手出汗該怎么辦

手心出汗嚴(yán)重怎么辦

　　手心出汗嚴(yán)重怎么辦？現(xiàn)實(shí)生活中我們都會遇到各種各樣的問題，很多問題需要我們格外注意，其中有些人在日常生活中會出現(xiàn)手心出汗的情況，會導(dǎo)致讓生活變得不太方便，那么很多人都想知道手心出汗嚴(yán)重怎么辦？下面就一起來看看答案吧！

　　 手心出汗食譜調(diào)理

　　1、【百合粥】【功效】 潤肺止汗、適用於肺熱汗多?！静牧稀?百合20克、粳米50克、白糖少許。 【用法】 將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。 【百合】甘，微寒。潤肺止咳，寧心安神。

　　2、【黃蓍粥】【功效】 固表止汗，用於表虛自汗。【材料】 黃蓍20克、粳米50克、白糖適量?！居梅ā?將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。

　　3、【黃蓍】甘，微溫。補(bǔ)氣升陽，固表止汗。浮小麥飲【功效】 益氣固表止汗。適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥?！静牧稀?浮小麥15克，紅糖適量。【用法】 熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。

　　4、【浮小麥】甘，涼。入心經(jīng)。止汗。小麥山藥湯，【功效】 補(bǔ)氣斂汗。 【材料】 浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。 【用法】 二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味， 每服50毫升，早晚各服1次。參歸腰子 【功效】 補(bǔ)虛斂汗。主治虛弱而致的自汗或盜汗?！静牧稀?人參10克，當(dāng)歸8克， 豬腰子1個，姜、蔥、鹽適量?！居梅ā?將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之。

　　5、【人參】甘，平。大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)肺益脾，生津，安神。

　　6、【當(dāng)歸】甘、辛，溫。補(bǔ)血，活血。生地黃雞 【功效】 滋陰止盜汗。 【材料】 生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。 【用法】 將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。

　　7、【生地黃】甘，寒。滋陰涼血。

　　8、【烏雞】甘、平。 補(bǔ)虛勞虧損，治消渴，中惡心腹痛。黑豆小麥飲 【功效】 祛風(fēng)斂汗?！静牧稀?黑豆15克，浮小麥15克?！居梅ā?熬取二物汁液200毫升，加入糖調(diào)味頻服，每次服10毫升左右。

　　9、【黑豆】味甘，平。 補(bǔ)腎，明目鎮(zhèn)心，久服，好顏色，不老。止腹脹消谷。黑豆加甘草，大解百藥毒。

　　百合粥、黑豆、小麥、烏雞，等熬制的各種粥湯，只要經(jīng)常服用手心出汗其實(shí)并不是那么難根治，而且這些粥類所需的材料，各大超市藥店都能夠買得到，非常常見，小小的飲食偏方只要掌握好了便可以預(yù)防大病癥。

　　 手心出汗的原因

　　 精神因素

　　1、很多情況下因?yàn)槟承┰蛞鸬木窬o張、焦慮、恐懼、擔(dān)心等情緒變化，引起交感神經(jīng)過度緊張，可出現(xiàn)手心和出汗的現(xiàn)象，也就是人們常說的“手心捏了一把汗”的情況。通常這種情況下手心出汗微微，多為正常的生理表現(xiàn)。

　　 交感神經(jīng)過度興奮

　　2、由于人體汗液是有交感神經(jīng)所控制的，部分人群的交感神經(jīng)過度亢奮，無論是嚴(yán)寒酷暑，手掌都還會有汗滴出現(xiàn)，嚴(yán)重時甚至手指可出現(xiàn)濕疹皮膚炎的癥狀。

　　 陰虛內(nèi)熱

　　3、中醫(yī)認(rèn)為陰虛則熱盛，陰虛內(nèi)熱特別是心腎陰虛，所導(dǎo)致的陽偏亢，陰液不足，虛火內(nèi)生，迫津外泄，達(dá)于四肢，可致手足心汗。此類出汗多表現(xiàn)為手腳心都有出汗，并同時伴有煩熱、口渴等癥狀。

　　 陽明燥熱內(nèi)結(jié)

　　4、根據(jù)中醫(yī)人體經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，陽明熱盛，服脹便秘、手足出汗是陽明經(jīng)絡(luò)燥濕內(nèi)結(jié)的主要表現(xiàn)癥狀，陽明熱盛，津液受傷，未能遍身汗出，僅能從陽明所主的四肢旁達(dá)，因此可以出現(xiàn)見手心出汗的癥狀。

　　 脾胃濕熱內(nèi)盛

　　5、脾胃濕蒸，飲食不節(jié)或外感濕邪，損傷脾胃，濕濁內(nèi)生，蒸久化熱，濕熱旁達(dá)四肢則也可表現(xiàn)為手足汗出，此種情況下手心出汗多可同時還會伴有口干欲飲水，牙齦腫痛、身體困倦重著、便溏嘔吐、惡心等癥狀表現(xiàn)。

　　 手心出汗怎么辦

　　 自我調(diào)節(jié)的方法

　　盡可能多的進(jìn)行戶外活動，避免經(jīng)常一個人獨(dú)處，加強(qiáng)體育鍛煉，如打高爾夫球、打太極拳、散步等。鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)加快新陳代謝。戶外運(yùn)動既可以呼吸新鮮空氣，還能調(diào)節(jié)腦神經(jīng)，使人心情愉快。

　　壓力過大或遇到不愉快的事產(chǎn)生不良情緒時，不要憋在心里，可以通過向周圍的朋友傾訴或者自我調(diào)節(jié)來發(fā)泄，減壓，保持良好的狀態(tài)，還可以通過聽音樂，泡澡等舒緩情緒，使自己保持在輕松愉悅的最佳狀態(tài)。

　　 中醫(yī)飲食調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為，應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)的食物調(diào)理身體改善虛寒的體質(zhì)，從而緩解手出汗厲害的癥狀。例如百合粥、黃蓍粥、浮小麥飲、小麥山藥湯、能起到止汗的.作用，也可以用山藥、蓮肉、米仁、扁豆，煮飯。

　　 心理療法

　　人體是一個平衡體，身體的植物神經(jīng)系統(tǒng)，也就是自主神經(jīng)系統(tǒng)，是由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)構(gòu)成的，兩者互相拮抗和調(diào)節(jié)，任何一方太強(qiáng)都會引起身體的不良反應(yīng)，比如神經(jīng)官能癥就是由于這個系統(tǒng)拮抗調(diào)節(jié)失衡導(dǎo)致的。如果是由于交感神經(jīng)興奮性過高引起的多汗癥，在人們緊張的時候，其實(shí)也就是交感神經(jīng)興奮的時候，汗腺分泌就多，出汗就增多，所以，這與心理的緊張可能有一定關(guān)系。調(diào)節(jié)心理，減少緊張情緒，也會有助于改善多汗的機(jī)率。

手經(jīng)常是出汗是怎么回事？

過于緊張：在很多時候，我們?nèi)嗽诰o張的狀態(tài)下，會出現(xiàn)額頭冒汗、手心冒汗等情況。例如特別恐懼、擔(dān)心的狀態(tài)下，會引起交感神經(jīng)過度緊張，就會發(fā)生手心出汗的現(xiàn)象。大多數(shù)情況是比較輕微的。

肝腎虛弱：一般來說，肝臟或者腎臟比較虛弱的人容易出現(xiàn)手心出汗的癥狀，也就是人們常所說的。這種體質(zhì)的人常常表現(xiàn)為手心發(fā)熱出汗，咽喉干燥，四肢無力，有時還伴有腰酸背痛的現(xiàn)象。

原發(fā)性多汗癥：因?yàn)橛袝r神經(jīng)過度亢奮，就會導(dǎo)致手汗增多的現(xiàn)象，這并不是由疾病引起的。它在醫(yī)學(xué)上被稱作“原發(fā)性多汗癥”，絕大多數(shù)手汗過多、汗腺發(fā)達(dá)的人群都屬于這一病癥。

繼發(fā)于其他疾?。罕热缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、更年期綜合征、精神障礙、糖尿病等，還有做某些內(nèi)分泌治療的時候，多會發(fā)生手汗增多的情況。

我們該如何緩解手汗多的情況呢？

1. 在手上涂上干燥粉，痱子粉就很好，把手部涂滿，起到吸收汗液、保持手部干爽。

2. 如果是自己精神狀態(tài)而引起的，則需多控制自己的情緒。不要讓自己長期處于過度緊張的狀態(tài)下，讓自己的心境平和一些。

3. 如果是身體虛引起的手汗過多，可多吃些溫補(bǔ)的食物進(jìn)行調(diào)理身體，這種情況只要調(diào)理得當(dāng)，一般都會自愈。

4. 現(xiàn)在大多數(shù)的青壯年都普遍缺乏鍛煉，出現(xiàn)身體虛弱，手汗腳汗增多，那就需要堅(jiān)持鍛煉了，這樣才能有效的提高人體抵抗力和身體素質(zhì)，也可增強(qiáng)免疫力。

5. 在飲食上，建議以清淡為主，少食肥甘厚味、油膩之物。如魚蝦、雞肉、羊肉等“發(fā)物”盡量少吃，避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。

出現(xiàn)手汗癥并不稀奇，也不可怕，請不要過度擔(dān)心。有些人會覺得自己得了什么奇怪的病，甚至是亂投醫(yī)，以至于導(dǎo)致問題更加嚴(yán)重?，F(xiàn)在我們了解手汗癥的致病原因，就請不要太擔(dān)心了，合理的治療處理才是至關(guān)重要的

手經(jīng)常出汗分兩種情況，一種是生理情況，一種是病理情況。生理情況多見于年輕人，身體代謝機(jī)能旺盛或由于精神緊張、環(huán)境溫度高、食用了辛辣刺激的食物，導(dǎo)致手心出汗多。這種情況不需要治療，放松精神、改變環(huán)境、清淡飲食即可。病理情況多見于陰虛體質(zhì)、脾虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)或習(xí)慣性便秘的人群。陰虛體質(zhì)的人群可以使用養(yǎng)陰清熱的藥物，如知柏地黃丸；脾虛體質(zhì)的人群可以使用健脾利濕的藥物，如參苓白術(shù)散；濕熱體質(zhì)的人群可以使用清利濕熱的藥物，如龍膽瀉肝丸；便秘者，可使用麻子仁丸、復(fù)方蘆薈膠囊等通便即可。

手出汗與身體其他部分出汗不同。其他部分出汗，是因?yàn)闊?，越熱汗就越多。而雙手出汗，那就不正常了。因?yàn)樯眢w健康的人，即使全身大汗，手心也只是輕微出汗。所以說有手汗的朋友需要警惕起來，因?yàn)殡p手經(jīng)常出汗很有可能是得了手汗癥。
手汗癥是指手部汗腺分泌亢進(jìn)的一種疾病。主要表現(xiàn)為雙手多汗，有些患者還伴隨身體其他部位出汗。手汗癥分為原發(fā)性手汗癥和繼發(fā)性手汗癥。原發(fā)性手汗癥是由于不明原因的交感神經(jīng)過于亢奮所引起的，交感神經(jīng)過度亢進(jìn)就會導(dǎo)致雙手異常出汗或大量出汗，大部分手汗癥都是原發(fā)性手汗癥。繼發(fā)性手汗癥是由疾病引發(fā)的，例如甲狀腺功能亢進(jìn)、內(nèi)分泌疾病、精神疾病、腫瘤、以及更年期的內(nèi)分泌失衡等引起。出汗嚴(yán)重建議去掛胸外科或者手汗癥門診檢查清楚出汗的原因，對癥治療。