痰濕體質(zhì)脾不好嗎

可以多吃粳米、糯米、燕麥、蕎麥、高粱、小米、玉米、薏米、紅小豆、綠豆、綠豆芽、蠶豆、扁豆、黃豆、豆腐、黃豆芽、芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、蘿卜、生冷和甜膩的食物會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，使痰濕癥狀越來越重，我們這個(gè)時(shí)候要減少痰濕的生成，增加這個(gè)體內(nèi)痰濕的去路，所以在飲食運(yùn)動(dòng)作息上都要有規(guī)律，找到和適合自己的方法。調(diào)理痰濕體質(zhì)，首先要知道痰濕是怎么引起的，第一個(gè)，脾虛，正常情況下脾每天把身體多余水濕排出，脾虛了，每天排不凈，濕氣越積越多，結(jié)晶化，就成了痰濕。

多喝溫開水勤排尿，因?yàn)樗梢詭ё唧w內(nèi)的濕氣。改變自己的生活習(xí)慣，比如每天進(jìn)行鍛煉身體，以身體出汗為宜，早睡早起，不熬夜，不抽煙不喝酒等。脾主四肢肌肉，通過活動(dòng)四肢肌肉可以促進(jìn)脾胃功能的提高！實(shí)際上古人發(fā)明導(dǎo)引之術(shù)最早就是為了散寒祛濕用的。因此切記不能沉迷于藥補(bǔ)和食補(bǔ)，運(yùn)動(dòng)才是最好的調(diào)補(bǔ)！脾胃的運(yùn)化出現(xiàn)障礙，進(jìn)而影響氣血的正常生化及輸布，尤其心神跟腦神都是必須依靠氣血的滋養(yǎng)，如果脾胃虧虛導(dǎo)致的氣血生成不足，中醫(yī)辨證稱之為心脾兩虛的狀態(tài)。

可以吃一些比如：蘿卜、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黃瓜、葫蘆、佛手、海帶、海蜇、玉米、綠豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷葉、豆蔻、草果等等。脾胃為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器，脾胃保養(yǎng)不好食涼較多又不按時(shí)吃飯，無意中破壞了人體的生物鐘脾胃功能紊亂，不但生痰還會(huì)造濕困脾胃，脾胃又是后天之本，氣血生化之源。.脾胃好了，氣血就足。

一個(gè)人在脾虛以后，他的肺氣也會(huì)虛，事實(shí)上不僅是肺氣，他所有臟器的氣都會(huì)虛，也就是說體內(nèi)的整個(gè)正氣都會(huì)不足（正氣虛 ）。人的氣虛了，臟器就會(huì)下垂。有人會(huì)有脫肛的情況出現(xiàn)（小朋友或者老人脫肛的情況很多，因?yàn)檎龤獠蛔銜?huì)導(dǎo)致固攝能力很弱 ）。脾虛會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕氣加重，再發(fā)展就會(huì)出現(xiàn)痰濕的體質(zhì)。因?yàn)?，濕氣留在人體內(nèi)以后會(huì)凝結(jié)成痰——人體內(nèi)液體逐漸蒸發(fā)、凝煉，最后形成的粘稠狀物質(zhì)。我們咳出來的痰是有形之痰，身體里邊的液體是無形之痰。

一個(gè)人痰濕體質(zhì)的形成，一方面是體內(nèi)正氣不足（氣虛 ），另一方面是因?yàn)楹人啵后w攝入過多，或者吃得過多，吃得過好。我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，如果你天天吃素，即便吃得很清淡，飯量不大，也會(huì)活得很好，不管是身體還是精神都特別好。其實(shí)，我現(xiàn)在的飲食不太正常，因?yàn)槲医?jīng)常去各地講課，每到一個(gè)地方大家都熱情接待，他們會(huì)拿本地的小吃來款待我，這些小吃太美味了，我忍不住，一下子就吃多了。經(jīng)常下決心不吃了，結(jié)果沒忍住又吃多了，晚上就很痛苦。記得有一次我到陜西去，當(dāng)?shù)氐难蛉庾龅哪莻€(gè)鮮嫩呀，我實(shí)在忍不住，就吃多了。本來我的脾氣就不足，運(yùn)化能力弱，這些東西在吃進(jìn)去以后就和我體內(nèi)的濕氣結(jié)合，形成痰濕，那一段時(shí)間我身體就很痛苦。很多人跟我的情況類似，所以現(xiàn)在痰濕體質(zhì)的人特別多，尤以應(yīng)酬多的人為主。

為什么痰濕會(huì)堵在身體里邊？一方面是由于我們生活習(xí)慣的問題，如飲食不均衡、貪食寒涼、不應(yīng)時(shí)等。但我覺得，最根本的原因還是我們的情緒不好引起的。為什么70％的現(xiàn)代人都有濕重的問題？我想，這與現(xiàn)代人壓力增大，情緒不佳，出現(xiàn)肝氣不舒有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，脾胃屬土，五行中，木是克土的，所以，如果肝氣不舒，肝氣就會(huì)克伐脾土，導(dǎo)致脾胃虛弱，也就是說，當(dāng)人的心情郁悶時(shí)、就會(huì)肝氣不舒，導(dǎo)致神的層面出問題，脾胃出問題、臟腑功能出問題，最后出現(xiàn)體內(nèi)水濕過重，痰濕增加的情況。嚴(yán)格地說，我們吃了那么多肉，喝了那么多冷飲，也都是自己神志方面有問題。因?yàn)槟悴粔蚶潇o，控制不住自己，美食面前管不住自己的嘴，朋友一打電話，半夜12點(diǎn)了還要吃夜宵……所以，一個(gè)人體內(nèi)濕重歸根到底是神志和情志方面出了問題。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——源自羅博士

　　痰濕體質(zhì)是因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良飲食習(xí)慣，造成脾胃失調(diào)，痰濕困脾，表現(xiàn)為容易肥胖。所以，這類人群飲食重在健脾化濕。冬季可以多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、薏苡仁、白蘿卜、冬棗等。

　　 形體征兆： 體形肥胖，易出汗，面部還經(jīng)常出現(xiàn)油脂。

　　 性格表現(xiàn)： 性格一般比較溫和，不喜歡與人沖突。

　　 易發(fā)疾病： 易發(fā)病癥為糖尿病、冠心病、代謝綜合征等。

　　也許，在不少人的眼中，心寬體胖的人比較可愛，殊不知，這類型的人很可能就是痰濕體質(zhì)者。痰濕體質(zhì)者大多都體形肥胖，他們都有一個(gè)肥滿松軟的大肚腩，為人溫和謙恭，是個(gè)典型的老好人。除以上特征之外，痰濕體質(zhì)者的臉上還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)油脂，眼泡也總是水腫的；他們比較容易出汗，流出來的汗液往往都很黏；他們還有嗜睡的毛病，會(huì)經(jīng)常覺得困倦、胸悶、痰多等。

　　其實(shí)，相對(duì)于其他偏頗的體質(zhì)而言，痰濕體質(zhì)者非常容易辨認(rèn)，在現(xiàn)實(shí)生活中，這種體質(zhì)的人也比較常見，總體來說，他們都有以下三大顯著特征。

　　也許，有不少人羨慕那些有錢人，總有吃不完的山珍海味，盡管大腹便便的體形不太好看，但如果能享受如此優(yōu)越的生活，也是很值得的。這里，要奉勸那些有此想法的人，千萬不要盲目地羨慕別人，因?yàn)檫@種富態(tài)的標(biāo)志并不健康，甚至可以說是不健康的象征。中醫(yī)認(rèn)為，胖人大多都是痰濕體質(zhì)，因?yàn)樗麄儽葎e人多出來的肉，都是體內(nèi)積留下來的津液，即所謂的“痰”。

　　有錢人之所以易胖，是因?yàn)樗麄冿嬍巢痪猓瑺I(yíng)養(yǎng)也不夠全面。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，我們普通人通常只吃五谷雜糧，這能促進(jìn)身體臟腑功能的正常運(yùn)作，因此，我們身體也就比較健康，但有錢人卻要經(jīng)常應(yīng)酬，不停地?cái)z入山珍海味等油膩的食物，這類食物大多都不容易消化，極易讓身體處于營(yíng)養(yǎng)過剩的狀態(tài)，久而久之，便造成了營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、消化不良等癥狀，使得身體的消化吸收能力降低，運(yùn)輸分布水液的功能下降，于是，身體逐漸生濕釀痰，進(jìn)而形成了痰濕體質(zhì)。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)這樣一類人，他們是“能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著”，不僅如此，他們還嗜睡如命，只要休息就在家睡大覺，即使不是休息日，也要比別人多睡好幾個(gè)小時(shí)。很多人都覺得是他們太懶了，殊不知，他們也不想這樣，只是自己的身體出毛病了，無法像正常人那樣一覺就能醒來，這種嗜睡的特征，也是痰濕體質(zhì)者的顯著癥狀。

　　為什么會(huì)出現(xiàn)這種癥狀呢？大部分是由于飲食不當(dāng)而引起的，如平時(shí)吃了太多油膩不易消化的食物，或者喜歡吃辛辣刺激的食物、甜食，久而久之，便會(huì)引起消化不良，進(jìn)而導(dǎo)致脾虛，使得水液失于布散而生濕釀痰，并形成了痰濕體質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為：脾主思，我們精神、思維等方面的活動(dòng)，都要依靠脾氣的健運(yùn)作用來完成，如果我們的脾氣運(yùn)行不暢，便會(huì)因精神萎靡不振而嗜睡了。

　　人們常說“吃飽了好干活”，其實(shí)就是這個(gè)道理，脾臟是人體內(nèi)一個(gè)多功能的器官，其中，就有運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)的職責(zé)，也就是說，痰濕體質(zhì)者的脾氣運(yùn)行不順暢，必然會(huì)導(dǎo)致脾的運(yùn)化作用減弱，于是，人體就不能充分吸收食物的精華，即我們的身體沒有了動(dòng)力基礎(chǔ)，便會(huì)出現(xiàn)乏力、犯困、精神不集中，以至于總想睡覺。

　　由此可見，嗜睡也是痰濕體質(zhì)者的特征之一。

　　這里所指的油膩，并不僅僅是我們認(rèn)為的臉上易出油，而是身體很多部位都給人這種感覺，當(dāng)然，也包括臉上的油膩。對(duì)于痰濕體質(zhì)者來說，最主要的問題就是消化能力低下，而那些消化不了的食物，不是通過身體排泄出去導(dǎo)致大便頻繁，或形成水腫或虛胖，就是通過皮膚排泄，即導(dǎo)致臉上經(jīng)常油光滿面，給人一種油膩膩的感覺。

　　當(dāng)消化不良嚴(yán)重時(shí)，這種油膩感就不會(huì)只作用于面部皮膚，還會(huì)使得痰濕體質(zhì)者整個(gè)人都油膩膩的，如頭發(fā)也會(huì)很油，若不及時(shí)洗頭，就會(huì)一縷一縷地搭在額前，除了剛洗過頭用電吹風(fēng)吹干后之外，其余的時(shí)間，一般都不會(huì)干凈清爽；有時(shí)，他們還會(huì)覺得自己的口中也常常都“油膩膩的”，很少有口渴的感覺，不怎么喝水。

　　若已經(jīng)患有以上三種病癥，并久治不愈的話，不妨從痰濕體質(zhì)下手，從中醫(yī)的角度來改善體質(zhì)，或許會(huì)有意想不到的收獲。

　　對(duì)于痰濕體質(zhì)者而言，他們?cè)谛愿穹矫娣浅：?，不但脾氣比較溫和，而且為人也比較豁達(dá)，還極善于忍耐，這一點(diǎn)與其他偏頗體質(zhì)者相比，簡(jiǎn)直有著天壤之別。正因?yàn)槿绱?，痰濕體質(zhì)者不需要通過心理方面來調(diào)理自己的體質(zhì)，而應(yīng)注重飲食上的調(diào)養(yǎng)，以改善自己的體質(zhì)。

在大多數(shù)情況下，痰濕體質(zhì)在肥胖的人身上是常見的，即原本很瘦，現(xiàn)在很胖的人，所以很可能是由于除濕引起的。這也是為什么一直減肥，卻遲遲瘦不下來的原因。胖人多痰濕，說明身體胖，肚子和腿的肉很軟。除肥胖外，痰也會(huì)帶來疾病，如甲狀腺腫、高血壓、糖尿病等，要找到痰體質(zhì)形成的原因，以便更好的調(diào)理變化。

超重和肥胖，加上生活和心理壓力，人會(huì)容易出現(xiàn)痰體質(zhì)。痰濕體質(zhì)，通俗地說，就是體內(nèi)水分過多，主要與脾虛有關(guān)。體液，又稱水，存在于人體內(nèi)。如果一個(gè)人的陽氣不足，體液就不能及時(shí)汽化。當(dāng)液體增加時(shí)，痰就形成了。痰濕又稱陰邪，一般來說，喜歡往下走，侵入人體下半身，導(dǎo)致腿部和腰部腹部脂肪堆積。痰濕體質(zhì)的形成主要有四個(gè)原因生活環(huán)境在這種情況下，我們長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境中。室內(nèi)濕度過大，會(huì)影響人體健康。當(dāng)脾胃功能受損時(shí)，濕氣就會(huì)在體內(nèi)聚集成輕濕。

現(xiàn)代生活中，肉類已經(jīng)成為一種常見的現(xiàn)象，與過去的生活相比，今天幾乎每個(gè)人的日常營(yíng)養(yǎng)攝入量都會(huì)超標(biāo)。過去我們都營(yíng)養(yǎng)不良，但是現(xiàn)代人的疾病都是營(yíng)養(yǎng)過剩造成的，這也是很多人體重增加的重要原因。暴飲暴食、重味飲食會(huì)引起內(nèi)源性濕濁，導(dǎo)致痰多，引起痰在體內(nèi)積聚。缺乏運(yùn)動(dòng)對(duì)于上班族來說，每天坐8或9個(gè)小時(shí)，久坐的營(yíng)養(yǎng)是必要的，因?yàn)槌巳粘ｅ憻捲鰪?qiáng)抵抗力外，注意營(yíng)養(yǎng)可以更好的預(yù)防疾病對(duì)身體的損害。久坐不鍛煉，導(dǎo)致氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，脾胃功能失調(diào)，不能將濕水運(yùn)出痰濕的問題。疾病,有些疾病會(huì)對(duì)脾胃造成損害。

如何提高?保持空氣流通對(duì)于受環(huán)境影響而形成的痰濕體質(zhì)，應(yīng)注意改善生活環(huán)境。平時(shí)不要在房間內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間逗留。要注意保持空氣的流通，以免加重空氣中的濕氣，做好除濕工作。夏天要注意喝水夏季，痰濕體質(zhì)難耐高溫。如果平時(shí)出汗多，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要喝冷水，以免給脾胃帶來太多負(fù)擔(dān)?？照{(diào)還應(yīng)避免直接吹氣和在烈日下暴曬，以免傷害身體和消耗氣體。少吃油膩食物痰濕重，不要吃太甜或太油膩的食物，否則對(duì)脾胃的損害是很大的。特別是夏天不要吃冷飲，甜的也要少吃，防止甜膩的食物進(jìn)入體內(nèi)后進(jìn)入痰濕。酒精屬于刺激性食物，也要少碰為好。不要穿干衣服通常為了避免雨,不是干衣服不穿,被子床單保持干燥,最好是改變?cè)谥芤?干燥的衣服將在潮濕的皮膚進(jìn)入人體,衣服沒有干的情況下不穿空氣干燥,不僅容易感冒,而且加重痰。