寒氣一散，怕冷自然也就解除了。
肝氣不舒也是造成怕冷的常見原因。
這種情況多見于女性。中醫(yī)認為，肝主疏泄氣機，對一身氣機起著引導和調(diào)暢的作用。如果經(jīng)常生氣，抑郁不解，就會使人體氣機運行受到阻礙。人體的氣全部堆聚在一處，不能均勻地分布到全身各處，則體表缺乏氣的溫暖和溫煦，人體一樣會感覺怕冷。
日常生活中，經(jīng)?？梢砸姷胶芏嗯员纫话闳伺吕?。于是乎，自以為是陽虛而大補一通?？蓪嶋H上，結(jié)果并不完全如人所愿。其原因就在于，造成這種怕冷的根源在于肝氣的郁而不舒，而不是體內(nèi)陽氣的不足。筆者曾經(jīng)遇到一位40多歲的女性，平時穿衣服總比周圍的人要多，夏天也從不敢開空調(diào)，可是，還總是感覺身上怕冷。補品補藥沒少吃，可怕冷一點兒也沒減輕。原來，這位女性脾氣很大，而且總愛生悶氣。時間一長，氣機郁閉，陽氣失于布散，怕冷自然也就在所難免了?？梢?，心情的好壞會直接影響一個人的身體健康。
對于肝氣不舒的人來說，除了思想上要學會解脫，心態(tài)上要變得樂觀之外，還可以采用白梅花、玫瑰花、橘葉、陳皮等泡水代茶調(diào)理氣機。...>>

問題二：人渾身發(fā)冷是怎么回事最主要原因的身體血液系統(tǒng)循環(huán)速度慢導致的,這個主要是平時運動量過少,血液粘稠度過高引起的,建議冬天多吃果蔬食物,多做戶外運動.建議你就診中醫(yī),調(diào)理,不要自己吃藥,會害了你自己的,

問題三：感覺身體比一般人怕冷是什么原因畏寒的病因有如下方面。
1、操勞過度，損傷五臟
操勞過度，因勞至虛，日久成損。尤其是操勞傷神過度及恣情縱欲較常多見。憂郁思慮，積思不解，所欲未遂等勞傷心神，心失所養(yǎng)，脾失健運，心脾損傷，氣血虧虛成勞。而早婚多育，房事不節(jié)，頻繁 *** 等，腎精虧虛，腎氣不足，久則陰陽虧損。
2、化療治療后的損傷
各種化療藥用于治療惡性腫瘤，在治療疾病的同時，大量殺傷人體正常細胞，損傷五臟六腑，耗傷氣血，津液，形體關格，由于過度損傷太過，心理變態(tài)，形體走形，畏寒怕冷四肢不溫，面如灰土，形似枯槁。
3、稟賦不足，素質(zhì)本弱
因父母體病質(zhì)弱，年老體衰，孕育不足，脾中失養(yǎng)，或生后喂養(yǎng)失調(diào)，水谷精氣不足，或化學物品侵擾孕母之體，體質(zhì)漸弱，易于罹患疾病，并在病后易于久虛不至，使臟腑氣血虧虛日甚，而成虛勞。
4、大病久病，失于調(diào)治
大病，邪氣過盛，臟腑損傷，耗傷氣血，陰陽，正氣難以恢復，病后失于調(diào)節(jié)，易發(fā)成勞，病久失治，誤治，久而不愈，病情日深，損傷人體氣血陰陽，或產(chǎn)后失于治療，難以扶正祛邪，可演變虛勞傷陽邪。
5、失治誤治，損耗精氣，正治亦損傷人體

怕冷調(diào)理：
一、體寒多是由于缺鐵，特別女子生理特性，愈加隨便遺失鐵，所以你只需留意補鐵就能夠了，平常多吃一點鐵含量多的食品。
植物內(nèi)臟、血液、禽、畜、魚類肌肉中的鐵，叫做血紅素鐵。這種方式的鐵吃后在體內(nèi)可直接被接納使用，接納率可達11~22%，不受同餐食品的影
響，其中尤以肝臟、血液含鐵量最為豐厚，接納率也高。另一種是具有於植物性食品，如谷糧、蔬菜以及豆類和乳類中的非血紅素鐵，其接納率普通僅為1~5%，
大豆略為高些(7%)。
值得留意的是有些鐵含量多的食品并不肯定能補血，關鍵在於其中鐵質(zhì)能否被接納，鐵的接納和使用程度比鐵的相對含量意義更大。它受很多要素的影響，與鐵具有的方式、食品的種類、同餐吃進的食品以及人體內(nèi)鐵的蘊藏量等都相聯(lián)絡。
如血紅素鐵的接納率高於非紅血素鐵，食品中的磷酸、植酸、草酸、鞣酸以及纖維素等都會干涉鐵的接納，而胃酸(鹽酸)、蔬菜水果中的維生素C、無機酸，以及肉類中的某些成分卻可促進鐵的接納。
須留意日常生活中稀有影響鐵接納的實例有：
1,大米、玉米、小麥、高梁等谷物，都含有磷酸鹽的植酸鹽，它們與鐵結(jié)合成不溶性化合物，障礙鐵的接
納。
2.波菜含鐵很多，但它與草酸別離，實質(zhì)動搖，不隨便解離，鐵的使用率低(不過波菜中的葉酸，還是很豐厚的)
3.有些堿性食品如豆腐、柿餅中的鐵，
不易溶解，也難以被人體接納使用
4.蛋黃中的鐵與高磷蛋白相別離，使鐵的接納率僅為3%，還不及大豆(7%)。
5.茶中的鞣質(zhì)，可使鐵沉淀而障礙鐵的接
納和使用，故缺鐵或缺鐵性貧血的人最好不喝濃茶。
6.某些堿性、酸性藥物也可影響鐵接納。
二、體寒是由于體質(zhì)和生活習氣的交錯而惹起的癥狀，要想完整治療體寒，需求一段較長的時間，但只需我們在生活中多留意，并且耐久堅持安康的生活習氣，就能有效地防治體寒
身體中的熱量大部分是由“肌肉”發(fā)作的，特別是經(jīng)過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環(huán)，從而抵達體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流利了，體寒也就獲得了有效避免...>>

問題四：全身冰冷的女人是怎么回事＊體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

＊血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷

＊壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

＊衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。

＊天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

? 拒絕手腳冰冷全方位

要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、 *** ...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤！
不挑食、不暴飲暴食，葷素搭配、平衡飲食，能吃的都要吃點。。。多鍛煉，每天用熱水泡腳！
貴在堅持。。。

問題五：人身體總感覺很冷是什么原因應該是陽虛，最好找個中醫(yī)把把脈，調(diào)理一下~女生的話一定重視一下~平時多吃補血補氣的東西~

說明還是穿的少，直接穿厚羽絨服。　冬天的天氣越來越冷了。我不知道你是否有這樣的疑慮，也不知道你為什么穿這么多衣服，但你還是覺得很冷。那么你如何在冬天穿衣服以獲得最好的保暖效果呢？

衣服保暖的程度與衣服內(nèi)部空氣層的厚度有關。你穿的衣服越多，空氣層越厚，保暖效果就越好。然而，當空氣層的總厚度超過15毫米時，衣服內(nèi)的空氣對流將明顯增加，保暖性將降低。

衣服本身不產(chǎn)生熱量，只是起到隔離的作用。它緩沖外部冷空氣和身體表面熱空氣之間的對流，從而可以保存人體的熱量。從生理學角度來看，過度運動會抑制體溫調(diào)節(jié)功能的適應性，削弱身體御寒的能力。因此，只需要在冬天穿到合適的厚度。另一方面，如果你穿得太多太重，你的血管會擴張。相反，它會增加散熱，降低身體適應外部溫度變化的能力。因此，你會更害怕寒冷。

在討論衣服的保溫時，有一個特別重要的價值，那就是克羅。克羅單位定義如下：在溫度為21℃的房間里，一個人在休息狀態(tài)下感到舒適時，需要衣服的保溫價值。一些傳統(tǒng)的烏鴉值:裸體克羅值＝0.0、典型職業(yè)裝克羅值＝1.0

每件衣服都有一個保溫克羅值，克羅值可以相加，所以可以通過相加全部衣物的克羅值來計算人全身衣物的總克羅值。當然，這種計算方法忽略了服裝合身性和服裝所含空氣層的影響。

那么，人們是如何真正感到溫暖的呢？有三個重要因素:1.體熱產(chǎn)生的速度。如果你做大量的運動，你身體的產(chǎn)熱率會很高。2.衣服的隔熱值(克羅值)。3.環(huán)境溫度。

在這三個因素中，最容易改變衣服的保溫價值。只要我們準確理解保溫的原理，我們就能正確選擇衣服。