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艾灸主要有溫經(jīng)散寒，扶陽固脫，消瘀散結(jié)和防病保健的作用
，在艾灸時可以起到這四大的方面療效。出現(xiàn)各種疼痛時
，可用溫經(jīng)散寒的方法
，如果出現(xiàn)陽氣不足可用扶陽固脫的方式，如果出現(xiàn)疼痛時可用消瘀散結(jié)
，或者活血化瘀的作用
，最重要的作用就是無病，艾灸可以強身健體
。其壞處主要是身上有艾草味
，可能對有的人比較敏感，還有是艾灸過程中可能會出現(xiàn)燙傷
，出現(xiàn)水泡，要應(yīng)當(dāng)避免
。
艾灸抗衰老補陽氣
艾灸補陽氣
，全身有精氣！應(yīng)該艾灸的10類人
，您是屬于哪一類呢
？
陽氣不足是現(xiàn)代人的通病
所謂陽氣就是人的生命之氣，即中醫(yī)所說的元氣
。早在兩千多年前中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有對“陽氣”的相關(guān)論述
，稱人體中的陽氣就像天上的太陽，世上萬物生長皆靠太陽
；人若是沒有了陽氣
，機體的新陳代謝就會停止，生命就會結(jié)束
。
人正是依靠著這股陽氣的推動和溫煦
、蒸騰與生發(fā)功能，才得以讓體內(nèi)的血液流通和運行全身
，營養(yǎng)臟腑經(jīng)絡(luò)
、四肢百骸
、肌肉皮毛。正所謂“陽氣在人在
，陽氣無人亡”
，這就是為什么中醫(yī)稱“氣為血帥”，這一個“帥”字便足以說明陽氣的重要性
。
（脈象微弱
、細沉無力，手腳冰涼
，則是陽氣不足）
然而直觀當(dāng)前生活
，陽氣不足已成為現(xiàn)代人的通病。現(xiàn)代人享受著越來越舒適的生活
，品嘗著越來越豐富的飲食
，卻忽略了這些“享受”帶給身體的變化。例如：
空調(diào)的廣泛使用
，屏蔽了自然的溫度
；
愛美心理的驅(qū)使下，女性穿衣服越來越露
、透
、薄，
露臍裝
、超短裙紛紛登場
；
在寒冷的冬天，人們開始吃起了清署解熱的西瓜等各種反季節(jié)水果和蔬菜
，
喝著寒氣沖天的冰鎮(zhèn)飲料
，
食用大量性寒的和海水產(chǎn)品
殊不知，這些“習(xí)慣”正侵蝕著人們的陽氣
，損害著身體健康
。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，人類的死亡率與溫度的變化呈反相關(guān)的關(guān)系
，最為寒冷的1月前后死亡率最高
，而較為溫暖的8~9月死亡率最低。
之所以導(dǎo)致這樣的狀況
，就是因為陽氣受到了寒冷的侵蝕
。所以中醫(yī)認(rèn)為：如果人的陽氣得不到細心呵護，被任意耗損
，不僅會誘發(fā)疾病
，嚴(yán)重者還會危及生命。
艾為純陽之物
，最適合補元氣
“艾葉苦辛
，生溫熟熱
、純陽之性，能回垂危之陽
，通十二經(jīng)
，走三陰，理氣血
、逐寒濕
，暖子宮……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?br>
正是由于艾葉主要生長于光照較為強烈、山巒朝南的陽坡面
，又是在每年陽氣正處于上升階段的端午前后采摘收取
，所以是純陽之品，具有起死回生
、溫經(jīng)通絡(luò)之神效
。故著名藥物學(xué)家陶弘景在其《名醫(yī)別錄》中稱“艾葉，微溫
，無毒
，主灸百病……”
“艾”
別稱：醫(yī)草、艾蓬
、灸草
、香艾等
科屬：菊科蒿屬
產(chǎn)地：我國西北、東北
、華北
、華東、西南
、中南等地區(qū)
應(yīng)該嘗試艾灸的10類人
上班族
每天坐在電腦前超過8小時，不經(jīng)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，經(jīng)常腰酸腿困、四肢乏力
。這是氣滯血瘀的表現(xiàn)
，艾灸能疏通血氣。
夜貓子族
經(jīng)常加班熬夜
，晚上不睡覺
，白天暈沉沉，注意力不集中
，脾氣也變得糟糕
。這是氣機壅滯的表現(xiàn)
，艾久可調(diào)理氣機。
亞健康人群
到醫(yī)院檢查沒病
，但常感覺身體不舒服
，心情郁悶。這是氣血阻滯
、不暢通的表現(xiàn)
，艾灸能理氣調(diào)血，愉悅身心
。
穿衣薄透者
穿著薄薄的職業(yè)裝
，暴露在辦公室的空調(diào)下，最易手腳冰冷
，增加患風(fēng)濕
、關(guān)節(jié)炎等病的可能性。這是寒濕侵體的表現(xiàn)
，艾灸可去除寒濕
。
愛美女性
對自己的面子不滿意，經(jīng)常為痘痘
、皺紋
、雀斑苦惱的人，艾灸可以解決99%的面子問題
。
怕冷女性
經(jīng)常手腳冰涼
、習(xí)慣性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等
。這是寒
、氣、虛皆有的情況
，艾灸可以滋陰護陽
，呵護女人身心健康。
腎虛男性
生活壓力大的男性
，頻繁飲酒抽煙
，經(jīng)常腿困腰酸，性生活不和諧
，伴有陽痿
、早泄。這是腎氣虛弱的表現(xiàn)
，艾灸可培補腎氣
。
老人
走路吃力、腿抽筋
、爬樓梯費勁兒
。這是年老體虛
、元氣不足的表現(xiàn)，艾灸可填補陽氣
，使老人身強力壯
。
小孩
經(jīng)常愛生病，時常受感冒
、咳嗽
、消化不良困擾，這是體質(zhì)虛弱的表現(xiàn)
。艾灸可以提高孩子的免疫力
，增強體質(zhì)。
健康人群
沒有疾病困擾的人
，經(jīng)常艾灸可以保健防身
，達到“防未病”的養(yǎng)生功效。
每個人都應(yīng)該做自己健康的主人
。
人世間的疾病千奇百怪
，常見病就有幾百種，而真正能說清病因的疾病卻寥寥無幾
。中醫(yī)里有一句精華叫“治病但求其本”
。只要找到了產(chǎn)生疾病的本源，那么不管它如何變化多端
，如何紛繁復(fù)雜
，皆是萬變不離其宗，盡在掌控之中
。
艾灸是通過給身體一定部位強制性的輸入熱能
，臨時提高人體局部溫度，從而使人體局部增強免疫力和新陳代謝
，達到療養(yǎng)局部影響全身的作用
。也可以說艾灸養(yǎng)生其實是拔除病根，延年益壽
！
一
、艾灸病變部位皮膚，短時間提高艾灸點周邊及深層溫度
。可殺滅局部病菌
，使局部堆積的垃圾在高溫下發(fā)生形態(tài)變化
，容易排出。高溫也能提高生物酶對垃圾的分解
、合成
，易于排出
。高溫也加速了局部的血液和體液流動，通過血液和經(jīng)絡(luò)運走局部垃圾
。
如癬癥
、腳氣、毛囊炎
、嘴角炎
、中耳炎、青春痘
、等等表皮病的艾灸治療
，艾灸局部先是高溫殺滅了致病菌，再消融了皮下垃圾
，癥狀慢慢就消除了
。不吃藥不打針，立竿見影
，療效又快又好
。
二、艾灸治深度或內(nèi)臟疾病
，要灸相關(guān)的穴位
，灸熱由穴位進入，通過相關(guān)的經(jīng)絡(luò)傳輸?shù)缴顚踊騼?nèi)臟
，使深層或內(nèi)臟臨時升溫
，達到與艾灸表皮一樣的效果。
如膝關(guān)節(jié)的灸療
，選血海
、梁丘、陰陵泉
、膝陽關(guān)等穴艾灸
，熱能通過穴位進入經(jīng)絡(luò)直達膝關(guān)節(jié)腔，臨時提高長期陰冷的關(guān)節(jié)腔的溫度
，殺菌
，消融垃圾，促進血液循環(huán)
，修復(fù)受損組織
，達到治療關(guān)節(jié)炎的目的。
再如艾灸治肝炎
，取穴肝俞
、陽陵泉、大椎、中脘
、陰陵泉
、足三里。灸熱通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)直達肝臟
，殺滅肝內(nèi)病菌
，消融肝臟積存的垃圾，恢復(fù)肝臟功能
。
三
、人體組織器官除先天功能不足、外力損傷和老化外
，本身一般不會功能衰竭
，絕大多數(shù)疾病都是氣血不足引起的。人體氣血不足首先引起組織器官的代謝功能大打折扣
，再是使體內(nèi)代謝廢物的清理排出進程打折扣
。
體內(nèi)廢物，也就是垃圾的逐漸積存會堵塞經(jīng)絡(luò)
，填充組織器官
，反過來進一步惡化組織器官和經(jīng)絡(luò)的運行以及人體氣血的生成。如果如此惡性循環(huán)就會先患糖尿病
，再各大器官衰竭
，直至癌變。
所以養(yǎng)生重在養(yǎng)氣血
，治病重在清除體內(nèi)垃圾
。體內(nèi)垃圾的清除靠心血管和經(jīng)絡(luò)，因而治病先養(yǎng)氣血
，再養(yǎng)心血管和腎
，這是個漫長的過程。艾灸治病最直接
，殺菌
、消融垃圾、通經(jīng)絡(luò)立竿見影
，幾乎無任何副作用
，而且操作簡單，成本低廉
。
-
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判斷自己是否適合艾灸：
艾灸適合治療的是一些寒性
、虛性的疾病，主要以慢性疾病為主
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；旧峡梢园堰@些疾病分為四類：
關(guān)節(jié)性疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。骸 ?br>包括老年人退行性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)活動障礙
、肩周炎、腰椎病
、頸椎病等;辦公室白領(lǐng)因工作性質(zhì)導(dǎo)致的腰椎病
、頸椎病需要經(jīng)過醫(yī)生辨證之后，才可判斷是否適合艾灸
。證型屬于肝陽上亢型的關(guān)節(jié)性疾病是不適宜艾灸的
。
消化系統(tǒng)疾病：
包括十二指腸潰瘍
、慢性胃炎
、慢性結(jié)腸炎、胃腸功能障礙等疾病;另外就是辨證為虛寒型的拉肚子
、胃脹
、胃痛，也可通過艾灸治療
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！ ?. 雜病 例如一些常見的婦科、男科疾病
，慢性盆腔炎
、前列腺炎等。還有一些屬于虛寒型的癥狀如小便清長
、腰膝酸軟
、下腹墜脹等也屬于艾灸的治療范圍。
頑固性疾病
包括強直性脊柱炎
，一些通過中醫(yī)的辨證
，屬于虛寒性的診斷不明，沒有辦法解釋的功能性疾病
。
專家這樣解釋到
，艾灸治療疾病是從辨證論治的角度出發(fā)的，即便是同一個疾病
，選取的穴位也可能有所不同
，所以要嚴(yán)格根據(jù)疾病來分艾灸穴位的話，比較難
。但是可以根據(jù)疾病類型選取一些通用的穴位
，來達到保健和防治的作用?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！ ”＝∵x穴：
兒童方面多見的是腹瀉
、腹脹等消化系統(tǒng)的疾病或者是感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)的疾病，所以以保健來論
，艾灸選穴建議選?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。捍笞怠⒎斡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、足三里
、大腸俞等。
老人方面多見是一些虛寒類的疾病如關(guān)節(jié)退行性病
、局部肌肉關(guān)節(jié)疼痛等
。艾灸選穴建議以滋養(yǎng)肝腎，提升陽氣為主
，建議選?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。好T、百會
、足三里及阿是穴
。
婦科、男科保健方面建議可以選取腹部和腰骶部的一些保健穴位
，女性還可以選取子宮一穴作為日常保健
。
手腳冰涼的人群可以選取大椎、關(guān)元
、足三里及四肢末端的一些穴位來減輕手腳冰涼的癥狀
。
補腎、補脾可以選擇腎俞
、脾俞
、命門?div id="m50uktp" class="box-center"> ！ ?br>
疾病選穴：
消化性疾病
、女性的子宮下垂、頭暈可以選擇百會穴治療
。
失眠：通過辨證非陰虛
、熱證之后可以選擇百會、風(fēng)池
、三陰交及足三里治療
。
頸椎病、頸部疼痛可以選擇風(fēng)池
、大椎
、督脈和膀胱經(jīng)上的一些穴位來治療。
肩部疼痛可以選擇肩髎
、肩髃
、手臂等穴位
。
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一、艾灸的功效
1
、溫經(jīng)散熱
臨床上常用于治療寒凝血滯
、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的寒濕痹痛、痛經(jīng)
、閉經(jīng)
、胃脘痛、寒疝腹痛
、腹瀉、痢疾
。
2
、扶陽固脫
臨床上多用于治療脫證和中氣不足、陰氣下陷而引起的遺尿
、脫肛
、陰挺、崩漏
、帶下
、久泄、等
。
3
、消腫散結(jié)
常用于治療氣血凝滯之疾，乳癰初起
。
4
、防病保健
增強抗病的能力，使人精力充沛
，有助于長壽
。
5、引熱外行
對一些熱病如帶狀皰疹
、丹毒等可以達到”引郁熱之氣外發(fā)”的效果
。
二、艾灸的好處
1
、出汗排毒
頭部會有汗珠滲出
，甚至滿頭大汗，全身毛孔開放
，皮膚汗腺的分泌物排泄
，促進皮膚毒素的排出，改善了皮膚的營養(yǎng)
，促進了皮膚的新陳代謝
。
2
、改善全身微循環(huán)
在顯微鏡觀察下，艾灸前身體內(nèi)的微循環(huán)流速很慢
，尤其是高血壓
、哮喘、肥胖
、體弱者
，艾灸后微循環(huán)中的紅細胞氣流加快，全身皮膚變紅
，細膩光澤
，面色紅潤，秀麗動人
。
3
、增強免疫力和神經(jīng)調(diào)節(jié)力
艾灸可有效的預(yù)防感冒和支氣管炎疾病，增強免疫力
，調(diào)節(jié)人腦中樞
，使之反應(yīng)更加靈敏，頭腦清晰
。
4
、易睡安眠
通過藥物的滲透作用，使皮膚出汗
，不會有洗桑拿因物理熱效應(yīng)帶來的干渴煩躁的感覺
，灸后易入睡，而且睡眠質(zhì)量好
，休息后倍感舒暢
，疲勞頓消
5、改善心臟的輸出量
，調(diào)節(jié)心臟功能
艾灸后心跳會加快
，此時心臟跳動的會像運動員一樣強而有力，心臟每分鐘的輸出量大大改善
，改善血液循環(huán)的原動力
。
6、促進腸胃蠕動
，增強腸胃功能
艾灸過程中促進了腸胃的蠕動
，艾灸后腸鳴音加快，習(xí)慣性便秘者有明顯改善
7
、降脂減肥
做一次艾灸相當(dāng)于運動3個小時
8
、預(yù)防婦科疾病，促進產(chǎn)后恢復(fù)
艾灸后消炎殺菌止癢
，活血止痛
，預(yù)防各種婦科病
9
、消除疲勞，減輕肌肉關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛
艾灸后身心放松
，疲勞感消除
，肌肉放松，減輕疼痛
10
、溫補經(jīng)絡(luò)
，提升免疫力
改善寒濕體質(zhì)，升陽增白
，提高人體免疫力
三、艾灸的注意事項 1、灸器點上火后不可懸空過久
，以免接觸皮膚時溫度過高
，以致燙傷，如懸空太久
，可先以手掌將灸器之溫度搓低后再繼續(xù)使用，每隔一段時間
，應(yīng)將灸器敲除支
。
2、每使用灸條二至三條后
，在灸器控制口會產(chǎn)生溫灸油垢
，應(yīng)以毛刷清洗，以保持灸條之通暢
。
3
、溫灸半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
4
、溫灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)
5
、飯后一小時內(nèi)不宜溫灸。
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常做艾灸對身體好處多多：
艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛
，在中國古代是主要治療疾病的手段
。用中醫(yī)的話說，它有溫陽補氣
、溫經(jīng)通絡(luò)
、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用
。
可以廣泛用于內(nèi)科
、外科、婦科
、兒科
、五官科疾病
，猶其對乳腺炎、前列腺炎
、肩周炎
、盆腔炎、頸椎病
、糖尿病等有特效
。
灸法是指利用某些燃燒材料，熏著或溫慰體表一定部位
，通過調(diào)整經(jīng)絡(luò)臟腑功能
，達到防治疾病的一種方法。施灸的原料很多
，但以艾葉為主
，其氣味芳香，辛溫味苦
，容易燃燒
，火力溫和。
溫?zé)岽碳?div id="jfovm50" class="index-wrap">，使局部皮膚充血
，毛細血管擴張，增強局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)
，緩解和消除平滑肌痙攣
；使局部的皮膚組織代謝能力加強，促進炎癥
、斑痕
、浮腫、粘連
、滲出物
、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收。
同時又能使汗腺分泌增加
，有利于代謝產(chǎn)物的排泄
；還可引起大腦皮層抑制的擴散，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性
，發(fā)揮鎮(zhèn)靜
、鎮(zhèn)痛作用；同時溫?zé)嶙饔眠€能促進藥物的吸收
。
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