草莓舌是濕氣重嗎

衡量?jī)和w質(zhì)的五大因素

　　衡量?jī)和w質(zhì)的五大因素，在現(xiàn)實(shí)生活中，人的身體強(qiáng)壯與否和自己的體質(zhì)好壞也是有著一定的關(guān)系的，而我們的體質(zhì)也是可以通過鍛煉慢慢變好的，下面為大家分享衡量?jī)和w質(zhì)的五大因素。

　　 1、孩子的精神狀態(tài)和體力

　　生病時(shí)精神振作，目光有神，反應(yīng)靈敏，體力比較充沛的孩子，多屬于體質(zhì)好，病情淺，所患疾病也多屬于“實(shí)證”，這里為大家簡(jiǎn)單解釋下“實(shí)證”“虛證”。

　　實(shí)指的邪氣實(shí)：由于病邪強(qiáng)盛，致病力強(qiáng)，機(jī)體的正氣與邪氣抗?fàn)?，正邪相搏，機(jī)體反應(yīng)劇烈。

　　虛指的是正氣虛：由于臟腑生理功能減弱，抗病能力低下，正氣與病邪的斗爭(zhēng)無(wú)力，機(jī)體呈現(xiàn)出一系列衰弱、不足的表現(xiàn)。

　　治療、調(diào)理的原則是“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”，人參、黃芪、當(dāng)歸這些補(bǔ)藥都是針對(duì)各類虛證的。

　　我們看影視作品中，劇中人物病危，氣若游絲，家屬手忙腳亂的燉“獨(dú)參湯”，就是用人參大補(bǔ)元?dú)獾墓π?lái)回陽(yáng)救逆。

　　生活中一些體格比較好的青壯年容易上火，口舌生瘡、大便秘結(jié)，吃一些清熱解毒、瀉火的中成藥比如三黃的片之類的，往往能夠緩解病痛，這就是所謂“實(shí)則瀉之”。

　　回到剛才孩子精神狀態(tài)這個(gè)話題上，如果孩子生病時(shí)如果精神萎靡，目光無(wú)神，乏力嗜睡，多屬于體虛或病勢(shì)沉重。

　　 2、問診時(shí)中醫(yī)還會(huì)關(guān)注“寒熱”

　　寒熱包括客觀的體溫，孩子是否發(fā)燒，手腳溫暖還是冰涼，也包含患兒主觀的感受，怕冷還是怕熱，一般怕風(fēng)、怕冷，手足不溫的多屬于寒證，要結(jié)合其他癥狀進(jìn)一步分析屬于外感風(fēng)寒還是內(nèi)傷寒證。

　　怕熱則多屬于熱證，但外感風(fēng)熱時(shí)也會(huì)出現(xiàn)短暫的怕風(fēng)、怕冷，小孩子病情發(fā)展迅速，很容易寒化熱。所以家長(zhǎng)們不要僅憑一時(shí)的癥狀就認(rèn)為孩子病情不會(huì)發(fā)展。

　　 3、飲食

　　孩子的胃口怎么樣，一般患病時(shí)胃口不受影響多屬體質(zhì)好，或病情輕。胃口比較差屬于病情重，或體質(zhì)較弱，正氣不足。

　　喜溫?zé)崾澄?，多屬于寒證；喜冷食，多屬于熱證。容易口渴，喜歡喝涼水，因水量大，屬熱證。

　　口不渴，不喜歡喝水，喝水是喜溫?zé)?，多屬于寒證，也可能是濕重，身體水液代謝出現(xiàn)障礙的表現(xiàn)。

　　 4、大小便

　　一般便干便秘，怕熱不怕冷，多屬于實(shí)熱，大便稀，不成型，里面有未消化的食物，伴隨怕冷的癥狀，多屬于虛寒，大便黏膩，味道重，多屬于濕熱或食積，小便顏色深，尿量少，多屬于熱證或濕熱證，小便色清而長(zhǎng)多屬于寒。

　　 5、舌診也是很重要的體質(zhì)辨識(shí)方法

　　現(xiàn)在拍張舌照很方便，非常直觀，大家都能看到，討論起來(lái)很方便。

　　第一張圖，舌質(zhì)紅，小紅點(diǎn)多，草莓舌，熱重

　　第二張圖舌質(zhì)淡暗，舌中舌根苔膩，寒濕重

　　調(diào)理思路完全不同：前者需要清熱養(yǎng)陰，后者要溫陽(yáng)燥濕

　　舌紅的孩子，可以選擇清天河水，退六腑，清肝經(jīng)、清肺經(jīng)等手法“清熱”，結(jié)合補(bǔ)腎經(jīng)、揉涌泉來(lái)“養(yǎng)陰”

　　后面舌淡苔膩的孩子重點(diǎn)要調(diào)理脾胃，可以選擇運(yùn)八卦，補(bǔ)脾經(jīng)，揉二人上馬。

　　選擇的方案不對(duì)路，張冠李戴，起不到調(diào)理效果，所以大家一定要掌握基礎(chǔ)的體質(zhì)辨識(shí)知識(shí)

　　 兒童體質(zhì)差是怎么回事

　　 一、睡眠不足

　　現(xiàn)在孩子可以玩的電子產(chǎn)品很多，所以總是想著玩手機(jī)，很晚才睡覺，睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致糖尿病，肥胖以及高血壓出現(xiàn)，孩子的身體體質(zhì)變得越來(lái)越差，皮膚衰老的速度就會(huì)變快，只要連續(xù)幾個(gè)晚上睡眠時(shí)間不足7個(gè)小時(shí)到8個(gè)小時(shí)，免疫力就會(huì)降低，所以讓孩子保持充足的睡眠就很重要。

　　 二、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　孩子需要完成學(xué)業(yè)，平時(shí)也會(huì)忙著玩手機(jī)或者玩其他的游戲，每天的運(yùn)動(dòng)量變得越來(lái)越少，如果缺乏運(yùn)動(dòng)孩子的體質(zhì)會(huì)變差，而且精神狀態(tài)也會(huì)變差，會(huì)讓腸胃道疾病，心血管疾病的出現(xiàn)幾率提高，每天都應(yīng)該讓孩子做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓白血球數(shù)量得到改善。

　　 三、不愛喝水

　　孩子如果不愛喝水皮膚就會(huì)變得很干，會(huì)讓新陳代謝速度變慢，身體缺水還會(huì)引發(fā)便秘，孩子需要長(zhǎng)時(shí)間坐著學(xué)習(xí)，患上痔瘡的幾率以及患上泌尿系統(tǒng)結(jié)石的幾率也會(huì)提高，每天應(yīng)該讓孩子保證充足的水分?jǐn)z入，這樣才能避免缺水的情況出現(xiàn)。

　　 四、情緒壓抑

　　很多孩子性格比較內(nèi)向，遇到一些事情不知道如何來(lái)表達(dá)自己的情緒，如果一直克制著對(duì)身體的`傷害也是比較大的，青春期的孩子情緒一直壓抑還會(huì)讓內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體健康造成危害。

　　 五、使用過多抗生素

　　現(xiàn)在很多家長(zhǎng)孩子一感冒發(fā)燒就會(huì)給孩子使用抗生素治療，如果形成耐藥性，身體免疫力就會(huì)下降，抗生素使用過多對(duì)肝腎功能造成的危害也是很大的，所以如果想要讓孩子盡快好起來(lái)，那么就一定要注意正確的疾病治療，不要胡亂使用抗生素，在感冒不是非常嚴(yán)重的時(shí)候后，應(yīng)該使用物理降溫方法來(lái)治療，這樣可以讓孩子的身體抵抗能力提高。

　　兒童體質(zhì)差的原因就是上面這些，孩子身體體質(zhì)差就有可能是上面這些原因造成的，想要讓孩子身體健康，疾病出現(xiàn)的幾率減少，那么就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，要讓孩子經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這樣體質(zhì)自然就會(huì)變得越來(lái)越好。

　　 影響兒童健康發(fā)育的因素有哪些呢

　　1、遺傳：遺傳因素對(duì)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育有一定影響。如父母身材的高矮、皮膚的顏色、毛發(fā)的多少以及形態(tài)等，對(duì)子女都有一定程度的影響。

　　2、精神因素：專家認(rèn)為得不到撫愛的兒童，由于體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素比較少，故他們的平均身高可能低于同齡兒童。

　　3、營(yíng)養(yǎng)：營(yíng)養(yǎng)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。嬰幼兒期需要合理的飲食結(jié)構(gòu)，否則不但影響正常發(fā)育，而會(huì)影響日后的智能。

　　4、睡眠：兒童入睡后，腦垂體的前葉就能分泌出一種生長(zhǎng)激素。如睡眠不足，生長(zhǎng)激素就可能受阻，形成精神性侏儒癥。

　　5、鍛煉：利用自然條件進(jìn)行體格鍛煉對(duì)增強(qiáng)兒童體質(zhì)，提高發(fā)育水平和降低發(fā)病率有很大作用。日光、空氣、水能促進(jìn)新陳代謝、消化、吸收和血液循環(huán)，有利生長(zhǎng)發(fā)育。

　　6、疾?。洪L(zhǎng)期消化功能紊亂、反復(fù)呼吸道感染、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病以及大腦發(fā)育不全等，對(duì)小兒生長(zhǎng)發(fā)育都有直接影響。

　　7、環(huán)境和氣候：人體學(xué)研究已經(jīng)證明，秋季長(zhǎng)重，春季長(zhǎng)高。從地區(qū)來(lái)看，熱帶發(fā)育較早，寒帶生長(zhǎng)迅速。此外，合理的生活制度、清鮮空氣、沒有噪音和污染的環(huán)境，均有利于小兒體格和精神的發(fā)育。

中醫(yī)看病講究望聞問切，更是看重舌苔的改變。透過舌象的觀察來(lái)了解和認(rèn)識(shí)疾病的本質(zhì)和發(fā)展。胃病的治療也是，舌苔變化確實(shí)能反應(yīng)一些脾胃病的規(guī)律。 胃病患者，如果仔細(xì)留意自己的舌苔，常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些與眾不同之處：有特別厚膩的、有發(fā)黑的、有發(fā)黃的、有剝落的。一個(gè)人長(zhǎng)期舌苔不正常，旁人也會(huì)好意提醒：去看看有沒有胃病吧! 事實(shí)表明，舌苔變化的確能反映疾病，尤其是一些脾胃病的規(guī)律。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，舌通過經(jīng)絡(luò)直接或間接地聯(lián)系許多臟腑的精氣上營(yíng)使之靈活，所以臟腑的病變，往往能從舌象上反映出來(lái)。 觀察舌質(zhì)和舌苔，是中醫(yī)診斷的主要方法手段之一。如果我們能經(jīng)常觀察舌苔的變化，及時(shí)調(diào)整飲食，就可以防患于未然。 正常的舌象應(yīng)該是舌體柔軟、活動(dòng)自如，顏色淡紅，舌面有干濕適中的薄苔。一旦患病，舌質(zhì)和舌苔就會(huì)相應(yīng)地發(fā)生改變。 本博簡(jiǎn)單介紹一些舌苔知識(shí)，以調(diào)整飲食，觀察健康之用。 一、什么叫舌苔？ 舌苔是正常人的舌背上有一層薄白而潤(rùn)的苔狀物，叫舌苔。由脫落的角化上皮。唾液、細(xì)菌、食物碎屑及滲出的白血細(xì)胞等組成。 在正常情況下，由于咀嚼和吞咽動(dòng)作，以及唾液、飲食的沖洗，經(jīng)常不斷地清除掉舌表面的物質(zhì)，僅表現(xiàn)為薄白的一層舌苔。 當(dāng)患病時(shí)，進(jìn)食少或只進(jìn)軟食，使咀嚼和舌的動(dòng)作減少，或唾液分泌減少，舌苔就變厚。 正常人的舌苔，一般是薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。因舌苔由胃氣所生，而五臟六腑皆稟氣于胃，因此，舌苔的變化可反映臟腑的寒熱虛實(shí)、病邪的性質(zhì)和病位的深淺。舌苔的望診包括望苔色、望苔質(zhì)兩部分。 二、如何分辨舌苔？ 觀察舌苔，不僅要觀看苔色，即顏色，而且更是要觀察舌質(zhì)。 在正常人的舌背上，有一層薄白而潤(rùn)的苔狀物，這就是舌苔；而病態(tài)的苔色，則表現(xiàn)有白苔、黃苔、灰黑苔。如果顯示綠苔，這多數(shù)是由白苔轉(zhuǎn)化而來(lái)，常見于溫疫、濕溫，為濕熱郁熏之癥；如果顯示霉醬苔，即紅中發(fā)黑、兼黃色苔，常見夾食中暑或內(nèi)熱久郁，主濕熱病日久者。 觀察苔質(zhì)，就是要觀望舌苔的形狀與質(zhì)感。主要觀察苔的厚薄、潤(rùn)燥、腐膩、剝落、有根無(wú)根及偏全等六種情況。 厚薄舌苔 苔質(zhì)的厚薄，以見底和不見底為標(biāo)準(zhǔn)。透過苔質(zhì)能見到舌體，稱之薄苔，否則為厚苔。舌苔薄，病情一般較輕；舌苔厚，表明病情較為嚴(yán)重。在疾病發(fā)展過程中，舌苔由薄變厚，表明病邪入里，病情由輕變重；若舌苔由厚變薄，表明病邪外透，病情好轉(zhuǎn)。 潤(rùn)燥舌苔 舌苔潤(rùn)滑多津液，為津液未損傷，稱為潤(rùn)苔。若濕而滑利，則稱滑苔，多主寒主濕，或陽(yáng)虛水飲內(nèi)停；若舌面望之干枯，稱為燥苔，多由熱盛傷津、陰液虧耗，或氣不化津所致；舌苔干燥而色黃者，為胃熱熾盛，損傷津液；舌苔干燥而色黑，為熱極陰傷；若舌苔干燥色黑而且有刺，則屬熱極津液枯竭。 腐膩舌苔 苔質(zhì)顆粒細(xì)小致密，中厚邊薄，刮之易去者，稱為膩苔。苔質(zhì)顆粉較大，疏松而厚，形狀似豆腐渣堆積于舌面，刮之易去者，稱為腐苔。膩苔常見于濕濁、痰飲、食積、濕溫等。腐苔為食積腸胃、痰濁內(nèi)蘊(yùn)及潰瘍之證。舌苔白膩，多為濕痰，或胃陽(yáng)虛。舌苔黃膩，多為痰熱，食滯化熱。舌苔厚腐，多為飲食停積胃腸。舌苔布滿白衣，稱為口糜，表明胃氣衰敗。 剝落舌苔 舌上原本有苔，若局部或全部消失者，稱為剝落苔。如果苔全部脫落，表明胃陰枯竭，大傷胃氣；若舌苔剝落不全，剝落處光滑無(wú)苔，稱為花剝苔，表明胃的氣陰兩傷；如果舌苔剝落處不光滑，有類似新生顆粒，稱為類剝苔，表明病人血?dú)獠贿B續(xù)；若舌苔大部分脫落，僅留下一小塊，稱之雞心舌，則為胃氣陰虧損之證。 舌苔薄厚變化，是正邪進(jìn)退反映。舌苔由少變多、由薄復(fù)厚,一般說明邪氣加重,主病進(jìn)；舌苔由厚變薄、由多變少，說明正氣漸復(fù)，主病退。若舌苔驟增驟退，多為病情暴變的征象。 全偏舌苔 舌苔分布變化，布滿全舌稱為全，偏布于舌面前、后、左、右某一局部，稱為偏。察舌苔偏全，判斷病變所在。 全苔代表濕痰阻中之證。如果僅是舌尖部分有苔，是病邪入里卻未深入，但胃氣卻受傷；若舌尖部分無(wú)苔，而其余地方有苔，代表腸胃有積滯或有痰飲；舌苔偏于左側(cè)或右側(cè)，表明病邪半表半里，亦可有肝膽濕熱；舌中央無(wú)苔、舌邊緣厚苔而中央薄苔，為陰虛、胃氣損傷或血虛之證；苔中根厚膩，多為痰飲或胃腸積滯等。 真假舌苔 辨舌苔真假，判斷疾病輕重和預(yù)后。真假判斷以有根無(wú)根為標(biāo)準(zhǔn)。凡舌苔緊貼舌面，不易刮去，似從舌體上長(zhǎng)出來(lái)的,即真苔又稱有根苔。若苔不著實(shí),如浮涂在舌面，刮之即去，即假苔又稱為無(wú)根苔。 有根苔表明有胃氣，常見于實(shí)證、熱證；無(wú)根苔表明胃氣已衰，見于虛證、寒證。如果有根兼薄苔，屬于正常苔，表明正氣未傷；若無(wú)根苔薄或厚，刮之即去，不再生成新苔，表明正氣衰敗。 疾病初期、中期，有根苔比無(wú)根苔為深重，疾病后期有根苔比無(wú)根苔為佳。若舌面上浮一層厚苔，望似無(wú)根，而其下部生出一層新苔，屬疾病趨愈的征象。 辨別假苔，須知：一，清晨舌苔滿布，飲食后苔即退去，雖屬假苔，并非無(wú)根；若退后苔少或無(wú)苔，則是里虛；二，有苔有色，刮之即去，病輕淺；若揩之即去，病更輕淺；三，厚苔一片而無(wú)根，其下不能續(xù)生新苔，是原有胃氣，其后胃氣虛乏，不能蒸化胃液上潮。多因過服寒涼藥損傷陽(yáng)氣，或過服熱藥損傷陰液所致。 三、如何辨苔識(shí)癥？ (1)白苔 舌苔薄白而潤(rùn)，為正常人的舌苔；苔薄白，亦是表示病在體表而未入里，常屬表證、寒證。 舌苔薄白而過于潤(rùn)滑，多見于表寒證；苔薄白而干燥，為表熱證或感受燥邪；舌苔白厚而干燥，代表濕濁化熱傷津；舌苔布滿白苔，摸之不干燥，稱為“粉白苔”，表示得瘟疫病；苔白且干燥，稱為“糙裂苔”，多見于溫?zé)岵?；舌淡苔白而滑?rùn)，代表寒證或寒濕證；舌苔白滑而粘膩，見于體內(nèi)有痰濕或濕困于脾；舌苔白滑而腐，為胃腑蘊(yùn)熱。 如果苔白如雪花片而質(zhì)干枯者，稱為“雪花苔”，表示脾冷。舌及滿口生衣，出現(xiàn)霉苔或生糜爛點(diǎn)，為胃氣衰敗，臟氣將絕之危候。 (2)黃苔 苔薄黃厚而干燥，則里熱盛，津液受損，多數(shù)主里熱證。 苔黃干燥生刺，舌有裂紋，為里熱極盛，津液大傷，臟腑大熱；舌苔黃厚而膩，多為痰熱、食積或濕熱內(nèi)蘊(yùn)；舌苔黃滑而潤(rùn)，為陽(yáng)虛表現(xiàn)。 (3)灰苔 苔灰薄而潤(rùn)滑，多主里證。多為寒濕內(nèi)阻，或痰飲內(nèi)停；苔灰而干燥，為熱病或陰虛火旺。 (4)黑苔 黑苔，多主癥重。黑苔出現(xiàn)往往表示病情較重，或是抗生素過度使用，或是口腔衛(wèi)生不良引起。 大多由黃苔或灰苔轉(zhuǎn)化而成，表明了病情極其嚴(yán)重；苔黑而干燥，為熱盛津虧；舌尖苔黑而干燥，為心火盛；苔黑而潤(rùn)滑，為陽(yáng)虛陰寒極盛。 黑苔出現(xiàn)，試用黃連１０克煎汁涂在黑苔上，一日多次，如黑苔變短變軟，顏色變淡或消失，說明此黑苔屬于口腔衛(wèi)生不良所造成。否則應(yīng)盡快找出病因。 （5）剝苔 在舌面中央出現(xiàn)一塊菱形剝落區(qū)，很可能有糖尿病存在。此刻如同時(shí)存在多食善饑、口渴、消瘦等癥狀則更應(yīng)引起重視。 （6）草莓舌 草莓舌，是出現(xiàn)舌面乳頭增大、紅腫，樣子像紅色的草莓即稱作草莓舌。如伴見高熱及皮膚生出猩紅色密集細(xì)小疹點(diǎn)等癥，很可能患上了猩紅熱病。 （7）花剝舌苔 花剝舌苔，又稱地圖舌苔，表現(xiàn)為部分舌苔剝脫露出紅色舌質(zhì)。成年人見到該苔，則是陰虛血虧的表現(xiàn)；舌前端見花剝?yōu)樾年幉蛔悖簧喔恳娀▌優(yōu)楦文I陰虛。 小兒出現(xiàn)此苔，是體質(zhì)不佳表現(xiàn)。此類孩童常有過敏體質(zhì)，易患哮喘、奶癬等過敏疾病。小兒偏食、不愛吃新鮮蔬菜者，或者營(yíng)養(yǎng)不良、貧癬腸有寄生蟲及經(jīng)常感冒者也易見到剝苔。 四、觀察舌苔變化可查胃病 中醫(yī)看病，講究望聞問切，更是十分看重舌苔改變。透過舌象的觀察，來(lái)了解和認(rèn)識(shí)疾病的本質(zhì)和發(fā)展。 在胃病治療上，我們從舌苔上的變化，確實(shí)能觀察到一些脾胃病的規(guī)律。 胃病患者，你們?nèi)绻屑?xì)留意自己的舌苔，常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些與眾不同之處：有的特別厚膩、有的發(fā)黑、有的發(fā)黃、有的剝落。一個(gè)人長(zhǎng)期舌苔不正常，旁人也會(huì)好意提醒：去看看有沒有胃病吧! 那么，我們應(yīng)如何觀察和分析舌象呢？ （1） 伸舌學(xué)問 伸舌時(shí)，要自然，舌體要放松，舌面要平展，舌尖略向下，口盡量張大，但不要過分用力，要讓舌體充分暴露。如伸舌過分用力，或舌體緊張、蜷曲、都會(huì)影響舌的氣血運(yùn)行而引起舌色改變或舌干濕度的改變。 （2） 望舌順序 望舌一般先看舌尖，再看舌中、舌側(cè)，最后看舌根部，同時(shí)看舌體即舌質(zhì)的色質(zhì)和舌苔的厚薄、顏色等。 （3） 舌診重點(diǎn) 觀察舌象，即舌診，要掌握兩個(gè)重點(diǎn)，主要觀察舌體和舌苔，兩個(gè)方面的變化?？瓷囿w---呈什么顏色?形狀是胖是瘦?質(zhì)地是榮是枯?活動(dòng)是否靈活自如? 看舌苔---苔質(zhì)是厚是薄，是潤(rùn)是燥?苔色是白是黃還是棕褐? （4） 正常舌象 正常舌象特征，正常舌象可以概括為六個(gè)字："淡紅舌薄白苔"，具體地說，舌色淡紅鮮明，舌質(zhì)滋潤(rùn)，舌體大小適中，柔軟靈活，舌苔均勻、薄白而潤(rùn)。 舌象變化規(guī)律一般來(lái)說舌苔由薄變厚為病進(jìn)，由厚變薄為病退。 （5） 胃病舌象 胃病患者，最為常見舌象有以下幾種： 薄白苔------病初起，病輕淺，胃氣未傷； 舌苔由薄變厚，顏色由白漸有點(diǎn)黃色，舌邊舌尖由淡紅變紅，而且舌邊有齒印---病情加重，提示消化不良、胃腸積滯有宿食等； 舌苔由白變黃，舌邊尖紅-----有熱象； 舌苔由黃變棕，或者由棕變黑，而且干燥少津，舌邊尖變深紅---熱盛，多伴大便干結(jié)； 舌苔白厚膩，舌表面有一層白黏液-----痰濕； 舌苔黃厚膩，舌邊尖紅-----痰熱； 舌邊尖紅絳色，甚至變紫色-----痰濁血淤； 舌紅無(wú)苔，舌面光滑如鏡-----胃陰虛； 舌苔光剝，舌質(zhì)淡-----氣陰兩虛。 根據(jù)上述不同的舌象表現(xiàn)，再結(jié)合聞、問、切等其他診斷手法，中醫(yī)就可做出綜合分析，進(jìn)行個(gè)體化的辨證施治。 五、自己調(diào)養(yǎng)的異常舌象 （1）舌苔厚、有口氣 一個(gè)人如果常年舌苔很厚，而且有口氣，一般說明胃有點(diǎn)小問題。如果，目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。保持生活規(guī)律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果、少吃肥膩、油炸食物，最好不喝酒、不吸煙。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，異常舌苔和口氣有望自愈。 （2）舌苔發(fā)黑、黏膩 如果僅見這種異常舌苔，而舌邊尖呈正常的淡紅色，且無(wú)其他明顯不適，有時(shí)屬于"染色"現(xiàn)象?；颊呖赡苁秤昧四承┲澄铮蚍昧四承┧幬?。比如服"麗珠得樂"，即可出現(xiàn)黑苔，而且大便亦發(fā)黑；服用抗生素，有時(shí)亦可出現(xiàn)黑苔。以上情況不屬病態(tài)，不必緊張。但平時(shí)胃病較重的患者，觀察到黑苔就要警惕，如果舌邊尖呈深紅色，甚至發(fā)青發(fā)紫，說明病情加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。 （3）舌苔花剝 有的人舌面上的舌苔，出現(xiàn)不規(guī)則的一塊塊"地圖樣"改變，有的地方有薄苔，有的地方光滑無(wú)苔，這叫"地圖舌"。此類舌象者，如無(wú)任何不適感覺，多屬生理性改變，不需治療。如果長(zhǎng)期有胃病或其他慢性病，以前從未見這樣的舌象，出現(xiàn)"地圖舌"，則多屬陰虛表現(xiàn)，在治療原發(fā)病的同時(shí)，可喝西洋參茶，每天9 克，沸水沖泡，頻飲，就能促進(jìn)自愈。 （4）舌頭裂紋 有的人，舌面上出現(xiàn)許多"裂紋"，多數(shù)無(wú)舌苔，稱"裂紋舌"，如無(wú)不適感，亦屬生理性的，不需治療，如在重病后出現(xiàn)裂紋舌，舌紅無(wú)苔，且有不適感，亦屬陰虛，需配合藥物治療。 （5）舌邊齒印 有的人身軀肥大，舌體也胖大，舌邊有齒印，舌苔薄白，如無(wú)明顯不適，則屬太胖的緣故。 中醫(yī)認(rèn)為，“胖人多痰濕”，胖人的脾胃運(yùn)化功能相對(duì)不足，食物的消化吸收易出現(xiàn)障礙。這些人要少吃油膩不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果舌苔白厚膩，舌邊有齒印，不欲飲食，腹脹滿，便溏薄，則屬痰濕過盛，在進(jìn)清淡易消化食物的同時(shí)應(yīng)配合藥物治療。 （6）舌紅苔厚 有的人幾天不解大便，這叫便秘。往往伴有口臭、舌苔厚、舌邊尖紅、尿黃，此屬胃火盛。胃中火熱內(nèi)盛，濁氣上逆、熏蒸口舌，故出現(xiàn)口臭、舌苔發(fā)黃、熱傷津液、腸道失潤(rùn)，故出現(xiàn)大便干結(jié)。 此時(shí)，可服用大黃、黃連、黃芩、山梔之類中藥清熱瀉火，在飲食上需忌酒、忌食辛辣熱性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。 （7）舌底青筋 上卷舌尖，可見兩根靜脈行于舌底，正常人僅隱隱顯于舌下。如果其直徑超過２．７毫米，其長(zhǎng)度超過舌尖與舌系帶終點(diǎn)連線的五分之三即為病態(tài)，有時(shí)還可同時(shí)見到舌邊青紫斑或眾多小血管叢。它反映全身血液或某器官血液有瘀阻現(xiàn)象。在血液檢驗(yàn)上?？纱嬖谘驂悍e、血粘度等指標(biāo)異常。 提示：舌苔厚別急著敗火 舌苔厚膩，最常見的癥狀并不是上火，而是食積內(nèi)停。即整個(gè)消化系統(tǒng)功能的減退，一般多見于吃大魚大肉、辛甘厚味的人。此時(shí)，最好吃點(diǎn)開胃健脾，助消化的藥物，如果盲目敗火，反而會(huì)“引火燒身”，加重病情。 舌苔厚膩，多見于脾胃弱的小孩、老人，久病或是大病初愈的患者。這些人由于氣血虧損，消化功能比較弱，無(wú)法正常地消化吸收和排泄，導(dǎo)致了舌苔厚膩。此況叫本虛標(biāo)實(shí)。如果歸之為上火，服用一些敗火的藥物，就會(huì)使原本虛弱的脾胃功能，乃至整個(gè)機(jī)體，在清熱瀉火藥苦寒藥性的重?fù)糁?，出現(xiàn)更大的損耗。 怎樣才能正確從舌苔上判斷是否上火呢? 方法很簡(jiǎn)單，出現(xiàn)舌苔厚膩的同時(shí)，伴有口苦、口臭、口腔潰瘍、口渴，下焦的便秘或者小便黃赤、肛門灼熱，才是真正的“上火”。記?。捍藭r(shí)才可以吃些敗火的藥物。

舌苔厚白多為寒濕, 你可以再進(jìn)一步查看舌色及舌形，確認(rèn)你的癥狀。

舌診舌診是中醫(yī)診斷疾病的重要方法。舌通過經(jīng)絡(luò)與五臟相連，因此人體臟腑、氣血、津液的虛實(shí)，疾病的深淺輕重變化，都有可能客觀地反映于舌象，通過舌診可以了解臟腑的虛實(shí)和病邪的性質(zhì)、輕重與變化。其中舌質(zhì)的變化主要反映臟腑的虛實(shí)和氣血的盛衰；而舌苔的變化主要用來(lái)判斷感受外邪的深淺、輕重，以及胃氣的盛衰。

中醫(yī)將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側(cè)，認(rèn)為舌尖屬心肺，舌中屬脾胃、舌根屬腎，舌兩側(cè)屬肝膽（見圖3－1）。根據(jù)舌的不同部位反映不同的臟腑病變?cè)谂R床上具有一定的參考價(jià)值，但不能機(jī)械地看，需與其他癥狀和體征綜合加以考慮。

1.舌質(zhì)：是指舌的本體，主要觀察其色，形，態(tài)三方面。

正常舌質(zhì)為色澤淡紅，含蓄榮潤(rùn)，胖瘦老嫩適中，運(yùn)動(dòng)靈活自如，表示氣血充足。見于健康人，也可見于外感初起或內(nèi)傷病情輕淺者。

（1）舌色

①淡舌：舌色較正常淺淡，主虛證、寒證，多見于血虛，為陽(yáng)氣衰弱、氣血不足象。色淡而胖嫩為虛寒；胖嫩而邊有齒痕為氣虛、陽(yáng)虛。

②紅舌：舌色較正常深，呈鮮紅色，主熱證，多為里熱實(shí)證。舌尖紅是心火上炎；舌邊紅為肝膽有熱；紅而干為熱傷津液或陰虛火旺。

③絳舌：舌色深紅，為熱盛，多為邪熱深入營(yíng)分、血分或陰虛火旺。

紅、絳舌顏色越深，表明熱邪越重。

④瘀斑舌：舌上有青紫色之瘀點(diǎn)或斑點(diǎn)，多為內(nèi)有瘀血蓄積。

⑤青紫舌：全舌舌質(zhì)呈現(xiàn)青紫，或?yàn)闊針O，或?yàn)楹C。舌質(zhì)絳紫色深而干燥為熱極，溫?zé)岵≌邽椴⌒皞魅霠I(yíng)分、血分；舌質(zhì)淡黃紫或青紫而滑潤(rùn)者為陰寒證。

（2）舌形：觀察舌質(zhì)的老嫩、胖瘦、芒刺、裂紋等。

①老嫩：“老”即指舌質(zhì)紋理粗糙，形色堅(jiān)斂，多屬實(shí)證、熱證：“嫩”指舌質(zhì)紋理細(xì)膩，形色浮嫩，多屬虛證或虛寒證。

②胖瘦：“胖”指舌體胖大、腫脹，多與水濕停留有關(guān)。舌質(zhì)淡而胖，舌邊有齒痕者，多屬脾虛或腎陽(yáng)虛、水濕停留；舌質(zhì)紅而腫脹，多屬濕熱內(nèi)蘊(yùn)或熱毒亢盛?！笆荨敝干囿w瘦小而薄，多屬虛證。舌質(zhì)淡而舌形瘦者，多為氣血不足；舌質(zhì)紅絳而舌形瘦者，多屬陰虛內(nèi)熱。

③芒刺：舌乳頭增生、肥大，突起如刺，多屬熱邪亢盛。熱邪越重，芒刺越大、越多。臨床上芒刺多見于舌尖與舌邊，舌尖芒刺多屬肝膽熱盛。

④裂紋：舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋，多由于粘膜萎縮而形成。裂紋舌可見于少數(shù)正常人。舌質(zhì)紅絳而有裂紋者多屬熱盛；舌質(zhì)淡而有裂紋者多屬氣陰不足。

（3）舌態(tài)：觀察舌體有無(wú)震顫、歪斜、痿軟、強(qiáng)硬等。

①震顫：舌體不自主地顫抖，多屬氣血兩虛或肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)。

②歪斜：舌體偏歪于一側(cè)，多為中風(fēng)偏癱或中風(fēng)先兆。

③痿軟：舌體伸卷無(wú)力，多因氣血俱虛筋脈失養(yǎng)所致。

④強(qiáng)硬：舌體不柔和，屈伸不利，甚或不能轉(zhuǎn)動(dòng)，多屬高熱傷津，邪熱熾盛，或?yàn)橹酗L(fēng)的征兆。

2.舌苔：舌苔是胃之生氣所現(xiàn)。章虛谷曰：“舌苔由胃中生氣以現(xiàn)，而胃氣由心脾發(fā)生，故無(wú)病之人，常有薄苔，是胃中之生氣，如地上之微草也，若不毛之地，則土無(wú)生氣矣”。吳坤安說：“舌之有苔，猶地之有苔。地之苔，濕氣上泛而生；舌之苔，胃蒸脾濕上潮而生，故曰苔。”現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為舌苔的形成，主要為絲狀乳頭之分化。絲狀乳頭之末梢分化成角化樹，在角化樹分枝的空隙中，常填有脫落的角化上皮、唾液、細(xì)菌、食物碎屑及滲出的白細(xì)胞等，組成正常的舌苔。正常的舌苔為薄白一層，白苔嫩而不厚，干濕適中，不滑不燥。觀察舌苔內(nèi)容為苔的顏色、厚薄及潤(rùn)燥。

（1）苔色：有白苔、黃苔、灰苔、黑苔等。

①白苔白苔是臨床上最常見的，其它顏色的苔可以認(rèn)為是白苔基礎(chǔ)上轉(zhuǎn)化而形成的。白苔一般屬肺，主表證、寒證，但臨床上也有里證、熱證而見白苔者。如薄白而潤(rùn)為風(fēng)寒；薄白而燥為風(fēng)熱；寒濕之里證可見白而厚膩之苔。

②黃苔 有淡黃、嫩黃、深黃、焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱；嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結(jié)；黃而干為熱傷津；黃而膩則為濕熱。

③灰黑苔 多主熱證，亦有寒濕或虛寒證。舌苔灰黑而干，為熱盛傷津；舌苔灰黑而濕潤(rùn)，多屬陽(yáng)虛寒盛。灰黑苔多見于疾病比較嚴(yán)重的階段。

（2）厚?。河斜√Α⒑裉?、少苔、無(wú)苔。

薄苔多為疾病初起，病邪在表，病情較輕；厚苔多示病邪較盛，并已傳里；或有胃腸積滯；或有痰濕。苔愈厚表示邪越盛，病情愈重。但舌苔的形成，反映了胃氣的有無(wú)，舌苔雖厚，說明胃氣尚存的一面，而少苔常表示機(jī)體正氣不足，無(wú)苔則是胃氣大虛，缺乏生發(fā)之機(jī)。舌面上有不規(guī)則的舌苔剝脫，剝脫處光滑無(wú)苔，稱為花剝苔，多屬胃的氣陰不足，若兼有膩苔則表示痰濕未化而正氣已傷。

（3）潤(rùn)燥：反映體內(nèi)津液的情況。正常舌苔不干不濕，無(wú)苔干燥為體內(nèi)津液已耗，外感病多為燥熱傷津，內(nèi)傷病多為陰虛津液不足；舌苔濕潤(rùn)表明津液未傷，而苔面水份過多伸舌欲下滴，稱為滑苔，則示體內(nèi)有濕停留。

膩苔：苔質(zhì)致密、細(xì)膩如一層混濁光滑的粘液覆蓋于舌面，不易擦去，多屬痰濕內(nèi)盛。

腐苔：苔質(zhì)疏松如豆腐渣，堆于舌面，易于擦去，多為實(shí)熱蒸化胃中食濁，為胃中宿食化腐的表現(xiàn)。

1.正常舌

舌象：舌質(zhì)淡紅，胖瘦適中，舌苔薄白而干潤(rùn)適度。

2.淡白舌

舌象：舌質(zhì)淡白，舌體胖嫩，舌苔白色稀薄。

意義：多為胃氣虛弱或氣血不足。

3.蒼老舌糙苔

舌象：舌質(zhì)淡紅、蒼老、白苔滿布、微黃、粗糙如砂石。

意義：濕阻脈絡(luò)、津不上承、或暴熱傷津。

4.淡白舌白苔

舌象：舌質(zhì)淡白、白苔滿布，中部厚如積粉。

意義：陽(yáng)虛熱浮，可見于陽(yáng)虛而外感濕熱。

5.淡白舌黑燥苔

舌象：舌質(zhì)淡白，舌體胖，舌苔灰黑燥裂。

意義：脾失健運(yùn)、濕濁不化、痰濕上蒙清竅。

6.淡紅鏡面舌

舌象：舌質(zhì)淡紅而嫩，邊有裂紋，舌面光瑩無(wú)苔、平滑如鏡。

意義：胃陰不足或氣陰兩虛。

7.瘀斑舌

舌象：舌質(zhì)淡紅偏暗，邊有瘀點(diǎn)、瘀斑，舌苔薄白。

意義：瘀血阻絡(luò)，氣血壅滯。

8.淡紅花剝舌（地圖舌）

舌象：舌質(zhì)淡紅，舌體歪，舌苔白膩有剝脫，呈地圖狀。

意義：胃之氣陰兩虛，痰濕阻絡(luò)。

9.紅舌花剝苔

舌象：舌質(zhì)紅而嫩，舌苔白膩花剝，剝脫處光瑩無(wú)苔，或罩白色透明苔。

意義：濕熱傷陰，濕濁未化，已傷陰液。

10．紅腫脹舌

舌象：舌質(zhì)紅，舌體腫脹、胖大、不能縮入口內(nèi)，舌尖與中部黃苔，舌邊與根部白苔。

意義：濕熱熏蒸，血熱上壅。

11．淡紅紫斑舌

舌象：舌質(zhì)淡紅，舌尖舌邊多處青紫成片，舌苔白膩不均勻，中間苔少。

意義：氣滯血瘀或久病氣血不續(xù)。

12．淡紅舌白厚膩苔

舌象：舌質(zhì)淡紅，舌苔白厚膩。

意義：氣虛血瘀，痰飲停聚。

13．淡紅舌厚腐膩苔

舌象：舌質(zhì)淡紅，舌體略胖，白厚腐膩苔滿布舌面如積粉，表面微有淡黃色。

意義：濕熱阻滯三焦

14．淡紅舌黃糙苔

舌象：舌質(zhì)淡紅，舌苔黃燥，粗糙如砂石。

意義：胃腸熱結(jié)夾濕，濕熱化燥。

15．紅舌黑膩苔

舌象：舌質(zhì)紅，苔厚膩，邊白黃中間黑色。

意義：虛陽(yáng)上浮，濕熱內(nèi)蘊(yùn)。

16．紅舌無(wú)苔

舌象：舌質(zhì)紅而嫩、中有裂紋，除舌邊有少許殘存之苔外，余光瑩無(wú)苔。

意義：胃腎氣陰兩傷。

17．齒痕舌

舌象：舌質(zhì)略紅，舌體胖大而齒痕，舌中間有縱裂，苔薄白而顆粒粗松。

意義：脾虛濕滯，兼有內(nèi)熱。

18．裂紋舌

舌象：舌質(zhì)略細(xì)，多數(shù)縱裂如刀割，舌苔薄白。

意義：素有陰虛，真陰不足，虛火上炎。

19．裂紋舌

舌象：舌質(zhì)淡白透青紫，舌體胖大，中有深裂紋，舌邊裂紋如刀割，舌苔白膩而不勻。

意義：氣血俱衰，腎陰不足。

20．紅舌白腐苔

舌象：舌質(zhì)紅，舌苔白厚，顆粒粗松,如豆腐渣堆于舌面。

意義：痰食內(nèi)聚，濕熱蒸騰。

21．紅舌黃腐苔

舌象：舌質(zhì)紅，有紅點(diǎn)，舌體蒼老，舌苔由白轉(zhuǎn)灰黃，厚腐堆起，上有橫直裂紋。

意義：濕熱穢濁蘊(yùn)結(jié)于里。

22．暗紅舌焦黃苔

舌象：舌質(zhì)紅而偏暗，苔焦黃如鍋粑，厚而有裂。

意義：胃腸熱結(jié)，腑氣不通。

23．紅舌黃白苔

舌象：舌質(zhì)紅，有紅點(diǎn)，苔黃白色，厚積滿布，如米粉狀。

意義：邪熱濕毒蘊(yùn)結(jié)于里。

24．暗紅舌黃燥苔

舌象：舌質(zhì)絳紅晦暗，舌體薄瘦，舌苔厚而焦黃燥裂。

意義：實(shí)熱燥結(jié)于胃腸。

25．紅絳舌黃黑苔

舌象：舌質(zhì)絳紅、蒼老、尖有紅點(diǎn)，苔薄白轉(zhuǎn)灰黃，根部灰黑垢膩。

意義：風(fēng)痰上擾，痰熱腑實(shí)。

26．紅絳舌黑糙苔

舌象：舌質(zhì)紅絳，有紅點(diǎn)，黑色糙裂苔滿布，厚積成塊。

意義：熱毒內(nèi)實(shí)，痰熱腑實(shí)。

27．紅色點(diǎn)刺舌

舌象：舌質(zhì)紅，有紅色點(diǎn)刺狀突起，舌苔白膩，表面微黃。

意義：營(yíng)分郁熱。

28．青紫瘦小舌

舌象：舌瘦小面青紫晦暗，舌苔白厚腐。

意義：寒濕凝滯，氣血壅滯。

29．絳紫舌光剝苔

舌象：舌質(zhì)絳紫而暗，舌面光剝無(wú)苔。

意義：熱及營(yíng)血，傷陰阻絡(luò)。

30．淡白舌水滑苔

舌象：舌淡而胖，邊尖滿布白滑苔，中根部黃苔，厚膩粘滑。

意義：腎陽(yáng)不足；濕濁化熱。

31．紅絳瘦舌

舌象：舌質(zhì)紅絳，舌體瘦長(zhǎng)，兩條黃色垢苔厚積，燥裂成塊，余處光剝無(wú)苔。

意義：胃腸熱結(jié)傷陰而兼陰虛火旺。

32．紅胖瘀斑舌

舌象；舌質(zhì)紅絳有瘀斑，舌體腫脹，舌面有破損，苔白滑兼有醬色。

意義：濕毒內(nèi)盛。
參考資料：http://51qe.cn/pic/30/11/76/006.htm

“百病之源，根在肝臟”，春天最容易導(dǎo)致肝火旺。早上起床你是否有口苦、口干、口臭、頭暈、耳鳴的感覺，“春氣通于肝”，春天是肝氣最活躍的季節(jié)，春天一到很容易出現(xiàn)肝火旺盛，所以說在春天尤其要注意控肝火。具體怎么降火呢？今天就來(lái)跟你聊一聊。

肝臟調(diào)節(jié)著人體氣、血、水的流通，同時(shí)肝臟還是人體最大的解毒器官，我們所有吃進(jìn)去的食物都需要依靠肝臟來(lái)解毒，所以肝臟對(duì)我們至關(guān)重要，肝臟出現(xiàn)問題我們就很容易生病。

1.口苦

肝火旺，口苦是最常見的表現(xiàn)了。肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會(huì)引起嘴苦的情況。

2.口干

因?yàn)楦位鹜?，?huì)消耗津液，所以導(dǎo)致我們出現(xiàn)口干，特別是早上起床的時(shí)候，或者半夜可能會(huì)因?yàn)榭诟啥饋?lái)喝水。

3.口臭

肝火旺，導(dǎo)致口干，口腔內(nèi)分泌物也比較少，吞咽也會(huì)減少，胃內(nèi)的氣體就容易往上，加上口腔沒有分泌物的清潔作用，口腔內(nèi)的菌類排泄的殘?jiān)Ａ?，極容易產(chǎn)生口臭。

4.眩暈

由于腎水虧少，肝膽相火上炎所致。會(huì)讓我們感覺到頭痛頭暈、面紅目赤、舌紅、口苦。

5.耳聾耳鳴

這不是腎虛才會(huì)出現(xiàn)的嗎？其實(shí)耳聾也于肝火上攻有關(guān)系，因?yàn)楦文I同源嘛，而腎開竅于耳，所以肝火會(huì)導(dǎo)致耳聾，耳鳴、易怒、口苦、耳道脹塞的感覺。想必很多上了年紀(jì)的人都會(huì)經(jīng)歷過吧！

6.月經(jīng)提前

其實(shí)肝火旺的人與例假期間的女性還是有些類似，就是那種煩躁，易怒的感覺。而其實(shí)很多經(jīng)期有這樣表現(xiàn)的人，其實(shí)也是跟肝火旺有一定關(guān)系的。

7.失眠

肝火旺就會(huì)思緒過度，整個(gè)人覺得煩躁，靜不下來(lái)心來(lái)專注某事，就會(huì)發(fā)怒，怒又會(huì)傷肝，肝血消耗，則神失所守，就容易出現(xiàn)失眠，如果失眠，又容易導(dǎo)致肝藏血不足，加重肝臟的問題，更加重了肝火。

首先我們想到的就是吃了，要是能夠通過吃一些降火的食物把肝火降下來(lái)，那一定是最好的，既可以享受 美食 ，又能達(dá)到目的。但是實(shí)際上怕是要讓你失望了，往往能夠有很好降火目的的食物，口感可能不會(huì)那么好，甚至還會(huì)有一絲苦，比如苦瓜，但是也不盡然。

具體吃哪些食物能夠幫助我們降肝火呢？

1.菊花

菊花有疏風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，對(duì)減輕口苦、頭痛、喉嚨脹痛等表現(xiàn)有一定的幫助。其實(shí)菊花最為顯著的還是因肝火旺盛導(dǎo)致的眼睛紅、干澀等有很不錯(cuò)的效果，如果你有類似的情況，不妨泡上一泡菊花茶來(lái)試試能不能幫助你緩解一些。

2.苦瓜

如果你能夠接收苦瓜，那么不妨就試試苦瓜汁吧！苦瓜養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)肺補(bǔ)腎的功效。對(duì)于降肝火來(lái)說是不錯(cuò)的選擇，只是苦瓜汁可能很多人難以接受，不妨試試涼拌苦瓜、或者苦瓜炒肉可能更容易接受一點(diǎn)。

除此之外，其實(shí)就吃而言，更重要的是要均衡膳食，肝火旺跟我們的飲食也有很大關(guān)系，如果進(jìn)場(chǎng)都是燒烤、炸雞不斷，那么肝火也很難降下來(lái)，所以我們要注意清淡飲食，平時(shí)可以吃一些敗火的食物，比如荸薺、山楂、橄欖等等，也可以多吃一些西瓜、草莓、番茄、胡羅卜、菠菜等等，飲食多用燉、煮，少吃油炸食物。

注意自我調(diào)節(jié)：

自我調(diào)節(jié)對(duì)于肝火旺時(shí)候的一些情緒表現(xiàn)很重要，如果你被煩心事纏繞，那么你會(huì)越發(fā)心煩意亂，怒則傷肝，所以肝火會(huì)越旺，情緒會(huì)越激動(dòng)。這個(gè)時(shí)候我們需要注意分散自己的注意力在自己感興趣的事情上，請(qǐng)自己情緒放松下來(lái)，不那么激動(dòng)易怒，對(duì)于降火來(lái)說自我調(diào)節(jié)勝過吃某一些食物。

最好是能夠培養(yǎng)一些興趣愛好，陶悅情操，比如養(yǎng)花、釣魚、跳舞、書法等等，特別是對(duì)于老年人來(lái)說更不易動(dòng)肝火，肝火旺就容易生病，所以修身養(yǎng)心真的很重要。

運(yùn)動(dòng)也是一種瀉火的方式：

很多人肝火旺盛最直接方式就是能夠找到一個(gè)出口，讓自己能夠宣泄出去，而運(yùn)動(dòng)就是很不錯(cuò)的方法，對(duì)于年輕人來(lái)說，可能是一次放肆的長(zhǎng)跑或者是一場(chǎng)籃球場(chǎng)上精彩的斗牛，又或者掉起一個(gè)沙袋不留余力地?fù)舸?，筋疲力盡的時(shí)候你煩躁的內(nèi)心也會(huì)得以平靜，旺盛的肝火也會(huì)隨之被宣泄。——中老年人不要用這樣的方式。

而對(duì)于中老年人來(lái)說最好是一些相對(duì)柔和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)方式，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如慢跑、散步、瑜伽、太極、跳舞等等，更主要的是以運(yùn)動(dòng)的方式陶冶情操，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易出現(xiàn)一些不可預(yù)知的危險(xiǎn)。

降肝火只是通過飲食效果非常有限，我們應(yīng)該結(jié)合到生活的方方面面來(lái)進(jìn)行，既要有飲食的調(diào)節(jié)，還有注意情緒的把控，以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助。而且春節(jié)是最容易出現(xiàn)肝火旺盛的時(shí)節(jié)，剛應(yīng)該注意防范，注意飲食清淡、調(diào)節(jié)情緒，如果出現(xiàn)一些肝火旺的情況就及時(shí)自我調(diào)節(jié)。

那么，肝火過旺是怎么引起的呢？又有哪些癥狀呢？吃什么東西降肝火比較好呢？下面，我就跟大家來(lái)聊一聊這些問題。

可能許多人都會(huì)覺得奇怪，我平時(shí)好好的，怎么就會(huì)出現(xiàn)肝火過旺的情況呢？我只不過是心情不好，怎么就會(huì)引起肝火過旺呢？

其實(shí)，肝火肝一般都是受外界刺激引起的，特別是生悶氣，心情長(zhǎng)時(shí)間不好時(shí)，就非常容易等引起肝火上升。這是因?yàn)槲覀兊母闻K是“將軍之府”，是調(diào)暢氣機(jī)，調(diào)暢情志，喜調(diào)達(dá)而惡抑郁。所以，當(dāng)一個(gè)人的心情得不到舒暢時(shí)，就容易造成肝郁，肝郁就會(huì)氣滯，就會(huì)化火，從而造成氣火上逆，出現(xiàn)肝火上炎或者肝氣亢盛。

另外，如果由于某些原因造成我們體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡失調(diào)，那么就會(huì)引起肝陽(yáng)化火或者肝經(jīng)蘊(yùn)熱，那么就會(huì)引起肝火旺。比如一個(gè)人長(zhǎng)期進(jìn)食一些熱性食品，或者是油膩、辛辣刺激性食物，又或者是富含添加劑的食物，又或者吸煙喝酒過度，那么就會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而致使血液循環(huán)不暢而引起肝經(jīng)蘊(yùn)熱。

還有，如果一個(gè)人經(jīng)常熬夜，睡眠不充足的話，那么就會(huì)過度消耗陰津，從而容易造成陰虛化熱，再加上晚上沒有及時(shí)休息，還會(huì)影響到肝臟的排毒，這就容易導(dǎo)致肝火過旺。

肝火過旺，說到底就是肝的陽(yáng)氣亢盛表現(xiàn)出來(lái)的熱象。所以，當(dāng)出現(xiàn)肝火過旺時(shí)，一般會(huì)有以下這些癥狀：

第一 ，容易發(fā)脾氣，變得易怒、煩躁，這是因?yàn)轶w內(nèi)有熱，讓人無(wú)法安靜，就會(huì)感到心煩意亂，控制不住脾氣，一點(diǎn)點(diǎn)小事都會(huì)大動(dòng)肝火。

第二 ，會(huì)出現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、口干、口臭、牙齦紅腫等癥狀。這是由于肝火上炎，體內(nèi)有熱，從何造成面紅、目赤、牙齦紅腫等，而且肝火不斷損耗津液，從而容易造成口苦、口干、口臭等癥狀。

如果我們細(xì)心留意患者的舌苔，往往可以發(fā)現(xiàn)他們的舌頭是紅色的，有些呈現(xiàn)草莓舌，而且肝火越旺，舌頭的顏色就越紅。另外，如果體內(nèi)還有濕氣的話，舌苔還會(huì)出現(xiàn)黃苔，這些都是肝火過旺的表現(xiàn)。

第三 ，睡覺時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)、多夢(mèng)易醒，失眠等癥狀。這是因?yàn)楦位疬^旺，體內(nèi)有熱，無(wú)法讓人安靜下來(lái)入睡，就容易使人出現(xiàn)夜臥不寧、易驚、易醒、失眠多夢(mèng)等癥狀。

第四 ，肝火過旺還容易引起小便短少黃赤，大大便干硬等癥狀。如果是女性朋友，還會(huì)引起白帶異常增多，甚至白帶顏色發(fā)黃，經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

如果發(fā)現(xiàn)自己肝火過旺應(yīng)該怎么辦呢？自然就是要及時(shí)清熱降火，疏肝解郁，這樣才能將肝火降下來(lái)。

說到吃什么降降肝火比較好？我認(rèn)為吃苦瓜最好不過了。因?yàn)椤翱唷蔽妒称肥恰盎稹钡奶鞌?，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中的苦味物質(zhì)具有解熱祛暑、消除疲勞的作用。而且苦瓜苦，寒的藥性，就具有清熱解毒的功效，再加上苦瓜是青色，青色入肝，就能更好發(fā)揮清熱降火的功效。

另外，用菊花、玫瑰花、梔子等泡茶也能起到有效清熱降火的作用。

中醫(yī)認(rèn)為，菊花甘、苦，微寒，具有散風(fēng)清熱，平肝明目的功效，特別是野菊花味甚苦，清熱解毒的力量很強(qiáng)，可以很好地清熱降火；玫瑰花具有理肝氣、解郁結(jié)、行氣活血，對(duì)肝氣郁結(jié)造成的肝火過旺具有很好的作用；而梔子具有瀉火除煩、清熱解毒的作用，可以鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。

因此，對(duì)于肝火過旺的人，可以適當(dāng)用菊花、玫瑰花、梔子等泡茶，可以單獨(dú)使用，也可以搭配使用，同時(shí)也可以加入白芍、金銀花等。不過最好的方法還是在中醫(yī)大夫的指導(dǎo)之下，按照自己的癥狀配伍使用，這樣效果才會(huì)比較好一點(diǎn)。如果肝火太旺，嫌喝菊花茶、梔子茶等降肝火太慢的話，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用龍膽瀉肝湯，這才是降肝火的最好選擇。

最后，為了避免肝火過旺，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中還應(yīng)該要保持心態(tài)的平和，以闊達(dá)樂觀的心態(tài)面對(duì)生活，還應(yīng)該戒煙限酒、避免進(jìn)食過多甘肥辛辣的食物，多吃綠色的蔬菜水果。

同時(shí)也要保證充足的睡眠，避免熬夜，加強(qiáng) 體育 鍛煉，促進(jìn)新陳代謝，這樣才有利于避免肝火過旺的發(fā)生。

肝臟是人體的五臟之一 。位于人體中的腹部位置，在右側(cè)橫膈膜之下，位于膽囊之前端且于右邊腎臟的前方，胃的上方。在身體里面充分扮演著去氧化，儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成，分泌膽汁，免疫以及對(duì)糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等物質(zhì)的代謝功能等等。 是“人體最大的化工廠”物質(zhì)代謝的中樞。

中醫(yī)認(rèn)為 ：肝與膽相為表里，開竅于目，肝主藏血，膽主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能?！端貑枴の迮K成》：“肝之合筋也，其榮爪也?！? 肝又為將軍之官，主謀慮。

降肝火的“冠軍”是什么？飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，有效排肝毒！

第一，睡眠護(hù)肝
睡眠時(shí)人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕，故高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著。反之，睡眠質(zhì)量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。

第二，運(yùn)動(dòng)護(hù)肝

積極從事 體育 鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。

第三，食療護(hù)肝

1.三七

生活和工作的壓力多，會(huì)導(dǎo)致焦躁和便秘。便秘雖然不是什么大問題，但是長(zhǎng)期出現(xiàn)并發(fā)癥，會(huì)給身體帶來(lái)毒，導(dǎo)致腸胃混亂。這種情況的發(fā)生與人的肝火有關(guān)，所以你每天泡一杯三七天，從三輪到六輪，喝一杯，效果比較好，不僅是便秘，而且可以通便和解決肝火問題，清心加強(qiáng)肝臟造血功能。

2.菊花茶

菊花茶是大家經(jīng)常喝的茶飲，很多上班族都很喜歡喝。菊花茶夠讓眼睛變得明亮，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前的人來(lái)說，常喝菊花茶能夠幫助保護(hù)眼睛。

其實(shí)菊花還能清除肝臟的火氣，我們都知道，春夏季天氣陰晴不定，導(dǎo)致人的心情也喜怒無(wú)常，因此喝菊花茶可以降肝火，清火氣，味道也很清淡，而且價(jià)格也不是很貴，十幾元就能買一包，所以最好多喝。

3.甜菜根

在地中海沿岸生長(zhǎng)的甜菜根是紅色的，所以也被稱為“火焰草”，可以作為蔬菜食用。甜菜根有很多碘，可以預(yù)防和改善甲狀腺的腫脹。甜菜根中除了碘組外，還含有很多鎂，可以軟化血管防止血栓的形成。還可以通過退燒解毒，幫助肝臟解毒，改善肝臟修復(fù)能力。

4.五味子

酸甜五味子的藥理溫和，具有益氣活水、補(bǔ)腎養(yǎng)心等多種功能。促進(jìn)肝臟解毒，保護(hù)肝功能，還可再生酒精、藥物、肝炎對(duì)肝組織的損傷。據(jù)專家說，五味子對(duì)病毒肝炎患者的治療也有效果。

5.玫瑰花茶

常飲玫瑰花茶，玫瑰花具有行氣解郁，和血散瘀的作用。當(dāng)心情郁悶、脘胃脹滿疼痛或月經(jīng)不調(diào)，乳房脹痛時(shí)，用5 10克的玫瑰花，開水沖泡20 30分鐘后飲用，有改善癥狀的效果。

肝火旺盛，這是中醫(yī)學(xué)的一個(gè)概念，大多都是因?yàn)槿藗內(nèi)粘５牟涣忌盍?xí)慣導(dǎo)致的，如果肝火旺時(shí)間太長(zhǎng)了、火太旺了就會(huì)傷陰，導(dǎo)致肝陰不足，最后還可能導(dǎo)致肝腎兩虛。

中醫(yī)講究辨證施治，肝火旺的人會(huì)有一些異常的表現(xiàn)，有些容易被忽視，中醫(yī)講肝火旺的治療都以疏肝，清熱瀉火為主，當(dāng)然生活調(diào)理是很重要的一環(huán)。

肝火旺的人會(huì)有這些表現(xiàn)！

肝火旺與不良的生活習(xí)慣有關(guān)，想要降肝火，也得從日常的生活調(diào)理入手。

如果身邊遇到脾氣暴躁，遇到不順心的事，一點(diǎn)就爆的人，大家都會(huì)想退避三舍，同時(shí)心里也會(huì)嘀咕這個(gè)人肝火太旺。

中醫(yī)講的肝火旺還包括其他很多癥狀，比如胸脅脹痛，口苦，面紅目赤，小便黃，大便秘結(jié)，婦女黃帶、陰癢，舌苔黃膩，脈滑數(shù)等

這些肝火旺的癥狀可以服用降肝火的“冠軍”----龍膽瀉肝湯。

額~這個(gè)不是我們平時(shí)喝的老火靚湯，這個(gè)是一付中藥方的名字。

在藥房也有這種丸劑可以購(gòu)買，不過丸劑沒有湯劑的效果來(lái)得快。

龍膽瀉肝湯的主要藥物是龍膽草，配合其他苦寒的中藥來(lái)清泄肝火，所以脾胃寒的也謹(jǐn)慎服用，具體的要咨詢專業(yè)的中醫(yī)。

肝火指肝經(jīng)火勝，內(nèi)擾于肝的一種病理現(xiàn)象。

肝火容易引起人體目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數(shù)等癥，給患者帶來(lái)極大的危害，嚴(yán)重影響患者的工作、生活及身心 健康 ，所以就要急時(shí)干預(yù)肝火旺。

干預(yù)肝火時(shí)，人們就會(huì)想到，降肝火的“冠軍”是什么？

降肝火的“冠軍”是這些

(1)一日三餐飲食要清淡(少鹽、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物)，不吃腌菜、腌肉、腌蛋、油條、油糕、月餅、粽子、辣椒、咖啡、煙酒、等食物，對(duì)降肝火有很好的作用。

(2)一日三餐飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡且豐富，食材要多樣化，比如一日三餐飲食有谷類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物、蔬菜類食物、水果類、堅(jiān)果類食物等，搭配要合理均衡且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)降肝火有很好的效果。

(3)喝茶對(duì)降肝火有益處，比如菊花枸杞子茶，菊花、枸杞子是藥食同源的食物，菊花具有清肝明目，瀉火的作用，枸杞子具有明目養(yǎng)肝的效果，菊花性涼，枸杞子性溫，這兩正好互補(bǔ)，飲菊花枸杞茶降肝火效果更好。

(4)平時(shí)生活中，不吃霉變腐爛的食物，比如霉變腐爛的糧食、蔬菜、水果、堅(jiān)果等食物，有利于降肝火。

(5）不吃高膽固醇、高脂肪的食物，比如羊肝、肥肉等食物 有降肝火的輔助效果。

(6）適量運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，有促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體新陳代謝率，改善肝臟解毒排毒的功能，對(duì)降肝火有幫助。

(7)每天保持心態(tài)平衡，有利于降肝火的輔助作用。

(8)按時(shí)作息不熬夜，注意勞逸結(jié)合，利于降肝火。

降肝火的方法很多，這些是降肝火的“冠軍”呀。

應(yīng)首先明確肝火旺有哪些癥狀表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)面紅目赤，咽干、口苦，急躁、易怒、舌紅、苔黃、大便秘結(jié)、小便短赤、眩暈、耳鳴、耳聾等癥狀的時(shí)候，就可以考慮肝火旺。其次導(dǎo)致肝火旺的原因有很多，心情煩躁、飲食不當(dāng)、生活作息不規(guī)律等，若平降肝火可以從這些方面入手。服用藥物或者食物也是可以清瀉肝火的，適當(dāng)吃一些決明子、石決明、野菊花、龍膽瀉肝丸等藥物可以有效地清瀉肝火，也可以從平時(shí)的食譜上入手，服用一些苦味的食物如下：1、苦瓜雖然味道很苦，但是效果較好可以以有效的清瀉肝火；2、西紅柿含有豐富的維生素，也可以清熱解毒、清瀉肝火；3、蓮子，當(dāng)病人煩躁、睡眠不好時(shí)，可以用蓮子煮水，有去肝火、改善睡眠情況。

肝火旺的臨床表現(xiàn)為:頭暈?zāi)垦?、黃疸,目紅腫痛，口苦，便秘，小便黃赤色，易怒,脈弦數(shù)，舌質(zhì)紅苔黃，體檢肝功能異常等，降火最好煎龍膽瀉湯服用后降肝熱。

①什么是肝火？

肝火旺盛是中醫(yī)理論的病證描述，請(qǐng)注意，中醫(yī)分析病證是通過望聞問切綜合分析病人的癥狀，神色，體態(tài)，聲音，舌象，脈象，經(jīng)過辨認(rèn)證候表現(xiàn)得以確立為某種病證類型。

肝具有調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行的作用，包括調(diào)節(jié)情緒，分泌膽汁，幫助消化。肝火旺盛是肝的氣血失調(diào)，以生氣后肝氣暴漲，氣為陽(yáng)，陽(yáng)氣盛則熱，熱邪積蓄于肝為主要病理改變，總結(jié)肝火的癥狀可以歸納為 肝氣血郁滯不暢+火盛傷津，從而 引發(fā)全身癥狀反應(yīng)。

由此可見，肝火旺盛不同于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肝病，可能表現(xiàn)為功能性失調(diào)（沒有實(shí)質(zhì)性病變），如因情緒不暢后出現(xiàn)情緒急躁，口苦尿黃，兩肋脹痛，眼睛干澀紅腫，月經(jīng)不調(diào)，心煩失眠，舌紅苔黃。這種情況是相對(duì)較輕的問題，也不存在嚴(yán)重疾病。也可能發(fā)生在實(shí)質(zhì)性病變，例如急慢性膽囊炎，肝炎，甲亢表現(xiàn)出口苦尿黃，眼干便秘，以及肝區(qū)部位皮膚的帶狀皰疹（蛇盤瘡）伴有肝火旺盛的癥狀也可按照肝火證處理。

②肝火大如何降肝火

根據(jù)肝火旺盛引起的輕重問題，清肝火可以從三個(gè)方面做起：

①因情緒引起的肝火旺盛，出現(xiàn)短暫的眼睛干澀，情緒急躁，口苦尿黃，一般不需要特殊處理，注意情緒舒暢，增加運(yùn)動(dòng)量多飲水，多可很快恢復(fù)。因?yàn)槿梭w臟腑氣血短暫性失調(diào)，如果去除誘因就可恢復(fù)其調(diào)節(jié)能力。

②肝火旺盛出現(xiàn)器質(zhì)性疾病，或者癥狀比較嚴(yán)重，例如肝炎或甲亢出現(xiàn)肝火旺需要中醫(yī)面診給予診斷，判斷引起肝火旺盛的原因，對(duì)因治療是關(guān)鍵。如果排除了器質(zhì)性疾病，但是脅肋脹痛，口苦便秘，眼干嚴(yán)重時(shí)，可使用龍膽瀉肝，清泄肝火。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的治則指導(dǎo)，火熱邪氣屬于熱證，采取“熱者寒之”的治療原則，選擇清熱的食藥，可實(shí)現(xiàn)調(diào)治效果。

同時(shí)，中醫(yī)理論該有“火郁發(fā)之”的調(diào)治法則，所謂火郁發(fā)之，就是肝火多因肝郁引起，郁火單純用寒性藥物或食物，無(wú)法清泄，選擇發(fā)散火熱的藥物，可使郁滯的肝火得以宣散，適當(dāng)使用懷菊，霜桑葉等清肝瀉火。并注意飲食和情緒，也可很快改善癥狀。

最后，希望我的回答對(duì)您有幫助。

我是@中醫(yī)王輝大夫，我來(lái)回答你這個(gè)問題。

肝火可以進(jìn)一步分為虛火和實(shí)火，其中虛火是因?yàn)槲覀兊纳眢w內(nèi)的陰液不足，陰虛導(dǎo)致的肝火旺盛，主要是陰虛火旺。

容易出現(xiàn)在糖尿病、慢性肝病、高血壓患者的身上，尤其是在春末夏初的這個(gè)時(shí)候更容易出現(xiàn)肝陽(yáng)上亢、虛火過旺。

虛火旺的人通常表現(xiàn)為 雙目干澀、看東西模糊，而且容易眼睛疲勞、眼花，聲音通常來(lái)講比較尖細(xì)，就像蟬鳴叫的聲音一樣，舌苔是光潔的，或者是嫩紅少舌苔，身體一般會(huì)容易出現(xiàn)潮熱盜汗、腰膝酸軟，常有反復(fù)發(fā)作 的情況。

想要降虛火，藥材可以選擇牡丹皮，可以清熱涼血、活血化淤。降虛火的食材有 桑葚 ，它可以滋陰降火。

另外還有實(shí)火，就是“陽(yáng)”過于旺盛，比如說經(jīng)常喝酒、辛辣飲食、暴飲暴食，情緒刺激，飲食上多是肥甘厚味，就容易產(chǎn)生肝實(shí)火。

肝實(shí)火的癥狀主要有眼睛發(fā)紅、腫痛、眼屎多，而且聲音比較粗大，就像火車?guó)Q叫的聲音，舌頭呈紅色，舌苔發(fā)黃，容易鼻出血、牙齦出血等出血癥狀，而且會(huì)伴有尿少色黃、便秘，兩側(cè)肋骨灼痛。

要調(diào)理肝實(shí)火，中成藥可選龍膽瀉肝丸，日常調(diào)理可以常喝苦丁茶。